Este documento propone desarrollar un parque deportivo llamado Bikepark en el Hipódromo Nacional de Cartago. El Bikepark contaría con pistas y áreas para diferentes disciplinas del ciclismo como cross country, downhill, freeride, trial, y dirtjump. Se incluye un plan de construcción, cronograma, y detalles sobre las instalaciones y objetivos del proyecto. El Bikepark aprovecharía las ventajas del terreno y ubicación del Hipódromo para promover el ciclismo entre los jóvenes.
Este documento presenta conceptos fundamentales de biomecánica. Biomecánica es una ciencia interdisciplinaria que estudia el movimiento humano mediante el análisis mecánico. Examina las fuerzas que actúan sobre el cuerpo y sus efectos. También describe diferentes tipos de movimiento como movimiento rectilíneo, curvilíneo, circular, parabólico y rotatorio. Además, explica factores que afectan el movimiento como factores ambientales y anatómicos.
Este documento resume el examen de movimiento funcional (FMSTM), incluyendo su teoría, propósito, pruebas y puntuación. El FMSTM evalúa siete patrones de movimiento fundamentales para identificar desequilibrios que podrían aumentar el riesgo de lesiones. Cada prueba se califica de 0 a 3, con 3 indicando la mejor forma y 0 dolor. La puntuación total máxima es 21. El objetivo es identificar déficits de simetría, movilidad y estabilidad que podrían conducir a patrones de mov
Este documento describe el diagnóstico kinesiológico, incluyendo su evolución desde las décadas de 1980-1990 hasta el presente. Explica que el diagnóstico kinesiológico actual se basa en la Clasificación Internacional del Funcionamiento, la Discapacidad y la Salud (CIF) y evalúa el funcionamiento, la deficiencia, la limitación y la restricción en la participación.
The document describes the anatomy and clinical examination of the brachial plexus. It begins by defining the brachial plexus as the network of nerves that innervates the upper limb, formed from the C5-T1 nerve roots. It then discusses the anatomy in more detail including the formation of trunks, divisions, and cords. The document concludes by outlining various physical examination techniques used to evaluate different parts of the brachial plexus and associated nerves.
Este documento trata sobre la evaluación postural. Explica que la adopción de la postura erecta en los seres humanos permitió la liberación de las extremidades superiores. Describe los sistemas de control postural y los mecanismos motores que permiten mantener la estabilidad. También cubre las alteraciones ortopédicas y los factores que afectan la postura, así como los métodos para evaluar y tratar trastornos posturales.
Este documento describe el esguince de tobillo en el vóley, incluyendo su definición, etiología, epidemiología y factores de riesgo. El esguince de tobillo representa entre el 30-50% de todas las lesiones en el deporte y ocurre más comúnmente durante la caída del bloqueo en vóley, donde los jugadores saltan juntos y aterrizan sobre otros. El mecanismo más frecuente es la inversión y flexión forzada del tobillo, dañando comúnmente el ligamento lateral externo.
Este documento presenta una introducción a la biomecánica. Explica que la biomecánica estudia los movimientos de los sistemas biológicos desde una perspectiva mecánica, especialmente los movimientos humanos y las fuerzas que los generan. Se origina en conceptos de cinemática y cinética física. También describe los 14 segmentos principales del cuerpo humano y los movimientos anatómicos que pueden realizar a través de diferentes planos y ejes.
Anatomía Palpatoria del Raquis Cervical
Ubicación con nuestros dedos de llos principales elementos anatómicos de la Columna Cervical, por ejemplo Vértebras como parte de elementos óseos y ubicación de estructuras musculares como los músculos Escalenos, Trapecio, Esplenio, suboccipitales.
Este documento presenta conceptos fundamentales de biomecánica. Biomecánica es una ciencia interdisciplinaria que estudia el movimiento humano mediante el análisis mecánico. Examina las fuerzas que actúan sobre el cuerpo y sus efectos. También describe diferentes tipos de movimiento como movimiento rectilíneo, curvilíneo, circular, parabólico y rotatorio. Además, explica factores que afectan el movimiento como factores ambientales y anatómicos.
Este documento resume el examen de movimiento funcional (FMSTM), incluyendo su teoría, propósito, pruebas y puntuación. El FMSTM evalúa siete patrones de movimiento fundamentales para identificar desequilibrios que podrían aumentar el riesgo de lesiones. Cada prueba se califica de 0 a 3, con 3 indicando la mejor forma y 0 dolor. La puntuación total máxima es 21. El objetivo es identificar déficits de simetría, movilidad y estabilidad que podrían conducir a patrones de mov
Este documento describe el diagnóstico kinesiológico, incluyendo su evolución desde las décadas de 1980-1990 hasta el presente. Explica que el diagnóstico kinesiológico actual se basa en la Clasificación Internacional del Funcionamiento, la Discapacidad y la Salud (CIF) y evalúa el funcionamiento, la deficiencia, la limitación y la restricción en la participación.
The document describes the anatomy and clinical examination of the brachial plexus. It begins by defining the brachial plexus as the network of nerves that innervates the upper limb, formed from the C5-T1 nerve roots. It then discusses the anatomy in more detail including the formation of trunks, divisions, and cords. The document concludes by outlining various physical examination techniques used to evaluate different parts of the brachial plexus and associated nerves.
Este documento trata sobre la evaluación postural. Explica que la adopción de la postura erecta en los seres humanos permitió la liberación de las extremidades superiores. Describe los sistemas de control postural y los mecanismos motores que permiten mantener la estabilidad. También cubre las alteraciones ortopédicas y los factores que afectan la postura, así como los métodos para evaluar y tratar trastornos posturales.
Este documento describe el esguince de tobillo en el vóley, incluyendo su definición, etiología, epidemiología y factores de riesgo. El esguince de tobillo representa entre el 30-50% de todas las lesiones en el deporte y ocurre más comúnmente durante la caída del bloqueo en vóley, donde los jugadores saltan juntos y aterrizan sobre otros. El mecanismo más frecuente es la inversión y flexión forzada del tobillo, dañando comúnmente el ligamento lateral externo.
Este documento presenta una introducción a la biomecánica. Explica que la biomecánica estudia los movimientos de los sistemas biológicos desde una perspectiva mecánica, especialmente los movimientos humanos y las fuerzas que los generan. Se origina en conceptos de cinemática y cinética física. También describe los 14 segmentos principales del cuerpo humano y los movimientos anatómicos que pueden realizar a través de diferentes planos y ejes.
Anatomía Palpatoria del Raquis Cervical
Ubicación con nuestros dedos de llos principales elementos anatómicos de la Columna Cervical, por ejemplo Vértebras como parte de elementos óseos y ubicación de estructuras musculares como los músculos Escalenos, Trapecio, Esplenio, suboccipitales.
El documento resume el desarrollo histórico de las prótesis de miembro inferior desde 1940 hasta la actualidad, con énfasis en los diferentes diseños de encajes, sistemas de suspensión y tecnologías como la impresión 3D. También describe los principales componentes de una prótesis como el liner, la lanzadera y el pie, así como los avances en prótesis transfemorales y de rodilla.
La rueda de hombro es un equipo para la rehabilitación de lesiones o disfunciones de la articulación del hombro. Puede regular su altura, esfuerzo y radio de giro para adaptarse a diferentes pacientes. Está hecha de hierro con guías cincadas y una rueda pintada. El paciente gira la rueda sujetándose de una manija para ejercitar el hombro de forma controlada.
El documento describe diferentes tipos de ortesis para la cadera, incluyendo ortesis inmovilizadoras, modulares y funcionales. Explica sus funciones, indicaciones, biomecánica y cuidados. Las ortesis estabilizan la cadera, permiten la bipedestación y marcha precoz. Algunas inmovilizan completamente la articulación, mientras que otras permiten flexión, extensión y otros movimientos controlados. Generalmente tienen una vida útil de aproximadamente un año.
Mecanoterapia, para potenciación Muscular y equipos de tracción.
Potenciación muscular
• Poleas de pared
• Banco de cuádriceps
• Banco de Colson
• Banco isocinético
• Jaulas de Rocher
Tracción
• Espalderas
• Escalera de dedos
• Tracción cervical
• Tracción lumbar
Potenciación muscular
• Arcos de movimiento
• Tablas y discos de Böhler y Freeman
• Mesa de manos
• Tablero AVD
Clase introductoria de estabilización lumbar. Actualización y fundamentos biomecánicos y conceptuales del control motor según el concepto TensoActivo respecto del punto de equilibrio de las fuerzas de cierre que desarrollan una óptima fuerza de cierre de los elementos estabilizadores de la columna lumbar. Escuela Checa de RHB
Este documento describe la evolución de las ortesis y prótesis a lo largo de la historia. Explica que las primeras prótesis datan de hace miles de años en Egipto, pero que solo recientemente, gracias a los avances tecnológicos en áreas como la robótica y la nanotecnología, las prótesis han podido simular funciones biológicas de manera casi perfecta. También describe algunos tipos de prótesis modernas, como las controladas por señales cerebrales o las exoesqueletos que ayudan
Este documento describe diferentes tipos de ortesis para miembros inferiores. Resume que las ortesis deben dar apoyo adecuado, ser seguras, livianas y fáciles de poner y sacar. Luego describe varios tipos específicos de ortesis, incluyendo ortesis para el pie y la pierna, ortesis cortas y largas, y ortesis para la rodilla. También cubre el tratamiento funcional para esguinces de tobillo.
This document provides an overview of shoulder pathologies and their clinical and radiological assessment. It discusses the anatomy of the shoulder joint and its components. It describes the clinical examination of the shoulder and various special tests to evaluate specific pathologies. It then covers different shoulder conditions like impingement syndrome, rotator cuff tears, labral injuries, arthritis, tumors and instability in detail. For each condition, it discusses etiology, clinical features, imaging findings on radiography, ultrasound, CT and MRI. It provides images to illustrate the typical presentations of various shoulder abnormalities.
Este documento describe las funciones del kinesiólogo en la rehabilitación cardíaca, incluyendo diseñar programas de ejercicios individualizados, supervisar la realización adecuada del entrenamiento físico controlando la frecuencia, duración e intensidad, y educar sobre los beneficios del ejercicio físico. También resume los componentes de la evaluación física, la prescripción del entrenamiento, los tipos de ejercicios, y las recomendaciones para las sesiones de entrenamiento.
Este documento presenta 12 ejercicios diferentes utilizando un fitball (pelota de ejercicios) para trabajar diferentes partes del cuerpo. Los ejercicios incluyen movimientos para las piernas, abdominales, espalda y equilibrio sentado sobre el fitball. Cada ejercicio especifica el número de repeticiones recomendadas.
Este documento describe un pronosupinador de muñeca, un aparato para la rehabilitación que permite realizar ejercicios de pronación y supinación de las muñecas. Explica su estructura, medidas, uso, contraindicaciones y objetivo, que es rehabilitar, mantener o aumentar la flexibilidad de la muñeca y el antebrazo, mejorar la fuerza muscular y movilidad de la articulación radiocubital superior.
Este documento describe los tipos de ortesis disponibles para adultos mayores y el proceso para obtenerlas. Explica que las ortesis sirven para apoyar, alinear o corregir deformidades del sistema musculoesquelético y mejorar la función motora, mencionando tipos como estabilizadoras, funcionales y correctoras. Detalla el procedimiento para la indicación médica de ayudas técnicas como bastones, andadores o sillas de ruedas, dependiendo del problema de salud, y que un kinesiólogo ayudará a seleccion
El documento describe la prescripción isocinética, un sistema de evaluación muscular que utiliza tecnología informática y robótica para obtener datos cuantitativos sobre la capacidad muscular. Explica los diferentes tipos de movimientos musculares como isométricos, isotónicos e isocinéticos, y detalla el método isocinético, sus objetivos, aplicaciones, contraindicaciones y metodología para la evaluación muscular.
Este documento resume los principales conceptos de kinesiología. Define kinesiología como la ciencia del movimiento del cuerpo y describe sus subdivisiones. Explica los tipos de articulaciones, ejes, planos y movimientos articulares como flexión, extensión, abducción y aducción. También cubre los grupos musculares, tipos de contracción muscular y funciones musculares. Por último, resume las articulaciones y movimientos de las principales partes del cuerpo como hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla, tobillo y
Este documento presenta conceptos fundamentales de biomecánica. Biomecánica es una ciencia interdisciplinaria que estudia el movimiento humano mediante el análisis mecánico. Examina las fuerzas que actúan sobre el cuerpo y sus efectos. También describe diferentes tipos de movimiento como movimiento lineal, curvilíneo, circular, parabólico y rotatorio. Además, explica conceptos como cinemática, cinética, sistema de referencia y factores que afectan el movimiento.
La biomecánica es la ciencia que estudia las fuerzas internas y externas que actúan sobre el cuerpo humano y los efectos de dichas fuerzas, utilizando los principios de la mecánica. Analiza los movimientos del cuerpo en actividades físicas y deportivas para mejorar técnicas, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento. Se divide en cinética, que estudia las fuerzas que producen el movimiento, y cinemática, que analiza el movimiento en sí mismo.
El método de Rood es un método de neurorehabilitación que estimula los reflejos y respuestas motoras del paciente a través de estímulos sensoriales controlados como cepillado, toque, estimulación térmica y auditiva/visual. El objetivo es facilitar las respuestas motoras subcorticales y desarrollar patrones de movimiento mediante la repetición, aprovechando los patrones normales de desarrollo y combinando diferentes estímulos sensoriales.
Este documento propone el desarrollo de un parque deportivo llamado El Guarco Bikepark en el Hipódromo Nacional de Cartago. El parque contará con 6 áreas para diferentes disciplinas de ciclismo como cross country, downhill, freeride, trial, dirtjump y ciclismo de ruta. Se detallan los objetivos, plan de construcción e inversiones requeridas. El parque ofrecerá un espacio seguro para la práctica y entrenamiento de ciclismo, así como la posibilidad de albergar eventos deportivos.
Este documento propone el desarrollo de un parque deportivo llamado El Guarco BIKEPARK en el Hipódromo Nacional de Cartago. El parque incluirá áreas para seis disciplinas del ciclismo como cross country, downhill, freeride, biketrial, dirtjump y ciclismo de ruta. Se detallan los objetivos, plan de construcción e instalaciones requeridas para cada área. El objetivo general es proveer un espacio seguro para que personas de todas las edades practiquen ciclismo deportivo y recreativo.
Este documento propone desarrollar una exhibición de ciclismo extremo como Trialbike y BMX Dirtjumping para promover estos deportes entre los jóvenes. Explica los conceptos básicos de estas disciplinas, justifica la iniciativa por su atractivo y popularidad, presenta al equipo organizador, y ofrece detalles sobre la logística, recursos, costos y beneficios de realizar dicha exhibición.
Este documento describe lo que es un bike park, específicamente el Hipódromo Bikepark en Costa Rica. Es un parque diseñado para diferentes disciplinas de ciclismo como mountain bike, ruta, y extremos con pistas y servicios. Se ubica en Cartago y busca proveer un lugar seguro para ciclistas. Se necesita para promover el ciclismo y requiere una alta inversión inicial pero las empresas pueden participar a través de donaciones o patrocinio.
El documento resume el desarrollo histórico de las prótesis de miembro inferior desde 1940 hasta la actualidad, con énfasis en los diferentes diseños de encajes, sistemas de suspensión y tecnologías como la impresión 3D. También describe los principales componentes de una prótesis como el liner, la lanzadera y el pie, así como los avances en prótesis transfemorales y de rodilla.
La rueda de hombro es un equipo para la rehabilitación de lesiones o disfunciones de la articulación del hombro. Puede regular su altura, esfuerzo y radio de giro para adaptarse a diferentes pacientes. Está hecha de hierro con guías cincadas y una rueda pintada. El paciente gira la rueda sujetándose de una manija para ejercitar el hombro de forma controlada.
El documento describe diferentes tipos de ortesis para la cadera, incluyendo ortesis inmovilizadoras, modulares y funcionales. Explica sus funciones, indicaciones, biomecánica y cuidados. Las ortesis estabilizan la cadera, permiten la bipedestación y marcha precoz. Algunas inmovilizan completamente la articulación, mientras que otras permiten flexión, extensión y otros movimientos controlados. Generalmente tienen una vida útil de aproximadamente un año.
Mecanoterapia, para potenciación Muscular y equipos de tracción.
Potenciación muscular
• Poleas de pared
• Banco de cuádriceps
• Banco de Colson
• Banco isocinético
• Jaulas de Rocher
Tracción
• Espalderas
• Escalera de dedos
• Tracción cervical
• Tracción lumbar
Potenciación muscular
• Arcos de movimiento
• Tablas y discos de Böhler y Freeman
• Mesa de manos
• Tablero AVD
Clase introductoria de estabilización lumbar. Actualización y fundamentos biomecánicos y conceptuales del control motor según el concepto TensoActivo respecto del punto de equilibrio de las fuerzas de cierre que desarrollan una óptima fuerza de cierre de los elementos estabilizadores de la columna lumbar. Escuela Checa de RHB
Este documento describe la evolución de las ortesis y prótesis a lo largo de la historia. Explica que las primeras prótesis datan de hace miles de años en Egipto, pero que solo recientemente, gracias a los avances tecnológicos en áreas como la robótica y la nanotecnología, las prótesis han podido simular funciones biológicas de manera casi perfecta. También describe algunos tipos de prótesis modernas, como las controladas por señales cerebrales o las exoesqueletos que ayudan
Este documento describe diferentes tipos de ortesis para miembros inferiores. Resume que las ortesis deben dar apoyo adecuado, ser seguras, livianas y fáciles de poner y sacar. Luego describe varios tipos específicos de ortesis, incluyendo ortesis para el pie y la pierna, ortesis cortas y largas, y ortesis para la rodilla. También cubre el tratamiento funcional para esguinces de tobillo.
This document provides an overview of shoulder pathologies and their clinical and radiological assessment. It discusses the anatomy of the shoulder joint and its components. It describes the clinical examination of the shoulder and various special tests to evaluate specific pathologies. It then covers different shoulder conditions like impingement syndrome, rotator cuff tears, labral injuries, arthritis, tumors and instability in detail. For each condition, it discusses etiology, clinical features, imaging findings on radiography, ultrasound, CT and MRI. It provides images to illustrate the typical presentations of various shoulder abnormalities.
Este documento describe las funciones del kinesiólogo en la rehabilitación cardíaca, incluyendo diseñar programas de ejercicios individualizados, supervisar la realización adecuada del entrenamiento físico controlando la frecuencia, duración e intensidad, y educar sobre los beneficios del ejercicio físico. También resume los componentes de la evaluación física, la prescripción del entrenamiento, los tipos de ejercicios, y las recomendaciones para las sesiones de entrenamiento.
Este documento presenta 12 ejercicios diferentes utilizando un fitball (pelota de ejercicios) para trabajar diferentes partes del cuerpo. Los ejercicios incluyen movimientos para las piernas, abdominales, espalda y equilibrio sentado sobre el fitball. Cada ejercicio especifica el número de repeticiones recomendadas.
Este documento describe un pronosupinador de muñeca, un aparato para la rehabilitación que permite realizar ejercicios de pronación y supinación de las muñecas. Explica su estructura, medidas, uso, contraindicaciones y objetivo, que es rehabilitar, mantener o aumentar la flexibilidad de la muñeca y el antebrazo, mejorar la fuerza muscular y movilidad de la articulación radiocubital superior.
Este documento describe los tipos de ortesis disponibles para adultos mayores y el proceso para obtenerlas. Explica que las ortesis sirven para apoyar, alinear o corregir deformidades del sistema musculoesquelético y mejorar la función motora, mencionando tipos como estabilizadoras, funcionales y correctoras. Detalla el procedimiento para la indicación médica de ayudas técnicas como bastones, andadores o sillas de ruedas, dependiendo del problema de salud, y que un kinesiólogo ayudará a seleccion
El documento describe la prescripción isocinética, un sistema de evaluación muscular que utiliza tecnología informática y robótica para obtener datos cuantitativos sobre la capacidad muscular. Explica los diferentes tipos de movimientos musculares como isométricos, isotónicos e isocinéticos, y detalla el método isocinético, sus objetivos, aplicaciones, contraindicaciones y metodología para la evaluación muscular.
Este documento resume los principales conceptos de kinesiología. Define kinesiología como la ciencia del movimiento del cuerpo y describe sus subdivisiones. Explica los tipos de articulaciones, ejes, planos y movimientos articulares como flexión, extensión, abducción y aducción. También cubre los grupos musculares, tipos de contracción muscular y funciones musculares. Por último, resume las articulaciones y movimientos de las principales partes del cuerpo como hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla, tobillo y
Este documento presenta conceptos fundamentales de biomecánica. Biomecánica es una ciencia interdisciplinaria que estudia el movimiento humano mediante el análisis mecánico. Examina las fuerzas que actúan sobre el cuerpo y sus efectos. También describe diferentes tipos de movimiento como movimiento lineal, curvilíneo, circular, parabólico y rotatorio. Además, explica conceptos como cinemática, cinética, sistema de referencia y factores que afectan el movimiento.
La biomecánica es la ciencia que estudia las fuerzas internas y externas que actúan sobre el cuerpo humano y los efectos de dichas fuerzas, utilizando los principios de la mecánica. Analiza los movimientos del cuerpo en actividades físicas y deportivas para mejorar técnicas, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento. Se divide en cinética, que estudia las fuerzas que producen el movimiento, y cinemática, que analiza el movimiento en sí mismo.
El método de Rood es un método de neurorehabilitación que estimula los reflejos y respuestas motoras del paciente a través de estímulos sensoriales controlados como cepillado, toque, estimulación térmica y auditiva/visual. El objetivo es facilitar las respuestas motoras subcorticales y desarrollar patrones de movimiento mediante la repetición, aprovechando los patrones normales de desarrollo y combinando diferentes estímulos sensoriales.
Este documento propone el desarrollo de un parque deportivo llamado El Guarco Bikepark en el Hipódromo Nacional de Cartago. El parque contará con 6 áreas para diferentes disciplinas de ciclismo como cross country, downhill, freeride, trial, dirtjump y ciclismo de ruta. Se detallan los objetivos, plan de construcción e inversiones requeridas. El parque ofrecerá un espacio seguro para la práctica y entrenamiento de ciclismo, así como la posibilidad de albergar eventos deportivos.
Este documento propone el desarrollo de un parque deportivo llamado El Guarco BIKEPARK en el Hipódromo Nacional de Cartago. El parque incluirá áreas para seis disciplinas del ciclismo como cross country, downhill, freeride, biketrial, dirtjump y ciclismo de ruta. Se detallan los objetivos, plan de construcción e instalaciones requeridas para cada área. El objetivo general es proveer un espacio seguro para que personas de todas las edades practiquen ciclismo deportivo y recreativo.
Este documento propone desarrollar una exhibición de ciclismo extremo como Trialbike y BMX Dirtjumping para promover estos deportes entre los jóvenes. Explica los conceptos básicos de estas disciplinas, justifica la iniciativa por su atractivo y popularidad, presenta al equipo organizador, y ofrece detalles sobre la logística, recursos, costos y beneficios de realizar dicha exhibición.
Este documento describe lo que es un bike park, específicamente el Hipódromo Bikepark en Costa Rica. Es un parque diseñado para diferentes disciplinas de ciclismo como mountain bike, ruta, y extremos con pistas y servicios. Se ubica en Cartago y busca proveer un lugar seguro para ciclistas. Se necesita para promover el ciclismo y requiere una alta inversión inicial pero las empresas pueden participar a través de donaciones o patrocinio.
El documento propone la creación de un equipo de ciclismo alternativo en El Guarco para atraer patrocinios. El ciclismo alternativo incluye disciplinas como mountain bike, BMX y ciclismo urbano. El equipo busca promover valores positivos, dar oportunidades a los jóvenes y abrir una puerta al éxito deportivo. Los patrocinios beneficiarían a la organización y a las marcas al asociarse con un deporte popular entre los jóvenes.
El documento describe las diferentes modalidades del ciclismo extremo en Costa Rica, incluyendo downhill, trial, BMX y otros. Resalta que el equipo EXTREME BIKE busca organizar y promover el ciclismo extremo en el país a través de competencias reguladas y exhibiciones. El equipo requiere apoyo en forma de transporte, materiales, uniformes y fondos para operar. También ofrece promoción y publicidad a empresas a través de su participación en eventos deportivos y culturales.
El documento resume las diferentes modalidades del ciclismo extremo practicadas en Costa Rica, incluyendo downhill, trial, BMX, dirt jump y trial. Describe el único equipo formal de ciclismo extremo en el país, Ciclismo Alternativo, el cual busca organizar y promover este deporte mediante la participación en competencias y exhibiciones. Finalmente, detalla los requerimientos y oportunidades de patrocinio del equipo.
Este manual presenta las partes principales de la bicicleta y proporciona una breve historia de su desarrollo e innovaciones clave. Explica los diferentes tipos de bicicletas disponibles y factores a considerar al elegir una, como el uso previsto, distancia a recorrer y tipo de terreno. Finalmente, ofrece consejos sobre definir claramente el propósito de la bicicleta antes de revisar modelos y precios.
Achernar es una empresa dedicada a la construcción y mejora de espacios públicos. Propone construir una ciclovía de 540 metros en el Parque Almagro en Santiago para mejorar la calidad de vida de los residentes y promover un medio de transporte ecológico. El proyecto costaría aproximadamente 10 millones de pesos e incluiría la instalación de señalización y consideraciones de diseño para la seguridad de los ciclistas.
Este documento presenta un modelo de proyecto para la construcción de cicloinfraestructura que puede ser implementado por las entidades territoriales. Incluye la identificación del problema, la alternativa propuesta consistente en la construcción de ciclorrutas y cicloparqueaderos, y el procedimiento, presupuesto estimado y mecanismo de operación y mantenimiento. El objetivo es facilitar la formulación de proyectos de cicloinfraestructura de manera ágil.
El ciclismo es un deporte urbano que ofrece beneficios para la salud al proporcionar ejercicio físico y ser respetuoso con el medio ambiente al no producir contaminación. Implica ciertos riesgos como accidentes y robos. Las competiciones ciclistas más famosas son el Tour de France de varias semanas de duración y el ciclismo es regulado por asociaciones a nivel local, nacional e internacional.
El bicicross se originó en 1969 en California cuando un joven comenzó a usar una bicicleta en una pista de motocross. Luego, en 1976 se introdujo en Colombia gracias a Ricardo Arango, quien practicó bicicross en Medellín y organizó demostraciones que mostraban las habilidades de maniobrar bicicletas de forma similar a las motos. El bicicross luego se expandió a Bogotá y Cali.
Este documento resume las principales disciplinas del motociclismo como deporte, incluyendo la velocidad, el motocross, el trial, el enduro y el rally raid. También menciona brevemente la historia del motociclismo y destaca a algunos representantes españoles exitosos como Dani Pedrosa, Jorge Lorenzo, Javier García Vico y Toni Bou.
Este documento presenta una aplicación móvil llamada "Bogotá en bici" que tiene el objetivo de facilitar el uso de la bicicleta como medio de transporte en Bogotá. La aplicación proveerá información sobre los beneficios de usar la bici, mapas de ciclorutas y parqueaderos de bicicletas seguros. También informará a los ciudadanos sobre actividades como los ciclopaseos para promover el uso de la bicicleta.
Este documento presenta una aplicación móvil llamada "Bogotá en bici" que tiene el objetivo de facilitar el uso de la bicicleta como medio de transporte en Bogotá. La aplicación proveerá información sobre los beneficios de usar la bici, rutas y parqueaderos disponibles, y actividades como ciclopaseos. El objetivo general es incentivar a más personas a utilizar la bicicleta de manera cotidiana y sostenible.
Este documento presenta una aplicación móvil llamada "Bogotá en bici" que tiene el objetivo de facilitar el uso de la bicicleta como medio de transporte en Bogotá. La aplicación proveerá información sobre los beneficios de usar la bici, mapas de ciclorutas y parqueaderos de bicicletas seguros. También incluirá detalles sobre actividades como los ciclopaseos para promover el uso recreativo de las bicicletas.
El documento describe diferentes tipos de ciclismo como el MTB, ruta, pista y BMX. El MTB se practica en circuitos naturales con bicicletas ligeras y suspensión. El ciclismo de ruta se realiza en carretera de primavera a otoño. El ciclismo en pista ocurre en velódromos de 250m con bicicletas sin frenos. El BMX incluye carreras y estilo libre con bicicletas de 20 pulgadas originadas del motocross.
El documento describe las diferentes clases o disciplinas del ciclismo. Estas incluyen ciclismo de competición en ruta, ciclismo en pista, ciclismo de montaña, cyclocross, ciclismo en sala, cicloturismo y ciclismo urbano. Cada disciplina tiene sus propias características en términos del tipo de circuito, bicicleta y competición. El documento también brinda una breve historia del desarrollo del ciclismo como deporte.
Este documento presenta el proyecto "Bogotá en Bici", el cual desarrolla una aplicación informativa para facilitar y animar a los ciudadanos a utilizar la bicicleta como medio de transporte cotidiano en Bogotá. La aplicación provee información sobre rutas para ciclistas, parqueaderos de bicicletas, beneficios para la salud y el medio ambiente del uso de la bicicleta, y actividades relacionadas como la Ciclovía y Ciclopaseos. El objetivo general es mejorar las condiciones para
1. EL GUARCO BIKEPARK
Propuesta para desarrollar un parque deportivo en el Hipodromo
Nacional Cartago
VERSIÓN 1 CONSTRUCCIÓN
Elaborado por: Sub-Comité de
Ciclismo Alternativo
El Guarco
2. INDICE 1. INTRODUCCIÓN
2. CONCEPTO
CONCEPTOS
3. JUSTIFICACIÓN
4. OBJETIVOS
5. PLAN DE CONSTRUCCIÓN
6. FACILIDADES
7. CRONOGRAMA
8. CONCLUSIONES
9. ANEXOS -conceptos
10. CONTACTO
3. 1. INTRODUCCION
El siguiente documento presenta la información necesaria
para desarrollar un Bikepark en la provincia de Cartago.
El Ciclismo es muy popular en Costa Rica y el mundo, ya
que es muy atractivo para el público, principalmente sus
versiones alternativas o extremas, por su carácter
espectacular de conducir una bicicleta realizando «trucos»
sobre diversos obstáculos y rampas.
Con este esfuerzo se pretende dar un aporte a este denso
sector deportivo e incentivar valores y actitudes positivas
hacia la actividad física en los jóvenes, que se muestran
atraídos particularmente hacia los denominados deportes
alternativos.
Para conceptos y definiciones sobre modalidades y
tipos de ciclismo ver Anexos al final del documento
TODAS LAS FOTOGRAFÍAS EN ESTE
DOCUMENTO SON DE CICLISTAS
COSTARRICENSES
4. 2. CONCEPTO
BIKEPARK: Términos básicos
Un Bikepark es una instalación específica para la práctica del
ciclismo. Pudiendo ubicarse tanto en el medio natural, como en
áreas rurales, montañas, espacios públicos o propiedades
particulares, etc., o bien en zonas urbanas tales como complejos
deportivos, parques, parcelas sin edificar, naves industriales, etc.
En un Bikepark se pueden desarrollar pistas y/o áreas específicas
para las distintas sub-disciplinas que forman el amplio campo del
Ciclismo. Por ejemplo encontramos el Trial con distintos tipos como
el Racing y el Street trials; en el Ciclismo de Montaña se puede
encontrar el Cross Country, All Mountain, Freeride, Downhill, entre
otros. En BMX el Bicicross, el Dirtjumping, Flatland, Park, etc.
(PARA DEFINICIONES DE LOS DISTINTOS TIPOS DE CICLISMO
IR AL FINAL DE DOCUMENTO –Anexos-)
5.
6. 3. JUSTIFICACIÓN
¿Por qué desarrollar BIKEPARK?
Todas las disciplinas mencionadas anteriormente son
practicadas en todo el mundo a nivel profesional y
generan millones de dólares en ganancias para los
involucrados por concepto de patrocinios, publicidad,
premios, demostraciones, venta de productos, entre
otros. Hasta el momento Costa Rica se encuentra fuera
de esta nueva gran escena deportiva en casi todos las
disciplinas alternativas.
Para integrar a nuestros jóvenes a este nuevo mundo de
oportunidades y abrirles una puerta para cumplir sus
sueños, es necesario comenzar por generar espacios
adecuados para que entrenen, logren mejorar sus
habilidades, organicen sus eventos, y se les dé
promoción y exposición.
7. 4. OBJETIVOS
Crear un espacio de calidad, donde la enorme población de
niños y jóvenes que no son adeptos a los deportes tradicionales,
como atletismo, fútbol o natación, y que están aburridos de los
mismo, puedan aprovechar su tiempo libre en una actividad
sana, divertida y emocionante en un sitio seguro y accesible.
Convertir al Hipódromo Nacional en una oportunidad a nivel
nacional de dar a conocer el fascinante mundo del ciclismo es
sus numerosas facetas, y del enorme potencial que existe en
Costa Rica.
Dar a conocer a la Administración del Hipódromo Nacional como
una Organización que apoya el deporte dirigido hacia un público
que hasta el momento se ha mantenido rezagado dentro de los
planes de desarrollo infraestructural a pesar de formar un amplio
sector de la población deportivamente activa de Costa Rica.
8. 5. PLAN DE CONSTRUCCIÓN
5.1 CONSTRUCCIÓN
Se proponen áreas por desarrollar, sin
embargo las mismas podrían variar de
locación en función de facilidades o
recomendaciones que brinde la
administración.
9.
10. 5.1.1 CROSS COUNTRY
La modalidad Campo Traviesa es el ciclismo de
montaña más conocido en Costa Rica. Consiste
en un circuito de aproximadamente 5 kilómetros,
en donde es común que hayan pendientes y
descensos de distinta dificultad, atravesando con
regularidad zonas boscosas. Puede ser tanto
recreativo como competitivo. En el Hipódromo
Nacional ya se cuenta con el diseño de un circuito
elaborado por la Asociación Nacional de Ciclismo
de Montaña y comúnmente utilizado para el
Campeonato o Copa Nacional de Mountain Bike
11. REQUERIMIENTOS PARA CROSS
COUNTRY
Gasolina, motoguadaña, machetes y mano
de obra para tener limpio el circuito.
Cinta para demarcar el circuito.
12.
13. 5.1.2. DOWNHILL
El Downhill es una competencia contra reloj
individual cuesta abajo en la montaña. Es
una pista de aproximadamente 2 kilometros
muy técnica con saltos y obstáculos por lo
que se requiere de equipo de protección
especial. En el Hipodromo ya se tiene un
trazo para dicha pista y ya se empezaron a
contruir los saltos.
14. REQUERIMIENTOS PARA DOWNHILL
Gasolina, Motoguadaña, Machetes para
mantener limpia la pista.
Pala, Pico, Macana y Compactador manual
(Pizón) para construcción de Saltos dobles
de tierra.
Madera, Tarimas, Serrucho, Martillo y Clavos
para construcción de Drops y Peraltes.
Cinta para marcar la pista
15.
16. 5.1.3. FREERIDE
El freeride es un estilo libre del ciclismo de
montaña. No hay reglas, consiste en disfrutar
de llevar la bicicleta a su máxima capacidad
en saltos, puentes o zonas muy técnicas.
Comúnmente se hace uso de puentes aéreos
(North Shore), drops, peraltes, dobles y
similares para mejorar el estilo en el manejo
de la bicicleta.
En el Hipódromo Nacional ya se comenzó a
construir la primer línea de Freeride
17. REQUERIMIENTOS PARA FREERIDE
Madera, Tarimas, Serrucho, Motosierra,
Gasolina, Martillo y Clavos para construcción
de Puentes, Drops y Peraltes.
18.
19. El Trial consiste en conducir la bicicleta sobre
obstáculos naturales como piedras y troncos,
o artificiales como carruchas, tarimas, tubos
de concreto, columnas de cemento,
vehiculos, etc. Manejando la bicicleta
haciendo uso del equilibrio sin poner los pies
en el suelo.
20. REQUERIMIENTOS PARA TRIAL
Piedras Grandes de un volúmen superior a
los 2 metros cúbicos (2m³) Cantidad superior
a los 10 unidades.
Troncos con un diámetro (Ø) superior a los
50cm. Cantidad superior a las 10 unidades.
Carruchas de Madera con una altura superior
a 1 metro. Cantidad superior a las 5
unidades.
Tubos de Concreto de tamaño superior al
numero 28 Cantidad superior a las 10
unidades.
21. Llantas de Tractor (Maquinaria pesada) Cantidad
superior a las 5 unidades.
Columnas de Concreto. Cantidad superior a las 10
unidades.
Tarimas de madera o plástico. Cantidad superior a las
20 unidades.
Estañones Cantidad superior a las 5 unidades
Carrocería de automovil. Cantidad 1 unidad
Transporte para mover los materiales
22.
23. 5.1.5. DIRTJUMP
El Dirtjump consiste saltar en bicicleta sobre
montículos de tierra especialmente
construidos para realizar trucos cuando se
esta suspendido en el aire. Cada truco recibe
una calificación en función de la dificultad,
innovación y estilo de cada truco realizado.
24. REQUERIMIENTOS PARA DIRTJUMP
4 Montículos de Tierra con un volúmen aproximado de 20
metros cúbicos (20m³) cada uno.
Backhoe para aplanar la superficie, además para la
manipulación y ubicación de los saltos.
Pala Ancha para dar forma al montículo.
Manguera y acceso a agua para acondicionar y mantener
los saltos.
Carretillo para mover tierra.
Plástico para cubrirlos de la lluvia.
25.
26. 6. CRONOGRAMA
SEMANA ACTIVIDAD
18-24 Abril Construcción de las líneas de FREERIDE (Equipo CAEG)
25-30 Abril Alquiler Backhoe y movimiento de tierra para DIRTJUMP (Rob)
Contactar empresas con materiales para TRIAL (Mauricio)
Continua construcción de las líneas de FREERIDE (Equipo CAEG)
Establecer zona de Reciclaje para el Downhill (Mauricio)
Chapea general del circuito de CROSS COUNTRY (Don Miguel)
2-8 Mayo Transporte y ubicación obstáculos de TRIAL (Mauricio)
Acondicionamiento de saltos de DIRTJUMP (Kenneth)
Continua construcción de las líneas de FREERIDE (Equipo CAEG)
Se define línea 1 de DOWNHILL- contacto con vecinos (Mauricio)
9-15 Mayo Construcción de Saltos, peraltes y otros DOWNHILL (Equipo CAEG)
Finaliza líneas de FREERIDE (Equipo CAEG)
Finaliza DIRTJUMP (Kenneth)
Continua ubicación obstáculos de TRIAL (Mauricio)
Demarcación pista CROSS COUNTRY (Mauricio)
27. SEMANA ACTIVIDAD
16-22 Mayo Finaliza línea de DOWNHILL
Finaliza zona de TRIAL
Detalles a zona de DIRTJUMP, X-COUNTRY y FREERIDE
Inicia rotulación del Bikepark
23-29 Mayo Finaliza rotulación del Bikepark
Acondicionamiento General de todas las áreas
Tentativa Inaguración
NOTAS IMPORTANTES:
-Desde la semana del 25 de abril se deben iniciar los
contactos a empresas patrocinadoras y medios de
comunicación y publicidad
(VER ESTRATEGIA DE MERCADEO en el otro documento)
-Conforme se desarrollan las distintas áreas es necesario
anotar las necesidades de demarcación y rotulación
28. 7. FACILIDADES
El Hipódromo Nacional cuenta ventajas que lo
posicionan como una gran oportunidad para
el desarrollo de un Bikepark, entre ellas:
- Se ubica dentro del Gran Área Metropolitana
(en la provincia de Cartago), a solo 20
minutos de San José.
- El ambiente en Cartago gracias a su altura
sobre el nivel del mar, ha convertido a la
comunidad como un lugar muy atractivo al
ámbito deportivo ya que beneficia al
organismo en sus entrenamientos.
29. - La topografía y características naturales del
Hipódromo Nacional y sus alrededores son
idóneos para los deportes de montañismo.
- La locación del Hipódromo es de fácil acceso
ya que se encuentra sobre la carretera
Interamericana.
30. - El lugar cuenta con servicios como
electricidad, teléfono, agua potable, Servicios
Sanitarios, Bar-Restaurante y parqueo.
31. 8. CONCLUSIONES
Es conocido el importante papel que juega el
deporte en la salud de las personas, tanto de forma
física como mental; por lo que proyectos como el
sugerido tienen gran trascendencia hacia el
desarrollo social del país.
El CICLISMO EXTREMO es la disciplina del
ciclismo que más dinero está generando en
Norteamérica y Europa, y su popularidad está
creciendo de manera significativa en Costa Rica en
los últimos años, así que es una oportuna decisión
invertir en este campo.
Es de gran importancia que la Organización del
Hipódromo Nacional se proyecte a deportes
alternativos, de gran popularidad entre las nuevas
generaciones, que por diversas razones han
carecido del importante impulso para su
crecimiento.
32. Esta propuesta puede ser un primer paso para
generar innovadores proyectos deportivos en el país;
ideas que no han visto la luz por diversas razones,
pero que tendrían gran acogida entre jóvenes y
adultos, tanto por practicantes como por aficionados y
espectadores en general.
El proyecto también podría generar ingresos para el
sub-comité de ciclismo o para la organización del
Hipódromo Nacional, mediante la participación de la
empresa privada, a través de la colocación con
banners y distintivos publicitarios ubicados en puntos
estratégicos. Para ellos se puede desarrollar un plan
de marketing que considere todos los detalles
necesarios para su implementación.
33. 9. ANEXOS -CONCEPTOS
Esta sección pretende introducir al lector en el
mundo del ciclismo, a través de términos
técnicos básicos, que son necesarios para la
comprensión del gran mundo que comprende el
ciclismo, un amplio matiz de modalidades
deportivas.
34. 9.1 Mountain Bike
Actualmente se conoce como Mountain Bike a un
conjunto de disciplinas en las que se maneja la
bicicleta de montaña (MTB) o bicicleta todo
terreno (BTT) por recorridos en territorios
naturales agrestes de difícil conducción.
35. Disciplinas del Mountain Bike
Dentro del mountain bike de competición, se distinguen las
siguientes especialidades principales:
Rally o Cross Country (XC) : Competiciones por terreno ascendente
y descendente. Suelen disputarse en circuitos de 7-10 km de longitud
a los que se efectúan varias vueltas partiendo todos los corredores al
mismo tiempo.
Maratón: Prueba de rally o XC de larga distancia (mas de 70 km) en
un circuito de una sola vuelta. Ejemplo: La Ruta de los
Conquistadores
Descenso o Downhill (DH): Recorrido cuesta abajo de dificultad
técnica alta en el que los corredores luchan contra el cronómetro de
manera individual.
Megavalanche o Downhill Maratón: Se diferencian de las de
descenso DH porque todos los participantes salen al mismo tiempo
como una estampida o avalancha y porque son de larga duración.
36. Disciplinas del Mountain Bike
Dual slalom: Dos corredores bajan por descensos paralelos e
idénticos de corta longitud.
Four Cross, 4X: Un circuito de descenso, corto y con saltos y
peraltes, similar a un circuito de motocross pero cuesta abajo, en el
que 4 corredores compiten a la vez.
Street o urban: Consistente en realizar maniobras aprovechando el
mobiliario urbano ( escaleras, rampas, etc. )
Trial: Los competidores deben sortear todo tipo de obstáculos sobre
su bicicleta sin tocar el suelo con ninguna parte del cuerpo..
Dirt Jump: Circuito de saltos de tierra. Consiste en ir saltando y
haciendo trucos o acrobacias en el aire.
37. Imágenes Mountain Bike
MTB “RECREATIVO” más conocido en Costa Rica Cross Country (XC)
Freeride
Marathon
39. 9.2 BMX
El BMX se originó en CALIFORNIA en los años 70,
cuando los jóvenes intentaban imitar a los campeones
de motocross con sus bicicletas. En los años 80 se
generalizó la variante conocida como race, o carreras
en circuitos de tierra, muy similares a los realizados
con motos. Más tarde, también en los 80, con las
primeras bicis exclusivas de freestyle se comenzarían
a hacer trucos en skateparks e incluso en la calle,
consolidando lo que ahora conocemos como BMX
freestyle.
40. Modalidades
Race: Carrera en pista de tierra. Las competiciones se realiza en
una pista parecida a las pistas de motocross y son con el mismo
formato pero a una sola vuelta. El circuito tiene una longitud
aproximada de 400m. Hoy en día, a partir de los Juegos de Beijin
2008 es considerado un deporte Olímpico.
Freestyle: Consiste en la realización de trucos y acrobacias en
innumerables maneras diferentes cuyo único límite es la Ley de la
Gravedad y la creatividad del deportista.
Existen varias Submodalidades dentro de la rama del Freestyle:
Flatland: Trucos en superficie plana o planché (sin rampas).
Park: Trucos en skateparks llenos de rampas de diferentes tipos.
Vert: Se realiza únicamente en la rampa denominada media
tuberia (Half Pipe)
Street: Maniobras aprovechando el mobiliario urbano.
Dirt Jump: Saltar con rampas de tierra haciendo trucos en el aire.