El documento habla sobre el triatlón, un deporte que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Describe los diferentes tipos de distancias en el triatlón y ofrece programas de entrenamiento de 2 a 7 días que incluyen sesiones para cada disciplina. También incluye tablas de tarifas para hoteles y albergues para grupos que deseen entrenar triatlón.

1. NATURAL SPORT LANGUAGE
TRIATLÓN
http://naturalsportlanguage.com/

3. El triatlón es un deporte individual y de
resistencia, que reúne tres disciplinas
deportivas: nataciónnatación, ciclismociclismo y carrera a piecarrera a pie.
Se caracteriza por ser uno de los deportes másSe caracteriza por ser uno de los deportes más
duros que existen en el panorama competitivo
internacional actual.

4. CORTA DISTANCIA: OLIMPICO Y SPRINTOLIMPICO Y SPRINT
LARGA Y MEDIA DISTANCIA: MEDIO IROMAN Y IROMANMEDIO IROMAN Y IROMAN

5. Entrenamiento personalizado para el grupo o por la opción
individual
Itinerarios conforme al nivel y objetivo del triatleta
Entrenador adaptado a cada sesión, ya sea de agua,
ciclismo o carrera
Dieta especifica para deportistas

6. Programación de 2 días
Programación de 3 días
Programación de 4 días
Programación de 7 díasProgramación de 7 días
(*) Elaboradas por Especialistas
Federados en la disciplina

7. Primer día: Natación + carrera a pie
Segundo día: Ciclismo + carrera

8. PrimerPrimer díadía:: Natación suave mañana y por la
tarde una sesión de carrera
SegundoSegundo díadía: Natación + ciclismo por la mañana,
y por la tarde una sesión de carrera
TercerTercer díadía: Ciclismo + carreraTercerTercer díadía: Ciclismo + carrera

9. PrimerPrimer díadía:: Natación + carrera por la mañana y por la
tarde descanso
SegundoSegundo díadía:: Natación + ciclismo y por la tarde una
sesión de carrerasesión de carrera
TercerTercer díadía:: Ciclismo + carrera y por la tarde descanso
CuartoCuarto díadía:: Natación + carrera

10. Primer díaPrimer día:: Natación + carrera y por la tarde descanso
Segundo díaSegundo día:: Natación + ciclismo por la mañana y por la tarde carreraSegundo díaSegundo día:: Natación + ciclismo por la mañana y por la tarde carrera
Tercer díaTercer día:: Natación ritmos altos+ carrera a pie y por la tarde libre
Cuarto díaCuarto día:: Ciclismo (series ) + carrera a pie, por la tarde natación
corta para soltar prontito.
Quinto díaQuinto día:: Natación corta+ carrera a pie (series) tarde libre
Sexto díaSexto día:: Ciclismo + carrera a pie todo tranquilo
Séptimo díaSéptimo día:: Natación + ciclismo + carrera a ritmos medios

11. NATACIÓN 600 variado
400 pies aletas
6x200 c/ 3´30
•12x25 palas pull c/35
soltar
400 variado
200 pies tabla
4x( 400/30’’+ 200/20’’+
100/15’’)
200 crol tuba
CICLISMO
Salida ciclismo 2 horas 3 horas de rodaje
CICLISMO
2x15’ a ritmo de carrera
CARRERA
1 hora de rodaje 1:15 de rodaje
3x( 3’/1’+ 2’/1’+1’+1’)
Últimos 20 minutos de rodaje
suave para recuperar

12. 1.Hotel
2.Albergue

13. Abejar, Soria

14. Abejar, Soria

15. Concentraciones de equipos de atletismo.
Concentraciones de equipos de triatlón.
Concentraciones de marcha atlética.

16. Instalaciones deportivas del camping, a disposición de nuestros Clientes
Pinares, a fin de poder realizar todo tipo de ejercicios aeróbicos
Pantano, para poder nadar en aguas libres

18. TRIATLON
POR PERSONA
/ DÍA
HOTEL SIN IVA
EXCURSIONES 0
ALUMNOSESTANCIA 2 3 4 5 7
3 129,82 120,30 114,94 111,73 111,11
4 122,71 113,19 107,83 104,61 104,00
5 118,44 108,92 103,56 100,35 99,73
6 115,60 106,07 100,72 97,50 96,89
1. Tarifas SIN IVASIN IVA incluido.
2. Con opción Hotel
6 115,60 106,07 100,72 97,50 96,89
7 113,56 104,04 98,68 95,47 94,86
8 112,04 102,52 97,16 93,94 93,33

19. TRIATLON GRUPO
HOTEL SIN IVA
EXCURSIONES 0
ALUMNOSESTANCIA 2 3 4 5 7
3 778,93 1.082,68 1.379,29 1.675,90 2.333,41
4 981,67 1.358,23 1.725,25 2.092,28 2.912,05
5 1.184,42 1.633,77 2.071,21 2.508,66 3.490,69
1. Tarifas SIN IVASIN IVA incluido.
2. Con opción Hotel
5 1.184,42 1.633,77 2.071,21 2.508,66 3.490,69
6 1.387,16 1.909,31 2.417,17 2.925,04 4.069,34
7 1.589,90 2.184,85 2.763,13 3.341,41 4.647,98
8 1.792,64 2.460,39 3.109,09 3.757,79 5.226,62

20. TRIATLON
POR PERSONA
/ DÍA
NO HOTEL SIN IVA
EXCURSIONES 0
ALUMNOSESTANCIA 2 3 4 5 7
18 76,40 63,58 60,88 56,05 54,20
19 78,63 65,61 62,91 57,94 56,09
20 78,25 65,27 62,56 57,62 55,77
21 77,91 64,96 62,26 57,33 55,48
22 77,60 64,67 61,97 57,07 55,22
23 77,32 64,42 61,72 56,83 54,98
24 77,06 64,18 61,48 56,61 54,76
25 76,82 63,97 61,26 56,41 54,56
26 71,77 60,54 57,84 51,39 49,54
27 71,59 60,37 57,67 51,23 49,38
28 72,96 61,65 58,95 52,38 50,53
29 72,75 61,46 58,75 52,20 50,35
1. Tarifas SINSIN
IVAIVA incluido
2. Con opción
Albergue
29 72,75 61,46 58,75 52,20 50,35
30 72,55 61,27 58,57 52,04 50,19
31 72,36 61,10 58,39 51,88 50,03
32 72,19 60,93 58,23 51,74 49,88
33 72,02 60,78 58,08 51,60 49,75
34 71,87 60,63 57,93 51,47 49,62
35 71,72 60,50 57,80 51,35 49,50
36 71,59 60,37 57,67 51,23 49,38
37 72,63 61,34 58,64 52,10 50,25
38 72,47 61,20 58,50 51,97 50,12
39 72,33 61,06 58,36 51,85 50,00
40 72,19 60,93 58,23 51,74 49,88
41 72,06 60,81 58,11 51,63 49,77
42 71,93 60,69 57,99 51,52 49,67
43 71,81 60,58 57,88 51,42 49,57
44 71,70 60,47 57,77 51,33 49,47
45 71,59 60,37 57,67 51,23 49,38

21. TRIATLON GRUPO
NO HOTEL SIN IVA
EXCURSIONES 0
ALUMNOSESTANCIA 2 3 4 5 7
18 2.750,42 3.433,33 4.383,33 5.044,44 6.828,89
19 2.987,96 3.739,63 4.780,93 5.504,44 7.459,93
20 3.130,17 3.915,93 5.005,19 5.762,22 7.807,85
21 3.272,38 4.092,22 5.229,44 6.020,00 8.155,78
22 3.414,58 4.268,52 5.453,70 6.277,78 8.503,70
23 3.556,79 4.444,81 5.677,96 6.535,56 8.851,63
24 3.699,00 4.621,11 5.902,22 6.793,33 9.199,56
25 3.841,21 4.797,41 6.126,48 7.051,11 9.547,48
26 3.732,08 4.722,37 6.015,63 6.680,56 9.015,74
27 3.865,63 4.890,00 6.228,33 6.916,67 9.333,33
28 4.085,83 5.178,96 6.602,81 7.333,33 9.903,70
1.Tarifas
SIN IVASIN IVA
incluido
2.Con
opción
Albergue
Grupo: (Tarifa Individual *
Alumnos * Estancia)
29 4.219,38 5.346,59 6.815,52 7.569,44 10.221,30
30 4.352,92 5.514,22 7.028,22 7.805,56 10.538,89
31 4.486,46 5.681,85 7.240,93 8.041,67 10.856,48
32 4.620,00 5.849,48 7.453,63 8.277,78 11.174,07
33 4.753,54 6.017,11 7.666,33 8.513,89 11.491,67
34 4.887,08 6.184,74 7.879,04 8.750,00 11.809,26
35 5.020,63 6.352,37 8.091,74 8.986,11 12.126,85
36 5.154,17 6.520,00 8.304,44 9.222,22 12.444,44
37 5.374,38 6.808,96 8.678,93 9.638,89 13.014,81
38 5.507,92 6.976,59 8.891,63 9.875,00 13.332,41
39 5.641,46 7.144,22 9.104,33 10.111,11 13.650,00
40 5.775,00 7.311,85 9.317,04 10.347,22 13.967,59
41 5.908,54 7.479,48 9.529,74 10.583,33 14.285,19
42 6.042,08 7.647,11 9.742,44 10.819,44 14.602,78
43 6.175,63 7.814,74 9.955,15 11.055,56 14.920,37
44 6.309,17 7.982,37 10.167,85 11.291,67 15.237,96
45 6.442,71 8.150,00 10.380,56 11.527,78 15.555,56
Albergue