Este documento presenta extractos de una entrevista a una mujer argentina de 55 años que ha ayudado a casi 30,000 pacientes con enfermedades graves a lo largo de 30 años. Ella enseña que es posible vivir plenamente hasta el final a través de mantener una actitud positiva y creencias sanadoras, ya que las emociones pueden afectar la capacidad del sistema inmunológico. También destaca la importancia del papel del médico en estimular la capacidad de autocuración del paciente a través de su actitud y evitando pronostic
Mello anthony despierta charlas sobre la espiritualidad [doc]Mario Paternina
El documento habla sobre la importancia del despertar espiritual. Anthony de Mello se prometió ayudar a la gente a despertar de sus ilusiones sobre sí mismos, el mundo y los demás. Explica que la mayoría de las personas viven dormidas, sin comprender la belleza de la existencia. Para despertar, hay que darse cuenta de que uno es la felicidad que busca y no depende de condiciones externas. La espiritualidad consiste en despertar de los deseos e ilusiones que mantienen a la gente dormida y confundida
1) El autor explora la naturaleza compleja de la felicidad y concluye que no es un estado, sino una aventura que requiere esfuerzo para alcanzar.
2) Explica que a menudo las personas cumplen sus sueños de lo que pensaban las haría felices, como logros materiales, pero aún se sienten desdichadas debido a experiencias negativas en su historia personal.
3) Sugiere que nuestra sociedad, a pesar de haber alcanzado grandes aspiraciones materiales, sufre de fatiga
Este documento ofrece consejos para lograr la felicidad a través de cambiar la actitud mental y enfocarse en lo positivo en lugar de quejarse. Recomienda apreciar lo que se tiene en lugar de enfocarse en lo que falta, cultivar la mente y el cuerpo con humor y alegría, y vivir en el presente sin preocuparse del pasado o el futuro. También sugiere propagar la felicidad a los demás a través de bondad y buen humor para dejar una huella positiva.
Este documento ofrece consejos para lograr la felicidad a través de cambiar la actitud mental y enfocarse en lo positivo en lugar de quejarse. Recomienda apreciar lo que se tiene en lugar de enfocarse en lo que falta, cultivar la mente y el cuerpo con humor y alegría, y vivir en el presente sin preocuparse del pasado o el futuro. También sugiere propagar la felicidad a los demás a través de bondad y buen humor para dejar una huella positiva.
Este documento resume el número de abril de 2020 de la revista "El Fortín Intercultural". En 3 oraciones:
El documento incluye varios artículos sobre cómo la pandemia de COVID-19 está afectando a las personas y podría ser una oportunidad para replantear nuestros valores y estilo de vida. También hay artículos sobre el significado de la Semana Santa y Pascua en diferentes religiones, reseñas de libros y arte, y noticias sobre eventos que se celebrarán en abril en Vinaròs, España.
El documento ofrece consejos para superar momentos difíciles, concentrándose en el presente y no en el pasado o futuro incierto. Recomienda no perder la esperanza ni la motivación, y encontrar la fortaleza interior a través del amor, la paciencia y la fe en Dios. Finalmente, anima al lector a perseguir sus sueños a pesar de las dificultades.
La carta es de un hombre que se siente esclavo de la lujuria y la pornografía desde su juventud. A pesar de tener una familia y una carrera exitosa, su adicción lo ha llevado a frecuentar prostíbulos y ha afectado negativamente su matrimonio. Ahora se da cuenta de que su problema es más serio de lo que pensaba y le pide consejo a un amigo sobre cómo puede superar su adicción y recuperar el control de su vida.
El autor Ricardo Artola cuenta su experiencia de dejar de fumar a los 50 años después de fumar durante 32 años. Explica que superar los primeros 3 días sin nicotina es lo más difícil, luego sigue un período de mono psicológico de 1-1.5 meses donde los hábitos son difíciles de abandonar. Si se logra pasar los primeros 6 meses, solo recae 1 de cada 10 personas. Artola enfatiza que cada día sin fumar es mejor que el anterior y que lo más importante es la decisión personal de dejar el hábito.
Mello anthony despierta charlas sobre la espiritualidad [doc]Mario Paternina
El documento habla sobre la importancia del despertar espiritual. Anthony de Mello se prometió ayudar a la gente a despertar de sus ilusiones sobre sí mismos, el mundo y los demás. Explica que la mayoría de las personas viven dormidas, sin comprender la belleza de la existencia. Para despertar, hay que darse cuenta de que uno es la felicidad que busca y no depende de condiciones externas. La espiritualidad consiste en despertar de los deseos e ilusiones que mantienen a la gente dormida y confundida
1) El autor explora la naturaleza compleja de la felicidad y concluye que no es un estado, sino una aventura que requiere esfuerzo para alcanzar.
2) Explica que a menudo las personas cumplen sus sueños de lo que pensaban las haría felices, como logros materiales, pero aún se sienten desdichadas debido a experiencias negativas en su historia personal.
3) Sugiere que nuestra sociedad, a pesar de haber alcanzado grandes aspiraciones materiales, sufre de fatiga
Este documento ofrece consejos para lograr la felicidad a través de cambiar la actitud mental y enfocarse en lo positivo en lugar de quejarse. Recomienda apreciar lo que se tiene en lugar de enfocarse en lo que falta, cultivar la mente y el cuerpo con humor y alegría, y vivir en el presente sin preocuparse del pasado o el futuro. También sugiere propagar la felicidad a los demás a través de bondad y buen humor para dejar una huella positiva.
Este documento ofrece consejos para lograr la felicidad a través de cambiar la actitud mental y enfocarse en lo positivo en lugar de quejarse. Recomienda apreciar lo que se tiene en lugar de enfocarse en lo que falta, cultivar la mente y el cuerpo con humor y alegría, y vivir en el presente sin preocuparse del pasado o el futuro. También sugiere propagar la felicidad a los demás a través de bondad y buen humor para dejar una huella positiva.
Este documento resume el número de abril de 2020 de la revista "El Fortín Intercultural". En 3 oraciones:
El documento incluye varios artículos sobre cómo la pandemia de COVID-19 está afectando a las personas y podría ser una oportunidad para replantear nuestros valores y estilo de vida. También hay artículos sobre el significado de la Semana Santa y Pascua en diferentes religiones, reseñas de libros y arte, y noticias sobre eventos que se celebrarán en abril en Vinaròs, España.
El documento ofrece consejos para superar momentos difíciles, concentrándose en el presente y no en el pasado o futuro incierto. Recomienda no perder la esperanza ni la motivación, y encontrar la fortaleza interior a través del amor, la paciencia y la fe en Dios. Finalmente, anima al lector a perseguir sus sueños a pesar de las dificultades.
La carta es de un hombre que se siente esclavo de la lujuria y la pornografía desde su juventud. A pesar de tener una familia y una carrera exitosa, su adicción lo ha llevado a frecuentar prostíbulos y ha afectado negativamente su matrimonio. Ahora se da cuenta de que su problema es más serio de lo que pensaba y le pide consejo a un amigo sobre cómo puede superar su adicción y recuperar el control de su vida.
El autor Ricardo Artola cuenta su experiencia de dejar de fumar a los 50 años después de fumar durante 32 años. Explica que superar los primeros 3 días sin nicotina es lo más difícil, luego sigue un período de mono psicológico de 1-1.5 meses donde los hábitos son difíciles de abandonar. Si se logra pasar los primeros 6 meses, solo recae 1 de cada 10 personas. Artola enfatiza que cada día sin fumar es mejor que el anterior y que lo más importante es la decisión personal de dejar el hábito.
Este documento habla sobre cómo superar los miedos para lograr los objetivos. Explica que el miedo es una emoción normal pero que puede tener consecuencias negativas si no se controla. Describe diferentes tipos de miedo como el miedo aprendido, las fobias, y el miedo patológico. Además, proporciona estrategias para conectar con el miedo a través de la meditación y darle la vuelta al enfocándose en la realidad y tomando acción.
El documento discute cómo las nuevas generaciones han crecido con la tecnología y se comunican de maneras diferentes que las generaciones anteriores. Explora cómo la tecnología ofrece nuevas formas de comunicación pero también puede disminuir la calidad de la comunicación en algunos casos. Finalmente, sugiere que debemos encontrar nuevas formas de atraer la atención de las audiencias futuras debido al impacto de las nuevas tecnologías de la información.
El documento describe los diferentes tipos de monitores y pantallas, incluyendo monitores analógicos, digitales y monocromos. Explica que los primeros monitores eran CRT y luego vinieron LCD, plasma y OLED. También cubre pantallas 3D, proyectores de video e IMAX, incluyendo IMAX 3D que usa lentes separadas para simular visión estereoscópica. Finalmente, define una pantalla táctil como una que permite entrada de datos a través de toques directos.
El documento describe tres torres famosas - la Torre Eiffel en Francia que mide 330 metros, la Torre del Agua en Zaragoza que mide 76 metros, y las Torres Petronas en Malasia que miden 452 metros. También menciona el ataque terrorista del 11 de septiembre de 2001 en Estados Unidos.
El poema narra la historia de una golondrina que abandona su nido para investigar el origen de los sonidos que escucha provenientes de un establo. Al llegar, se encuentra con María, José y el recién nacido Jesús. Sorprendida, la golondrina comprende que se trata de Dios recién nacido. Antes de regresar a su nido, canta junto a los coros celestiales que celebran el nacimiento de Jesús.
Este documento presenta varios casos de estudios sobre el comportamiento de un niño, las preferencias de los hombres hacia ciertas características físicas de las mujeres, las preferencias de comida rápida de las personas, las causas de la adicción al alcohol y un intento fallido de comparar el crecimiento de conejos en la naturaleza versus en cautiverio. Cada caso incluye observaciones, encuestas o experimentos y conclusiones sobre el tema respectivo.
La geoeconomía estudia cómo los factores geográficos, económicos, culturales y políticos afectan las relaciones internacionales y el comercio. Examina las consecuencias de las decisiones económicas considerando factores como las fronteras, las leyes y la geografía física de un país. También analiza cómo la segmentación de bloques durante la Guerra Fría fortaleció economías regionales y sectorizó políticas para garantizar la productividad entre aliados.
Este documento presenta un problema de lógica sobre cómo cruzar un río con una balsa de manera segura cuando hay restricciones sobre quién puede estar con quién. Detalla las reglas, como que solo pueden ir dos personas a la vez y que ni los niños pueden estar con el ladrón ni los padres separados. Luego presenta una solución paso a paso para cruzar a toda la familia y al ladrón de manera segura.
Jesús entra triunfalmente en Jerusalén montado en un pollino, mientras la gente lo vitorea. Más tarde es arrestado en el huerto de Getsemaní y llevado a juicio ante Anás, Caifás y Pilato, quien lo condena a muerte crucifixión. Jesús es crucificado y muere en la cruz entre dos ladrones.
El documento discute los hábitos insanos comunes entre los adolescentes como fumar, beber alcohol y usar drogas. Estos hábitos, combinados con la falta de actividad física, perjudican la salud de los jóvenes. Muchos adolescentes practican deportes con el objetivo de ganar dinero y ser competitivos en lugar de hacerlo por placer o salud. Aquellos que no destacan en la competición abandonan la actividad física cuando dejan de tener educación física obligatoria, lo que coincide con un aumento de hábitos insanos. Promover
Un router es un elemento básico de una LAN que conecta computadores a Internet de forma inalámbrica. Los routers analizan los paquetes de información para determinar la ruta más corta hacia su destino, y pueden encontrar rutas alternativas si una falla. Los routers asocian las direcciones físicas MAC de los dispositivos con sus direcciones lógicas IP para enrutar el tráfico de red.
El documento habla sobre la donación voluntaria de sangre, destacando que debe ser voluntaria y no remunerada según la Organización Mundial de la Salud. Explica que hay tres categorías de donantes: familiares, remunerados y voluntarios no remunerados, siendo estos últimos los más seguros. Finalmente, detalla los requisitos para ser donante voluntario como la edad, peso, nivel de hemoglobina y no haber tenido enfermedades transmisibles.
El documento describe las características de una sociedad limitada y las funciones de sus integrantes. También detalla los deberes y derechos de los aprendices y empleadores, incluyendo la seguridad social, riesgos profesionales y pensiones que los empleadores deben brindar. Finalmente, resume las obligaciones de los empleadores en relación con la seguridad social en salud, riesgos profesionales y pensiones.
Este documento describe los tipos de hoja de cálculo Excel y Lotus 1-2-3, incluyendo sus características y ventajas. Excel fue desarrollado originalmente en 1984-1985 y ofrece una interfaz gráfica fácil de usar, mientras que Lotus 1-2-3 introdujo el uso de rangos de celdas y macros. Ambos programas permiten realizar cálculos, crear tablas y gráficos de datos, y son herramientas útiles para la gestión financiera en empresas. El documento concluye invitando a visitar el
El documento trata sobre el potencial de membrana cardiaco. Explica que depende de los gradientes de iones como sodio, potasio y calcio, y que los cambios en las conductancias iónicas de la membrana generan el potencial de acción ventricular y el potencial de marcapaso de los nodos sinusal y auriculoventricular. También describe cómo los neurotransmisores y otros ligandos pueden modificar las conductancias iónicas de la membrana y afectar los potenciales, y cómo la estimulación simpática o parasimpática puede aceler
El documento analiza cómo los hoteles han evolucionado para ofrecer mayor confort a los huéspedes. Explica que los antiguos hoteles eran posadas básicas, mientras que los hoteles modernos intentan satisfacer todas las necesidades de los viajeros. También compara varios hoteles en Puebla para determinar cuál ofrece los mejores servicios e instalaciones para proporcionar la estancia más confortable.
El documento describe la estructura y evolución del sistema de educación superior en Venezuela. Señala que tras el derrocamiento de la dictadura de Pérez Jiménez en 1958 se estableció la autonomía universitaria, pero que reformas posteriores buscaron aumentar el control político. Para 1980 existían 91 instituciones de educación superior, superando el número de instituciones privadas al públicas. La organización de la educación superior está normada por leyes como la Constitución y la Ley de Universidades, estableciendo diferentes marcos para universidades autónomas, experiment
Este documento presenta un resumen de 3 oraciones o menos:
El documento es una revista mensual de una organización que se enfoca en el envejecimiento con dignidad. Incluye varias secciones sobre salud, cultura, poesía y más, con el objetivo de entretener y educar a las personas de edad avanzada. La revista invita a las personas mayores a participar enviando sus propias contribuciones y a disfrutar del contenido cultural y recreativo.
El documento presenta los resultados de un estudio realizado en España sobre la salud de adolescentes de entre 13 y 18 años. El estudio encontró que el 50% de los adolescentes españoles tienen niveles de colesterol superiores a lo saludable y uno de cada cinco menores es obeso, lo que los hace propensos a enfermedades cardiovasculares. Los adolescentes son muy sedentarios y tienen malos hábitos alimenticios. El gobierno español ha puesto en marcha un plan para mejorar la alimentación y actividad física entre los adolescentes.
Este documento habla sobre cómo superar los miedos para lograr los objetivos. Explica que el miedo es una emoción normal pero que puede tener consecuencias negativas si no se controla. Describe diferentes tipos de miedo como el miedo aprendido, las fobias, y el miedo patológico. Además, proporciona estrategias para conectar con el miedo a través de la meditación y darle la vuelta al enfocándose en la realidad y tomando acción.
El documento discute cómo las nuevas generaciones han crecido con la tecnología y se comunican de maneras diferentes que las generaciones anteriores. Explora cómo la tecnología ofrece nuevas formas de comunicación pero también puede disminuir la calidad de la comunicación en algunos casos. Finalmente, sugiere que debemos encontrar nuevas formas de atraer la atención de las audiencias futuras debido al impacto de las nuevas tecnologías de la información.
El documento describe los diferentes tipos de monitores y pantallas, incluyendo monitores analógicos, digitales y monocromos. Explica que los primeros monitores eran CRT y luego vinieron LCD, plasma y OLED. También cubre pantallas 3D, proyectores de video e IMAX, incluyendo IMAX 3D que usa lentes separadas para simular visión estereoscópica. Finalmente, define una pantalla táctil como una que permite entrada de datos a través de toques directos.
El documento describe tres torres famosas - la Torre Eiffel en Francia que mide 330 metros, la Torre del Agua en Zaragoza que mide 76 metros, y las Torres Petronas en Malasia que miden 452 metros. También menciona el ataque terrorista del 11 de septiembre de 2001 en Estados Unidos.
El poema narra la historia de una golondrina que abandona su nido para investigar el origen de los sonidos que escucha provenientes de un establo. Al llegar, se encuentra con María, José y el recién nacido Jesús. Sorprendida, la golondrina comprende que se trata de Dios recién nacido. Antes de regresar a su nido, canta junto a los coros celestiales que celebran el nacimiento de Jesús.
Este documento presenta varios casos de estudios sobre el comportamiento de un niño, las preferencias de los hombres hacia ciertas características físicas de las mujeres, las preferencias de comida rápida de las personas, las causas de la adicción al alcohol y un intento fallido de comparar el crecimiento de conejos en la naturaleza versus en cautiverio. Cada caso incluye observaciones, encuestas o experimentos y conclusiones sobre el tema respectivo.
La geoeconomía estudia cómo los factores geográficos, económicos, culturales y políticos afectan las relaciones internacionales y el comercio. Examina las consecuencias de las decisiones económicas considerando factores como las fronteras, las leyes y la geografía física de un país. También analiza cómo la segmentación de bloques durante la Guerra Fría fortaleció economías regionales y sectorizó políticas para garantizar la productividad entre aliados.
Este documento presenta un problema de lógica sobre cómo cruzar un río con una balsa de manera segura cuando hay restricciones sobre quién puede estar con quién. Detalla las reglas, como que solo pueden ir dos personas a la vez y que ni los niños pueden estar con el ladrón ni los padres separados. Luego presenta una solución paso a paso para cruzar a toda la familia y al ladrón de manera segura.
Jesús entra triunfalmente en Jerusalén montado en un pollino, mientras la gente lo vitorea. Más tarde es arrestado en el huerto de Getsemaní y llevado a juicio ante Anás, Caifás y Pilato, quien lo condena a muerte crucifixión. Jesús es crucificado y muere en la cruz entre dos ladrones.
El documento discute los hábitos insanos comunes entre los adolescentes como fumar, beber alcohol y usar drogas. Estos hábitos, combinados con la falta de actividad física, perjudican la salud de los jóvenes. Muchos adolescentes practican deportes con el objetivo de ganar dinero y ser competitivos en lugar de hacerlo por placer o salud. Aquellos que no destacan en la competición abandonan la actividad física cuando dejan de tener educación física obligatoria, lo que coincide con un aumento de hábitos insanos. Promover
Un router es un elemento básico de una LAN que conecta computadores a Internet de forma inalámbrica. Los routers analizan los paquetes de información para determinar la ruta más corta hacia su destino, y pueden encontrar rutas alternativas si una falla. Los routers asocian las direcciones físicas MAC de los dispositivos con sus direcciones lógicas IP para enrutar el tráfico de red.
El documento habla sobre la donación voluntaria de sangre, destacando que debe ser voluntaria y no remunerada según la Organización Mundial de la Salud. Explica que hay tres categorías de donantes: familiares, remunerados y voluntarios no remunerados, siendo estos últimos los más seguros. Finalmente, detalla los requisitos para ser donante voluntario como la edad, peso, nivel de hemoglobina y no haber tenido enfermedades transmisibles.
El documento describe las características de una sociedad limitada y las funciones de sus integrantes. También detalla los deberes y derechos de los aprendices y empleadores, incluyendo la seguridad social, riesgos profesionales y pensiones que los empleadores deben brindar. Finalmente, resume las obligaciones de los empleadores en relación con la seguridad social en salud, riesgos profesionales y pensiones.
Este documento describe los tipos de hoja de cálculo Excel y Lotus 1-2-3, incluyendo sus características y ventajas. Excel fue desarrollado originalmente en 1984-1985 y ofrece una interfaz gráfica fácil de usar, mientras que Lotus 1-2-3 introdujo el uso de rangos de celdas y macros. Ambos programas permiten realizar cálculos, crear tablas y gráficos de datos, y son herramientas útiles para la gestión financiera en empresas. El documento concluye invitando a visitar el
El documento trata sobre el potencial de membrana cardiaco. Explica que depende de los gradientes de iones como sodio, potasio y calcio, y que los cambios en las conductancias iónicas de la membrana generan el potencial de acción ventricular y el potencial de marcapaso de los nodos sinusal y auriculoventricular. También describe cómo los neurotransmisores y otros ligandos pueden modificar las conductancias iónicas de la membrana y afectar los potenciales, y cómo la estimulación simpática o parasimpática puede aceler
El documento analiza cómo los hoteles han evolucionado para ofrecer mayor confort a los huéspedes. Explica que los antiguos hoteles eran posadas básicas, mientras que los hoteles modernos intentan satisfacer todas las necesidades de los viajeros. También compara varios hoteles en Puebla para determinar cuál ofrece los mejores servicios e instalaciones para proporcionar la estancia más confortable.
El documento describe la estructura y evolución del sistema de educación superior en Venezuela. Señala que tras el derrocamiento de la dictadura de Pérez Jiménez en 1958 se estableció la autonomía universitaria, pero que reformas posteriores buscaron aumentar el control político. Para 1980 existían 91 instituciones de educación superior, superando el número de instituciones privadas al públicas. La organización de la educación superior está normada por leyes como la Constitución y la Ley de Universidades, estableciendo diferentes marcos para universidades autónomas, experiment
Este documento presenta un resumen de 3 oraciones o menos:
El documento es una revista mensual de una organización que se enfoca en el envejecimiento con dignidad. Incluye varias secciones sobre salud, cultura, poesía y más, con el objetivo de entretener y educar a las personas de edad avanzada. La revista invita a las personas mayores a participar enviando sus propias contribuciones y a disfrutar del contenido cultural y recreativo.
El documento presenta los resultados de un estudio realizado en España sobre la salud de adolescentes de entre 13 y 18 años. El estudio encontró que el 50% de los adolescentes españoles tienen niveles de colesterol superiores a lo saludable y uno de cada cinco menores es obeso, lo que los hace propensos a enfermedades cardiovasculares. Los adolescentes son muy sedentarios y tienen malos hábitos alimenticios. El gobierno español ha puesto en marcha un plan para mejorar la alimentación y actividad física entre los adolescentes.
Este documento presenta un resumen de 3 oraciones o menos de la revista "Mi Espacio Gerontológico":
La revista incluye varias secciones sobre temas de envejecimiento como salud, reflexiones, poesía y recetas. También contiene información sobre la comunidad CENPROGIAP y una invitación a que los lectores envíen sus propias contribuciones. El contenido busca entretener e informar a las personas de edad avanzada de manera cultural y recreativa.
Este documento presenta un resumen de 3 oraciones o menos:
El documento es una revista mensual para adultos mayores que incluye secciones sobre salud, cultura, entretenimiento y poesía. Promueve la dignificación del envejecimiento y el autocuidado entre las personas de la tercera edad. La portada presenta a la hermana Ivone Gebara, teóloga brasileña comprometida con los derechos de las mujeres y la justicia ambiental.
Este documento presenta un resumen de 3 oraciones o menos:
El documento es una revista mensual para adultos mayores que incluye secciones sobre salud, cultura, entretenimiento y poesía. Promueve la dignificación del envejecimiento y el autocuidado entre las personas de la tercera edad. La portada presenta a la hermana Ivone Gebara, teóloga brasileña comprometida con los derechos de las mujeres y la justicia ambiental.
Este documento es la introducción de un libro que describe el método "Mañanas Milagrosas" para mejorar la vida. Narra la historia del autor, Hal Elrod, quien sufrió un accidente automovilístico en 1999 que lo dejó en coma durante 6 meses y le causó graves lesiones. A pesar de esto, logró recuperarse completamente y transformar su vida aplicando las técnicas que ahora enseña en el libro. El autor invita al lector a emprender un viaje para desarrollar todo su potencial y mejorar cualquier área de su
Este documento proporciona consejos para vivir feliz escritos por Luis Quiroz. El autor argumenta que a pesar de los avances tecnológicos y las oportunidades disponibles, la gente se siente cada vez menos feliz y satisfecha. Sugieren que muchos viven vidas que no les apasionan o que están dominadas por el miedo. El autor ofrece consejos como vivir de acuerdo a lo que uno ama en lugar de lo que otros esperan, expresar sentimientos, pasar tiempo con amigos y permitirse ser feliz.
1) La felicidad es una necesidad humana importante pero su definición varía entre personas. 2) La sociedad moderna se enfoca demasiado en el dinero, el placer y las apariencias en lugar de valores más profundos. 3) Para ser feliz, se debe mantener una buena salud física y mental, cultivar relaciones significativas y encontrar un propósito en la vida a través del trabajo o aficiones que uno disfrute.
El documento presenta reflexiones sobre el significado y propósito de la vida. Brevemente resume las opiniones de varios autores sobre la felicidad como el objetivo principal de la vida y la dificultad de alcanzarla si no se sabe qué es realmente. También incluye una discusión sobre la impermanencia de la vida y la necesidad de dejar un mundo mejor a través de la generosidad.
El documento describe cómo las personas tienden a volverse más negativas y desconfiadas con la edad a medida que enfrentan experiencias difíciles, y cómo esto puede llevar a disfrutar menos de la vida. También señala que aunque la vida presenta desafíos, centrarse exclusivamente en las noticias y hechos negativos distorsiona la realidad al ignorar los aspectos positivos que también ocurren diariamente. Finalmente, ofrece seis pautas sencillas como reír más, pensar de manera más positiva, hacer ejercicio
Este documento resume el libro "No te Rindas" del psiquiatra Enrique Rojas. El libro ofrece herramientas para adoptar una actitud positiva y apreciar lo que se tiene a pesar de las dificultades de la vida. Rojas explica cómo enfrentar los reveses, miedos e incertidumbres de forma constructiva mediante consejos organizados en doce temas como el amor, familia y trabajo. El libro invita a conquistar la felicidad a través de la realización personal.
Los cuatro pensamientos que orientan la mente hacia el despertar y la liberacionKarma Wangchuk Sengue
Buenos días
Cuatro por Tres (4x3)
Para los que están interesados en meditar sobre los Cuatro Pensamientos que Orientan la Mente hacia el Despertar Espiritual, les comparto los textos de varios maestros, no es necesario que los lean o estudien todos, sino que vean con cuál más conectan, con cuál más se identifican. No es una tarea del curso ni deben ser leídos o estudiados por todos los participantes, sino sólo por quien tenga interés o motivación. Pero nos pueden ayudar a los que quieran subir la otra parte de la Montaña -Espiritual (las cuatro escuelas budistas), no sólo como una curiosidad intelectual, académica, sino como parte de su transformación, despertar o crecimiento espiritual.
Los Cuatro Pensamientos son:
1. La preciada vida humana
2. La impermanencia
3. Las causas y condiciones (el karma)
4. La insatisfactoriedad de la existencia cíclica (el sufrimiento del Samsara)
Los Tres Pasos
Los tres pasos que hay que seguir, con cada uno de esos pensamientos, son:
1. Oírlos de un maestro o leerlos o estudiarlos hasta comprender bien su significado, el mensaje.
2. Analizarlos profundamente, no aceptarlos porque si, ver si son verdad, si hacen sentido, si te checa, si estás de acuerdo. Si no se contradicen, si no los puedes refutar. Si es algo en lo que puedas confiar.
3. Y lo más importante: si tienen una relación con tu vida, ¿qué hubiera pasado en tu vida o cómo hubiera cambiado tu vida si hubieses adoptado ese pensamiento? ¿Cómo cambian tu vida, incluso el sentido de tu vida, si adoptas ese pensamiento como guía?
Hasta que algo mueva en ti y logres un insight, un pequeño despertar, un momento de luminosidad, como cuando decimos en México: "me cayó el veinte". Es decir que tengas un descubrimiento, un hallazgo, algo que te sacude o que te conmueve. Y entonces emplazar tu mente en atención unipuntual, en meditación, en eso que descubriste por el tiempo que tengas esa sensación o sentimiento... a veces puede durar un destelllo, un segundo, un parpadeo o varios segundos o minutos. Eso es lo que realmente te transforma y puede darle un nuevo significado a tu existencia.
Se los comparto estos textos con mucho amor.
Yuri
PD. Los cuatro pensamientos están relacionados. Vas a descubrir que conectan entre sí. Por ejemplo, el segundo y el cuarto pensamiento te hacen darle aún más valor al primer pensamiento. Es decir, como si uno reforzara al otro. Pero conviene meditarlos en el orden en que vienen.
Recopilación de varios Autores
Shamar Rimpoché
Meditación de Las Tres Luces de Casa Tíbet
Lama Ole Nydahl
Lopon Tsechu Rinpoche
Alexander Berzin
Zoketsu Norman Fischer
Gueshe Kelsang Gyatso
SUPERACIÓN PERSONAL: TU MENTE ES TU MEJOR ARMAJaime Diaz
“Cuando la Vida se ha vuelto un campo de
batalla…tu mejor arma es tu Mente”
Esta Técnica es el resultado de una investigación científica acerca de la mente. Encontró la fuente única del comportamiento irracional, la enfermedad psicosomática, los miedos irracionales, las sensaciones y emociones negativas.
Estas técnicas pueden "borrar" de forma efectiva el contenido de la mente reactiva y eliminar la capacidad de tales grabaciones para afectar a la persona sin su conocimiento consciente.
La efectividad de esas técnicas, asombrosa en muchos casos, se ha documentado en multitud de historias de caso durante casi más de medio siglo de aplicación.
Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.
CAUSAS COMUNES
La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba. La ansiedad es solo un indicador de una enfermedad subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida cotidiana.
Este documento habla sobre la necesidad de un "reset colectivo" para la humanidad. Explica que a menudo las personas se sienten como ordenadores que van lentos o no funcionan correctamente. Se necesita una "reprogramación mental" para vivir de forma más consciente y mejorar la salud física, mental y espiritual. El autor enseña técnicas zen para lograr paz mental, control del sistema nervioso y curar problemas a través de la meditación y la respiración consciente.
La entrevista resume las ideas de Stella Maris Maruso, una terapeuta que ayuda a pacientes con enfermedades graves a vivir plenamente hasta el final de sus vidas. Ella cree que las emociones como el miedo y la desesperanza pueden debilitar el sistema inmunológico, mientras que sentimientos positivos como la esperanza y la pasión pueden mejorar la salud. Maruso enseña a sus pacientes técnicas como la meditación y el cambio de perspectiva para que se concentren en vivir cada momento en lugar de enfocarse en
El documento es una carta de un director a sus estudiantes donde les desea éxito en su trabajo escolar y les pide que dediquen un momento a agradecer a Dios por sus vidas. Les pide tomar el trabajo en serio y aprovechar el tiempo.
El documento ofrece consejos para encontrar la felicidad interior centrándose en lo positivo. Propone: 1) Reírse para liberar endorfinas y sentirse mejor; 2) Pensar de forma positiva para mejorar la salud y relaciones; 3) Hacer ejercicio para reducir estrés mediante endorfinas aunque sea caminar o visualizarlo.
Similar a Mi espacio gerontológico febrero 2014 web (20)
1. Febrero 2014
POR LA DIGNIFICACIÓN
DEL ENVEJECIMIENTO
Revista mensual de expansión cultural,
entretenimiento y acercamiento comunitario
AÑO IX Nº 57
Mi Espacio
Gerontológico
2. les da la bienvenida y los invita a
entretenerse sanamente con el
contenido cultural y recreativo
de sus secciones.
Mi Espacio
Gerontológico
COMUNIDAD CENPROGIAP
Esta revista es de y para ustedes,
si desean participar con algún
trabajo escrito, que bien puede ser
un testimonio de vida, alguna
reflexión, tal vez un poema, una
receta de cocina, etc., nos daría
mucho gusto que lo hagan llegar a
nuestra redacción:
CERRO GORDO No. 191,
o al correo electrónico:
cenprogiap@hotmail.com
cenprogiap@prodigy.net.mx
www.cenprog.iap.org.mx
CONTENIDO
Mi Espacio
1
Voz de la Sabiduría
2
Sección Salud
3
El Patronato Comenta
5
No lo Olvides
6
10 Cosas…
9
Cuentos para Vivir
10
A Ver Si Puedes…
12
Adivina Adivinador
13
Cultura para Llevar
14
Poemas y Otras Cosas
15
Los Sabores de la
Abuela
16
3. ¿Cómo van los propósitos de año nuevo, queridos lectores? El
propósito de nuestra Fundación gerontológica sigue siendo tal como
reza nuestro objetivo: Desarrollar una educación sobre el
envejecimiento, para fomentar una concientización en la sociedad en
general, y lograr la reintegración a la comunidad de todas aquellas
personas de escasos recursos que así lo requieran, mediante diversas
acciones de prevención, previsión, capacitación, educación continua y
autogestión.
A propósito de propósitos, nuestro amigo y colaborador el Dr. Rafael
Álvarez Cordero, en una columna de Viejo, mi querido viejo, ofrece una
muy buena proposición para hacer realidad nuestra determinación de
mejorar:
"La proposición que tengo es que, conociendo tus proyectos, tus
deseos, tus anhelos, tus sueños, hagas tus 'propósitos de día nuevo', no
de Año Nuevo, porque parece que es muy largo; te invito a que cada
noche hagas tus propósitos de día nuevo: 'Mañana voy a caminar 30
minutos, mañana voy a ir al cine, mañana voy a tomar clases de
computación, mañana voy a hablar a ese amigo al que no le he hablado
en años'; y a la mañana siguiente, cumple tus propósitos de día nuevo y
verás qué satisfecho estás al terminar el día.
Porque la vida está hecha no de meses y años, sino de días, días como
hoy, 24 horas en las que puedes hacer algo que has deseado, 24 horas
que puedes llenar de salud, de alegría, de creatividad, como he visto en
estos tres años que tengo el placer de escribir para ti, tres años en los
que he conocido a viejos trabajadores que ayudan a los niños en las
escuelas, viejos entusiastas que se reúnen en sociedades y
asociaciones, viejos creativos que escriben, pintan, esculpen, modelan,
tejen, bailan, viajan, enseñan, etcétera, viejos maravillosos que viven
cada día plenamente.
Por eso, querido viejo, haz cada noche tus 'propósitos de día nuevo', y
realízalos a la mañana siguiente; te va a gustar y disfrutarás todos los
días de tu vida."
ATENTAMENTE
POR LA DIGNIFICACIÓN DEL ENVEJECIMIENTO
EDITORIAL
4. NUESTRO MIEDO MÁS PROFUNDO ES
A SER PODEROSOS
De Marianne Williamson en su libro Volver al Amor
(atribuido también a Nelson Mandela por haberlo
citado en un célebre discurso como presidente electo
en Sudáfrica, 1994)
Nuestro miedo más profundo no es que seamos
inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es que somos
poderosos sin límite.
Es nuestra luz, no la oscuridad lo que más nos
asusta.
Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante,
precioso, talentoso y fabuloso?
En realidad, ¿quién eres tú para no serlo?
Eres hijo del universo.
El hecho de jugar a ser pequeño no sirve al mundo.
No hay nada iluminador en encogerte para que
otras personas cerca de ti no se sientan inseguras.
Nacemos para hacer manifiesta la gloria del
universo que está dentro de nosotros.
No solamente algunos de nosotros: Está dentro de
todos y cada uno.
Y mientras dejamos lucir nuestra propia luz,
inconscientemente damos permiso a otras personas
para hacer lo mismo.
Y al liberarnos de nuestro miedo, nuestra presencia
automáticamente libera a los demás.
Mi Espacio
(Para Reflexionar)
Mi Espacio Gerontológico1
5. El arrepentimiento es el remordimiento
aceptado.
Mme. Swetchine
Es menester un gran idealismo para
arrepentirse de verdad, singularmente
para arrepentirse pronto.
Kierkegaard
Más que un dolor para el mal que hemos causado,
nuestro arrepentimiento es un temor del mal que nos
pueda suceder.
La Rochefoucauld
El que se arrepiente es como el que no ha pecado.
Mahoma
Un buen arrepentimiento es la mejor medicina que
tienen las enfermedades del alma.
Cervantes
No arrepentirse de nada es el principio de toda ciencia.
Borne
En materia de arte, no importa el modo, sino la moda.
Ramón y Cajal
Un buen retrato es una bibliografía pintada.
France
La propiedad de la expresión es el principio y el fin de
todo arte. Goethe
Voz de la Sabiduría
Mi Espacio Gerontológico 2
6. La hipertensión arterial es una de las principales
causas de fallo cardíaco, ataque y cardiopatía en
los ancianos. Aproximadamente un 30% de los
mayores de 60 años y el 40% de los de 65, son
hipertensos.
Hoy se define como hipertensión cuando se superan
los 140mm Hg (mercurio) de sistólica (máxima) y los
mm Hg (mercurio) de diastólica (mínima). Una única
lectura de tensión arterial elevada no permite hacer un
diagnóstico de hipertensión arterial, por eso se recurre
al seguimiento de las cifras en similares condiciones
(paciente tranquilo, sentado o acostado, mismo
enfermero, mismo tensiómetro, mismo brazo, etc.), y
en forma seriada (a modo de curva).
El tratamiento de la hipertensión requiere de medidas
higiénico-dietéticas (disminuir el exceso de peso y el
consumo de sal, controlar la diabetes y las
dislipidemias, evitar el tabaquismo, combatir el estrés,
etc.) y de medicación.
El cuidador de adultos mayores deberá:
Educar al adulto mayor para el cumplimiento del
tratamiento indicado por el médico.
Sección Salud
LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Mi Espacio Gerontológico3
7. Valorar la capacidad que tiene para leer recetas
evitando los errores en la medicación que recibe.
Valorar la posibilidad del adulto mayor de abrir
frasco y su capacidad económica para hacer frente
a la compra de medicamentos, etc.
Usar instrucciones por escrito y ayudas visuales
para el aprendizaje del autocuidado.
La complicación más frecuente de la medicación
antihipertensiva es la hipotensión arterial. Al respecto,
el cuidador se asegurará que la tensión arterial le sea
diariamente controlada al adulto mayor bajo su
cuidado, hasta tanto se estabilicen las cifras
tensionales. La ansiedad para que la presión disminuya
rápidamente no es conveniente. En general los médicos
comienzas con dosis inferiores a la de los adultos
jóvenes y las modifican de acuerdo a la evolución de
cada caso. La hipotensión y el mareo consecuente son
típicos del pasaje de la posición de acostado o sentado,
a la de pie. Todo movimiento en este sentido deberá
ejecutarse lentamente y bajo vigilancia del cuidador.
Psic. Elizeth Altamirano López
Ced. Prof. 3890475
Contáctanos al: 04455-27282630
e-mail: elimer01@prodigy.net.mx
Mi Espacio Gerontológico 4
8. Sabemos que cuando nos pasamos una noche sin
dormir nos cuesta más centrarnos en las tareas
difíciles y tenemos la sensación de que
acordarnos de las cosas es más complicado. Los
expertos en el estudio del sueño han descrito sus
distintas fases, y han descrito que el sueño de
ondas lentas es relevante para los procesos de
consolidación de la memoria episódica. La
consolidación es el fenómeno que permite que los
recuerdos se fijen en la memoria a largo plazo. Es
un proceso importante implicado en el
aprendizaje de nueva información. La memoria
episódica es el tipo de memoria que se refiere a
cosas como con quién comimos el fin de semana o
dónde aparcamos el coche la tarde anterior.
Con la edad el sueño de ondas lentas es más corto
y también una peor memoria episódica.
Los cambios en el sueño asociados a la edad
podrían tener un efecto negativo en la memoria
de los adultos mayores. No obstante, siempre
pueden seguirse ciertas pautas de higiene de
sueño que favorezcan un mayor descanso y
también pueden realizarse ejercicios mentales
que mantengan a buen ritmo las funciones
cognitivas como la memoria.
El Patronato Comenta
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Mi Espacio Gerontológico5
9. Tengo 55 años. Nací en Buenos Aires, donde vivo. Educo a
personas que atraviesan crisis severas. Estoy casada y he
criado cuatro hijos. ¿Política? Ayudar a los demás a vivir hasta
el último instante. ¿Dios? No soy religiosa, soy espiritual:
experimentar la trascendencia me sana.
¿Cuántos pacientes? Casi 30.000 en los últimos 30 años, con
enfermedades de todo tipo, cánceres...
¿Cómo los ayuda? No tratando de no morir, sino de vivir hasta morir.
De morir bien.
¿Qué es morir bien? Vivir hasta el último instante con plenitud,
intensamente. Vivir más no es más tiempo, sino sentirte alegre por
estar aquí y ahora.
¿Acaso no vivían antes de enfermarse? ¡Muchos agradecen que su
cáncer les haya enseñado a ser felices, a vivir! La enfermedad es una
oportunidad de enriquecerse.
Mejor que no llegue. ¡Pero llega! El dolor entra en todas las casas. ¡Y
esto hay que saberlo! Deberíamos aprender desde niños que morir es
parte de la vida, y a fortalecernos en cada contrariedad.
No nos lo enseñan, es verdad. Al no aprender a dominar la mente,
vivimos arrastrados por ella. Eso es malvivir. ¡La mente es
demasiado loca para confiarle tu vida! Confíale tus negocios, ¡pero no
tu vida!
HAY EMOCIONES QUE PUEDEN MATARTE
No lo Olvides
Mi Espacio Gerontológico 6
10. ¿Por qué no? La mente va de excitación en excitación, te impide gozar
la vida. Los médicos dicen que padecemos "síndrome de déficit de
deleite": ¡no sabemos gozar de lo que nos da la vida!
Yo lo procuro. Un 10% es lo que te pasa y un 90% es lo que haces con
lo que te pasa.
Cuestión de actitud. ¿Cuál es la mejor? Sentir pasión ante la
incertidumbre de la vida, ante lo que sea que vaya a traerte.
¿Sea lo que sea? Sí. Los psiquiatras detectan que hoy padecemos de
neurosis noógena: falta de responsabilidad y sentido de la propia
existencia.
Pues sí que andamos mal. Sí, pero la ciencia vanguardista trae buenas
noticias: acudiendo a tu interior puedes obtener todo lo que
necesites, producir endógenamente todas las drogas analgésicas,
euforizantes... ¡Puedes aprender a sanarte!
¿Y prescindir de la medicina? Hablo de la tercera revolución de la
medicina: después de la cirugía y los antibióticos, llega la
psiconeuroendocrinoinmunología.
A ver si me cabe la palabra en una línea. Es la disciplina que integra
psiquismo y biología, tras treinta años de investigaciones de sabios
como Carl Simonson, Robert Ader, Stanley Krippner...
¿Qué postulan? La interconexión del sistema nervioso central, el
nervioso periférico, el endocrino y el inmunológico. Te lo resumo:
¡las emociones modifican tu capacidad inmunológica!
¿O sea que una emoción puede enfermarme? La angustia ante lo
incierto, el miedo, la desesperanza, el remordimiento, la rabia... ¡Cada
una tiene su bioquímica! Y es venenosa, es depresora del sistema
inmunológico.
Mi Espacio Gerontológico7
11. ¿De un día para otro? La salud no es un estado: es un proceso, y muy
dinámico. ¡Por tanto, siempre puedes reforzar tu salud si trabajas tus
emociones!
¿Las trabaja usted con sus pacientes? Sí. Hay pacientes ordinarios,
sumisos a creencias establecidas, y pacientes extraordinarios, que
generan creencias sanadoras.
Creer que puedes curarte... ¿puede curarte? Hay un viejo
experimento famoso: a cuarenta mujeres con cáncer de mama, el
médico les contó que la quimioterapia las dejaría calvas. Luego, sólo
suministró quimioterapia a veinte mujeres y dejó que las otra veinte
creyesen recibirla...
Y no me diga que... Sí, sí: el 60% de las segundas quedaron tan calvas
como las tratadas con quimioterapia. ¿Qué modificó la bioquímica
interna de esas mujeres? ¡Sus propias creencias!
Inducidas por el médico. Lo que demuestra el enorme poder del
médico. ¡El médico puede estimular con su actitud la capacidad
autocurativa del paciente! Un hijo mío es médico: a él y a todos los
médicos les ruego que jamás le digan a un paciente que su condición
biológica es irreversible. Ese es el único pecado médico.
Pues hay diagnósticos que desahucian. Son condenas: matan más que
el tumor. Acepta el diagnóstico que sea, ¡pero jamás aceptes un
pronóstico! Jamás: si abandonas la esperanza de mejorar, de luchar
por tu propia salud..., activas el suicidio endógeno.
Pero sembrar falsas esperanzas... ¿Falsas? A mi padre le pronosticó el
médico tres meses de vida por un diagnóstico de cáncer de próstata
diseminado al hígado. Trabajamos juntos con amor, relajación,
meditación, nutrición... y al año no tenía células cancerosas. Vivió 18
años más.
Mi Espacio Gerontológico 8
12. ¿Qué dijo su médico? "Milagro", dijo. Remisión espontánea. Desde
ese día cerré mi empresa y me volqué a ayudar a otros como a mi
padre. Y yo hoy vivo en la frontera del milagro: la remisión es un
efecto colateral en enfermos que han abrazado las fuerzas de la
salud, la vida.
¿Cómo han dado ese abrazo? Sintiendo que la enfermedad enriquece
su vida y que morir no es un castigo, ampliando el círculo de lo que
les importa y poniéndose al servicio con amor por la vida que nos
traspasa, escapando de su cabeza y empezando a sentir: a reír, a
llorar... Se han permitido asombrarse y han experimentado estados
de trascendencia.
¿Qué entiende por trascendencia? Liberarte de tu historia pasada y
del temor por la futura. La meditación ayuda mucho. Y eso cambia tu
bioquímica: estás sano, ¡vives! Por el tiempo que sea, estás vivo.
El cáncer de su padre le enseñó cómo ayudar a miles de pacientes
desde su Fundación Salud (www.fundacionsalud.org.ar), en
Argentina, avalada por científicos de primera fila que la invitan a la
facultad de Medicina de la Universidad de Harvard a participar en
seminarios de curación espiritual (sic): por aquí aún no nos suena,
pero ella me asegura que será el nuevo paradigma médico, en el que
el paciente dejará de ser visto como una máquina estropeada que
tenga que ser reparada o desahuciada. Esta señora entusiasta me
enseña que todo lo que como, pienso y siento va tejiendo mi salud, y
que puedo aprender a tejer.
Entrevista a: Stella Maris Maruso, terapeuta
Casa de Reposo Juan Pablo II
Tels: 53-42-60-65 - 044-55-20-52-76-64
Facebook: casadereposojuanpablo2
E-mail: cr.jpablo@hotmail.com
NUESTRA MISIÓN ES ELEVAR LA CALIDAD DE VIDA
Mi Espacio Gerontológico9
13. Un buscador es alguien que busca,
no necesariamente es alguien que
encuentra.
Tampoco es alguien que,
necesariamente, sabe qué es lo
que está buscando, es
simplemente para quien su vida
es una búsqueda.
Un día, el buscador sintió que debía ir hacia la
ciudad de Kammir. Él había aprendido a hacer
caso riguroso a estas sensaciones que venían de
un lugar desconocido de sí mismo, así que dejó
todo y partió.
Después de dos días de marcha por los
polvorientos caminos divisó, a lo lejos, Kammir.
Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la
derecha del sendero le llamó mucho la atención.
Estaba tapizada de un verde maravilloso y había
un montón de árboles, pájaros y flores
encantadores; la rodeaba por completo una
especie de valla pequeña de madera lustrada.
...Una portezuela de bronce lo invitaba a entrar.
De pronto, sintió que olvidaba el pueblo y
sucumbió ante la tentación de descansar por un
momento en ese lugar.
El buscador traspasó el portal y empezó a
caminar lentamente entre las piedras blancas
EL BUSCADOR
Cuentos para Vivir
Mi Espacio Gerontológico 10
14. que estaban distribuidas como al azar, entre los
árboles.
Dejó que sus ojos se posaran como mariposas en
cada detalle de este paraíso multicolor.
Sus ojos eran los de un buscador, y quizás por eso
descubrió, sobre una de las piedras, aquella
inscripción:
Abedul Tareg, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3
días
Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa
piedra no era simplemente una lápida.
Sintió pena al pensar que un niño de tan corta
edad estaba enterrado en ese lugar.
Mirando a su alrededor, el hombre se dio cuenta
de que la piedra de al lado también tenía una
inscripción. Se acercó a leerla, decía:
Yamir Kalib, vivió 5 años, 8 meses, y 3 semanas
El buscador se sintió terriblemente
conmocionado.
Este hermoso lugar era un cementerio y cada
piedra, una tumba.
Una por una, empezó a leer las lápidas.
Todas tenían inscripciones similares: un nombre
y el tiempo de vida exacto del muerto.
Mi Espacio Gerontológico11
15. Pero lo que lo conectó con el espanto, fue
comprobar que el que más tiempo había vivido
apenas sobrepasaba 11 años...
Embargado por un dolor terrible se sentó y se
puso a llorar.
El cuidador del cementerio, pasaba por ahí y se
acercó.
Lo miró llorar por un rato en silencio y luego le
preguntó si lloraba por algún familiar.
- No, ningún familiar - dijo el buscador - ¿qué
pasa con este pueblo?, ¿qué cosa tan terrible hay
en esta ciudad? ¿Por qué tantos niños muertos
enterrados en este lugar?, ¿cuál es la horrible
maldición que pesa sobre esta gente, que lo ha
obligado a construir un cementerio de chicos?!!!
El anciano sonrió y dijo:
- Puede Ud. serenarse. No hay tal maldición. Lo
que pasa es que aquí tenemos una vieja
costumbre. Le contaré...
Cuando un joven cumple quince años sus padres
le regalan una libreta, como ésta que tengo aquí,
colgando del cuello.
Y es tradición entre nosotros que a partir de allí,
cada vez que uno disfruta intensamente de algo,
abre la libreta y anota en ella:
Mi Espacio Gerontológico 12
16. a la izquierda, qué fue lo disfrutado.
a la derecha, cuánto tiempo duró el gozo.
Conoció a su novia, y se enamoró de ella. ¿Cuánto
tiempo duró esa pasión enorme y el placer de
conocerla?, ¿una semana?, ¿dos?, ¿tres semanas y
media?
Y después… la emoción del primer beso, el placer
maravilloso del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿el
minuto y medio del beso?, ¿dos días?, ¿una
semana?...
¿Y el embarazo o el nacimiento del primer hijo...?,
¿y el casamiento de los amigos?,
¿y el viaje más deseado?,
¿y el encuentro con el hermano que vuelve de un
país lejano?,
¿Cuánto tiempo duró el disfrutar de estas
situaciones?,
¿horas?, ¿días?
Así... vamos anotando en la libreta cada momento
que disfrutamos... cada momento.
Cuando alguien se muere, es nuestra costumbre,
abrir su libreta
y sumar el tiempo de lo disfrutado,
para escribirlo sobre su tumba,
porque Ése es, para nosotros,
el único y verdadero tiempo VIVIDO.
Mi Espacio Gerontológico13
18. En medio del mar
hay una negrita,
no come ni bebe
y siempre está gordita.
Piensa y lo adivinarás:
¿qué tiene Adán delante
que Eva tiene detrás?
Dos veces la veo en la sala
y una sólo en la cocina.
La letra de que se trata
en poco tiempo se adivina.
Adivina Adivinador
Mi Espacio Gerontológico15
19. Una moneda de 10 centavos americanos
tiene 118 surcos alrededor del borde
Un gato tiene 32 músculos en cada oreja
Un cocodrilo no puede sacar su lengua
Una libélula tiene una duración de vida de tan solo
24 horas
Un pececito dorado tiene una memoria de 3
segundos
El tiburón es el único pez que puede parpadear con
los dos ojos
Un caracol puede dormir hasta por 3 años
La tarjeta de negocios de Al Capone decía que él era
un vendedor de muebles usados
Las almendras son un miembro de la familia de los
duraznos
El ojo de un avestruz es más grande que su cerebro
Cultura para Llevar
Mi Espacio Gerontológico 16
20. LA TERCERA EDAD
Víctor Manuel Otero González
¿Pero es que acaso hay una Tercera Edad?
¿No todos los días, cuando amanece,
la vida vuelve a comenzar?
¿No todos los días florece,
allá en los jardines, el rosal?
El final del camino es el principio
si lo miras hacia atrás.
Tu alma es eterna, poderosa.
Es la imagen de Dios que te ha formado.
Hazla cada día más luminosa
sin que te importe el tiempo que ha pasado.
Tú puedes a tu noche volver día.
De lo que son abismos, formar cumbres.
Convertir en ventura tu agonía.
De lo que son cenizas, volver lumbre.
Tú puedes hacer de cada instante
el momento más grato de tu vida.
A un trozo de cristal volver diamante,
porque todo es según como se mira.
Es por eso que digo que no hay una Tercera Edad.
Cada día de tu vida es el principio, y no el final.
Poemas y Otras Cosas
Mi Espacio Gerontológico
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21. Macedonia de frutas
Ingredientes:
2 kiwis
1 pera
1 plátano
2 mandarinas
1 naranja
4 mitades de Melocotón en almíbar
3 rodajas de Piña (Natural o en su
jugo)
10 fresas
1 granada
2 rajas de Melón
1 chorreón de Ginebra
1 chorro de Ron
Preparación:
1) La preparación de esta macedonia es bastante
sencilla. Únicamente se debe lavar muy bien toda la
fruta, pelarla y cortarla en trocitos. Se mezcla bien en
un tazón grande y se riega con el almíbar que viene en
la lata de melocotón.
2) Finalmente se añade un chorro de ginebra y otro de
ron. No es obligatorio, pero le da muy buen sabor.
3) Se puede añadir algo de azúcar a la macedonia.
Los Sabores de la
Abuela
Mi Espacio Gerontológico 18
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28. DIRECTORIO
Ger. Cer. Carlos Alberto Ramos Gómez
Presidente Fundador
Ger. Cer. Edith Carmen Quintero y Rivera
Tesorera Fundadora
Lic. Enrique Acoltzi Conde
Secretario
Dr. Juan Diego López Fuentes y Trujillo
Vocal
Dr. Héctor Alberto Candelas Mondragón
Vocal
Ing. Víctor Gómez Quintero
Vocal
Psic. Elizeth Altamirano López
Director General
Corrector de Estilo:
Carlos Alberto Ramos Gómez
29. TUS DONATIVOS
LOS PUEDES DEPOSITAR
EN LA CUENTA
BANAMEX
No. 4165159
SUCURSAL 128
(SANTO DOMINGO)
SON DEDUCIBLES DE IMPUESTOS
SOMOS DONATARIOS AUTORIZADOS
DOF JUNIO 2013