El documento presenta una guía de ejercicios de natación para fortalecer la fuerza muscular de los deportistas de tae kwon do juveniles de la Federación Deportiva de Tungurahua. La guía incluye ejercicios específicos para piernas y brazos, con detalles como series, repeticiones, carga y descanso. El objetivo es demostrar que la natación ayudará a mejorar la fuerza muscular de los deportistas mediante la realización de estos ejercicios acuáticos.