Músculos de las piernas

1. Músculos de las piernas
En las piernas se sitúan los músculos más largos del cuerpo. Como sus brazos de palanca son más
grandes, son los músculos que mayor fuerza pueden ejercer. Estos músculos nos ayudan a mover
las piernas y también el resto del cuerpo. Las masas musculares más grandes de la pierna están
presentes en la zona del muslo y la pantorrilla.

2. Glúteos
Los glúteos son unos músculos responsables
de que la pelvis y columna vertebral
permitiendo que funcionen de forma
correcta. Si queremos fortalecerlos, uno de
los ejercicios principales son las sentadillas.

3. Glúteo mayor:
Uno de los músculos con mayor volumen y
resistencia de la pierna. Nos permite adoptar
una postura firme tras un estado de reposo
con las piernas flexionadas. Es uno de los
grandes responsables de la movilidad y al
movimiento de rotación de cadera.

4. GLÚTEO MEDIO
Se encuentra en la región superficial
exterior de la pelvis, por debajo del
glúteo mayor. Este músculo nos ayuda
en el movimiento de abducción y
rotación del muslo, aportando equilibrio
al cuerpo.

5. GLÚTEO MENOR
La forma del glúteo menor es muy
característica y se distingue muy bien del
resto de los músculos del glúteo porque es
triangular. Por supuesto también se diferencia
por su menor tamaño. Junto con el glúteo
medio nos ayuda en la función de la
estabilidad y el equilibrio así como la
rotación de los muslos.

6. Bíceps femoral:
Este músculo largo flexiona la rodilla.
Comienza en el área del muslo y se extiende
hasta la cabeza del peroné cerca de la rodilla.

7. Semimembranoso:
Se trata de un músculo largo
que se extiende desde la
pelvis hasta la tibia. Entre sus
principales funciones se
encuentra la extensión del
muslo, la flexión de la rodilla
y la rotación de la tibia.

8. Semitendinoso:
Este músculo también extiende el muslo y
flexiona la rodilla.

9. Cuádriceps:
Siendo de gran importancia por ser el
músculo sobre el cual se apoya el peso de
todo nuestro cuerpo. Se trata de un músculo
de gran importancia ya que nos permite
desplazarnos y mantenernos en pie.

10. Vasto intermedio:
Se encuentra ubicado después del recto
femoral, proviniendo éste de las áreas
frontal y lateral del fémur. Al ser una
parte del cuádriceps, juega un papel de
gran importancia para contribuir con el
proceso de extensión de la pierna.

11. Recto femoral:
Es el músculo más largo de los 4 vientres
musculares del cuádriceps y es el único de
ellos que participa tanto en la extensión de la
rodilla como en la flexión de la cadera.

12. Aductores:
Junto con los músculos Abductores cumplen
funciones relacionadas con los procesos de
separación en la pierna con otras partes del
cuerpo tal como los glúteos, estabilizan la
cadera y son los grandes responsables de que
el desplazamiento se lleve a cabo de manera
adecuada.

13. Gemelos:
La función principal de los gemelos es lograr
la flexión plantar, es decir, nos sirve para
andar de puntillas, saltar y otros movimientos.
Los gemelos también son los responsables del
control de la adaptación del pie a las
irregularidades del terreno.

14. Músculo peroneo
lateral:
El peroneo es un músculo de la pierna que se
encuentra estimulado por medio del nervio
peroneo superficial. Es un gran estabilizador
del pie. Su correcta actividad podría evitarnos
un esguince de tobillo.

15. Tibial anterior:
Este es el principal músculo antagonista de
los gemelos. Hace la flexión dorsal del pie, es
decir, nos ayuda a andar de talones. Junto con
el tibial posterior y musculatura intrínseca del
pie estabiliza las articulaciones de tobillo y
pie.

16. Musculatura
profunda del pie:
Fundamental para conseguir que el pie se
adapte a las irregularidades del terreno, nos
propulsa en la marcha y en el comienzo con
la creación de fuerza hacia arriba y la
absorción de fuerzas en los saltos.