La dieta propuesta sigue los principios de la dieta mediterránea, la cual se basa en el consumo de verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, aceite de oliva y pescado. La dieta incluye un menú detallado para desayunos, almuerzos, comidas y cenas durante toda la semana, con opciones que siguen estas directrices y son adecuadas para una persona con diabetes.
El vegetarianismo debe ser entendido como una de las acciones fundamentales que todo individuo puede desarrollar para sembrar armonía. Es una forma directa para contribuir a mejorar el mundo. Pero la excesiva información no científica disponible en medios de comunicación no especializados o el desconocimiento sobre sus beneficios o riesgos, preocupa a quienes adoptan o pretenden adoptar el nuevo estilo de alimentación.
MÁS INFORMACIÓN: http://www.agroconsultoraplus.com/curso-alimentacion-vegetariana/
TEST Y DIETA MEDITERRANEA
Equipo: 7
Integrantes:
ACOSTA MENDOZA EDGAR
Isaías Ojeda Arlette Guadalupe
Muñoz Gutiérrez Abigail del Rosario
Silva Lerma Sanjuana Ivette
Andrea Vázquez Celio
El vegetarianismo debe ser entendido como una de las acciones fundamentales que todo individuo puede desarrollar para sembrar armonía. Es una forma directa para contribuir a mejorar el mundo. Pero la excesiva información no científica disponible en medios de comunicación no especializados o el desconocimiento sobre sus beneficios o riesgos, preocupa a quienes adoptan o pretenden adoptar el nuevo estilo de alimentación.
MÁS INFORMACIÓN: http://www.agroconsultoraplus.com/curso-alimentacion-vegetariana/
TEST Y DIETA MEDITERRANEA
Equipo: 7
Integrantes:
ACOSTA MENDOZA EDGAR
Isaías Ojeda Arlette Guadalupe
Muñoz Gutiérrez Abigail del Rosario
Silva Lerma Sanjuana Ivette
Andrea Vázquez Celio
“LOS GUARDIANES DE LA NATURALEZA UN ESPACIO PARA EL RECONOCIMIENTO DE NUESTRO...Luz Querubin
El reconocimiento del territorio y la vivencia de valores son los pilares de esta iniciativa que tiene como punto de partida la investigación como el escenario que permite tanto a docentes como estudiantes una formación autónoma, la adquisición de competencias y la libertad para la toma de decisiones en forma responsable, generando capacidad para intervenir activamente en el desarrollo de sus comunidades a través de las implementación de las TIC en el aula como estrategia pedagógica para el mejoramiento de la calidad de la educación.
Actividad 10 guía potenciando mi experiencia educativa de primera faseLuz Querubin
Actividad N° 10 Luz Mery Querubín “LOS GUARDIANES DE LA NATURALEZA UN ESPACIO PARA EL RECONOCIMIENTO DE NUESTRO TERRITORIO Y LA VIVENCIA DE VALORES CON ALEGRÍA
Lateral ventricle of Brain. By Dr.N.Mugunthan.M.Smgmcri1234
Lateral ventricle of brain. Lecture by Dr.N.Mugunthan.
Associate Professor,
Mahatma Gandhi Medical College & Research Institute,
Sri Balaji Vidyapeeth, Pondicherry.
Today is Pentecost. Who is it that is here in front of you? (Wang Omma.) Jesus Christ and the substantial Holy Spirit, the only Begotten Daughter, Wang Omma, are both here. I am here because of Jesus's hope. Having no recourse but to go to the cross, he promised to return. Christianity began with the apostles, with their resurrection through the Holy Spirit at Pentecost.
Hoy es Pentecostés. ¿Quién es el que está aquí frente a vosotros? (Wang Omma.) Jesucristo y el Espíritu Santo sustancial, la única Hija Unigénita, Wang Omma, están ambos aquí. Estoy aquí por la esperanza de Jesús. No teniendo más remedio que ir a la cruz, prometió regresar. El cristianismo comenzó con los apóstoles, con su resurrección por medio del Espíritu Santo en Pentecostés.
ACERTIJO DE CARRERA OLÍMPICA DE SUMA DE LABERINTOS. Por JAVIER SOLIS NOYOLAJAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA, crea y desarrolla ACERTIJO: «CARRERA OLÍMPICA DE SUMA DE LABERINTOS». Esta actividad de aprendizaje lúdico que implica de cálculo aritmético y motricidad fina, promueve los pensamientos lógico y creativo; ya que contempla procesos mentales de: PERCEPCIÓN, ATENCIÓN, MEMORIA, IMAGINACIÓN, PERSPICACIA, LÓGICA LINGUISTICA, VISO-ESPACIAL, INFERENCIA, ETCÉTERA. Didácticamente, es una actividad de aprendizaje transversal que integra áreas de: Matemáticas, Neurociencias, Arte, Lenguaje y comunicación, etcétera.
2. DIETA MEDITERRANEA PARA UNA PERSONA CON DIABETES
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Desayuno 40g de pan
integral con
aceite de
oliva y
trozos de
queso.
Una
manzana
2 yogures
con fresas
y avena
remojada
40 g de pan
integral con
tomate y
trozos de
queso
Rodajas de
Kiwi
2 yogures
con 15g
muesli.
1 mandarina
Licuado de
zanahoria y
manzana
Almuerzo Garbanzos
con
espinacas
Yogurt
Pollo a la
braza
Un trozo
de sandía
Berenjenas
rellenas
Brocheta de
fruta
Sardinas a la
braza
Un corte de
piña
Pescado al
papillote.
Ración de
guisantes con
arroz y
alcachofas
Comida Dos
biscotes de
pan integral
con dulce
de
membrillo
Queso
fresco con
nueces
Un yogurt
con 2 fresas y
4 nueces
2 biscotes
integrales
con 30g de
queso fresco
y aceite
Y yogurt con
dos higos secos
Cena Crema de
calabaza
Medallones
de lubina
con picada
de
almendras
Pescado a la
plancha
Manzana al
horno
Gazpacho
andaluz con
10g de pan
integral
Yogurt
Sopa de ajo
Yogurt con 3
fresas
Recena Un yogurt
con 4
almendras
1 higo 100 ml d
leche
1 yogurt con
2 nueces
1 Yogurt con 4
fresas
3. MoisésEmmanuel ZúñigaRamírez.No.39
DIETA MEDITERRÁNEA EQUILIBRADA
La dieta mediterránea es el modelo de alimentación basado en una
idealización de patrones dietéticos de algunos países del mediterráneo,
especialmente España, Italia, Grecia y Malta.
Su característica principal es el consumo de productos vegetales (frutas,
verduras, legumbres, frutos frescos, pan y cereales) y el aceite de oliva como
principal fuente de grasa. Además, cabe destacar el elevado consumo de aves
y pescados y la ingesta regular de vino en cantidades moderadas.
DIETA
Para desayunar y merendar se puede elegir entre:
Menú 1:
Café o té con leche desnatada
Galleta o tostada untada con queso blanco
Menú 2:
Frutas al gusto
Menú 3:
Café o té
1 yogur desnatado
Para comer se puede escoger entre:
Menú 1:
1 ensalada vegetal y pollo a la plancha
Menú 2:
1 ensalada vegetal y pescado al gusto
Menú 3:
Espaguetis con salsa de tomate
Menú 4:
Ensalada de verduras y un bistec a la plancha
Menú 5:
Ensalada de verduras y filetes de pollo a la plancha
Menú 6:
Frutas al gusto (una vez a la semana)
Menú 7:
Ensalada vegetal y atún al gusto.
4. Para cenar se puede optar entre:
Menú 1:
Ensalada de espárragos y palmitos con limón
Menú 2:
Brócoli con limón con aceite de oliva virgen
Menú 3:
Ensalada de zanahoria rallada y huevo
Menú 4:
Ensalada de verduras frescas
Menú 5:
Ensalada de tomate y frutas
Menú 7:
Caldo de verduras y coles de Bruselas.
Mariana Rodríguez Balbuena.
5. DIETA MEDITERRANEA PARA UNA PERSONA DIABETICA
La base de la alimentación deben ser las verduras y las hortalizas.
VERDURAS:
Se deben tomar de 2 a 4 raciones de verduras al día.
Por ejemplo: una ensalada o un plato de verduras.
Consumir fruta, no zumos. La fruta es una fuente de vitamina C y fibra soluble. las
frutas no deben faltar en la dieta para un diabético. Se evitan los zumos, ya que se
pierden los beneficios dela fibra y tienen mayor índice glucémico.
FRUTAS:
Se deben consumir de 2 a 3 frutas enteras al día. No zumos.
El aceite de oliva es la base de tosa dieta saludable ya que reporta numerosos
beneficios en la dieta de una persona diabética.
ACEITE DE OLIVA:
Ingerir de 30 a 60 ml al día
(Equivale a 3-6 cucharadas soperas de aceite)
Las legumbres son una fuente de carbohidratos y proteínas con bajo índice
glucémico. Estas son muy adecuadas en la dieta de una persona diabética ya que
las legumbres aportan fibra y minerales importantes para los huesos.
LEGUMBRES:
Consumirlas de 3 a 5 veces a la semana
Los cereales deben ser consumidos en las raciones establecidas según el paciente,
y la dosis de insulina que necesita. Sin embargo, los cereales no se den excluir
totalmente de la dieta de una persona diabética ya que deben estar presentes en
cierta cantidad.
CEREALES:
Ingerir de 2 a 4 veces a la semana.
Consumir integrales y en porciones moderadas.
HUEVO:
Consumir de 3 a 4 veces a la semana
CARNE:
Consumir de 2 a 4 raciones a la semana
PESCADO:
Consumir de 3 a 5 raciones a la semana.
Vargas Damián Karla Mayte N.L. 33