autoconocimiento

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UNIDAD 4°: AUTOCONOCIMIENTO

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EL
AUTOCONOCIMIENTO
CONCEPTO
BARRERAS DEL AUTOCONOCIMIENTO
HERRAMIENTAS DEL AUTOCONOCIMIENTO
CONOCIMIENTO DE SI MISMO, SUS
CUALIDADES, DEFECTOS Y VIRTUDES
CONFIANZA EN SÍ MISMO: CONOCER SUS
PROPIAS FUERZAS Y SUS LÍMITES

3. ¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO?
La palabra autoconocimiento se compone del prefijo «auto»
que significa «propio» y el sustantivo «conocimiento», que se
refiere a la capacidad de comprender mediante la razón.
Se refiere al conocimiento de nuestros propios sentimientos y
emociones y cómo nos influyen.
Es el proceso reflexivo (y su resultado) por el cual
la persona adquiere noción de su yo y de sus
propias cualidades y características. Como todo
proceso, puede ser desglosado en diversas fases,
como: autopercepción, auto observación,
memoria autobiográfica, autoestima, auto
aceptación.
El autoconocimiento es la clave para
conseguir materializar nuestros deseos y
conseguir nuestras metas porque nos
hace enfrentarnos a nuestras
limitaciones y conocernos en
profundidad.
El autoconocimiento es
la base de construir una
buena autoestima. A
mayor conocimiento,
mayor autoestima
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FASES DEL
AUTOCONOCIMIENTO
1. Autopercepción 2. Autoobservación
Se refiere a
la capacidad de
percibirnos a nosotros
mismos como
individuos con un
conjunto de cualidades
y características
diferenciadoras.
Implica el reconocimiento
de nosotros mismos, de
nuestras conductas,
nuestras actitudes y las
circunstancias que nos
rodean.

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FASES DEL
AUTOCONOCIMIENTO
Memoria
autobiográfica
Autoestima Autoaceptación
Es la construcción de
nuestra propia vida,
nuestra historia
personal, desde
nuestro punto de vista,
lo cual nos permite
generar un
autoconcepto de cómo
hemos sido y cómo
podemos llegar a ser.
Es la percepción y
valoración que cada uno
siente hacia sí mismo. Se
trata de la evaluación que
hacemos regularmente de
nosotros mismos, y el
autoconocimiento es la
base de nuestra
autoestima, la cual es
fundamental en la relación
que tenemos con nosotros
mismos y las que tenemos
con las otras personas.
Es la capacidad del ser
humano de aceptarse tal cual
es. La autoaceptación ayuda
a nuestro bienestar
emocional al permitirnos no
sentirnos culpables por cómo
somos y cómo pensamos,
además de permitirnos evitar
la frustración porque
aceptamos nuestras
limitaciones.

6. CARACTERISTICAS DE UNA PERSONA CON
AUTOCONOCIMIENTO ADECUADO
 Está mejor preparada para enfrentar situaciones difíciles
 Son más creativas en la planeación de su propio camino
 Tienen mayor posibilidad de alcanzar el éxito.
 Son más ambiciosas en cuanto a lo que esperan de la vida.
 Establecen relaciones más profundas y enriquecedoras con
otras personas.
 Son más respetuosas con la diversidad, pues al aceptarse a si
mismo, pueden aceptar a los demás.

7. IMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTO
El autoconocimiento es una de las claves para la salud mental, ya que nos
permite desarrollar inteligencia emocional, nos enseña a mantener la calma
ante situaciones difíciles y a controlar nuestros impulsos. Este se relaciona
profundamente con la autorreflexión, con la cual podemos tener una mejor
experiencia en nuestras relaciones interpersonales.
Este es clave para tener una vida plena, para potenciar nuestro desarrollo
personal, establecer buenas relaciones y alejarnos de la frustración, además
de permitirnos ponernos metas realistas y planificar los pasos que debemos
dar para alcanzarlas.

8. BARRERAS DEL AUTOCONOCIMIENTO
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Consiste en la tendencia que tenemos las
personas por pudor, modestia, soberbia o
simplemente desconocimiento, a negar nuestros
defectos y nuestras virtudes. Este rasgo sobresale
más si hablamos de jóvenes adolescentes que
están inmersos en un proceso de descubrimiento
y cambio en su situación laboral, académica,
familiar, afectiva y física.
Primera Barrera

9. BARRERAS DEL AUTOCONOCIMIENTO
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Reside en la propia naturaleza del
autoconocimiento, ya que no basta con descubrir
una serie de datos o características de una manera
fría, descriptiva, aséptica. El conocimiento de uno
mismo pasa por una toma de conciencia que se
relaciona mucho más con los sentimientos y que
requiere de tiempo, reestructuración de nuestros
conceptos y confrontación con la propia realidad.
Segunda Barrera

10. BARRERAS DEL AUTOCONOCIMIENTO
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Es una posible resistencia al autoconocimiento por parte
de jóvenes que pasan de la escuela al trabajo ya, que
frecuentemente choca lo que somos con lo que
queremos ser. Mientras el joven ha estado estudiando
ha ido dibujando en su mente aquello que le gustaría
hacer, pero cuando llega la hora de incorporarse al
mercado laboral es más importante lo que es capaz de
hacer que lo que es capaz de demostrar que puede
hacer.
Tercera Barrera

11. HERRAMIENTAS DEL AUTOCONOCIMIENTO
Diario de emociones: implica escribir como te has sentido cada
día, describir las emociones, los sentimientos experimentados y
los eventos que llevaron a estos.
Lista de puntos fuertes y débiles: intentar escribir en un papel
una lista de nuestras virtudes y defectos nos ayudará a
conocernos mejor.
Descripción externa: Una buena forma de mejorar tu
autoconocimiento es pedirle a un amigo o familiar que te
describa tal como te ve, de esta forma, podrás tener una idea de
la imagen que proyectas a otras personas.
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12. HERRAMIENTAS DEL AUTOCONOCIMIENTO
La rueda de la vida: es una técnica de desarrollo personal que consiste en
hacer un círculo y dividirlo en las áreas que conforman tu vida, especialmente
en las que te gustaría mejorar o en las que te gustaría cambiar algo. Por
ejemplo, amistades, trabajo, familia, ocio.
Técnica del árbol: consiste en dibujar un árbol, en el cual las raíces y el inicio
del tronco representarán tu pasado, tu presente serán el tronco y las ramas
principales, mientras que tu futuro son las ramificaciones secundarias, horas,
frutos y flores. Esto te ayuda a pensar en las cosas que te gustaría cambiar en
tu presente y futuro, y en cómo tu pasado te puede ayudar a lograrlo.
La línea de la vida: consiste en dibujar una línea horizontal que represente tu
vida, sobre la cual marcarás un punto en el medio que representa el presente, a
la izquierda de este vas a marcar los eventos y momentos importantes de tu
pasado, las situaciones y experiencias que hayan dejado huella en tu vida, y a la
derecha del punto vas a anotar tus objetivos a corto, mediano y largo plazo.
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13. Apoyo emocional: proporcionado por un profesional te puede
ayudar a mejorar tu autoconocimiento de manera eficaz. Esta
persona te acompañará en tu proceso de descubrimiento personal,
analizará tu situación actual y tus objetivos a futuro, al ayudarte a
establecer un plan de acción para lograr tus objetivos.
Mindfulness: es la focalización de la atención en el momento
presente. Mejora la capacidad de atención y la autoconciencia,
además de enseñarnos a estar en el presente, abiertos a las
experiencias, a la compasión y a la aceptación, sin prejuicios.

14. CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO, SUS CUALIDADES,
DEFECTOS Y VIRTUDES
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¿Eres feliz?
¿Qué opinión tienes de ti mismo?
¿Conoces en lo que eres bueno? ¿y en
lo que no lo eres tanto?
¿Aceptas quién eres?
¿Te gusta pasar tiempo contigo a
solas y lo disfrutas?
El autoconocimiento va de conocer qué imagen tienes de ti mismo, y
también va de aceptarte

15. 10 PREGUNTAS PARA AUTOCONOCERSE
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Podemos hacernos una serie de preguntas que nos inviten a reflexionar y a tomar un primer
contacto con quiénes somos.
1. Si pienso en el pasado, ¿cómo me siento?
2. Y ahora, ¿Cuál es mi situación y cómo me siento?
3. ¿Qué me gustaría estar haciendo y sintiendo en el futuro?
4. ¿Qué puedo hacer yo para conseguir ese futuro? Enumera todo lo que se te
ocurra, por muy loco que te parezca.
5. ¿Qué es lo que más me gusta de mí?
6. ¿Qué cosas me gustaría mejorar?
7. Del 1 al 10, ¿cómo de contento estoy en el trabajo?
8. ¿En qué cosas se me pasa el tiempo volando porque lo disfruto? ¿Cuánto
tiempo hace que no lo hago?
9. Respecto a las personas de mi entorno, ¿cómo me siento con cada una de
ellas?
10.Cuando me siento desbordado, ¿cómo suelo reaccionar?

16. COMO DESCRIBIRSE A UNO MISMO
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Ponte en la piel de cada una de las
personas de tu entorno y contesta como si
fuese él/ella.
¿Qué crees que diría tu familia sobre ti?
¿Tus padres? ¿Tus hermanos? ¿Tus
cuñados? (cuidado con éstos
¿Qué dirían tus compañeros de trabajo
sobre ti?
¿Y tu jefe?
¿Qué cosas son las que destacaría tu
pareja?

17. CONFIANZA EN SÍ MISMO: CONOCER SUS PROPIAS
FUERZAS Y SUS LÍMITES
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La confianza en sí mismo es una actitud que permite a los individuos tener
una visión positiva acerca de ellos mismos. Las personas que confían en sí
mismos creen en sus habilidades, sienten que tienen control sobre sus vidas
y creen que son capaces de hacer lo que planean y esperan
La seguridad o la confianza en ti mismo implica sentirte seguro de ti mismo y
de tu talento, no de una forma arrogante, sino de una forma realista. Esta
seguridad no significa sentirse superior a los demás. Se trata de saber,
internamente y con serenidad, que eres una persona capaz, identificando tus
fortalezas y aceptando tus limites.

18. “La educación es el desarrollo en el hombre de toda la perfección que su naturaleza es
capaz.”
Immanuel Kant