Este documento proporciona información sobre el método jelquing para agrandar el pene. Explica que el jelquing implica realizar ejercicios de estiramiento y masaje del pene para aumentar el flujo sanguíneo y causar microlesiones musculares que permitan el crecimiento. Recomienda empezar con sesiones de 5 a 20 minutos 2 o 3 veces por semana y ofrece consejos sobre cómo realizarlo de forma segura para evitar lesiones e incrementar los beneficios.

1. Métodos para hacer crecer el pene:
METODO JELQUING

2. El jelquing es la columna vertebral de cualquier
ejercicio que circula por el Internet. Si tu objetivo es
agrandar el tamaño de tu pene y tener una erección
más fuerte, el jelquing es el ejercicio por el que debes
empezar.
 ¿Qué es el jelquing?
 Un ejercicio para agrandar el pene – Muchos hombres han
ganado más de 5 cm en longitud y grosor, realizando los
ejercicios con dedicación.
 Un movimiento que simula al de “ordeñar” – Los jelqs se
hacen de 5 a 20 minutos diarios, 2 a 5 días a la semana
 Un ejercicio seguro – Cuando se hace correctamente,
incluyendo el calentamiento, antes y después, y nunca
sobre entrenando, el jelquing se convierte en un ejercicio
totalmente seguro.

3. El jelquing tiene 4 pasos que se ejecutan en un
sencillo y fluido movimiento. * Atención: No empieces
con el jelquin hasta que leas todo este artículo.
Jelquing Como Funciona Paso a Paso:
1. Aplica lubricación: Antes de empezar el jelquing,
ponte lubricación en el pene ya sea aceite de bebe,
vaselina, aceite de virgen oliva o cualquier otro
lubricante.
2. Nivel de Erección: Estimulante hasta alcanzar un 50-
75% de erección. El pene debería de estar lo
suficientemente relajado para forzar la sangre hacia él.
Nunca ejecutes el jelquing con una erección total.
3. Agarre OK: Emplea tu dedo pulgar e índice para
formar el agarre OK (mira el video de arriba para ver
un ejemplo)
4. Empieza desde la base: Sitúa el agarre lo más cerca
de la base del pene, lo más cerca del hueso púbico.
5. Sube hacia arriba: Ejerciendo una presión media con
tu agarre, sube lentamente. La presión es ideal es
aquella que no te haga daño, sino que efectivamente
mueva la sangre hacia todo el pene.
6. Detente justo antes del glande: Frena el agarre justo
antes de llegar al glande. ¡Acabas de completar un
jelq! Cada jelq te debería de llevar unos 2 – 3
segundos.
7. Repite: Una vez que hayas realizado un jelq, con tu
otra mano repite el movimiento.

4. Jelquing Como Hacerlo

5. ¿EL JELQUING FUNCIONA DE VERDAD?
“¿Realmente funciona el jelquing? ¿Es decir, realmente el
jelquing aumenta el grosor y la longitud?”
Si! El jelquing funciona de verdad para aumentar y
agrandar el pene!
Aunque las instituciones médicas no se han aplicado
para realizar un estudio sobre la efectividad del
jelquing, un grupo de profesionales SÍ, incluido el Dr.
Howard que comenta: “He visto a hombres ganar
hasta 4 pulgadas a través del jelquing. Yo mismo lo he
practicado y puedo dar fe de su efectividad”
Una buena rutina para empezar con el jelquing
A continuación encuentras una rutina de jelquing
básica, es la mejor para aquellos que estén
empezando.
Empieza con la siguiente rutina de 2 a 3 veces a la
semana. La idea es hacerlo días alternos, para darle a
tu pene el reposo necesario, después puedes
aumentar la intensidad y pasar a 5 días a la semana
dejando 2 de reposo. No te excedas con el jelquing!!
Poco a poco!

6. Tiempo Ejercicio
5 minutos Calentamiento
5 minutos Estiramientos
10 minutos Jelquing Básico
5 minutos Enfriamiento
Las Erecciones Fuertes Significa Que Está
Funcionando!
Como ocurre con cualquier tipo de ejercicio, tu pene se
hace más grande y fuerte para adaptarse a la tensión
que realizas con el jelquing. Para seguir con el
crecimientos tendrás gradualmente, aumentar la
intensidad con el tiempo.
Si no estás seguro que debas de avanzar…escucha a
tu erección:
 Si tus erecciones han empezado a mejorar, aumenta la
intensidad del ejercicio con más series y otras técnicas
avanzadas

7.  Si tus erecciones han decrecido, reduce el ritmo y la
frecuencia.
¿Con Que Nivel De Erección Debería De Comenzar
El Jelquing? Comienza Con El Jelquing Con Un 50
– 75 % De Erección
Comienza el jelquing con un 50 – 75 % de erección.
Los porcentajes de erección son aproximaciones:
 No te obsesiones con una cifra exacta
 El jelquing debería de iniciarse entre el nivel 2 (plátano
pelado) y el nivel 3 (plátano sin pelar).
 La idea es evitar una plena erección al comenzar con el
jelquing, hasta que tu pene se adapte.

8. ¿Porque no puedo empezar con una plena erección?
¿Tú no vas al gimnasio el primer día y empiezas con
100 kilos en press de banca verdad? Lo mismo ocurre
con el jelquing. Aunque con el jelquing no es la
espalda la que te juegas.
Como Realizo El Calentamiento o Enfriamiento Con
El Jelquing?
De nuevo, empleemos la analogía del ejercicio físico.
Calentar antes de entrenar y enfriar después te ayudan
a evitar cualquier tipo de lesión y te ayudan a obtener
los máximos beneficios del ejercicio. Lo mismo ocurre
con los ejercicios para agrandar el pene. Calienta de 5 a
10 minutos antes de realizar el jelquing para aflojar los
tendones y prepararlos para la tensión que provocará
el ejercicio.
Aquí hay algunas maneras en las que puedes calentar
antes de iniciar el jelquing:
 Aplica una toalla caliente alrededor de tu pene
 Toma una ducha caliente
 Emplea una calcetín con arroz y caliéntalo

9. Algunos Consejos
El Angulo Correcto –
El ángulo correcto que emplearás para el jelquing
dependerá de que parte quieras estirar, realiza el jelq
hacia abajo (para ganar también longitud). Es
recomendable cambiarlo para estirar los ligamentos en
todas las direcciones – hacia abajo, arriba, derecha e
izquierda
El Tiempo De La Repetición –
Empieza el jelquing con unos 3 segundos por
repetición. A medida que vayas avanzando puedes
incrementarlo entre 5 a 10 segundos para un jelq más
intenso. También puedes hacer un jelq más rápido (1 o
2 segundos por repetición), para que el pene este
respondiendo constantemente a estos nuevos
cambios, lo mismo que ocurre con el culturismo.
Evita El Sobre Entrenamiento –
El sobre entrenamiento puede conducir a una lesión.
Así que piensa con la cabeza, imagínate que has

10. empezado a correr hace poco y de repente haces una
maratón de 15 km sin descansar, lo más probable es
que estarías tieso de dolor al día siguiente. O peor
aún! Podrías dañar tu cuerpo! Lo mismo ocurre si
haces en exceso los ejercicios para agrandar el
tamaño del pene. No vale la pene una lesión debido a
una sesión muy intensa. También puedes caer en el
sobreentrenamiento si no descansas. Evita también los
estancamientos e incorpora nuevos ejercicios y rutinas
nuevas para así estimular el crecimiento.
¿Cómo funciona el jelquing?
El jelquing funciona gracias a que presionas la sangre
a través de todo pene, este está constituido en un 50%
de un esponjoso tejido muscular. Esta presión crea
micro roturas en el tejido muscular y en otro más.
Es como desarrollar masa muscular en cualquier otra
parte de tu cuerpo, a través de estas micro roturas, el
tejido se renueva y como resultado crece en longitud y
grosor.

11. ¿Cuánto tardare en ver resultados?
Todo el mundo es diferente, el tiempo que tardes
dependerá del esfuerzo que inviertas en tu rutina, pero
también en tu fisiología. Muchas personas han
reportado resultados en un estado flácido en las
primeras semanas, mientras otros reportan resultados
visibles en cuatro meses.
No obstante la mayoría de hombres empiezan a ver
resultados a partir del primer mes, sin embargo, si no
observas resultados después de dos o tres meses, te
recomiendo echarle un vistazo a esta guía.
¿Son los resultados permanentes?
La mejor noticia es que SÍ, lo son, los resultados son
permanentes. Has creado a través del jelquing un
tejido nuevo que te lo puedes quedar y disfrutar

12. Esto se debe a que cada vez que tienes una erección,
estas realizando un ejercicio “suave”, entonces es fácil
que tu miembro mantenga las ganancias. Simplemente
asegúrate de seguir tu rutina de ejercicios para
cimentar tus ganancias y de tener erecciones-
recuerda: úsalo o piérdelo!
Es El Jelquing Seguro?
Si sigues las precauciones básicas: calentar antes de
entrenar, evitar el sobre entrenamiento…entonces el
jelquing es completamente seguro.
Sin embargo, como con cualquier otro ejercicio, podrás
experimentar algunos efectos secundarios del jelquing
si lo haces incorrectamente, no calientas bien, o
realizas demasiadas repeticiones con una intensidad
alta antes de que tan siquiera estés preparado para
ese nivel.
Estos efectos secundarios pueden ser los siguientes:
 El efecto bate de baseball
 El efecto donut
 Puntos rojos o descoloración
El efecto bate de baseball
Con el efecto bate de baseball, el pene empieza a
parecerse como un bate, la cabeza del pene se
convierte en la parte más grande el miembro. Lo mejor
que puedes hacer para evitar este efecto es realizando

13. el jelquing correctamente. Recuerda, cuando realizas
el jelq, hacerlo en todo el pene, no solo la parte
superior. Empieza desde la base, donde está el hueso
pubico y detente justo antes del glande.
El efecto donut
El efecto donut puede darse después de sesiones de
jelquing intensas. Durante este tiempo, el fluido se
acumula justo debajo del glande, como un donut. Para
los hombres sin circuncidar, esto ocasiona que el
prepucio se inflame. En ambos casos, la inflamación
es indolora y temporal y se ira en unas horas.
Puntos rojos o descoloración
Uno de los efectos más comunes es la aparición de
puntos rojos en el pene. Estos puntos son el resultado
de pequeñas roturas de vasos capilares y
normalmente desaparecen entre 24 a 48 horas. Esto
es una señal de que no calentaste adecuadamente o
fuiste muy intenso durante la práctica. Tómatelo con
calma para la próxima vez.

14. El Veredicto
Muchos hombres, incluyéndome a mí, nos hemos
puesto como objetivo agrandar nuestro tamaño. De
todas las opciones disponibles, está demostrado que
los ejercicios como el jelquing son la manera más
segura y efectiva para alcanzar tus objetivos. No existe
ninguna fórmula mágica para ver resultados rápidos,
pero si le pones dedicación y te informas, puedes
conseguir resultados de una manera segura.
Espero y te haya gustado esta información recuerda
que las cosas fáciles fácil se van y no te excedas y
hazle caso a tu amiguito para que no tengas efectos
secundarios suerte con tu rutina.
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