Las mejores técnicas para retardar la eyaculación. Fuente: http://comoevitareyaculacionprecoz.com/tecnicas-para-retardar-la-eyaculacion/

1. Técnicas para retardar la eyaculación
Nada destruye más el estado de ánimo durante el acto sexual que la eyaculación
precoz. Frustración para él e insatisfacción para ella. Y cuando persiste durante un largo
período de tiempo puede ser motivo del fin de una relación. Si tienes este tipo de problemas,
no te preocupes, ya que existen varias técnicas para retardar la eyaculación que realmente
funcionan en los hombres. Echemos un vistazo más de cerca a dos maneras de prolongar la
excitación cuando haces el amor.
Controlar la masturbación
La masturbación, cuando se realiza de la manera adecuada, puede ayudar a prolongar la
duración del acto sexual. En este caso el objetivo no es el orgasmo final sino el viaje hacia el
mismo. Empieza como lo harías habitualmente, pero para inmediatamente antes de llegar al
punto de no retorno, esa fase en que la eyaculación ya no se puede interrumpir.
Céntrate en disfrutar del acto por el tiempo que te sea posible y cuando llegue ese momento,
detente. Disminuye la estimulación, relaja tu mente y tu cuerpo, piensa en otras cosas. En
definitiva, date un respiro antes de comenzar el segundo asalto. ¿Qué queremos conseguir con
esto? Que aprendas a reconocer cuándo tu cuerpo está a punto de llegar al orgasmo y así
puedas evitar situaciones de eyaculación precoz.
Ve poco a poco, no hace falta que practiques esta técnica cada vez que te masturbas,
simplemente dedícale un tiempo regularmente hasta que vayas apreciando los avances.
Intenta que las sesiones no duren más de 10 minutos, más tiempo podría suponer molestias
derivadas de la estimulación y la falta de liberación de semen.

2. La técnica Kegel
Basados en la relajación y contracción continua de los músculos de la pelvis, los ejercicios
Kegel para hombres tienen como objetivo fortalecer los músculos que influyen en el control de
la eyaculación y ayudarles a aumentar la durabilidad durante el acto sexual. Esta técnica para
retardar la eyaculación estaba originariamente pensada para ayudar a las mujeres con
problemas de retención urinaria
Los músculos pubococcígeos (o músculos PC) controlan el flujo de orina y semen en los
hombres y desempeña un papel crucial a la hora de conseguir una erección firme. Aparte de
esto, también es muy importante para el control de nuestra eyaculación.
Para ello tienes primero que identificarlos. Cuando estés orinando intenta detener la micción
en mitad del proceso. Los músculos cercanos al ano que se flexionan y se contraen hacia
adentro son tus músculos PC.
La técnica Kegel más básica consiste en contraer los músculos PC y mantenerlos en esa
posición durante 2 ó 3 segundos. Soltarlos y relajarlos durante ese mismo tiempo y repetir el
proceso durante 20 veces.
Los ejercicios avanzados pueden empezar a practicarse después de una semana de
entrenamiento con técnicas básicas. Por ejemplo, en vez de contraer y relajar durante un par
de segundos, prueba a hacerlo durante 10 segundos y repítelo en tandas de 20 durante 2 ó 3
veces al día.
Recuerda que el camino para controlar para retardar la eyaculación se anda a pasos cortos. Y
debes alegrarte de cada uno de ellos. No te agobies si no puedes mantener el tipo durante
mucho tiempo durante las primeras semanas. La paciencia, la insistencia y también la
comprensión de tu pareja son elementos claves que te ayudarán a gestionar tu excitación en la
cama.
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