Este documento habla sobre la práctica de actividad física regular con Ardora para mejorar la salud y el bienestar. La actividad física ayuda a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar el estado de ánimo. Ardora ofrece varias opciones de ejercicio para que las personas encuentren formas de incorporar el movimiento a su rutina diaria.