PROYECTO DE VIDA

1. Proyecto de vida y uso del tiempo 157
Proyecto de vida
y uso del tiempo
Imagínate que puedes utilizar
al máximo tu tiempo,
asumir retos y crear espacios
para tus responsabilidades,
aprendizajes, amigos y amigas, tiempo libre,
diversión y todo lo que te propongas
para ser feliz.
Tu vida se desarrolla en el tiempo
que ahora tienes, tú puedes aprender
a sacar provecho de él y disfrutarlo.
En definitiva, cuando actúas de acuerdo a tus
valores y actitudes, cobra mucha importancia
la forma como tú distribuyas adecuadamente tu
tiempo; pues su distribución tiene sus raíces en tus
valores y metas, porque ello representa aquello
que consideras importante por encima de todo lo
demás, aportándote felicidad y bienestar a cada
día de tu existencia…

2. Persona, Familia y Relaciones Humanas
158
¿Cómo puedo hacer
mi proyecto de vida?
26
¿Qué vas a aprender?
Para empezar
En el primer grado de Secundaria tuviste la oportunidad de diseñar en forma general
tu proyecto de vida. Ahora que estás en segundo grado es necesario conocer qué
habilidades tienes y formular la dirección que debe seguir tu proyecto de vida.
Con esta ficha tendrás la oportunidad de aprender a realizar tu autodiagnóstico para
identificar tus fortalezas, debilidades y analizar las potencialidades o limitaciones que
tienes para darle una orientación clara a tu vida.
Observa las imágenes y relaciónalas con tu vida personal.

3. Proyecto de vida y uso del tiempo 159
Aprendamos algo nuevo
¿Qué sabemos del tema?
▲ ¿Con cuál de las imágenes te identificas más? ¿Por qué?
▲ ¿Qué crees que sucedió en el tiempo entre la imagen 1 y la imagen 8?
▲ ¿Qué ideas te sugieren las imágenes presentadas respecto a tu vida
personal?
▲ ¿Crees que todos nosotros tenemos nuestro propio proyecto de vida?
▲ ¿Por qué? ¿Para qué?
Nuestra vida es como un viaje que es necesario planificarlo, saber a dónde queremos ir,
qué rutas seguir, qué medios vamos a utilizar para viajar. Para esto es necesario planificar,
organizar, ejecutar, monitorear, retroalimentar y evaluar nuestro proyecto de vida.
Recordemos la siguiente definición:
1. RECORDEMOS LO QUE ES UN PROYECTO DE VIDA
“Proyecto de vida es la actitud, arte y disciplina de conocerse a sí mismo, de detectar
las fuerzas y debilidades para proyectar, autodirigir nuestra vida hacia el futuro que
imaginamos y planificamos. Esto favorece el funcionamiento pleno de las capacidades,
motivaciones y acciones concretas que permiten una vida satisfactoria en la dimensión
personal, familiar, social y de trabajo”.
(Casares y Siliceo, 1999)
Elaborar tu proyecto de vida es importante porque te permite hacer realidad tus ideas, tus
metas, tus objetivos, tus sueños, tus deseos, etc. Es importante tu proyecto de vida porque
te orienta para tomar pequeñas y grandes decisiones, plantearte metas realistas, concretas,
trabajar cada día para alcanzarlas. Se le dedica tiempo y esfuerzo para lograr el éxito esperado
en nuestra vida familiar, social y laboral.
1.1. ¿Por qué es importante elaborar tu proyecto de vida?

4. Persona, Familia y Relaciones Humanas
160
A continuación, te contamos dos casos de la vida real:
Nuestra vida no la podemos dejar a la suerte, a la deriva, como en el caso de César; por el
contrario, tenemos que aprender a construir e imaginar el futuro como en el caso de Yolanda,
quien actúa de forma proactiva para alcanzar las metas deseadas.
2. DIRECCIONANDO NUESTRO FUTURO
l Lograr independencia y autonomía como persona y como estudiante.
l Tener ideas propias de lo que quieres en la vida presente y futura.
l Conocerte a ti mismo con tus fortalezas y debilidades.
l Establecer tus prioridades en tu vida cotidiana.
l Aprovechar tus habilidades, descubrir y desarrollar otras.
l Forjar la voluntad y hacer lo que tú decides.
l Lograr un equilibrio entre la vida familiar, personal, laboral y social.
l Renovar constantemente el entusiasmo para lograr los objetivos.
l En otras palabras, ser feliz y hacer felices a tu familia y amigos.
1.2. Tener un proyecto de vida te permitirá:
Yolanda me contó que su hija Jimena está terminando la carrera de Ciencias de la
Comunicación. Ella se acuerda de su niñez cuando su madre no tenía los recursos económicos
para que pudiera estudiar en una universidad; sin embargo, Yolanda logró entrar a la Escuela
de Policía, donde pudo hacer una carrera que después le permitió educar a su hija en la
escuela y luego ayudarla para que estudie en una universidad. Ahora ella ve su proyecto
realizado en su hija Jimena y está muy contenta con el logro alcanzado.
César fue un adolescente como tú, con muchos sueños de ser un profesional y ganar
dinero. Estudió Ingeniería Pesquera en una universidad nacional, pero se desanimó de
seguir estudiando. Luego empezó de nuevo a estudiar Contabilidad en una universidad
privada y al terminar trabajó de gerente de una empresa. Acostumbraba llegar tarde.
Un día sin permiso llevó la laptop de la empresa para que juegue su hijo y en el camino
a su casa se la robaron. La empresa decidió despedirlo por su falta de responsabilidad
con el trabajo. Como no se interesó en obtener su título profesional y por falta de
persistencia, no logró conseguir otro empleo donde le paguen lo que necesitaba para
cubrir sus deudas. Ahora se conforma con hacer taxi con un carro alquilado y pasan los
años sin que haga algo importante para cambiar su vida. Se siente infeliz.

5. Proyecto de vida y uso del tiempo 161
3. Elementos del PROYECTO: visión y misión personal
3.1. Visión personal
Visión es una descripción de nuestro sueño acerca de cómo deberían ser las cosas. Es la
declaración del futuro. Las preguntas que nos ayudarán a formularlo son: ¿quién quiero ser?
¿Dónde quiero estar? ¿Qué debo pensar de mí?
A menudo pensamos en el futuro. Hacer tu visión no solo te permitirá pensar, sino también
reconocer que tienes que luchar por alcanzar lo que te has propuesto en la vida.
3.1.1. Dimensiones de la visión personal
Se pueden considerar las siguientes:
l Dimensión del yo personal. Se refiere a cómo nos sentimos en cuanto a la autoestima,
seguridad personal, autocontrol y la práctica de valores éticos que rigen nuestro
comportamiento y cómo nos sentimos con nosotros mismos. Puede incluir el cuidado del
cuerpo, nuestro estado de salud y energía.
l Dimensión del yo familiar. Se refiere a la importancia que le damos a la familia, la comprensión
de necesidades familiares y a la contribución del crecimiento moral y espiritual de la familia.
l Dimensión del yo social. Se refiere a la capacidad de ser sociables, tener sentido del humor
y tomar una actitud optimista frente a la sociedad en que vivimos.
3.2. Misión personal
Describe el deseo de ser útil en la vida para algo importante; por ejemplo, Hugo descubre que
estudiando Psicología puede ayudar a muchas personas a resolver sus conflictos personales y
sentirse felices.
La misión personal debe de estar enfocada a resolver estas preguntas en el presente: ¿quién
soy? ¿De qué manera quiero y puedo ayudar a los demás?
Cuando vamos al médico, nos hace una serie de preguntas para saber cómo estamos, luego
analiza la información y nos da un diagnóstico. El autodiagnóstico se trata de que tú te hagas
una serie de preguntas sobre cómo estás y luego las analices.
Existe una técnica que sirve para elaborar el diagnóstico. Esta permite detectar las Fortalezas,
Oportunidades, Debilidades y Amenazas (FODA) de un proyecto, emprendimiento, organización,
persona o hasta de un país.
http://micarreralaboralenit.wordpress.com/2008/10/14/foda-personal-ejemplo/
4. EL FODA: CóMO ELABORAR TU AUTODIAGNÓSTICO

6. Persona, Familia y Relaciones Humanas
162
Juan Diego Flores,
tenor
Claudia Llosa, cineasta
Gisela Ponce
de León, actriz
Gerardo Reynoso Flores,
pintor
l Fortalezas. Es el conjunto de capacidades y actitudes que nos permite lograr nuestras metas,
objetivos, es decir, nuestra misión personal. Por ejemplo, quieres ser diseñadora gráfica y
eres perseverante con la habilidad para realizar dibujos.
l Debilidades. Son las limitaciones, es decir, deficiencias en nuestras capacidades y actitudes que
dificultan el logro de nuestra misión personal. Por ejemplo, si quieres ser ingeniero y tienes
dificultades con la Matemática y no te esfuerzas para aprenderla.
l Oportunidades. Es el conjunto de personas, recursos e instituciones que existen alrededor
nuestro y que nos pueden apoyar en el logro de nuestra misión personal. Por ejemplo, si
quieres estudiar Medicina, tus padres cuentan con la capacidad económica para pagar tus
estudios o puedes acceder a una beca.
l Amenazas. Son las limitaciones y deficiencias en las personas y recursos de nuestro entorno
social, que impiden o dificultan el desarrollo de nuestra misión personal. Por ejemplo,
escasos recursos o padres con problemas de alcoholismo.
FODA personal

7. Proyecto de vida y uso del tiempo 163
Me siento seguro
de mí mismo.
Tengo asma y me
limita en algunas
actividades
deportivas.
Necesito mejorar
mi salud.
l La municipalidad
apoya con cursos
de autoestima,
liderazgo.
l Cerca de mi casa
funciona una
posta médica.
l En mi barrio hay
varios amigos de
mi edad que se
reúnen a fumar y
a tomar.
l La televisión
transmite noticias
de violencia.
Fortalezas Oportunidades Debilidades Amenazas
Trabajo individual
■ En tu cuaderno elabora tu FODA personal. Toma como base las dimensiones:
yo personal, yo familiar y yo social.
Yo personal
Yo familiar
Yo social
Fortalezas
Dimensión Oportunidades Debilidades Amenazas
Sabías que…
“No es porque las cosas son difíciles que no nos
atrevemos; es porque no nos atrevemos que son
difíciles”.
Séneca
Con la ayuda de este cuadro podrás visualizar un ejemplo de la técnica del FODA.

8. Persona, Familia y Relaciones Humanas
164
■ Ahora, con base en el cuadro presentado, elabora tu misión personal.
■ Sobre la base del cuadro presentado, elabora tu visión personal.
Visión personal: ¿Quién quiero ser? ¿Qué deseo lograr?
Trabajo en equipo
■ En equipos de seis estudiantes, compartan la información recogida y establezcan las
semejanzas y diferencias sobre:
◗ FODA personal
◗ Visión personal
■ Realicen un comentario de la importancia que tiene el FODA personal, la visión y misión
personal en la planificación y organización de su proyecto de vida.
1
2
3
4
¿Qué sueños me gustaría
realizar en mi yo personal?
(Ético y espiritual)
¿Qué sueños me gustaría
realizar en mi yo familiar?
¿Qué sueños me gustaría
realizar en mi yo social?
¿Qué sueños me gustaría
realizar en mi yo?
Preguntas
N.º
Respuestas:
las cosas que lograré ¿Cómo las lograré?
¿En qué tiempo
las lograré?
No Escribir AquÍ

9. Proyecto de vida y uso del tiempo 165
◆ ¿Cuál es la importancia de la técnica FODA?
◆ ¿Qué diferencias existen entre las fortalezas y las oportunidades?
◆ ¿Qué diferencias existen entre las debilidades y las amenazas?
◆ ¿Cuál es la importancia de elaborar una visión y misión personal?
◆ ¿Qué actitudes debes tener ante los cambios del futuro? Argumenta tu
respuesta.
Evaluemos y reflexionemos
Aprovechemos lo aprendido
◆ Dialoguen con sus padres y pregúntenles si tuvieron un proyecto de vida cuando
fueron adolescentes, qué hicieron para alcanzarlo y qué dificultades tuvieron
que afrontar.
◆ Anoten los principales sueños que tuvieron sus hermanos mayores o sus padres
cuando fueron adolescentes y en qué aspectos coinciden con sus sueños.
◆ Elaboren un compromiso personal que les ayude a cumplir lo planeado.
◆ Con sus compañeros de equipo elaboren un compromiso colectivo para cumplir
con los sueños que coinciden.

10. Persona, Familia y Relaciones Humanas
166
Querer es poder
27
¿Qué vas a aprender?
Para empezar
Si te das cuenta, los intereses están relacionados con las cosas, situaciones o actividades
que son de tu agrado y preferencias. Estos intereses tienen una gran influencia en la
elección de tus metas académicas y retos personales.
Esta ficha te permitirá identificar y analizar tus intereses, plantearte metas
académicas y retos personales, reconocer tus posibilidades y aceptar tus dificultades
y limitaciones.
Ha­
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11. Proyecto de vida y uso del tiempo 167
¿Qué sabemos del tema?
▲ ¿Cómo ha descubierto Rodrigo sus nuevos intereses?
▲ ¿Qué crees que debe hacer Rodrigo para lograr lo que se propone?
▲ Y tú, ¿qué intereses tienes? ¿Qué intereses tienen tus compañeros de clase?
▲ ¿Crees que a partir de tus propios intereses puedes plantearte metas académicas y
retos personales? ¿Cuáles?
▲ ¿Crees que para el planteamiento de tus metas académicas y retos personales es
necesario poseer ciertos intereses personales? ¿Cuáles?
▲ ¿Qué puede suceder con las personas que no tienen intereses y, aún más, no tienen
metas académicas ni retos personales?
Aprendamos algo nuevo
Cada persona va descubriendo aquello que le gusta, en lo que podría pasar mucho tiempo
entretenida, pues le interesa y con ello se siente bien. Para algunas personas puede ser un
deporte, la música, la lectura, un tema especial, trabajo manual y muchas otras actividades.
Descubrirlas y desarrollarlas dependerá de diversos factores, como tus oportunidades, tus
habilidades y las actitudes que tengas.
Puedes satisfacer tu vocación si te planteas metas y retos. Ello implica proponerte pequeños
pasos para superar las dificultades que puedan estar impidiendo el logro de tus metas.
Identificar los retos supone tener una actitud reflexiva y autocrítica, que te lleve a tomar
conciencia de las dificultades, así como de las posibilidades poco conocidas y exploradas.
1. Descubro lo que me interesa

12. Persona, Familia y Relaciones Humanas
168
2. algunos puntos para plantear retos
Por ejemplo, en el caso de Rodrigo, a partir de su interés por los animales puede proponerse
aprender más acerca de ellos, para lo cual puede plantearse algunas metas académicas y retos
personales que lo ayudarán en este propósito. Por lo tanto, las metas académicas se refieren
a los motivos de orden académico que tienen los estudiantes para guiar su comportamiento
sobre aquello que les gustaría que sucediera, lo que querrían conseguir o lo que les gustaría
que no sucediera en el futuro; y los retos personales son los pasos que te permitirán, también,
alcanzar progresivamente tus metas académicas, superando las debilidades que puedan impedir
tus logros.
Volviendo con el caso de Rodrigo, él puede plantearse algunas metas académicas, por ejemplo:
l Lograr un mejor rendimiento en las diversas áreas curriculares y, sobre todo, especializarse
en la crianza y cuidado de animales.
l Terminar satisfactoriamente sin ninguna área curricular desaprobada; lo cual le permitirá
hacer realidad la conformación del club de amigos de los animales.
l Optar por la carrera profesional relacionada a la crianza y el cuidado de los animales.
Además, Rodrigo puede plantearse retos personales, por ejemplo:
l Ser más paciente y menos impulsivo. Ello le permitirá detenerse a observar el comportamiento
de los animales de su localidad, familiarizarse e interactuar con ellos.
l Buscar información y leer acerca de sus características y cuidados.
l Formar con sus compañeros el club de amigos de los animales le permitirá compartir sus
conocimientos, dudas y animarse a desarrollar juntos nuevos proyectos.
Los retos son pasos que te permitirán alcanzar progresivamente tus metas,
superando aquellas debilidades y dificultades que puedan impedir tus logros.
De la misma forma, las metas son los objetivos que quieres lograr, de acuerdo con
tus capacidades, voluntad y esfuerzo para conseguir que las cosas que haces sean
mejores.

13. Proyecto de vida y uso del tiempo 169
l Reflexionar sobre ti mismo e identificar tus principales cualidades y
dificultades.
l Escuchar los comentarios positivos y negativos de tus compañeros o
compañeras y profesores o profesoras acerca de ti, ya que pueden ser de
gran ayuda.
Para plantearte retos debes:
Trabajo individual
■ Elabora una lista de las principales actividades que realizas diariamente. Escribe a
continuación su utilidad o el sentido que tienen para ti o para tu familia ahora, y
el que podrían llegar a tener en el futuro.
ACTIVIDADES
DIARIAS
UTILIDAD A NIVEL
FAMILIAR
FUTURO
UTILIDAD A NIVEL
PERSONAL
Levantarme
temprano para ir
a estudiar.
Llegar temprano
a mi institución
educativa.
Mis padres no se
preocuparán por mi
tardanza.
Seré un buen
ciudadano que
practica la
puntualidad.
l Identificar aquellos rasgos,
actitudes o comportamientos
que quieras mejorar.
l Determinar las condiciones
que pueden contribuir
o dificultar el logro de
este reto para enfrentarlo
positivamente.
l Establecer una estrategia para
evaluar el cumplimiento de
tus retos.

14. Persona, Familia y Relaciones Humanas
170
Trabajo en equipo
■ Reúnanse en equipo y comenten acerca de sus intereses relacionados con la
escuela.
■ Plantéense metas académicas y retos personales para mejorar la convivencia en el
aula y la escuela.
■ Luego cada integrante del equipo comunica sus metas académicas y retos
personales, con el objetivo de que todos se ayuden mutuamente a lograrlos.
Asimismo, responden las siguientes preguntas:
4 ¿Qué situaciones pueden impedir el logro de tus metas académicas y retos
personales?
4 ¿De quién o de quiénes depende el logro de tus metas académicas y retos
personales?
■ Luego responde: ¿Cuáles son las actividades diarias que más valoras? ¿Por qué?
■ Identifica algún aspecto que quieras cambiar o mejorar y plantéate una meta académica
o un reto personal, grupal y familiar. Por ejemplo: “Voy a obtener buenos calificativos
y conseguiré el primer puesto”, “Voy a esforzarme en cumplir mi horario”, “Vamos a
ayudar a Manuel a integrarse al grupo”, “Vamos a dividir mejor las responsabilidades
familiares”, etc.
■ En definitiva, es necesario que tengas bien claro el logro de tus metas y retos; para
ello, completa el siguiente cuadro:
Mis metas académicas son: Mis retos personales son:
No Escribir AquÍ
No Escribir AquÍ

15. Proyecto de vida y uso del tiempo 171
Aprovechemos lo aprendido
◆ Las metas no solo se refieren a aprobar o no aprobar un área curricular
determinada. Del mismo modo, piensen en las metas que se pueden trazar
cada uno para cada área y escríbanlas en su cuaderno. Así por ejemplo:
aumentar la atención, tener un plan de estudio y cumplirlo, etc.
◆ Escuchen las opiniones de sus compañeros acerca de si cumplieron o no su
meta académica y reto personal. Regístrenlas en su cuaderno.
◆ Elaboren un cuadro y coloquen sus metas y el tiempo que necesitan para
cumplirlas.
◆ Evalúen y registren en su cuaderno el cumplimiento de sus metas académicas
y retos personales.
◆ ¿Qué relación existe entre tus intereses, metas académicas y retos
personales para tu desarrollo pleno?
◆ ¿Por qué los intereses son importantes en el logro de tus metas
académicas y retos personales?
◆ ¿Qué acciones o actitudes necesitas para plantearte metas académicas
y retos personales?
◆ ¿Crees que tus posibilidades y dificultades responden a tus intereses
personales? ¿Por qué?
◆ ¿Qué retos tienes que empezar a enfrentar desde ahora?
Evaluemos y reflexionemos

16. Persona, Familia y Relaciones Humanas
172
Puedo crear buenos momentos
28
¿Qué vas a aprender?
Para empezar
En estos tiempos es de suma importancia que aprendas a controlar tus emociones,
pensamientos y saber relajarte; es decir, hacer que tu cuerpo y tu mente se sientan
bien para que estés más tranquilo y sereno, así puedes pensar y actuar de la mejor
manera.
Esta ficha te ayudará a reconocer la importancia de aprender a relajarte para
desarrollar mayor bienestar, equilibrio y armonía, y así disfrutar de la vida.
http://3.bp.blogspot.com/-DV5vEU5sJHg/Tskbo52skoI/AAAAAAAAEsg/eofqewVIOJ8/s1600/tesjis+nan.jpg

17. Proyecto de vida y uso del tiempo 173
Responde las siguientes preguntas:
▲ ¿Qué observas en la escena?
▲ ¿Qué importancia le das a tu relación con la naturaleza?
▲ ¿Qué haces cuando deseas sentirte cómodo y relajado?
▲ ¿Crees que los jóvenes de la escena encuentren formas de relajarse con la naturaleza? ¿Cómo?
▲ Hoy en día, ¿de qué manera las personas se relajan para el desarrollo de su bienestar,
equilibrio y armonía?
▲ ¿Crees que tus compañeros pueden disfrutar de la vida si no aprenden a relajarse?
¿Qué sabemos del tema?
1. AprendE a relajarTE Y disfruta de la vida
Hay que aprender a disfrutar de la vida, tomar conciencia de uno mismo, crear espacios
de diversión, descanso y relajación. Todo ello es posible en el proceso de crecimiento y
autoconocimiento.
Conocerte mejor supone descubrir tu capacidad de disfrutar, de apreciar lo que te rodea
buscando las ventajas, su lado positivo, agradable, gracioso o especial, para gozar de mayor
bienestar y armonía.
La naturaleza de la que formamos parte nos da ejemplos de equilibrio, orden y sabiduría.
Pensemos, por ejemplo, en el día y la noche, y en la importancia de que las personas
armonicemos nuestro ritmo de vida con estos dos momentos para descansar, trabajar, estudiar
y divertirnos, logrando de esta manera un equilibrio interior.
Los seres humanos podemos atravesar estados de tensión, pero también tenemos la capacidad
natural para sobreponernos al estrés y con ello mejorar nuestros estados de ánimo, nuestra
salud y nuestro actuar. En este progreso intervienen diversos elementos, entre ellos, la
respiración y el pensamiento.
Mientras estamos vivos, la respiración nos acompaña siempre. Pensar en ella puede ayudarnos
a ser conscientes de este proceso natural. Si nos concentramos en disfrutar de una respiración
profunda, serena, calmada y dejamos que nuestros pensamientos armonicen con esta sensación
de bienestar y relajación, podremos transmitir estas sensaciones a todo nuestro cuerpo.
Aprendamos algo nuevo

18. Persona, Familia y Relaciones Humanas
174
l Deportiva, como el fútbol, vóley,
básquet, gimnasia, aeróbicos,
artes marciales, atletismo, etc.
l Al aire libre, como hacer
biohuertos, jardinería, pintura
de paisajes, realizar montañismo,
campamentos,ciclismo,caminatas;
observar costumbres, contemplar
los animales en la naturaleza, etc.
l Acuática, como la natación,
hacer canotaje, correr olas,
bucear, pescar, construir acuarios,
piscigranjas, etc.
3. CLASES DE ACTIVIDADES DE RECREACIÓN
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2. Disfruta de la naturaleza para conseguir bienestar y armonía
Observar, disfrutar o admirar la naturaleza nos proporciona bienestar y armonía. También nos
llenamos de energía vital si respiramos profundamente y tratamos de percibir las sensaciones
que experimenta nuestro cuerpo.
Recuerda que puedes conectarte con el ritmo y la presencia natural de tu respiración,
evocando con tu mente pensamientos tranquilos y agradables, así podrás lograr descanso y
armonía.
En nuestra vida cotidiana hay diferentes espacios, como la escuela, el hogar, el trabajo,
que nos plantean aprendizajes y, sobre todo, responsabilidades, las cuales también podemos
disfrutar, especialmente si reconocemos en ellas las cosas buenas que nos suceden y las
oportunidades que nos presenta la vida.
Lograr el equilibrio entre los momentos de recreación y las responsabilidades requiere
que hagas buen uso de tu libertad y autonomía. Ello significa decidir cómo organizar tus
actividades y tu tiempo de manera que logres equilibrio entre el descanso y el trabajo.
Otro aspecto importante para que aprendas a relajarte, y así olvidar tus problemas, es
caminar o dar un paseo.
Se ha demostrado científicamente que el cuerpo obtiene muchos beneficios al caminar
diariamente o aunque sea unos pocos minutos, porque se reducen los distintos dolores
de espalda, de cabeza, las tensiones musculares; además, ayuda a mejorar nuestro
ánimo; a disminuir el estrés y la ansiedad; o a minimizar la fatiga emocional, entre otras
cuestiones más.

19. Proyecto de vida y uso del tiempo 175
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l Conmemorativas, como asistir a los
carnavales, festivales regionales, distritales
y comunales; fiesta de Navidad, Año Nuevo y
Fiestas Patrias, etc.
l Social, como asistir a clubes, fiestas,
reuniones, organizar juegos florales, juegos
de mesa (ajedrez, damas, damas chinas),
concursos, etc.
Trabajo individual
■ Haz una lista de actividades que disfrutas al realizarlas.
■ Luego responde: ¿qué beneficios te aportan estas actividades?
■ ¿Te cuesta disfrutar de las actividades que realizas? ¿Por qué?
■ ¿Crees que estás usando tu tiempo responsable y creativamente?, ¿por qué?
■ Enfoca tu atención en el lugar del cuerpo donde sientas con mayor claridad la
respiración. Puede ser el sitio en el que notes que tu estómago o pecho sube
y baja con cada respiración; o, tal vez, tu nariz sea el lugar donde sientas
el movimiento del aire cuando inhalas y exhalas. Practica varias veces al
día, respira profundamente llevando aire a tus pulmones y siente cómo se
distribuye por todo tu cuerpo.
l Literaria, como organizar
círculos de lectores;
desarrollar lectura recreativa,
poesía, recital poético,
ensayo, periodismo; realizar
crítica literaria, crítica de
teatro, de cine, etc.
l Artística, como tocar un
instrumento; cantar, bailar,
actuar, pintar, moldear arcilla,
esculpir, manualidades,
artesanía, herrería, etc.

20. Persona, Familia y Relaciones Humanas
176
◆ A continuación, se presenta un caso relacionado con la vida diaria de una
estudiante de segundo año de Secundaria:
Nancy vive con su madre y sus dos hermanitos menores, porque hace
dos años su padre les abandonó; frente a dicha realidad de separación y
desprotección, Nancy se ve obligada a apoyar a su madre en los quehaceres
de la casa, ya sea realizando la limpieza, cocinando y atendiendo a sus
hermanitos cuando su mamá tiene que salir a trabajar, pero ella, mientras
hace los quehaceres de su casa, escucha animadamente música y les ayuda a
sus hermanitos menores a realizar sus tareas escolares.
Aprovechemos lo aprendido
Trabajo grupal
■ Compartan con un amigo o dos el listado de actividades que disfrutan y los beneficios
que les aportan.
■ Comenten cómo se han sentido realizando el ejercicio diario de respiración.
■ Elaboren un listado de responsabilidades que disfrutan realizar en la escuela, en el
hogar y en el barrio. Luego comenten sus coincidencias.

21. Proyecto de vida y uso del tiempo 177
Después de leer el caso de Nancy, reflexionen y respondan las preguntas:
4 ¿Creen que Nancy disfruta al realizar los quehaceres domésticos y escolares?
¿Por qué?
4 ¿Qué creen que deberían hacer Nancy y su mamá para que ellas logren el
equilibrio entre los momentos de recreación y las responsabilidades?
◆ Elaboren una agenda personal que contenga sus responsabilidades y espacios de
relajación para su mayor bienestar, equilibrio y armonía.
◆ ¿Qué necesitas para tu normal proceso de crecimiento y autoconocimiento?
◆ ¿Qué crees que supone “conocerte mejor”?
◆ ¿De qué manera son importantes la respiración y el pensamiento para tu
bienestar y relajación?
◆ ¿Qué actitudes o acciones de relajación puedes lograr con tu descanso y
armonía?
◆ ¿Qué importancia tiene para las personas la capacidad de disfrute?
◆ Reflexiona sobre la importancia que tiene para ti saber equilibrar los
momentos de esfuerzo y los de descanso.
◆ ¿Qué sugerencias darías a tus compañeros para que disfruten plenamente
de la vida, tomando en cuenta su libertad y responsabilidad?
◆ ¿Cómo te sentiste al realizar las diversas técnicas de relajación y qué
aspectos crees que deberías reforzar a través de la relajación?
◆ ¿Qué aspectos del tema te gustaron más? ¿Qué sabías ya del tema tratado
en la presente ficha?
Evaluemos y reflexionemos

22. Persona, Familia y Relaciones Humanas
178
¿Cuánto valoro lo que hago?
29
¿Qué vas a aprender?
Para empezar
Seguramente, en alguna oportunidad habrás realizado una autocrítica y una
autorreflexión relacionadas a tu desempeño diario. ¿En la escuela o en tu casa, valoran
los esfuerzos que realizas para lograr lo que te propones? ¿Tú lo haces? Esta ficha te
ayudará a valorar la importancia de la autoevaluación de tus logros y esfuerzos para
fortalecer tu autonomía, responsabilidad y toma de conciencia.
“Acabo de terminar mi
investigación sobre tiempo libre
y me ha quedado súper. Aunque
no saqué la mejor nota, me he
esforzado y hasta dejé de salir
con mis amigas.
¡Creo que valió la pena!”.
(Meche, 14 años)

23. Proyecto de vida y uso del tiempo 179
Aunque el profesor
y el resto de la clase
felicitaron a Gonzalo,
él piensa furioso:
(Gonzalo, 14 años)
¿Qué sabemos del tema?
▲ ¿Qué sucede con Meche y Gonzalo?
▲ ¿Qué diferencias encuentras en las actitudes de Meche y Gonzalo?
▲ ¿Valoras tú el esfuerzo que realizas? ¿De qué manera lo haces?
▲ ¿Qué piensas de las personas que no valoran los esfuerzos que tú realizas?
▲ ¿Crees que la autoevaluación permite una mayor autonomía personal? ¿Por qué?
▲ ¿Cómo será el aprendizaje de los estudiantes que no autoevalúan el desarrollo de
sus capacidades?
Yo quería ser el primero
¡y llegué en segundo
lugar!
1. De la evaluación a la autoevaluación para alcanzar mayor
autonomía
Cuando logramos terminar un trabajo y lo mostramos a los demás, generalmente esperamos
ser reconocidos o premiados por él, pero solo nosotros sabemos el esfuerzo que costó y, por lo
tanto, será difícil que las demás personas puedan valorarlo en su totalidad, pues desconocen
el interés, el empeño, el afecto y todo lo que pusimos de nosotros en él.
Aprendamos algo nuevo

24. Persona, Familia y Relaciones Humanas
180
La autoevaluación
supone:
l Poder mirarte a ti
mismo, analizando
tus comportamientos
y acciones.
l Desarrollar un mayor
conocimiento de ti
y de tu capacidad
de reconocer
dificultades y
errores.
l Plantearte retos para
alcanzar tus metas
progresivamente.
l Evaluar tus logros y
valorar tu esfuerzo.
La autoevaluación es una oportunidad de aprendizaje
que ayudará a conocerte mejor y a ganar autonomía,
por eso es importante que:
l Sepas lo que quieres lograr (tener un objetivo).
l Te preguntes qué es lo que tienes que hacer para
lograr el objetivo (actividades).
l Realices las actividades planteadas (ejecución).
l Te preguntes cómo lo hiciste, qué estuvo bien y en
qué fallaste.
l Le preguntes a otros su opinión sobre tu desempeño.
En ocasiones, la evaluación de tus logros que realizan
otras personas puede no estar de acuerdo con lo que
esperabas, ya que ellas solo se fijan en el resultado
final, sin tener en cuenta el esfuerzo que hiciste.
Esto podría causarte tristeza o frustración, más aún
cuando no alcanzas algún premio o reconocimiento.
Cuando la evaluación es realizada por nosotros
mismos, se llama autoevaluación y es un proceso de
autorreflexión que busca tomar conciencia de los
progresos obtenidos, de las dificultades encontradas y
de lo que necesitamos hacer para lograr aquello que
nos hemos propuesto.
En oportunidades, se tiende a valorar y premiar solo los aspectos que se ven a simple vista,
por ejemplo, cuando se obtienen buenas notas o se recibe algún premio por algo. Sin embargo,
se puede desestimar u olvidar los esfuerzos que se realizan para lograr alguna meta. Siempre
que se realiza un trabajo, tarea o actividad, hay un proceso que puede ser evaluado, ya
sea por otros o por uno mismo, y esto proporcionará pautas importantes para mejorar. La
evaluación tiene como finalidad conocer si se ha logrado o no un determinado propósito, o
bien, saber cuánto falta para lograrlo. Es un aspecto importante en el desarrollo personal y va
a estar presente a lo largo de tu vida, por lo que debe ser un estímulo que te permita crecer
y superarte.

25. Proyecto de vida y uso del tiempo 181
Para evaluar los logros de tus objetivos, puedes reflexionar sobre tus avances. Para ello,
puedes utilizar diversos calificativos que te permitirán una medida de los mismos. Por
ejemplo, puedes utilizar letras:
A (Lo logró)
B (En proceso)
C (En inicio)
Sí (Ausencia)
No (Carencia)
Nunca
Casi nunca
A veces
Casi siempre
Siempre
MB (Muy bien)
B (Bien)
R (Regular)
M (Mal)
MM (Muy mal)
Porcentajes, colores, puntos, números, caritas, o aquellos que te sean más fácil de reconocer,
pero recuerda cuán importante es que señales siempre los logros que vas obteniendo y las
dificultades que encuentras.
2. La coevaluación, una herramienta valiosa
para la superación personal
Hay otra forma de evaluación que se realiza en grupo y se llama coevaluación. En esta, es el
grupo quien evalúa a cada uno de sus integrantes. En ocasiones, puede ser cómodo escuchar
que otros nos evalúen, si es que tenemos una actitud abierta y las observaciones pretenden
ayudarnos a mejorar, así la coevaluación se convierte en una herramienta muy valiosa para
la superación personal. Si la coevaluación se realiza en un ambiente de respeto, sinceridad y
tolerancia, en lo siguiente:
l Desarrollar tu capacidad constructiva y dar tus opiniones y puntos de vista.
l Identificar las consecuencias de tu comportamiento y el de los demás.
l Aceptar las críticas que consideras justas y manifestar tu desacuerdo.
l Relacionarte mejor con tus compañeros y compañeras.
Toda persona debe aprender a autoevaluarse y a recibir
la evaluación de los demás. Esto le permitirá aceptar
responsabilidades sobre su proceso de superación personal,
valorando su esfuerzo y la importancia de perseverar
frente a las dificultades y obstáculos.
Si estás desanimado porque no te salió bien lo que
estabas haciendo o porque “te ganaron”, haz una cosa:
reconoce tú mismo el esfuerzo que has invertido, analiza
tus logros y dificultades y luego inténtalo una vez más.

26. Persona, Familia y Relaciones Humanas
182
Trabajo individual
■ Registra en tu cuaderno la apreciación respecto al desarrollo de la ficha de
aprendizaje, una tarea, actividad o reto que te demandó mucho esfuerzo. Para
ello, ten en cuenta los aspectos siguientes:
■ A continuación, se te propone un instrumento de autoevaluación de actitudes para
que lo completes a partir de cómo te fue durante el desarrollo de la presente ficha
de aprendizaje:
Actividad educativa:
Acciones que realizaste para lograrla.
Dificultades que encontraste.
Cómo te sentiste con el resultado obtenido.
Instrucciones:
Responde verazmente y de manera espontánea a las preguntas. Marca con
un aspa (x) la respuesta que tú consideres.
Ficha de Autoevaluación
• ¿Expresé y argumenté mis ideas y emociones?
• ¿Mantuve una actitud de respeto hacia mis
compañeros y profesores?
• ¿Respeté mi turno para hablar y escuchar a los demás?
• ¿Reconocí mis errores y faltas que cometí?
• ¿Corregí mis errores y faltas, evitando repetirlos?
• ¿Resolví mis conflictos con mis pares mediante el diálogo?
• ¿Evité el uso de agresiones verbales y físicas?
• ¿Terminé mis trabajos individuales y de equipo en el
tiempo establecido?
• ¿Al trabajar en equipo manifesté una actitud de
respeto y tolerancia?
• ¿Colaboré cuando se trabajó a nivel de equipo?
Observaciones:
Contesta las preguntas siguientes: Siempre A veces Nunca

27. Proyecto de vida y uso del tiempo 183
Equipo evaluador
FICHA DE COEVALUACIÓN
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Respetó
a
sus
semejantes
y
mantuvo
la
disciplina.
Aportó
ideas,
opiniones,
sugerencias
y
críticas
constructivas.
Colaboró
espontáneamente
en
el
desarrollo
de
la
ficha
de
aprendizaje.
Asistió
puntualmente
al
aula
de
clases.
Cumplió
con
traer
sus
materiales
de
trabajo.
Total
Estudiantes
Indicadores
20
4 pt.
4 pt.
4 pt. 4 pt.
4 pt.
Trabajo en equipo
■ Comparen y reflexionen entre compañeros y compañeras acerca de las dificultades
y facilidades que encontraron al autoevaluarse en el trabajo individual.
■ Formen equipos de trabajo de cinco o seis integrantes y, con ayuda del profesor
o profesora, hagan una coevaluación acerca del nivel de participación actitudinal
de los estudiantes en el nivel de desarrollo de la presente ficha de aprendizaje.

28. Persona, Familia y Relaciones Humanas
184
Luisito es consciente de que en el área curricular de Historia,
Geografía y Economía maneja de manera óptima gran información,
pero tiene ciertas dificultades para dar una crítica personal respecto
a un acontecimiento histórico; con los resultados de la prueba
escrita se ha dado cuenta de esto porque en los ítems de manejo de
información obtiene buena calificación, pero no en los
ítems de juicio crítico. Esta situación le ha hecho
concluir de que solo se apoya en su muy buena
memoria y casi nada en
las otras capacidades
que posee. Luisito
le comenta esto
a su profesor,
quien le sugiere
algunas estrategias
de aprendizaje para
superar su dificultad,
entonces Luisito tendrá
que elegir lo que le
resulte más adecuado.
Aprovechemos lo aprendido
◆ Lean el párrafo de manera comprensiva y luego respondan las siguientes
preguntas:

29. Proyecto de vida y uso del tiempo 185
4 ¿La autoevaluación le ha servido para identificar lo que saben y lo que no
saben? ¿Por qué?
4 ¿Qué es los que lo llevó a buscar una solución para mejorar su evaluación?
4 ¿De qué manera está autoevaluación les ha permitido mayor autonomía y
toma de conciencia?
◆ Piensen en una situación en la que les haya resultado difícil realizar una
autocrítica y una autorreflexión sobre su propio desempeño. Luego describan
todo lo que sucedió en esa situación. En seguida, plantéense un compromiso
personal de cómo sería su actitud frente a otra situación parecida.
◆ Realicen su ficha de autoevaluación en cuanto a cómo organizan su tiempo y
trabajo escolar.
Estimado y estimada estudiante, te invito a responder las siguientes
preguntas:
◆ ¿En qué se diferencian la evaluación, autoevaluación y coevaluación?
¿Por qué son importantes cada una de ellas?
◆ ¿Qué opinas de la actitud de Luisito en el caso anterior, relacionado con
su autoevaluación?
◆ ¿Por qué decimos que la autoevaluación es una oportunidad de
aprendizaje que te ayudará a conocerte mejor y ganar mayor autonomía?
“La autoevaluación implica mirarte a ti mismo, analizando tus
comportamientos y acciones”.
◆ ¿Qué has aprendido a través del desarrollo de esta ficha? ¿Por qué?
◆ ¿Cuál ha sido la actividad de esta ficha que más te ha llamado la
atención? ¿Por qué?
◆ ¿De qué manera te puede servir todo lo que has aprendido para tus
quehaceres diarios?
Evaluemos y reflexionemos

30. Persona, Familia y Relaciones Humanas
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