Este documento presenta una dieta de 7 días para bajar de peso rápidamente. Cada día se enfoca en un grupo de alimentos específico como frutas, verduras, carnes magras y arroz integral, acompañados de sopas y bebidas sin calorías. La dieta promueve comer pequeñas porciones de alimentos saludables a lo largo del día para acelerar la pérdida de peso en una semana de manera segura.

1. DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA
SEMANA LUNES
Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes
consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche,
(té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.
Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de
pan integral.
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA MARTES
Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt
de dieta.
Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA MIÉRCOLES
Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa sin grasa.
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA
SEMANA JUEVES
Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa sin grasa.
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA
VIERNES
Desayuno: Porción de fruta, bebida sin leche y una tostada integral.
Almuerzo: Pollo asado, ensalada al gusto
Cena: Verduras al vapor, porción de atún.
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA
SÁBADO

2. Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt
de dieta.
Almuerzo: Ensalada de frutas, SIN CREMA NI HELADO.
Cena: Sopa sin grasa.
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA
DOMINGO
Felicitaciones!!! lo has logrado, te mereces un premio.
Desayuno: Una taza de chocolate, un sandwich
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate
Cena: Una taza de cereal, leche o Yogurt de dieta.
RECUERDA!!!
Debes acompañar esta dieta para bajar de peso en una semana,
con abundante agua. Ayudará a hidratar y mantener tu piel, sana y
bella.
Las ensaladas serán sin aderezos, puedes agregarles limón o vinagre
para mejorar el sabor.
Es importante que respetes tu cuerpo, anda a su paso. Si sientes
necesidad de reforzar algún alimento, puedes ayudarte comiendo
zanahoria, o alguna fruta dura (manzana, pera, durazno)
Estas te ayudarán a evitar la ansiedad, y ayudarán en los resultados,
con esta magnifica dieta para bajar de peso en una semana.
Ten mucho ánimo. Verás cómo tu cuerpo Pierde esos Kilos de más.
Ademas de nivelar el azúcar en tu sangre, y sobre todo, recuperarás el
amor propio.
Pues no solo necesitas de una buena dieta para bajar de peso en una
semana, necesitas mucho amor por lo que eres, y por lo que deseas
ser.

3. uando te presentemos esta dieta para bajar de peso en una semana te verás algo
incrédulo. Siempre nos dicen que el descenso de peso debe ser paulatino y estar
acompañado de ejercicio y hábitos sanos. Pero, ¿qué sucede cuando no contamos con el
tiempo necesario como para cumplir con todos esos requisitos?
A veces, por una situación particular, nos vemos interesados en bajar unos cuantos kilos en
no más de siete días. Afortunadamente, esto es posible.
Con esta dieta para bajar de peso en una semana los resultados son muy evidentes. Eso sí:
no es recomendable para seguirla durante más de una semana, ya que pueden perderse
importantes valores proteicos necesarios para un cuerpo saludable. Sin más preámbulos, te
mostraremos la solución.
¡Mira esta Dieta Para Bajar De Peso En Una Semana!
Comienza el día 1 desayunando un té con una fruta. A media mañana, consume un jugo de
naranja. Al mediodía, consume sopa baja en calorías en cantidad ilimitada. Antes de la cena,
bebe un té con medio plátano. Como cena, bebe la sopa, y agrégale dos rebanadas de
zapallo. Bebe un té antes de dormir.
El día 2 consiste en consumir solamente vegetales. Desayuna una infusión y acompáñala con
una verdura cocida al vapor. A media mañana, come una zanahoria fresca. Al almuerzo
consume la cantidad que desees de ensalada de hojas verdes, y si quieres agrégale tomate.
Por la tarde, otra verdura cocida al vapor, y por la noche procura consumir una sopa con
espinaca.
El tercer día podrás consumir toda la sopa, la verdura y la fruta que se desee, excepto
plátano y patata. Por ejemplo, de desayuno una infusión con una manzana, a media mañana
un vaso de sumo de naranjas, al almuerzo una sopa con vegetales hervidos, por la tarde una
limonada con una fruta, y por la noche una abundante porción de verduras al vapor, como
brócoli y coliflor.
Al cuarto día, intenta consumir solamente carne acompañada de tomate. Siempre puedes
consumir las infusiones que desees. Por ejemplo, desayunar una buena taza de té. A media
mañana, comes un tomate, que puedes condimentar con orégano. Al mediodía, un bife
magro con ensalada. Por la tarde, puedes optar entre consumir té, un tomate o un tazón de
sopa. Por la noche, una sopa de tomates es una buena opción.
Al día siguiente, desayuna un batido de leche descremada y plátano. A media mañana,
consume un plátano entero. Como almuerzo, prepárate un tazón grande de sopa de bajas
calorías. Por la tarde, merienda otro plátano, y de noche repite la sopa y de postre puedes
pisar un plátano.
Al día seis, procura consumir solo arroz integral y verduras. Para hacerlo algo más divertido,
puedes beber limonada hecha en casa para acompañar las comidas.
En el séptimo día puedes consumir carnes magras y vegetales cocidos. Por ejemplo, puedes
desayunar un té y acompañarlo con un vegetal hervido que desees, Luego, a media mañana,
puedes optar por una porción de sopa. El almuerzo, que sea un filete de pescado o pollo con
espinacas y zapallos al vapor. Merienda una infusión o una sopa, y cena un plato abundante
de vegetales.