1. Revoltillo de maíz y vegetales frescos
Revoltillo de maíz y vegetales frescos receta calificación promedio 5 calificar/comentarpreparación
25 min tiempo total 25 min rinde 6 porciones de aprox. 2/3 taza cada una Imprimir
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comprasLista de comprasVer receta en inglés Ver receta en inglés incluir tu fotoincluir tu foto 1 de
1 foto provista por: kraftReceta provista por: kraftnecesitas
1 cucharada de aceite de oliva
1 cebolla dulce pequeña, picada
1 pimiento (pimentón) rojo, picado
2 elotes (mazorcas de maíz), desgranados
1 calabacín (zucchini) grande, rebanado
1/4 taza de perejil fresco picado
1/4 cucharadita de pimienta negra
1/4 taza de queso parmesano rallado KRAFT GratedParmesanCheese, cantidad dividida
hazlo
CALIENTA el aceite en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla y el pimiento rojo;
cocínalos revolviendo durante 3 min. Incorpora el maíz y el calabacín; cocínalos revolviendo
durante 5 min. o hasta que los vegetales estén tiernos pero crujientes. Retíralos del fuego.
INCORPORA el perejil, la pimienta negra y 2 cdas. del queso.
ESPOLVOREA el revoltillo con el queso restante.
consejos de las cocinas kraftALTERNATIVASustituye el perejil por albahaca fresca. O espinaca.
ALTERNATIVAPrepáralo con 2 calabacines (zucchini) pequeños.datos nutricionales
K:55055v3S:126232

2. SALSA BOLOGÑESA VEGETARIANA
Nombre: Gloria Pedroncino
País: Uruguay
INGREDIENTES
100GR PROTEINA DE SOJA [recomiendo sólo soya orgánica]
2LT DE AGUA
1 CEBOLLA MEDIANA
1 MORRON ROJO CHICO
1 TAZA SALSA DE TOMATE
2 TOMATES CHICOS
CONDIMENTOS Y SAL A GUSTO
PREPARACION
PONER A HERVIR LA PROTEINA DE SOJA EN LOS 2 LITROS DE AGUA DURANTE 5 MINUTOS ,COLAR Y
ENJUAGAR BIEN CON AGUA FRIA
APARTE PICAR FINO LA CEBOLLA Y MORRON ,PONER EN OLLA O SARTEN DE TEFLON A FUEGO
MODERADO HASTA QUE SE DORE,AGREGAR LOS TOMATES PICADOS EN CUBITOS , LA SALSA DE
TOMATE Y LA PROTEINA DE SOJA, SAL Y CONDIMENTOS A GUSTO ,SI FUERA NECESARIO AGREGAR
AGUA DURANTE LA COCCION SIEMPRE EN CANTIDADES NECESARIAS ,COCINAR A FUEGO LENTO
DURANTE 30 MINUTOS.
ESTA SALSA ESTA LISTA PARA USAR EN PASTAS ,RELLENOS DE EMPANADAS,PASTEL DE PAPAS Y
OTROS.
Salud Facil
Me gusta · 17 de agosto

3. La afección conocida como colon irritable suele darse como consecuencia de una inflamación de la
mucosa del intestino grueso, sus síntomas más característicos son diarrea, dolor y distensión
abdominal, flatulencias y deshidratación.
Afortunadamente disponemos de muchos tratamientos naturales que nos permiten combatir esta
dolorosa y molesta afección:
1. Tratamiento con plátano
Uno de los remedios caseros más efectivos para combatir el colon irritable consiste en ingerir dos
plátanos maduros al día. El plátano alivia los síntomas y promueve el proceso de curación.
2. Tratamiento con coco
Un vaso de leche de coco al día es otro remedio efectivo para la colitis.
3. Tratamiento con manzana
Las manzanas ayudan a curar lesiones ulcerosas debido a su amplia concentración de hierro y
fósforo. Canela: una de sus principales propiedades es que ayuda a regular los niveles de azúcar en
la sangre y promueve la producción de insulina en el organismo siendo muy útil en diabetes tipo II
y personas con problemas de glicemia. Tiene propiedades anti-fúngicas creando un ambiente
inhabitable para la candida. Al combinarse con miel sirve para tratar artritis. Su aroma tonifica la
memoria y funciones cognitivas. Ayuda a controlar las náuseas, pudiendo ser usado en el primer
trimestre del embarazo. Ayuda a regular el funcionamiento intestinal controlando diarreas y
disminuyendo síntomas de colon irritable. Es usada ampliamente en la cocina en preparaciones de
platos de fondo, batidos, jugos o como infusión.
4. Jugo de hojas de Zanahoria
Una cucharada de jugo de hojas, mezclado con miel y agua de coco, dos o tres veces al día ayuda a
tratar los problemas de colon irritable. ¿Cual Prefieres?
Para ayudar a poner estos consejos en perspectiva, las siguientes porciones de frutas contienen
alrededor de 15 gramos de carbohidratos:
• 1/2 plátano mediano
• 1/2 taza de mango en cubos
• 3/4 taza de piña en cubos
• 1 1/4 taza de fresas enteras
• 1 1/4 taza de sandía en cubos

4. Cuando se tiene en cuenta la recomendación de la ADA que los diabéticos deben limitar su
consumo de carbohidratos a 45 a 60 gramos por comida, se puede ver rápidamente cómo esto
puede ser un problema. En esencia, la comunidad médica está diciendo a los diabéticos que están
corriendo el riesgo de tener un episodio de hiperglucemia si comen más de la cantidad de
carbohidratos de un plátano y puñado de fresas en una sola sesión.
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que embellecen las uñas, la piel y el cabello
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5. 100%
Alimentos que embellecen las uñas, la piel y el cabello
por K. Laura Garcés G
Belleza
20 Comentarios
Alimentos que embellecen las uñas, la piel y el cabello
Si tienes la piel, uñas o cabello quebradizo o débil, o simplemente quieres aumentar su belleza o
ponerlos más lindos para estas próximas fiestas, nada mejor que empezar ahora mismo a
considerar en tu dieta los siguientes alimentos. Ningún tratamiento de salón puede ser efectivo
para embellecerte si no lo combinas con un buen régimen alimenticio y te nutres con calidad. Sabe
que en el estómago no sólo se fragua la salud sino la belleza, así que estás a buen tiempo para
poner a punto tus uñas piel y cabello que son tres puntos muy importantes y de gran poder en tu
carisma y personalidad.
A continuación una lista de los alimentos clave que no debes perder de vista:

6. Perejil: este es un vegetal abundante en potasio, calcio, magnesio, etc., cumple la importante
misión de mantener sanos tus tejidos y vasos sanguíneos, en especial los capilares. Esto es muy
importante para mantener una piel en excelentes condiciones. Toma un jugo de perejil el cual
puedes preparar de la siguiente forma: Licúa dos vasos de agua pura con dos limones partidos con
todo y cáscara. Cuela. Luego, licúa con el agua de limón que queda unas ramitas de perejil, agrega
una cucharada de clorofila liquida y endulza con miel de abeja o melaza de arroz. Bebe durante el
día. Es importante que no exageres la cantidad de perejil, con dos o tres ramitas basta, toma en
cuenta que su función en el cuerpo es muy potente. Con este jugo bastara para un día.
Zanahoria: rica en vitamina A, fundamental para la regeneración y reconstrucción celular, rica en
antioxidantes que evitan el desgaste prematuro de la piel, la nutre y la repara. Esta verdura es
ideal como base para combinar y asimilar bien otras verduras como el pimiento, el perejil, la
alfalfa, etc. Si tomas un jugo de zanahoria al día, veras como tu piel se ve de maravilla.
Pepino: el jugo de pepino promueve el crecimiento del cabello y evita su caída ya que es rico en
silicio y azufre. Si lo mezclas con el jugo de zanahoria con apio, potenciaras enormemente los
resultados en cuanto a nutrición celular.
Alfalfa: rica en calcio, fósforo, potasio, magnesio, clorofila, enzimas, etc. el jugo de alfalfa siempre
debe de ir combinado con el de zanahoria pues es muy potente, es ideal para nutrir la piel y el
cabello, además de que ayuda a la regeneración celular, limpia los intestinos de toxinas y grasas
nocivas que afectan la salud de la piel.
Aceite de oliva extra virgen: rico en vitamina E y aceites esenciales para nutrir la piel, ejerce un
efecto protector sobre la piel, la nutre, la repara, tiene un efecto antioxidante sobre la membrana
celular, combate el desgaste prematuro de la piel y la regenera y repara. Debes cerciorarte que el
aceite sea de calidad para mejor provecho.
Pimiento: contiene silicio y flúor, ideal par la salud de las uñas la piel y el cabello. Puedes mezclar
un pedazo de pimiento con el jugo fresco de la zanahoria.
Cebolla: rica en potasio, aceites, calcio, silicio, fósforo y hierro. Es ideal para ayudar a disolver
mucosidades o toxinas en el intestino que impiden la buena absorción de nutrientes, lo cual
provoca que la piel, uñas y cabello se vean débiles y sin vida. Comer cebolla cruda es un excelente
remedio para mantener un cutis firme, joven y hermoso.

7. Levadura de cerveza: contiene 8 aminoácidos esenciales y 10 más, aminoácidos indispensables
para conformar la proteína, el 40% de su composición son proteínas, contiene, además, más de 14
minerales esenciales, y con estos repara total o parcialmente las deficiencias de hierro, cobre, zinc,
cromo, selenio, etcétera contiene contiene aproximadamente 20 vitaminas en donde destacan la
tiamina, niacina y las vitaminas del complejo B. Es rica fuente de ácido nucleíco, elemento
indispensable para la producción y regeneración celular. Sus bondades para la belleza de tu piel,
cabello y uñas son innumerables.
Remolacha: contiene potasio, hierro, sodio y es rica en magnesio. Su jugo contribuye a construir
los corpúsculos rojos de la sangre, la vigoriza y la nutre. Tiene la ventaja de que tiene una
proporción de calcio-magnesio muy provechosa para el organismo. Ayuda a mantener la piel en
muy buenas condiciones. El jugo de remolacha debe tomarse combinado con el de zanahoria, con
un pedacito de remolacha es suficiente pues en altas dosis no conviene.
Oleaginosas: el sésamo, las nueces, los pistachos, las semillas de girasol, calabaza, las almendras,
etc. se encuentran en el grupo de las oleaginosas. Estos alimentos son ricos en grasas naturales
(mono y poli insaturada), ricas en vitamina E, ideal para la reconstrucción y salud de los tejidos.
Manzanas:contieneaminoácidos:y arginina, necesarios para el crecimiento muscular y la
reparación de los tejidos. Rica en ácidos: linoleico, málico, oleico, palmítico y cafeico, contiene
calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fósforo, potasio.. Es excelente para nutrir la piel y mantenerla
en muy buen estado