ATLETISMO

2. Pista entera 400 m bst áculos Salida de 1500 m
3000 o
de 5000 m y
Salida
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Salto con pértiga
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Salto de longitud
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Triple salto
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1,22 m
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100 m Salida de 10.000
m
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176,9 m
- Material sintético o tartán
- Las carreras se corren en sentido contrario a las agujas del reloj
- Por lo general hay una zona de calentamiento anexa al estadio

3. PERSONAL INDISPENSABLES PARA EL DESARROLLO DE
LAS PRUEBAS
• Jueces y árbitros
• Cronometradores
• Juez de salida y adjuntos
• Anotadores de vueltas
• Secretario del jurado
• Jefe de pista o delegado de campo
ELEMENTOS INDISPENSABLES PARA EL DESARROLLO
DE LAS PRUEBAS
• Banderines
• Campana
• Foto-finish

4. CLASIFICACIÓN
- Velocidad: 100, 200, 400 m
- Relevos: 4x100 y 4x400 m
- Medio fondo: 800 y 1500 m
• CARRERAS: - Fondo: 5000, 10000 y maratón
- Vallas: 110 (mas.), 100 (fem.) y 400 m
- Obstáculos: 3000 m
- Marcha
- Salto de altura
- Salto de longitud
• PRUEBAS DE SALTOS: - Triple salto
- salto de pértiga
- Disco
- Jabalina
• LANZAMIENTOS: - Martillo
- Peso
- Heptathlon
• COMBINADOS: - Decathlon

5. REGLAS GENERALES DE LAS PRUEBAS DE
VELOCIDAD:
Salida desde los tacos
Salida tras el disparo del juez En todas las carreras de velocidad deben
- salida nula respetar las calles correspondientes a cada
- descalificación uno.
-“ a vuestros puestos” : pies en los tacos, rodilla en contacto con el suelo y
manos detrás de la línea
- “listos”: se alzan del suelo manteniendo los pies en los tacos y las manos
Megáfono detrás de la línea.

6. 100, 200 y 400 m
TÉCNICA
100 m
200 m 400 m

7. TÉCNICA DE LA ENTREGA DEL TESTIGO
De arriba-abajo
De abajo-arriba

8. 800 m
• Salida escalonada.
• 8 participantes por carrera.
• Al terminar la primera curva, los atletas ya no
tienen que correr por calles.
1500 m
• Salida compensatoria (línea curvada).
• 12 participantes por carrera.
• Nada más empezar la carrera los atletas A sus puestos…!!
ya no tienen que correr por calles a los
pocos segundos se encuentran en la calle
más interna.

9. TÉCNICA Y TÁCTICA
* El corredor de frente: El hombre de marcha al que le
gusta imponer su ritmo a la carrera y hace la carrera en
cabeza.
* El sprinter: Busca la aceleración final en la última
recta y busca la colocación ideal antes de
desencadenar el ataque.
* El polivalente: domina las dos anteriores, ir en
cabeza para imponer su ritmo y ganar en el sprint.

10. TÉCNICA
AMORTIGUACIÓN APOYO
IMPULSO VUELO

11. CARRERA DE VALLAS
• 110 m. VALLAS mASCuLINo
• 100 m. VALLAS FEmENINo
• 400 m. VALLAS

12. TÉCNICA
Pierna de ataque flexionada
Pierna ataque extendida y mano La pierna de ataque comienza su flexión. La
contraria extendida pierna de batida, que queda detrás, queda
Comienza extensión pierna ataque paralela al suelo.
Superación de la valla y preparación Apoyo con el suelo y recogida de la La pierna trasera pasa delante para
del contacto con el suelo. pierna trasera comenzar la acción de carrera

13. mARCHA
• Existen muchas distancias en las que se desarrolla este tipo de prueba. 20 km
(masculino y femenino) y 50 km (masculino) son las disputadas en las olimpiadas.
• Equipo médico
• Estaciones de avituallamiento
Contacto permanente con el suelo
Avisos: Cuando, por su modo de progresión, corren el riesgo de incumplir con la
normativa.
Advertencia Propuesta de descalificación por parte del juez
- Ser objeto de un segundo aviso del mismo Juez por la misma infracción.
- Recibir tres advertencias provenientes de tres Jueces diferentes.
Descalificación - Dos Jueces de la misma nacionalidad no tendrán la facultad de descalificar.
- Puede ser descalificado al término de la prueba si durante la misma no se
le hubiera podido notificar.

14. TÉCNICA
Doble apoyo tracción
relajación impulso

15. SALTo DE ALTuRA
• Se trata de superar una barra vertical sujeta por dos soportes
• Procedimiento:
– Anuncio de la altura por parte del oficial (cada ronda se eleva como mínimo 2cm)
•Saltar a esa altura
• Pasar su turno e intentar saltar más adelante una
superior
• Deben despegar con solo un pie. Pueden saltar de cara o de espaldas a la barra.
• Nulo: • volver a intentar la misma altura o esperar la siguiente
- Tocar cualquier área más allá de los postes
- Tirar la barra
•Puede intentar una altura mayor
- 3 renuncias en la
• Las rondas continúan hasta que queda un solo atleta (ganador)
• En caso de empate •Saltador con menos intentos en la misma altura gana
•El saltador con menos renuncias gana

16. SALTo DE LoNGITuD y TRIPLE SALTo
• Salto horizontal
-La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena, dejada por
cualquier parte del cuerpo.
- 3 saltos por participante.
- Gana el que mas longitud salta.
- Intentos: 1min (en fase final 2min).
• Salto fallido:
- Tocar el indicador (plastilina)
- Realizar una voltereta
- Toca el terreno fuera del área de aterrizaje
- Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
arena h úm ed a

17. TÉCNICA
Batida Inicio del vuelo
Final del vuelo

18. SALTo DE PÉRTIGA
• Los competidores utilizan una pértiga flexible para rebasar una barra
elevada entre dos postes.
• Incremento de la distancia ronda
tras ronda
Caja de metal o madera
• Reglameto:
- No podrá colocarse ninguna marca en el pasillo de saltos pero sí a los laterales.
- Intentos: 1min 30s, 3min en la fase final o cuando quedan 2-3 atletas y 6min cuando queda
uno.
- La pértiga se apoyará en la caja de madera o metal enterrada a nivel del suelo.
• Salto nulo:
- si se cae el listón
- Si después de despegar del suelo coloca la mano inferior sobre la superior a lo largo de la
pértiga
- si el competidor toca el listón para que no caiga.

19. DISCo
•Normas: ACTIVIDAD
- Posición inmóvil de espaldas al sector marcado.
- Permanecer en el círculo hasta que el disco haya
aterrizado.
- Los lanzamientos se miden desde la marca más
cercana del disco sobre el terreno, hasta el borde
interior del círculo.
- 3 lanzamientos de clasificación y luego los
finalistas tienen otros 3 intentos.
- El desempate se decide por el segundo mejor Madera con un reborde metálico
lanzamiento.
- Pueden utilizar resina o bandas de piel en las
manos Alambrada de metal
Ángulo de 40 grados
2,5 m de diámetro

20. JABALINA
ACTIVIDAD
* Normas:
- Parado sujetando la jabalina con una mano por la parte precisa.
- lanzar jabalina por encima del brazo lanzador o por encima de un hombro.
- Permanecer en la pista de carrera hasta que la jabalina aterrice.
* Lanzamientos nulos:
- si no cae dentro del campo estipulado
- debe clavarse hacia abajo
- respecto a la ronda de clasificación y empates se lleva a cano igual que en el
lanzamiento de disco.
Madera, metal ligero o fibra de carbono

21. mARTILLo
• Área de lanzamiento igual que la de lanzamiento de
disco pero en este caso el diámetro es de 2,14 m.
• Normas:
- Pueden utilizar guantes
- Si el martillo se rompe durante el tiro, el lanzamiento
no cuenta.
- Por lo demás el procedimiento es el mismo que en el
disco, pero la cabeza del martillo puede tocar el
terreno durante el lanzamiento.
*Cabeza: bola de metal maciza
*Alambre: de acero
*Grip o agarradero: asa simple o doble de metal
ACTIVIDAD

22. PESo
•El procedimiento es el mismo que para el lanzamiento de disco o martillo, con las
siguientes excepciones:
- Sólo puede usarse una mano
- El peso se coloca en el hombro y el lanzamiento se realiza cerca de la barbilla
- No se puede bajar la mano por debajo de la posición inicial y el lanzamiento
debe realizarse por encima de la altura de los hombros.
BOLA MACIZA DE METAL

23. ComBINADoS
1º DÍA 2º DIA
• 100 metros lisos • 110 metros vallas
• DECHATLON
(masculino) • Salto de Longitud • Disco
• Lanzamiento de Peso • Pértiga
• Salto de Altura • Jabalina
• 400 metros110 metros vallas • 1.500 metros.
1º DÍA 2º DÍA
• HEPTHATLON • 100 metros vallas • Salto de longitud
(femenino) • Salto de Altura • Jabalina
• Lanzamiento de Peso
• 200 m. • 800 m.
• El resultado se expresa en puntos (gana el que más puntos haya conseguido)
• 3 intentos en lanzamientos y saltos
• El listón se subirá uniformemente: 3cm en altura y 10cm en pértiga
• La descalificación en las salidas se producirá al cometer la tercera incorrecta.
• Entre una prueba y otra 30min

24. “FAIR PLAy” EN EL ATLETISmo
- El
dopaje en el atletismo actualmente
está muy controlado, y es muy difícil pasar
por alto los exigentes controles llevados a
cabo por el COI.
- Hoy en día sigue habiendo casos de
dopaje en este deporte, pero
afortunadamente son una minoría.
- Muchos atletas consumen sustancias
prohibidas para mejorar su rendimiento y
conseguir así mejorar sus marcas.

25. BIBLIoGRAFÍA
• Gran enciclopedia de deportes, ed. Cultural.
• Reglamento oficial comentado de atletismo, ed. Flash Books
S.L.
• Reglas y características de todos los deportes, ed. everest.
* Fuentes:
• http://www.efdeportes.com/ DOCUMENTO
• http://www.olympic.org/