La anemia se define como una baja concentración de hemoglobina en la sangre y puede estar causada por múltiples factores como la deficiencia de hierro. Para prevenirla, se recomienda incluir en la dieta alimentos ricos en hierro, vitaminas y minerales como las verduras de hoja verde, frutas cítricas, carnes y pescado. La anemia puede causar fatiga, debilidad y palidez si no se trata, por lo que es importante adoptar hábitos alimenticios saludables y acudir al médico de

1. CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE
TU SALUD Y LA DE TU FAMILIA
LA ANEMIA

2. ¿QUE ES LA ANEMIA ?
concentración baja de hemoglobina en la sangre .
la anemia no es una enfermedad , si no un signo , que puede estar
originado por múltiples causas,una de las mas frecuentes es
deficiencia de hierro.

3. 1
Consumir Alimentos Ricos
En Hierro Cuales Son :
Beterraga, Lentejas,
Alverjas, Garbanzos Etc.
2 3
PREVENCIÓN
Incorporar a tu Dieta
Alimentos Cítricos, Por
Ejemplo.
Naranjas, Mandarina,
Kiwi, Melón, Brócoli,
Etc.
No Olvidemos las
vitaminas B12
Carne, Pescado,
Huevos, Lácteos,
Hígado, Marisco, Etc.
Cómo podríamos prevenir la anemia existen
varias formas en la cual podemos prevenir

4. ¿QUÉ BENEFICIOS NOS DAN
LAS VITAMINAS?
El hierro nos ayuda a obtener una
hemoglobina mas alta, También nos
brindas la mioglobina.
Los alimentos cítricos nos ayudan ala
mejor absorción del hierro y también a
desintoxicar todo el alimento más graso, el
alcohol
El b12 nos brindan glóbulos rojos y blancos
y plaquetas saludables.

5. CAUSAS DE LA ANEMIA
Las causas de la anemia son por
falta de una buena alimentación
ya que la persona de no obtiene
nutrientes como el hierro,
vitamina B12 ,acido fólico para
que nuestro cuerpo pueda
reproducir glóbulos rojos sanos.

6. ANEMIA SÍNTOMAS Y
SIGNOS
•Síntomas:
•Fatiga extrema
•Debilidad
•Piel pálida
•Dolor torácico, latidos cardiacos
rápidos o falta de aliento
•Dolor de cabeza, mareos o
vértigo
•Manos y pies fríos
•Inflamación o dolor en la lengua
•Uñas quebradizas
Signos:
•Latidos cardiacos rápidos e
irregulares
•Dolor de pecho ocasional
•Inconvenientes para respirar o
falta de aire
•Mareos o desmayos
•Coloración pálida o mas clara de
lo normal de la piel, de los lechos
ungueales, de los labios, de la
encías o de la lengua
•Dolores de cabeza

7. La anemia por deficiencia de
hierro puede ocasionar latidos
del corazón irregulares o
acelerados. Cuando tienes
anemia, el corazón debe
bombear más sangre para
compensar la falta de oxígeno
en la sangre. Esto puede
ocasionar un corazón dilatado
o insuficiencia cardíaca.
CONSECUENCIAS

8. LOS CUIDADOS DE
ENFERMERÍA PARA LA
ANEMIA
Ayudar al paciente a desarrollar un horario para la
actividad diaria yel descanso
Educar en tecnicas de conseervación de energía
Instruir al paciente sobre los medicamentos que
pueden estimular la produccion de glóbulos rojos
en la médula ósea.
Proporcionar oxigenoterapia suplementaria según
sea necesario.
Anticiparse a la necesidad de transfunción de
hematíes empaquetados