El documento proporciona información sobre el voleibol y el baloncesto. Estos son dos de los deportes más practicados a nivel mundial que se pueden jugar tanto en canchas cubiertas como al aire libre. Luego, el documento describe brevemente la prueba de Cooper, la cual mide la resistencia aeróbica de una persona al correr la mayor distancia posible en 12 minutos. Finalmente, se brindan detalles sobre los fundamentos técnicos básicos de ambos deportes como saques, pases, tiros y movimientos defensivos.

2. República bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación universitaria
Universidad de Aragua
Facultad de ciencias administrativo y social
Escuela de psicología
sección p1 valle de la pascua
Infante, Maria C.I 25931994

3. INTRODUCCION
EL Voleibol y baloncesto constituyen dos de los deportes mas practicado a
nivel mundial su popularidad abarca todas las naciones del orbe, y nuestro país
no es la excepción impartiéndose sus ejercicio desde niveles educativos
básicos y extendiéndose incluso hasta en la universidad
Ambos ,son deportes de equipo que se pueden desarrollar tanto n la cancha
Como la descubierta , lo cuales favores su popularidad ya que en las
condiciones climáticas no impiden sus desenvolvimiento .
El test de Cooper es una prueba de resistencia que se
basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos
a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968 por
Kenneth H.Cooper (Oklahoma, 1931) para el ejército de
los Estados Unidos.

4. Test de Cooper
Es uno de los test más utilizados para valorar el rendimiento
aeróbico y condición física de los atletas. Numerosos docentes lo
utilizan para evaluar a sus alumnos en asignaturas deportivas.
También como medio de clasificación de aspirantes en pruebas
físicas, ya sea el acceso a cuerpos de policía, bomberos o
facultades de Educación Física.
En que consiste el Test de Cooper?
El test consiste en recorrer, en terreno llano y durante un
tiempo de 12 minutos, la máxima distancia posible sin
detenerse. La idea es que el atleta rinda al máximo su
condición física con el fin de conocer las verdaderas
condiciones de la persona.
Cuidados Previos
Es recomendable hacer una prueba de esfuerzo para
comprobar que nuestro sistema cardiovascular
funciona de manera adecuada y permite esfuerzos
agudos y prolongados.

6. BALONCESTOS :
El baloncesto es un deporte de equipo que se desarrolla, normalmente, en pista cubierta, en el que
dos equipos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, también denominados canastas
introduciendo un balón en un aro colocado a 3 metros, lo que le da un aspecto de canasta.
Es conocido por las Federaciones Nacionales como baloncesto en los países del Caribe y
en España, como básquetbol o basquetbol en la mayoría de países de Sudamérica y México, y
como básquet en la Argentina y Perú, por la castellanización de su nombre original en
inglés: basketball.
Fue inventado por James Naismith, un profesor de educación física canadiense, en diciembre de
1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se juega con dos equipos de cinco
personas, durante 4 períodos o cuartos de 10 (FIBA) o 12 (NBA) minutos cada uno. Al finalizar el
segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 15 a 20 minutos según la reglamentación
propia del campeonato al cual el partido pertenezca.
También existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se juega en silla de
ruedas, prácticamente con las mismas normas que el baloncesto habitual

7. HISTORIA:.
El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar
alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de
Estados Unidos. Al profesor de la Universidad de Springfield
(Massachusetts), James Naismith (un profesor canadiense) le fue
encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera
jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la
realización de alguna actividad al aire libre. James Naismith analizó
las actividades deportivas que se practicaban en la época, cuya
característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y
pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza
que fuerza y que no tuviese mucho contacto físico. Naismith pidió al
encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de diámetro pero lo
único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que
mandó colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba
el gimnasio, a una altura determinada.

8. FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como
fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Según un
concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y
los movimientos defensivos.
En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente
fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan también
aspectos muy significativos de este deporte.
.
Pase.
El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el
balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:
• De pecho: El más común, realizado sacando el balón desde la altura del pecho y
llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta
.
• Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote
antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.
• De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano.

9. De bolos: Dado con una mano, sacando el balón desde debajo de la cintura, simulando
un lanzamiento de bolos.
• Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de
la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.
• Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como
su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente
y con las dos manos.
• Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el
compañero únicamente la acomode (generalmente se suele acabar haciendo un
mate).
• Con el codo: Popularizado por Jasón Williams, el jugador golpea el balón por
detrás de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a la que va a ir el
pase.
• Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy
cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del
pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador
pueda recibirla.

10. El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón
dentro del aro, los tipos existentes son:
• Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el
balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un
característico golpe de muñeca.
• Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta
personal o una falta técnica.
• Bandeja o doble ritmo: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de
haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.
Tiro a canastas

11. Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la
canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.
• Gancho: Lanzamiento con una única mano, en posición perpendicular
al aro, con el brazo estirado, deslizando suavemente el balón.
• Alley-oop: Mate realizado por un jugador que coge el balón en el aire
tras saltar y recibiendo el pase de un compañero en el aire.
Acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne
a su mano, los tipos existentes son:
• De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador anda, un
bote alto y fuerte a la altura del jugador.
• De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo
el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.
• En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia
delante para correr con más velocidad.
Bote o drible :

12. .
Defensas :
La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición
defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos
laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de
penetración a canasta por parte de su rival.
En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo
encontramos:
• Defensa individual, también conocida como defensa al hombre
o defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en
concreto del equipo rival.
• Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no
marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se
denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los
atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las
zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2,
indicando la posición de los mismos.

13. Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas
anteriormente.
• Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus
jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a
su campo (el equipo atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se
suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario
recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay
equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.

15. Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso
separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia
el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes
limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo
dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo
contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con
cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol
es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van
consiguiendo puntos.
EL VOLEIBOL

16. FUNDAMENTO TECNICO DE VOLEIBOL
VOLEO ALTO :Es la acción que se realiza partiendo de
una posición inicial y esta consiste en tocar el balón con la yemas
de los dedos.
Es la acción de golpear el balón que viene a una altura
inferior de la cintura con los antebrazo.
A nivel mundial se ha determinado que el voleo de pelotas bajas
es la acción defensiva.
El voleo de pelota baja se utiliza para recibir el saque del equipo
contrario o en cual quien situación donde no se pueda realizar
voleo alto.
VOLEO BAJO :

17. Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la
línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo
contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario.
Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del
saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el
tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque
SERVICIOS O SAQUE

18. Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque
del equipo contrario, saltando junto a la red con los brazos
alzados buscando devolver directamente el balón al
campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el
campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del
terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta
tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las
posibilidades de intercepción. También serán importantes
aquí las ayudas de la segunda línea para recuperar el
balón en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones
que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el
balón con fuerza directamente contra el bloqueo
buscando la falta
BLOQUEO:

19. Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en
buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben
con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos
con los dedos, por encima de la cabeza.
En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. Es
habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando
el brazo para que el balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y
evitar así el punto.
Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón
en condiciones óptimas para que un rematador lo meta al campo
contrario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de
dedos, el pase más preciso en el voleibol. El colocador tiene en su
mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo
del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas.
Generalmente utiliza las técnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe
con cualquier parte del cuerpo como último recurso.
RECEPCION Y PASE

20. El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza
al campo contrario buscando lugares mal defendidos, o
contra los propios jugadores contrarios en condiciones de
velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el
balón vaya fuera.
El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final
un balón suave que no es esperado por el contrario. Aunque se
dispone de tres toques de equipo, se puede realizar un ataque (o
finta) en los primeros toques para encontrar descolocado o
desprevenido al equipo contrario.
ATAQUE Y REMATE

21. CONCLUSION
Ambos son deportes de conjunto donde se ponen en juego una
serie de destrezas, habilidades y rasgos tanto personales como
de grupo que les son similares. Se amerita también una buena
preparación física, tanto para tener un adecuado rendimiento,
como para soportar las exigencias que con lleva. Ambos son
deportes sumamente populares a nivel mundial, practicándose en
distintas modalidades y categorías. Son deportes donde no se
requieren grandes cantidades de dinero por lo cual no son
eloticos, lo cual ha facilita-do su masificación. Mediante el
entrenamiento, además de la técnica, el desarrollo físico e
intelectual, también se pueden fomentar diversos valores
humanos, por lo cual son deportes apropiados para influir en el
sano crecimiento de los niños y jóvenes

22. BIBLOGRAFIA
http://otradebaloncesto.webcindario.com/
http://aprendamos-todos-voleibol.blogspot.com/p/las-
actividades-que-se-pretender.html