Este documento presenta la dieta recomendada para un adolescente de 15 años de edad y 1.72 metros de altura llamado Juan M. Romero Hernández, que pesa 95 kg. Incluye las porciones diarias recomendadas de panes y almidones, frutas, carne y sustitutos de carne, leche y yogur, vegetales, grasas y dulces. Juan concluye que debía cambiar sus hábitos alimenticios para tener una vida más sana, por lo que ahora sigue esta dieta balanceada, bebe más agua y
De acuerdo con los Centros de Control de Enfermedades y Prevención, el 80% de los niños no comen la cantidad recomendada de porciones de frutas y verduras. Esto no es sorprendente. De acuerdo con el CDC sólo el 14% de los adultos comen las porciones diarias recomendadas de frutas y verduras.
Remedios Naturales Para la Menopausia, los mejores complementos naturales que te ayudan a pasar la menopausia de la mejor forma sin que perjudique tu salud y estado de ánimo.
De acuerdo con los Centros de Control de Enfermedades y Prevención, el 80% de los niños no comen la cantidad recomendada de porciones de frutas y verduras. Esto no es sorprendente. De acuerdo con el CDC sólo el 14% de los adultos comen las porciones diarias recomendadas de frutas y verduras.
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Why People Have to Like You For Automation to Workdpaulmerrill
Why do people have to like you for your test automation to work? Who are these people? How do you get them to like you? And what if you just don’t care what other people think of you? Is your automation effort doomed?
What link exists between likability and automated testing?
Being a great technician or quality assurance engineer can get you only so far with automation. This presentation for TISQA in June 2015 was a “Master’s Class” in how modifying human factors can get you farther.
Module: EThICS 039.BC02E.07_LCPP_Conc & Princ_LCC & Effectiv
Topic: LIFE CYCLE OF PROJECTS AND PRODUCTS
Subject: Concepts and Principles of Life Cycle Cost (LCC) and Effectiveness
Scope:
PURPOSES OF THE MODULE
INTRODUCTION
Acronyms
Motivations for LCC and Effectiveness
Standards for LCC
BASIC CONCEPTS OF LCC
Elements of Life Cycle:
Life Cycle
Fig. 1: Model of Life Cycle of Projects and Products
Fig. 2: Initial Steps of RDI of Systems and Products
Acronyms of RDI
Elements of Life Cycle Cost:
Cost Driver
Cost Profile
CBS – Cost Breakdown Structure
Recurrent Costs
Non-Recurrent Costs
Fig. 3: Elements of Life Cycle Costs
LCC – Life Cycle Cost
Life Cycle Costing
TLC - Through-Life Cost
WLC - Whole-Life Cost
WLCC - Whole-Life Cycle Costing
TCO – Total Cost of Ownership
TCA – Total Cost of Acquisition
COO – Total Cost Of Operations
LAC - Life Acquisition Cost
LOC - Life Ownership Cost
LLC - Life Loss Cost
LCCA – Life Cycle Cost Analysis
CONCEPTS OF EFFECTIVENESS
Elements of Effectiveness
Effectiveness Analysis
System Effectiveness
Fig. 4: FOM - Factors Of Merit
MOE - Measure Of Effectiveness
Operational Effectiveness
Elements of Operational Effectiveness
Operational Suitability
MOS - Measure Of Suitability
Operational Availability
Operational Utility
Cost Effectiveness
CONCEPTS OF PERFORMANCE
Elements of Performance
Performance
System Performance
Level of Performance
Categories of Performance
Objective Performance
Subjective Performance
System Attributes
Attributes of Operational Performance
Physical Attributes
Functional Attributes
MOP - Measures Of Performance
MODELS OF LCC
Fig. 5: Summary Vision of Total Costs of the Life Cycle
Model of the Composition of the LCC
Fig. 6: The (In)Visibility of the Total Costs
Fig. 7: The Proportions of the Elements of the LCC
Considerations about R&D Methods, Costs and Assurance
Fig. 8: Elementary Cycle of Project Validation and Assurance
Fig. 9: The Impact on Costs Due to Method Change
Fig. 10: The Impact of Changes of |Method on Costs
Fig. 11: The Balance of Factors of Cost-Effectiveness
Fig. 12: The Factors of Effectiveness and the Costs of the Systems
APPENDICES
References
EThICS Engineering - Services and Areas of Action
Alimentación del infante de 12 a 24 meses Durante el período de 12 a 24 meses, es crucial ofrecer una alimentación variada y nutritiva que satisfaga las crecientes necesidades en crecimiento.
1. MI DIETA
Nombre: Juan M. Romero Hernandez
Edad: 15 años
Altura: 1.72
Peso:95 kg.
Porciones diarias para un adolecente
Panes y almidones:
La mayoría de los adolescentes necesitan de 5 a 10 porciones diarias. Una porción es más o menos
la cantidad que mencionamos a continuación.
1 bagel o muffin
2rebanadas de pan
1/2 taza de cereal cocido, pasta, patatas o arroz
1 onza o 3/4 de taza de cereal seco
Frutas:
La mayoría de los adolescentes necesitan de 3 a 5 porciones diarias. Una porción es más o menos
la cantidad que mencionamos a continuación.
1/2 taza de fruta enlatada o jugo de frutas
1 1/2 fruta fresca, como una manzana, naranja, durazno o pera
De 15 a 20 uvas
1-1/2 taza de arándanos o melón
Carne / Sustitutos de la carne:
La mayoría de los adolescentes necesitan de 3 a 5 porciones diarias. Una porción es más o menos
la cantidad que mencionamos a continuación.
1/2 taza de requesón o de queso ricota
De 3/4 a 1 taza de frijoles secos cocidos o legumbres
1 huevo
1 onza de queso regular o bajo en grasa
De 2 a 3 onzas de carne, pescado o aves
De 2 a 3 cucharadas de mantequilla de maní
Leche o yogur:
La mayoría de los adolescentes necesitan de 4 a 5 porciones diarias. Una porción es igual a 1 taza
de leche o yogur bajo en grasa. Si a su hijo adolescente no le gusta la leche o el yogur, en su lugar
puede usarse una onza de queso o 1/2 taza de requesón.
2. Vegetales:
La mayoría de los adolescentes necesitan de 2 a 3 porciones diarias. Una porción es más o menos
la cantidad que mencionamos a continuación.
1/2 taza de vegetales cocidos o 1 taza de vegetales crudos
2 tazas de verduras para ensalada
1 taza de jugo de vegetales o de tomate
Su adolescente debería comer solamente la cantidad suficiente de alimentos para suplir su
necesidad de calorías
Grasas:
La mayoría de los adolescentes necesitan de 2 a 4 porciones diarias. Una porción es más o menos
la cantidad que mencionamos a continuación.
6 almendras o 10 maníes
2 cucharadas de crema de queso, aguacate, o aderezo bajo en grasa para ensaladas
1 cucharadita de aceite, margarina, mayonesa o mantequilla
1 cucharada de aderezo para ensaladas
Dulces y postres:
Consuma solamente lo suficiente de este grupo para que se mantenga en un buen peso corporal.
Muchos adolescentes pueden comer de 1 a 3 porciones a la semana sin que suban demasiado de
peso. Recuerde que el exceso de dulces y postres también puede tener efecto en los problemas de
la piel, como el acné. Una porción es una cantidad mediana, como 1/8 de un postre (pie), 1/2 taza
de helado de crema, una galleta de 3 pulgadas, 1/2 taza de budín o 2 galletas pequeñas.
CONCLUSIÓN
Al realizar esta actividad y darme cuenta de qué es lo que me falta para tener una vida sana, me di
cuenta que debía cambiar algunos de mis hábitos alimenticios ya que no me alimentaba
balanceadamente, no bebía el agua necesaria, no hacía suficiente tiempo de ejercicio.
Actualmente he seguido esta dieta, ahora bebo alrededor de 2 o 3 litros de agua al día, y hago
entre hora y hora y media de ejercicio físico al día.