1. González Ruiz Víctor Manuel
LMKT
A5
17/08/201
NUTRICION: COMA CON INTELIGENCIA
El texto nos habla sobre la importancia de comer bien destacando algunas
sustancias y la importancia que tienen en nuestro cuerpo y en nuestro cerebro.
También el autor nos presenta diferentes opiniones y recomendaciones sobre la
alimentación destacando o aportando algunos puntos de vista de otros doctores.
Las partes en que se divide en el texto según mi criterio son:
La primera nos habla de los hidratos de carbono (págs. 47-54) la segunda nos
habla sobre los complementos para inducir el sueño (págs. 54-55) la tercera,
sobre los métodos para una buena alimentación, con la vitamina B (págs. 56-63) la
siguiente nos habla de los minerales que necesita nuestro cuerpo (págs. 63-65) la
ultima trata de las grasas en el organismo y su clasificación.
“IDEAS PRINCIPALES”
1. Aminoácidos como fuente de energía del cerebro (lo que es tripofina y
tirosina)
2. La capacidad de la tirosina para reforzar la actividad mental es tan
poderosa que puede llegar incluso a superar los perturbadores efectos del
estrés.
3. Bastan solo 45 gramos de hidratos de carbono para disipar la ansiedad y
frustración.
4. Una dieta que ayuda al cerebro debe de contener vitaminas b.
5. El acido fólico y la biotina ayudan al procesamiento de proteínas o grasas.
6. Los minerales son necesarios para una función enzimática.
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2. 7. Una multivitamina de ocho meses incrementa el cociente de inteligencia no
verbal.
8. Mas hierro mejora la capacidad de memoria o calculo.
9. Dietas ricas en grasas saturadas tienden a disminuir la capacidad de
pensar.
10. Las dietes ricas en grasas no saturadas potencian las actitudes mentales.
En conclusión el cuerpo y la mente necesitan tanto de vitaminas como de otras
sustancias. Estas sustancias con elementales para el cuerpo en un ámbito de
buen desarrollo mental y físico, lo que puede beneficiar o afectar nuestro
desarrollo.
“Es, en definitiva alimento para la mente”
Michaud Ellen, Martínez Roca (1992) El gran libro de la dinámica
mental, “Nutrición, coma con Inteligencia” en fileden.com recuperada el 16 de
agosto del 2012 desde
(http://fileden.com/files/2012/1/25/2738465/Nutrici%C3%B3n.pdf).
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