El documento define la fuerza como la capacidad de los músculos para generar tensión contra una resistencia, ya sea generando movimiento o no. Explica que existen diferentes tipos de fuerza como la fuerza máxima para mover grandes cargas en pocas repeticiones, la fuerza explosiva para acelerar una carga con máxima velocidad y la fuerza de resistencia para soportar esfuerzos prolongados con contracciones musculares repetidas a intensidad media.

1. ¿Qué es la fuerza?
La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión
intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento, en
otras definiciones la fuerza es: La capacidad que nos permite oponernos a una resistencia
mediante contracciones musculares o la capacidad que tienen nuestros músculos para contraerse
contra una resistencia
Clases de fuerza
Fuerza máxima: Es la capacidad del músculo de desarrollar la tensión máxima,
moviendo grandes cargas a 1 repetición
Fuerza explosiva: Es la capacidad que tienen los músculos de darle a una carga la
máxima aceleración posible ej: en el Voleibol al saltar y rematar, en el futbol al patear el balón o
al hacer un levantamiento de pesas lo más rápido posible
Fuerza resistencia: Es la capacidad muscular para soportar la fatiga generada por un
esfuerzo prolongado en el que se realizan muchas contracciones musculares repetidas. La carga y
la aceleración no son las máximas, así que, se pueden hacer bastantes repeticiones con una
velocidad e intensidad media ej: Natación, carreras largas.