El documento ofrece consejos para motivarte a ti mismo a hacer cosas que preferirías evitar. Explica que superar los obstáculos emocionales para completar tareas importantes no es siempre fácil, pero a menudo es necesario para evitar consecuencias negativas. Recomienda desarrollar una biblioteca de recursos motivacionales para seguir adelante en esos momentos. Además, incluye enlaces a varios videos de YouTube que el autor considera muy motivadores y útiles para aprender diferentes técnicas de motivación.