El Centro de Bienestar HBL Club de Nutrición les invita a la inauguración de nuestro exitoso Reto de Pérdida de Peso 24 Fit Club, con grandes beneficios para su salud física y mental.
Las inscripciones están disponibles desde ya hasta el sábado 23 de Agosto a las 9:00 am, para más información a los teléfonos: 8678 - 2574 / 8369 - 2751
La inscripción tiene un costo de ₡ 5.000 colones lo cual incluye los siguientes beneficios:
- Camiseta del Reto 24 Fit Club.
- Evaluación y monitoreo de su índice de grasa corporal.
- 6 charlas nutricionales sobre alimentación saludable.
- 6 sesiones de entrenamiento deportivo.
- Asesoramiento contínuo personalizado.
El Reto de Pérdida de Peso 24 Fit Club tiene una duración de 6 semanas, por lo que garantizamos resultados muy positivos para cada uno de los participantes.
Además al finalizar se realizará una premiación para los primeros 3 lugares (para las personas que hayan bajado más su porcentaje de grasa corporal).
HistoryIn February 1980, Mark Hughes began selling the original Herbalife weight loss product from the trunk of his car. Hughes often stated that the genesis of his product and program stemmed from the weight loss concerns of his mother, whose death he attributed to an eating disorder and an unhealthy approach to weight loss. Adopting the multi-level marketing system for distribution and growth, the company attracted thousands of distributors who sold its products door-to-door or through word-of-mouth, shunning commercial distribution in retail stores.
The company\'s slogan, "Lose Weight Now, Ask Me How", became a marketing theme for distributors, featuring heavily on badges, flyers and posters. Early methods to recruit distributors included seminars, which would feature distributors giving health and weight loss testimonials on the Herbalife products and a keynote address by Hughes. By 1982 Herbalife had reached USD 2 million in sales and had expanded into Canada.
In 1985, the California Attorney General sued the company for making inflated claims about the efficacy of its products. The company settled the suit for USD 850,000 without admitting wrongdoing.[6] In 1986 Herbalife became a publicly traded company on the NASDAQ, and in 1996 Herbalife reached USD 1 billion in annual sales.
Mark Hughes died at age 44.[7] The Los Angeles County Coroner autopsy results ruled that the entrepreneur had died of an accidental overdose. The company continued to grow after his death and in 2002 was acquired by Whitney and Co LLC and Golden Gate Capital for USD 685 million, who took the company private again.[8]
In April 2003, Michael O. Johnson joined Herbalife as CEO following a 17-year career with The Walt Disney Company, most recently as president of Walt Disney International.[6] On 16 December 2004, the company had an initial public offering on the NYSE of 14,500,000 common shares at $14/share. 2004 net sales were reported as USD 1.3 billion. In April 2005, the company celebrated its 25th anniversary with a four-day event attended by 35,000 Herbalife Independent Distributors from around the world. In August 2005, Dr. Steve Henig joined the company as Chief Scientific Officer, responsible for product research and development. In 2008, President and COO Greg Probert resigned after it was reported that he had not completed the degree requirements for the MBA he claimed on his resume.[9]
I am an Independent Distributor of Herbalife from Bangalore, India. Some of the product displayed in this slide show is not available in India.Contact +91 9481189338 Herbalife products do no diagnose, cure or prevent any disease.
Disclaimer : Product result vary from person to person and Income result given is their personnel effort.
Statement given in this slide show is not evaluated by FDA.
El Sector Del Bienestar. Tendencias Del Mercado. Herbalife Internacional: Hechos Y Datos. Nutrición Celular Herbalife. Características De Los Productos Herbalife De Nutrición Interna Para La Venta En España.
Herbalife training nutrition club emphasisHansie Louw
The document summarizes an Herbalife training meeting that covered the company's products, marketing plan levels, and business opportunities. It discusses Herbalife founders Mark Hughes and current CEO Michael Johnson. Key products and their health benefits are outlined. The basic levels of the marketing plan including qualifications for Distributor, VIP Distributor and Success Builder are presented. Nutrition clubs and their operation and profits are described as a business method.
This document discusses the importance of proper nutrition, especially at breakfast. It notes that dietary factors are associated with 4 of the top 10 causes of death in India. Poor nutrition often begins in the morning without a proper breakfast. A good breakfast should provide all vital nutrients, energy from protein, and water, while avoiding spikes in blood sugar and insulin. Eating simple carbs or skipping breakfast can start an unhealthy cycle of blood sugar crashes, cravings, and weight gain. The document promotes Herbalife products like Formula 1 and Afresh tea as a balanced, protein-based breakfast solution that provides cellular nutrition and avoids this cycle, improving health and controlling appetite.
El Centro de Bienestar HBL Club de Nutrición les invita a la inauguración de nuestro exitoso Reto de Pérdida de Peso 24 Fit Club, con grandes beneficios para su salud física y mental.
Las inscripciones están disponibles desde ya hasta el sábado 23 de Agosto a las 9:00 am, para más información a los teléfonos: 8678 - 2574 / 8369 - 2751
La inscripción tiene un costo de ₡ 5.000 colones lo cual incluye los siguientes beneficios:
- Camiseta del Reto 24 Fit Club.
- Evaluación y monitoreo de su índice de grasa corporal.
- 12 charlas nutricionales sobre alimentación saludable.
- 12 sesiones de entrenamiento deportivo.
- Asesoramiento contínuo personalizado.
El Reto de Pérdida de Peso 24 Fit Club tiene una duración de 12 semanas, por lo que garantizamos resultados muy positivos para cada uno de los participantes.
Además al finalizar se realizará una premiación para los primeros 3 lugares (para las personas que hayan bajado más su porcentaje de grasa corporal).
The document outlines an agenda for a wellness event discussing Herbalife, a nutrition company. It provides statistics on declining health in the UK and reasons for this. Herbalife is presented as a solution, offering nutritionally balanced meal replacements and supplements. Testimonials are given and becoming a wellness coach with Herbalife is discussed. Coaches help clients achieve health and fitness goals through personalized nutrition plans and ongoing support.
The document discusses careers in the wellness industry and becoming an Herbalife distributor. It notes that the wellness industry is predicted to grow significantly in size over the next few years. Herbalife is described as a leading wellness company that has been in business for over 30 years, operates in over 80 countries, and has over 2 million wellness coaches. Becoming an Herbalife distributor allows individuals to earn income while also achieving health and fitness goals through the company's products.
HistoryIn February 1980, Mark Hughes began selling the original Herbalife weight loss product from the trunk of his car. Hughes often stated that the genesis of his product and program stemmed from the weight loss concerns of his mother, whose death he attributed to an eating disorder and an unhealthy approach to weight loss. Adopting the multi-level marketing system for distribution and growth, the company attracted thousands of distributors who sold its products door-to-door or through word-of-mouth, shunning commercial distribution in retail stores.
The company\'s slogan, "Lose Weight Now, Ask Me How", became a marketing theme for distributors, featuring heavily on badges, flyers and posters. Early methods to recruit distributors included seminars, which would feature distributors giving health and weight loss testimonials on the Herbalife products and a keynote address by Hughes. By 1982 Herbalife had reached USD 2 million in sales and had expanded into Canada.
In 1985, the California Attorney General sued the company for making inflated claims about the efficacy of its products. The company settled the suit for USD 850,000 without admitting wrongdoing.[6] In 1986 Herbalife became a publicly traded company on the NASDAQ, and in 1996 Herbalife reached USD 1 billion in annual sales.
Mark Hughes died at age 44.[7] The Los Angeles County Coroner autopsy results ruled that the entrepreneur had died of an accidental overdose. The company continued to grow after his death and in 2002 was acquired by Whitney and Co LLC and Golden Gate Capital for USD 685 million, who took the company private again.[8]
In April 2003, Michael O. Johnson joined Herbalife as CEO following a 17-year career with The Walt Disney Company, most recently as president of Walt Disney International.[6] On 16 December 2004, the company had an initial public offering on the NYSE of 14,500,000 common shares at $14/share. 2004 net sales were reported as USD 1.3 billion. In April 2005, the company celebrated its 25th anniversary with a four-day event attended by 35,000 Herbalife Independent Distributors from around the world. In August 2005, Dr. Steve Henig joined the company as Chief Scientific Officer, responsible for product research and development. In 2008, President and COO Greg Probert resigned after it was reported that he had not completed the degree requirements for the MBA he claimed on his resume.[9]
I am an Independent Distributor of Herbalife from Bangalore, India. Some of the product displayed in this slide show is not available in India.Contact +91 9481189338 Herbalife products do no diagnose, cure or prevent any disease.
Disclaimer : Product result vary from person to person and Income result given is their personnel effort.
Statement given in this slide show is not evaluated by FDA.
El Sector Del Bienestar. Tendencias Del Mercado. Herbalife Internacional: Hechos Y Datos. Nutrición Celular Herbalife. Características De Los Productos Herbalife De Nutrición Interna Para La Venta En España.
Herbalife training nutrition club emphasisHansie Louw
The document summarizes an Herbalife training meeting that covered the company's products, marketing plan levels, and business opportunities. It discusses Herbalife founders Mark Hughes and current CEO Michael Johnson. Key products and their health benefits are outlined. The basic levels of the marketing plan including qualifications for Distributor, VIP Distributor and Success Builder are presented. Nutrition clubs and their operation and profits are described as a business method.
This document discusses the importance of proper nutrition, especially at breakfast. It notes that dietary factors are associated with 4 of the top 10 causes of death in India. Poor nutrition often begins in the morning without a proper breakfast. A good breakfast should provide all vital nutrients, energy from protein, and water, while avoiding spikes in blood sugar and insulin. Eating simple carbs or skipping breakfast can start an unhealthy cycle of blood sugar crashes, cravings, and weight gain. The document promotes Herbalife products like Formula 1 and Afresh tea as a balanced, protein-based breakfast solution that provides cellular nutrition and avoids this cycle, improving health and controlling appetite.
El Centro de Bienestar HBL Club de Nutrición les invita a la inauguración de nuestro exitoso Reto de Pérdida de Peso 24 Fit Club, con grandes beneficios para su salud física y mental.
Las inscripciones están disponibles desde ya hasta el sábado 23 de Agosto a las 9:00 am, para más información a los teléfonos: 8678 - 2574 / 8369 - 2751
La inscripción tiene un costo de ₡ 5.000 colones lo cual incluye los siguientes beneficios:
- Camiseta del Reto 24 Fit Club.
- Evaluación y monitoreo de su índice de grasa corporal.
- 12 charlas nutricionales sobre alimentación saludable.
- 12 sesiones de entrenamiento deportivo.
- Asesoramiento contínuo personalizado.
El Reto de Pérdida de Peso 24 Fit Club tiene una duración de 12 semanas, por lo que garantizamos resultados muy positivos para cada uno de los participantes.
Además al finalizar se realizará una premiación para los primeros 3 lugares (para las personas que hayan bajado más su porcentaje de grasa corporal).
The document outlines an agenda for a wellness event discussing Herbalife, a nutrition company. It provides statistics on declining health in the UK and reasons for this. Herbalife is presented as a solution, offering nutritionally balanced meal replacements and supplements. Testimonials are given and becoming a wellness coach with Herbalife is discussed. Coaches help clients achieve health and fitness goals through personalized nutrition plans and ongoing support.
The document discusses careers in the wellness industry and becoming an Herbalife distributor. It notes that the wellness industry is predicted to grow significantly in size over the next few years. Herbalife is described as a leading wellness company that has been in business for over 30 years, operates in over 80 countries, and has over 2 million wellness coaches. Becoming an Herbalife distributor allows individuals to earn income while also achieving health and fitness goals through the company's products.
Today I will be sharing with you a little bit about Herbalife, from how the company got started 35 years ago, to where the company is today. You will also hear testimonial about Herbalife® products and the business opportunity.
You are going to hear about people, sharing with you their personal product or business success story, Herbalife® nutrition products do not diagnose, treat, cure or prevent any disease. They simply provide good nutrition for the body, and the stories you hear should be based on approved product claims. When the body receives good nutrition, it reacts in a positive way. In terms of the business opportunity, some Distributors may share information about how much they earn from their Herbalife businesses. However, those incomes are applicable to those individuals and are not average. You can find average financial performance data in the business opportunity section on www.StartHerbalife.com. Whether you start part time or full time, your success depends on how hard you are willing to work in order to achieve the results you want. Like anything in life, it’s about hard and honest work. Now, let’s get started!
The document discusses the Herbalife business opportunity and encourages the reader to consider joining as a distributor. It outlines how the 2-4-1 method of sponsoring 2 new distributors and gaining 4 new customers each month could lead to increasing income levels over time, from a GET Team earning around R15,000 per month to qualifying for the Presidents Team with a potential income over R100,000 per month within a year.
Disclaimer.
Product result may vary from person to person. Herbalife products do no diagnose ,cure or prevent any disease .
Contact for Herbalife products and Business opportunity .I am an Independent Distributor of Herbalife from Bangalore ,serving customer all over India. My contact +919481189338, Email 8erich@gmail.com.We are Looking for Herbalife Distributors In Kerala, Tamilnadu, Andhra pradesh ,Goa and Pondicherry
This document provides information about a wellness evaluation and customized meal plan program. It includes analyzing body composition, daily caloric and protein intake needs, and recommendations. The program then provides meal plans, supplement products like shakes and vitamins, and community support through fitness classes to help users meet their health and fitness goals.
The document provides information about Herbalife, a multi-level marketing company that sells nutritional supplements and weight-loss products. It discusses the company's founder Mark Hughes and how he established Herbalife in 1980. It also summarizes Herbalife's operations worldwide, financial performance, product line, and compensation plan for distributors. The document aims to promote Herbalife's business opportunity and products.
First herbalife presentation in SlideShare in 2010aabhiram
The document discusses an Herbalife opportunity meeting, outlining the company's history and products which are designed to provide total nutrition, as well as the benefits of becoming a Herbalife distributor such as discounts, royalties, and bonuses. Attendees are encouraged to purchase an International Business Pack to start their own Herbalife business and choose a qualification option to begin earning income through the company's multi-level marketing structure.
Pershing Square Capital Management currently has a short position in Herbalife Ltd. common stock and will profit if the stock price declines. The document provides several disclaimers regarding Pershing Square's analysis of Herbalife, including that their opinions are based on publicly available information and may prove inaccurate. It also notes that Pershing Square's views on Herbalife may change at any time and that they undertake no obligation to update their analysis.
This document provides an overview of Herbalife, a global nutrition company. It discusses Herbalife's products, commitment to quality through its Seed to Feed process, scientific leadership, distribution model, and commitment to community through sponsorships and the Herbalife Family Foundation. The document contains information on Herbalife's financials, operations in over 90 countries, and network of over 100,000 independent distributors who provide personalized nutrition support and services.
What is Herbalife?
Who uses Herbalife?
Is there an opportunity with Herbalife?
Is Herbalife a pyramid scheme?
How does Herbalife distribute their products?
Get Herbalife -> mauricetbm@gmail.com
The document discusses the history and mission of Herbalife, a nutrition company founded in 1980. It summarizes Herbalife's growth over 30 years to operating in 78 countries with $4.3 billion in retail sales in 2010. The document outlines Herbalife's product lines and programs focused on balanced nutrition, weight management, and overall wellness. It shares several customer testimonials about health improvements and weight loss results experienced using Herbalife products.
Women herbalife opportunity meeting call -9899387201jyota
You can lose your weight with Herbalife cellular nutrition diet program.
In one month lose 3-5 Kgs along with major inch loss and improve your energy level. It is not important how much u lose
in a month. There should be fat loss with body shape up with no energy loss and most Important --A weight which does not bounce back.
Being a hypothyroid patiient, I lost 4.5 inches from my wiast line and 14kg in 3 months. The products are just food that
your body needs on a daily basis for optimal health and performance.
Call Jyoti-9899387201,or email at -js.healthcare88@gmail.com
Este documento presenta la compañía Herbalife y sus productos de nutrición. Explica las tendencias de bienestar que impulsan la demanda de sus productos y resume los beneficios para la salud de reemplazar la dieta actual con opciones más saludables. También describe las oportunidades de ingresos que ofrece el plan de mercadeo de la compañía para quienes deseen ser distribuidores independientes y promover los productos de Herbalife.
This document profiles Dr. David Heber and his career in nutrition science. It summarizes that he received degrees from UCLA and Harvard, has published extensively in the field of nutrition, founded the UCLA Center for Human Nutrition, and has been practicing obesity treatment at UCLA for 26 years. The document also outlines his role as Chairman of the Nutrition and Scientific Advisory Boards at Herbalife, and his work researching Herbalife products and nutritional science concepts with international experts.
This product catalog summarizes Herbalife's weight management and nutrition products. It includes information on Herbalife as a company focused on science-based nutrition and a direct selling business model. The catalog highlights Herbalife's core products - Formula 1 meal replacement shakes, Formula 2 vitamins and minerals, and Cell Complex. It also describes weight management programs and targeted supplements to support weight loss goals. Additional sections cover energy and fitness products, digestive health, heart health, skincare, and personal care items. The catalog provides information on ingredients, benefits, and pricing for each product.
Now is the Time! • Herbalife is at the intersection of health and wealth • Become a product of the products • Feel good, look good, gain energy and pride in yourself • Take Charge of your future • Earn extra income or achieve financial freedom • Build a legacy for your family • Believe in yourself… If you believe it, you can achieve it.
Success Trainning With Herbalife To Become MillionaireProject Management
This document summarizes the Herbalife business opportunity and products. It discusses how individuals can earn income through retail sales and building a team. The marketing plan provides retail profits, wholesale commissions, royalty matching bonuses, and infinite bonuses. Health and wellness industry trends are cited to highlight opportunities in nutrition and weight management. Testimonials and before/after photos are recommended for sharing success stories.
This document provides an overview of the Herbalife business model and compensation plan. It discusses how Herbalife has been operating for over 35 years in 85 countries with over 10 crore customers and 5.9 million distributors. It then explains the six steps distributors take to build their business: 1) register as a distributor, 2) purchase an initial product package, 3) sell products to customers, 4) recruit and train new distributors, 5) advance through business ranks by achieving certain sales volumes, and 6) earn retail profits, wholesale profits, royalties, and bonuses. Distributors can ultimately earn thousands of dollars per month through organizational sales if they are able to recruit and develop multiple levels of dist
Bbs slides 2014 03.10.14 - uk - no videoLiam Neish
This document outlines an agenda for a Herbalife event. The agenda includes introductions to Herbalife products and the marketing plan, presentations from guest speakers, lunch with product sampling, and supervisor and world team school sessions. The document provides guidelines for the event and discloses that while Herbalife offers the business opportunity, all transactions are between independent distributors and customers.
The document provides guidelines for operating a Nutrition Club, including:
- The vision is to provide a social gathering focused on good nutrition and health.
- Locations should be large enough to accommodate members and ideally located near public areas.
- Daily procedures include registering members, preparing shakes and tea, and sharing nutrition information.
- The roles of the club operator, registration assistant, and product preparer are outlined.
- Training meetings help club operators share best practices and ideas.
El documento proporciona información sobre nutrición y salud, incluyendo una introducción a las calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), ejemplos de alimentos para incluir y evitar, y planes de comidas de muestra para perder grasa o ganar músculo.
CLASE 1 - INTRODUCCIÓN Y PROTEINA1.pptxssuserc3071a
Este documento resume los beneficios de la nutrición equilibrada y el apoyo de una comunidad. Ofrece productos como Fórmula 1 y batidos de proteínas que proporcionan una alimentación balanceada y ayudan a alcanzar objetivos de salud y bienestar. El Miembro de Herbalife Nutrition ofrece consejo personalizado y motivación para adoptar un estilo de vida más saludable.
Today I will be sharing with you a little bit about Herbalife, from how the company got started 35 years ago, to where the company is today. You will also hear testimonial about Herbalife® products and the business opportunity.
You are going to hear about people, sharing with you their personal product or business success story, Herbalife® nutrition products do not diagnose, treat, cure or prevent any disease. They simply provide good nutrition for the body, and the stories you hear should be based on approved product claims. When the body receives good nutrition, it reacts in a positive way. In terms of the business opportunity, some Distributors may share information about how much they earn from their Herbalife businesses. However, those incomes are applicable to those individuals and are not average. You can find average financial performance data in the business opportunity section on www.StartHerbalife.com. Whether you start part time or full time, your success depends on how hard you are willing to work in order to achieve the results you want. Like anything in life, it’s about hard and honest work. Now, let’s get started!
The document discusses the Herbalife business opportunity and encourages the reader to consider joining as a distributor. It outlines how the 2-4-1 method of sponsoring 2 new distributors and gaining 4 new customers each month could lead to increasing income levels over time, from a GET Team earning around R15,000 per month to qualifying for the Presidents Team with a potential income over R100,000 per month within a year.
Disclaimer.
Product result may vary from person to person. Herbalife products do no diagnose ,cure or prevent any disease .
Contact for Herbalife products and Business opportunity .I am an Independent Distributor of Herbalife from Bangalore ,serving customer all over India. My contact +919481189338, Email 8erich@gmail.com.We are Looking for Herbalife Distributors In Kerala, Tamilnadu, Andhra pradesh ,Goa and Pondicherry
This document provides information about a wellness evaluation and customized meal plan program. It includes analyzing body composition, daily caloric and protein intake needs, and recommendations. The program then provides meal plans, supplement products like shakes and vitamins, and community support through fitness classes to help users meet their health and fitness goals.
The document provides information about Herbalife, a multi-level marketing company that sells nutritional supplements and weight-loss products. It discusses the company's founder Mark Hughes and how he established Herbalife in 1980. It also summarizes Herbalife's operations worldwide, financial performance, product line, and compensation plan for distributors. The document aims to promote Herbalife's business opportunity and products.
First herbalife presentation in SlideShare in 2010aabhiram
The document discusses an Herbalife opportunity meeting, outlining the company's history and products which are designed to provide total nutrition, as well as the benefits of becoming a Herbalife distributor such as discounts, royalties, and bonuses. Attendees are encouraged to purchase an International Business Pack to start their own Herbalife business and choose a qualification option to begin earning income through the company's multi-level marketing structure.
Pershing Square Capital Management currently has a short position in Herbalife Ltd. common stock and will profit if the stock price declines. The document provides several disclaimers regarding Pershing Square's analysis of Herbalife, including that their opinions are based on publicly available information and may prove inaccurate. It also notes that Pershing Square's views on Herbalife may change at any time and that they undertake no obligation to update their analysis.
This document provides an overview of Herbalife, a global nutrition company. It discusses Herbalife's products, commitment to quality through its Seed to Feed process, scientific leadership, distribution model, and commitment to community through sponsorships and the Herbalife Family Foundation. The document contains information on Herbalife's financials, operations in over 90 countries, and network of over 100,000 independent distributors who provide personalized nutrition support and services.
What is Herbalife?
Who uses Herbalife?
Is there an opportunity with Herbalife?
Is Herbalife a pyramid scheme?
How does Herbalife distribute their products?
Get Herbalife -> mauricetbm@gmail.com
The document discusses the history and mission of Herbalife, a nutrition company founded in 1980. It summarizes Herbalife's growth over 30 years to operating in 78 countries with $4.3 billion in retail sales in 2010. The document outlines Herbalife's product lines and programs focused on balanced nutrition, weight management, and overall wellness. It shares several customer testimonials about health improvements and weight loss results experienced using Herbalife products.
Women herbalife opportunity meeting call -9899387201jyota
You can lose your weight with Herbalife cellular nutrition diet program.
In one month lose 3-5 Kgs along with major inch loss and improve your energy level. It is not important how much u lose
in a month. There should be fat loss with body shape up with no energy loss and most Important --A weight which does not bounce back.
Being a hypothyroid patiient, I lost 4.5 inches from my wiast line and 14kg in 3 months. The products are just food that
your body needs on a daily basis for optimal health and performance.
Call Jyoti-9899387201,or email at -js.healthcare88@gmail.com
Este documento presenta la compañía Herbalife y sus productos de nutrición. Explica las tendencias de bienestar que impulsan la demanda de sus productos y resume los beneficios para la salud de reemplazar la dieta actual con opciones más saludables. También describe las oportunidades de ingresos que ofrece el plan de mercadeo de la compañía para quienes deseen ser distribuidores independientes y promover los productos de Herbalife.
This document profiles Dr. David Heber and his career in nutrition science. It summarizes that he received degrees from UCLA and Harvard, has published extensively in the field of nutrition, founded the UCLA Center for Human Nutrition, and has been practicing obesity treatment at UCLA for 26 years. The document also outlines his role as Chairman of the Nutrition and Scientific Advisory Boards at Herbalife, and his work researching Herbalife products and nutritional science concepts with international experts.
This product catalog summarizes Herbalife's weight management and nutrition products. It includes information on Herbalife as a company focused on science-based nutrition and a direct selling business model. The catalog highlights Herbalife's core products - Formula 1 meal replacement shakes, Formula 2 vitamins and minerals, and Cell Complex. It also describes weight management programs and targeted supplements to support weight loss goals. Additional sections cover energy and fitness products, digestive health, heart health, skincare, and personal care items. The catalog provides information on ingredients, benefits, and pricing for each product.
Now is the Time! • Herbalife is at the intersection of health and wealth • Become a product of the products • Feel good, look good, gain energy and pride in yourself • Take Charge of your future • Earn extra income or achieve financial freedom • Build a legacy for your family • Believe in yourself… If you believe it, you can achieve it.
Success Trainning With Herbalife To Become MillionaireProject Management
This document summarizes the Herbalife business opportunity and products. It discusses how individuals can earn income through retail sales and building a team. The marketing plan provides retail profits, wholesale commissions, royalty matching bonuses, and infinite bonuses. Health and wellness industry trends are cited to highlight opportunities in nutrition and weight management. Testimonials and before/after photos are recommended for sharing success stories.
This document provides an overview of the Herbalife business model and compensation plan. It discusses how Herbalife has been operating for over 35 years in 85 countries with over 10 crore customers and 5.9 million distributors. It then explains the six steps distributors take to build their business: 1) register as a distributor, 2) purchase an initial product package, 3) sell products to customers, 4) recruit and train new distributors, 5) advance through business ranks by achieving certain sales volumes, and 6) earn retail profits, wholesale profits, royalties, and bonuses. Distributors can ultimately earn thousands of dollars per month through organizational sales if they are able to recruit and develop multiple levels of dist
Bbs slides 2014 03.10.14 - uk - no videoLiam Neish
This document outlines an agenda for a Herbalife event. The agenda includes introductions to Herbalife products and the marketing plan, presentations from guest speakers, lunch with product sampling, and supervisor and world team school sessions. The document provides guidelines for the event and discloses that while Herbalife offers the business opportunity, all transactions are between independent distributors and customers.
The document provides guidelines for operating a Nutrition Club, including:
- The vision is to provide a social gathering focused on good nutrition and health.
- Locations should be large enough to accommodate members and ideally located near public areas.
- Daily procedures include registering members, preparing shakes and tea, and sharing nutrition information.
- The roles of the club operator, registration assistant, and product preparer are outlined.
- Training meetings help club operators share best practices and ideas.
El documento proporciona información sobre nutrición y salud, incluyendo una introducción a las calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), ejemplos de alimentos para incluir y evitar, y planes de comidas de muestra para perder grasa o ganar músculo.
CLASE 1 - INTRODUCCIÓN Y PROTEINA1.pptxssuserc3071a
Este documento resume los beneficios de la nutrición equilibrada y el apoyo de una comunidad. Ofrece productos como Fórmula 1 y batidos de proteínas que proporcionan una alimentación balanceada y ayudan a alcanzar objetivos de salud y bienestar. El Miembro de Herbalife Nutrition ofrece consejo personalizado y motivación para adoptar un estilo de vida más saludable.
Este documento presenta información sobre nutrición equilibrada y saludable. Explica que la nutrición moderna suele ser desequilibrada, con excesos de toxinas y carencias de nutrientes, lo que puede causar problemas de salud. Promueve el concepto de desayuno ideal de Herbalife como una forma de lograr nutrición equilibrada.
El resumen describe un programa llamado RESET de 5 días que ayuda a perder peso reemplazando las comidas con batidos y barras nutritivas de bajo índice glucémico, bebiendo agua y haciendo ejercicio. El programa promete una pérdida promedio de 2 kilos y ofrece dos etapas posteriores para mantener los hábitos saludables.
RESET es un programa que te ayuda a controlar los antojos y adelgazar de manera permanente. Te invito a ver mis fotos y a contactarme.
Visita mis blogs:
http://varelainternational.blogspot.com/
http://delgadaxsiempre.blogspot.com/
Visita mi tienda en línea:
www.ventaproductos.usana.com
Contáctame:
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Mexico: 044 55 3650 8879
USA/Canada: 011 521 55 3650 8879
International: 00 52 55 3650 8879
El resumen describe un programa llamado RESET de 5 días que ayuda a perder peso reemplazando las comidas con batidos y barras nutritivas de bajo índice glucémico, bebiendo agua y haciendo ejercicio. El programa promete reducir las ansias por carbohidratos y ayudar a las personas a perder un promedio de 2 kilos. Incluye dos etapas posteriores para mantener la pérdida de peso y estilo de vida saludable.
Este documento presenta planes nutricionales para diferentes tipos de personas y atletas. Incluye planes para una persona con un estilo de vida sedentario, un gimnasta, un halterófilo y las condiciones fundamentales de una dieta equilibrada. Los planes destacan la importancia de consumir los macronutrientes adecuados en proporciones balanceadas y beber suficiente agua, mientras se evitan las calorías vacías.
Alimentación de tu cuerpo y mente: descubre los secretos de la nutrición.RMwalker1
El documento presenta los secretos de la nutrición para alimentar el cuerpo y la mente. Explica que los nutrientes esenciales incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, cada uno con una función importante. Señala que una dieta balanceada debe incluir variedad de alimentos de cada grupo de nutrientes, y que es importante limitar alimentos procesados y rápidos, beber suficiente agua, y practicar la alimentación consciente para llevar una vida saludable.
El documento presenta diferentes opciones para mantener un estilo de vida saludable, incluyendo el yoga, dietas macrobióticas, la dieta de "no dieta", y consejos generales para comer de forma sana. El yoga mejora la flexibilidad, tono muscular y relaja la mente. Las dietas macrobióticas se basan en granos integrales, proteínas vegetales y verduras. La "no dieta" permite comer de todo en porciones moderadas. Comer sano requiere desayunar, reducir calorías en la cena, y hacer
El documento proporciona consejos sobre una alimentación saludable para deportistas. Explica que los deportistas deben consumir alimentos ricos en hidratos de carbono como cereales, frutas y verduras para evitar la fatiga muscular. También destaca la importancia de la hidratación y aconseja comer cada 60 minutos durante el ejercicio prolongado. El documento concluye resumiendo los grupos de alimentos básicos y sus nutrientes principales.
El documento proporciona consejos sobre una alimentación saludable para deportistas. Explica que los deportistas deben consumir alimentos ricos en hidratos de carbono como cereales, frutas y verduras para evitar la fatiga muscular. También destaca la importancia de la hidratación y aconseja beber agua durante el ejercicio prolongado. Además, identifica algunos errores comunes como el consumo excesivo de proteínas o la falta de alimentación adecuada antes y después del ejercicio físico.
Este documento ofrece consejos sobre una alimentación saludable para deportistas. En primer lugar, destaca la importancia de comer tres comidas y dos meriendas al día para mantener los niveles de energía y un peso saludable. También recomienda incluir alimentos ricos en hidratos de carbono como cereales, patatas, legumbres y frutas en la dieta, así como mantener una buena hidratación. Por último, advierte sobre algunos errores comunes como el consumo excesivo de proteínas, que no aumenta la masa muscular y puede sob
El Acné Con La Dieta De La Curación Del Acné El Tratamiento De La Dietaadelgazarrapido100
El documento habla sobre la dieta para tratar el acné y recomienda incluir fibras, proteínas y comidas saludables como plátanos y leche descremada. También menciona que la desintoxicación del cuerpo elimina toxinas y mejora la salud, y que tener un cuerpo en buena forma física permite estar preparado mentalmente. Finalmente, recomienda una dieta equilibrada, reducir la comida chatarra y beber al menos 9 vasos de agua al día.
El documento proporciona una introducción a los productos de Herbalife. Explica que los productos están desarrollados por un equipo científico de renombre y están diseñados para maximizar la nutrición celular a través de fórmulas basadas en la ciencia. También describe brevemente varios productos populares y cómo pueden apoyar objetivos como el control de peso, la energía, la digestión y la salud cardiovascular.
La buena alimentación es fundamental para el desarrollo y mantenimiento de la vida. Una buena alimentación implica el consumo equilibrado de nutrientes como proteínas, vitaminas, minerales, lípidos y glúcidos. Además, una buena alimentación considera factores como la calidad, cantidad y proporcionalidad de los alimentos, y provee los nutrientes necesarios de acuerdo a la edad, sexo y nivel de actividad física de cada persona.
Este documento proporciona una introducción general a los productos de Herbalife. Explica que los productos se basan en la ciencia y están desarrollados con la ayuda de expertos científicos. También describe brevemente algunos de los principales productos de Herbalife y cómo pueden ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales diarias y apoyar objetivos como el control de peso y la salud general.
Este documento trata sobre diversos temas relacionados con la nutrición y la dieta. Explica conceptos como la dieta equilibrada, los nutrientes necesarios para el cuerpo humano, las vitaminas y su función, y diferentes dietas como la dieta de la alcachofa, la dieta Beverly Hills y la dieta hipocalórica. También analiza factores que influyen en el aumento de peso como la ingesta calórica, la herencia genética, dejar de fumar y tener hijos, entre otros.
Tomar fruta entre comidas aporta vitaminas y minerales necesarios para la salud y reduce la sensación de hambre hasta la próxima comida, sin añadir calorías extras. Beber agua, ya sea durante o fuera de las comidas, es importante para la hidratación y para percibir mejor los sabores de los alimentos. Aunque el huevo contiene colesterol, también tiene proteínas, vitaminas y minerales, por lo que su consumo es adecuado. No es necesario tomar suplementos dietéticos si se sigue una alimentación vari
Nuestro compromiso con la innovación y la investigación ha producido más de 600 patentes otorgadas y más de 400 patentes pendientes. Durante los últimos 50 años, Amway ha sido reconocida por su excelencia en producción, su preocupación por el ambiente y su compromiso hacia la seguridad y la salud.
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Our reserve is a private protected area located at Montes del Aguacate Biological Corridor in the Central Volcanic Mountain Range Biosphere Reserve.
To protect natural ecosystems and use natural resources in a sustainable way, where conservation and sustainable use can mutually benefit.
Edición Especial Diciembre, 2022. N° 50
“Para que nuestros ríos lleguen sanos al mar“
CONTENIDOS
I. Festivales de las Esferas de Barro celebrados por los Observatorios Ciudadanos del Agua
II. Acciones por las Aves en los Observatorios Ciudadanos del Agua
La Voz del Río es el boletín oficial de la Alianza Nacional Ríos y Cuencas de Costa Rica.
Su objetivo principal es divulgar el quehacer de la Alianza y en particular de los Observatorios Ciudadanos del Agua, en favor de nuestros ríos y sus comunidades beneficiarias, además de compartir información que se considere de importancia en la lucha mundial por la defensa del recurso hídrico.
Varios ejes temáticos destacarán durante la Pre COP 25
En el eje de océanos, habrá conferencias sobre la restauración de arrecifes coralinos, sobre la producción de ciencia en océanos desde Costa Rica y un panel sobre las comunidades costeras y cómo enfrentan la crisis climática, entre otros eventos.
En el eje de ciudades, los asistentes tendrán una serie de paneles sobre movilidad eléctrica, un evento sobre cómo la seguridad e información en el transporte público ayuda a la acción climática y varios espacios sobre la acción desde gobiernos locales.
En el eje de soluciones basadas en naturaleza habrá un panel de adaptación al cambio climático por parte de pequeños agricultores tradicionales, un espacio de la contribución de suelos a la acción climática y un panel sobre finanzas verdes inclusivas.
Además, durante la conferencia se anunciarán los nuevos logros del Programa País Carbono Neutralidad 2.0 y habrán eventos sobre cambio climático, un taller de una jornada entera liderado por jóvenes y un espacio de tres días facilitado por comunidades indígenas, quienes instalarán una estructura tradicional para crear una conferencia complementaria.
#ActNow (Actúa Ahora) es la campaña mundial de las Naciones Unidas para llevar a cabo acciones individuales frente al cambio climático. El desafío es cocinar platillos que son deliciosos y también buenos para el planeta y buenos para nosotros.
Primer Festival de Acción por los Objetivos de Desarrollo Sostenible se realizará en Costa Rica.
El Festival por los Objetivos de Desarrollo Sostenible Costa Rica 2019 se celebrará el 27 de setiembre de 9:00 am a 5:00 pm en la Sede Central de la Universidad Técnica Nacional en Villa Bonita, Alajuela.
EL MANIFIESTO DEL CHEF
Únete a nuestra comunidad y ayúdanos a hacer un mejor futuro para la alimentación de todas las personas.
Un documento en el que las chefs y los chefs se comprometen a impulsar los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) -como hambre cero, salud y bienestar, reducción y consumo responsables y acción por el clima, entre otros- desde sus cocinas.
Guaravito es una organización sin fines de lucro que trabaja para promover el desarrollo sostenible en Costa Rica a través de proyectos innovadores que involucran a las comunidades locales. Su misión es apoyar proyectos que enriquezcan la vida de las personas y desarrollen los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Su visión es ser una organización que trabaja de la mano con las comunidades y autoridades locales para lograr el buen vivir basado en la cosmovisión indígena.
Plantas Medicinales de Costa Rica
Alonso Quesada Hernández
Biólogo, Dpto. de Historia Natural
PLANTAS AL SERVICIO DE LA SALUD: PLANTAS MEDICINALES DE COSTA RICA Y CENTROAMERICA
Museo Nacional de Costa Rica
Este documento es una guía de campo sobre orquídeas de Costa Rica escrita por J. Francisco Morales. Presenta fotografías e información sobre la identificación de especies de orquídeas encontradas en Costa Rica. Explica aspectos como la taxonomía, nombres científicos y cómo está organizada la guía. El objetivo es proveer una herramienta fácil de usar para que el público pueda identificar especies de orquídeas de Costa Rica basado en fotografías.
Cocomix ofrece sustratos naturales y orgánicos a base de fibra de coco. Describe el proceso de fabricación que incluye desfibrado, lavado, compostaje, secado, cribado y prensado de la cáscara de coco para producir diferentes tipos de sustratos como coco fino, medio, grueso y súper grueso, así como fibra corta y chip de coco. Cada producto se analiza física y químicamente y se recomiendan sus usos.
Guaravito - Sustentabilidad y Conservación
Reporte de Sostenibilidad y Valor Compartido
Octubre 2017 – Octubre 2018
Basado en las directrices:
COMUNICACIÓN SOBRE INVOLUCRAMIENTO (COE)
del Pacto Global de las Naciones Unidas
GRI-G4-Declaración del Sector de ONG - Global Reporting Initiative
Objetivos de Desarrollo Sostenible - SDG Compass
(Pacto Global de Naciones Unidas, GRI,
World Business Council for Sustainable Development - WBCSD)
La Construcción de Paz, los ODS y la Carta de la TierraRandall Santamaria
Este documento describe los esfuerzos de una organización sin fines de lucro para promover el desarrollo sostenible en Costa Rica a través de proyectos de innovación social, educación y la aplicación de los principios de la Carta de la Tierra. La organización trabaja con comunidades locales, gobierno e industrias para crear soluciones a problemas sociales y ambientales mediante proyectos escalables que abordan los Objetivos de Desarrollo Sostenible.
Este documento discute los impactos del cambio climático en la biodiversidad de Costa Rica, particularmente en las aves. Resalta que Costa Rica ha sido líder en conservación y que estudios recientes muestran que el cambio climático amenaza hábitats cruciales como bosques, humedales y manglares. Finalmente, propone formas para que el público apoye la conservación de aves a través de ciencia ciudadana, reducción de huella de carbono y cuidado de jardines.
Este documento presenta información sobre varios eventos relacionados con aves, incluyendo el Gran Día Mundial, el Día Mundial de las Aves Migratorias, y el Año del Ave. El objetivo es involucrar a las comunidades en la observación y conservación de aves a través de actividades de ciencia ciudadana y la protección de hábitats. También describe un programa de ciencia participativa que utiliza plataformas globales de datos sobre biodiversidad para monitorear aves.
Este documento presenta una estrategia de conservación para las aves playeras que migran a lo largo de la ruta del Pacífico de las Américas. La estrategia identifica las principales amenazas como el cambio climático, el desarrollo, las especies invasoras y las perturbaciones recreativas. Establece siete estrategias de conservación que incluyen la gestión y conservación de hábitats, la creación de iniciativas con industrias, el fortalecimiento de la aplicación de leyes y el desarrollo de políticas de protección.
En los bosques costarricenses todavía existen especies
de orquídeas que la ciencia aún no conoce. Esta es la primera de una serie de guías de campo sobre las orquídeas de Costa Rica.
Motmot Costa Rica - Programa de Ciencia Participativa Comunitaria
Día a día, nuestra comunidad crece y se mantiene más conectada que nunca. Miles de personas de todos los rincones del mundo participan en el proyecto aprendiendo acerca de aves, compartiendo sus observaciones, y ayudando a mejorar el hábitat en sus comunidades locales y más allá.
Guaravito es una organización de la sociedad civil que trabaja con comunidades locales para apoyar proyectos innovadores relacionados con los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Su misión es enriquecer vidas mediante el involucramiento significativo de las comunidades en la Campaña de Acción para los ODS. Su visión es ser una organización comunitaria que trabaja de la mano con autoridades locales, regionales y nacionales para desarrollar la Campaña de Acción para los ODS.
Become immersed!
Take an unique journey of self-discovery through the jungle, visiting majestic forests and wondrous trails, while learning about our good living culture.
1. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
Semana 1: La proteína
PROTEÍNA
Por David Heber, M.D., Ph.D.
Al parecer dondequiera que pongamos los ojos alguien está promoviendo alguna
dieta nueva que alaba el poder de la proteína.
Pero independientemente de que usted desee perder, ganar o conservar su peso
actual, la importancia de la proteína va más allá de la apariencia física y el
fortalecimiento de los músculos.
NECESARIA PARA TODOS LOS CUERPOS
La proteína es un componente importante de cada célula del cuerpo. Es un
compuesto orgánico integrado por 22 aminoácidos, conocidos de otro modo como
los ladrillos de la vida.
La proteína se almacena en los músculos y órganos, y el cuerpo la utiliza para
desarrollar y reparar tejidos, así como para producir enzimas y hormonas.
La proteína también hace posible que la sangre lleve oxígeno a todo el cuerpo.
Junto con la grasa y los carbohidratos, la proteína es un “macronutriente”, lo que
significa que el organismo la requiere en cantidades relativamente grandes.
El Instituto de Medicina de la Academia Nacional de las Ciencias ha concluido que
nuestros requerimientos diarios de proteína deben constituir entre 10 y 35 por
ciento de nuestra ingesta total de calorías. Los hombres necesitan un poco más
que las mujeres.
La falta de proteína puede causar pérdida de masa muscular, una baja inmunidad,
así como el debilitamiento del corazón y el sistema respiratorio.
EL IMPACTO DE LA PROTEÍNA EN SU PESO
La amplia popularidad de las dietas con alto contenido de proteína se debe en
gran medida a su capacidad para ayudar a controlar el hambre. Cuando se está
absorbiendo la proteína, llega una señal al cerebro para disminuir el hambre.
Otra bondad de la proteína es que acelera su metabolismo en reposo al conservar
la masa muscular.
2. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
A medida que envejecemos, disminuye nuestra masa muscular si no hacemos
ejercicio, así que mantenernos en forma es la clave para quemar grasa ya que así
conservamos nuestro metabolismo.
La proteína también disminuye la rapidez con la que los niveles de glucosa e
insulina en la sangre suben y bajan, con lo que se evitan las “altas y bajas” de
azúcar luego de comer dulces sin una ingesta adecuada de proteína.
Ciertos alimentos, sin embargo, representan una fuente más saludable de proteína
que otros.
CONSIDERE LA FUENTE
Usted puede obtener proteína de fuentes saludables sin niveles altos de grasa
saturada. Por ejemplo, el frijol de soya, las nueces y los granos enteros aportan
proteína sin mucha grasa saturada y además ofrecen bastante fibra saludable y
micronutrientes.
Si usted está buscando otra manera excelente de obtener proteína saludable, las
fuentes vegetales de proteína en los batidos Formula 1 de Herbalife son de gran
calidad, y tienen un contenido de calorías menor y prácticamente ninguna grasa
adicionada.
Los productos Herbalife® personalizan su ingesta diaria de proteína para
responder a las necesidades de su organismo.
Con su variedad de batidos y bocadillos, el programa de control de peso de
Herbalife le ayuda a desarrollar o a conservar músculos magros y al mismo tiempo
le apoya saludablemente a controlar su peso.
Ahora que ha aumentado sus conocimientos sobre la proteína, podrá mejorar su
dieta eficazmente y empezar a tener una buena salud.
POTENCIE SU METABOLISMO CON PROTEÍNA
Su masa muscular funciona como un horno: quema calorías y sus reservas de
grasa para producir energía.
A mayor masa muscular, mayor índice metabólico, y mayor la rapidez con que
quemará las calorías.
Comer suficiente proteína todos los días es esencial para conservar su masa
muscular para una buena salud, energía y control de peso eficaz.
3. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
Semana 2: El metabolismo; el azúcar
ACELERE SU METABOLISMO
Por Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
Ponga a su metabolismo a trabajar por usted. Éste es el momento perfecto para
incorporar en su régimen diario algunos consejos para acelerar su metabolismo y
evitar subir de peso.
ACELERE EL MOTOR DE SU CUERPO
Consumimos alimentos como combustible. Cuando quemamos este combustible
para obtener energía que haga funcionar nuestros cuerpos, el proceso crea calor.
Los suplementos nutricionales pueden ayudar al motor del cuerpo a quemar
eficientemente el combustible, ayudando a nuestro metabolismo a mantenerse
acelerado y con buen funcionamiento.
CONSEJOS PARA SU RÉGIMEN DIARIO
Mantenga acelerado su metabolismo con estos consejos:
• Realice 30 minutos de actividad física todos los días para ayudar a minimizar la
subida de peso y elevar el índice metabólico.
• Tonifique sus músculos haciendo ejercicio con pesas tres días a la semana.
• Comience con poco: trate de caminar con pesas de una o dos libras.
• No ingiera menos de 1,200 calorías al día. Comer demasiado poco puede
retardar su metabolismo.
• Nunca deje de desayunar. Esto puede retardar su metabolismo.
• Los suplementos nutricionales, como Activador Celular® y Té Herbal
Concentrado de Herbalife®, pueden ayudar a estimular el metabolismo.*
• Tenga a la mano bocadillos saludables con proteínas como una alternativa a la
comida chatarra llena de carbohidratos.
4. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
El azúcar
LA VERDAD SOBRE EL AZÚCAR
Por Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
Diga la palabra “azúcar” y la mayoría de las personas se imaginarán ese familiar
material blanco y granular que muchos de nosotros tenemos en la azucarera en
casa. ¿Pero qué es el azúcar exactamente?
El azúcar de mesa es tan sólo una de las formas de este alimento que
consumimos en nuestra dieta. Los azúcares son carbohidratos, y existen
naturalmente de diferentes formas y en toda clase de comida.
El azúcar granulado que usted espolvorea en su cereal se llama sacarosa, y se
produce fundamentalmente extrayendo el azúcar de remolachas o caña de azúcar,
aunque se halla presente en muchos otros alimentos vegetales también.
El azúcar primario de las frutas se llama fructosa. Además el azúcar ocurre
naturalmente en la leche con el nombre de lactosa. Cuando usted consume una
fruta, un vegetal o producto lácteo no puede evitar ingerir el azúcar natural
contenido en estos alimentos.
Finalmente, todos los azúcares terminan en el torrente sanguíneo en forma de
glucosa, que constituye la forma de azúcar preferida por nuestro organismo para
usar como energía.
Los azúcares en los alimentos terminan como glucosa en la sangre, así también
los productos finales de la digestión de todos los alimentos ricos en carbohidratos
como las frutas, verduras y almidones.
La inquietud por la ingesta de azúcar proveniente de azúcares agregados (no de
los que ocurren en forma natural) principalmente tiene que ver con el hecho de
que se les considera “calorías vacías” –es decir, el azúcar provee calorías (que el
cuerpo usa como energía) pero no así vitaminas o minerales.
De manera que si usted come muchos alimentos azucarados, en lugar de otras
opciones más sanas, se estará privando de recibir las vitaminas, minerales, fibra y
saludables fitonutrientes que contienen los alimentos naturales ricos en
carbohidratos.
Comemos mucho azúcar; hasta en alimentos que no saben dulces. Además de los
productos obvios como los refrescos, las bebidas de fruta, los cereales endulzados
y los postres, de una manera u otra, el azúcar se introduce en condimentos,
sopas, panes y hasta en sabrosos bocadillos como las botanas fritas.
5. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
Semana 3: El ejercicio; el agua
QUEMADORES DE CALORÍAS: ACTIVIDADES PARA ENTRAR EN CALOR
Por Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
Los números en el cuadro siguiente corresponden al de calorías que quemarán las
personas por minuto realizando distintas actividades.
¿Cuánto esfuerzo se necesita para quemar calorías?
La mayoría de las personas suelen sobrestimar la cantidad de calorías que se
queman con el ejercicio y suponen que un poco quemará las calorías de cualquier
exceso. El siguiente cuadro muestra las calorías de varios alimentos, junto con la
cantidad y tipo de ejercicio necesario para quemarlas.
(<16 kph)
(6 kph)
(<8 kph)
(>16 kph)
(8 kph)
6. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
ALIMENTO CANTIDAD CALORÍAS TIEMPO QUEMARLAS
Chocolate pequeño 1 25 6 minutos de caminata
Palomitas microondas 4 tazas 140 20 minutos de bicicleta
Papas con
queso y tocino 1 porción 1,100 187 minutos de baile
Brownie con helado 1 ½ taza 780 90 minutos de futbol
Papas fritas 1 onza 160 90 minutos de levantar pesas
Pizza con base rellena 2 rebanadas 1,000 2 ½ horas de patinar
Macarrones con queso 1 taza 430 45 minutos de caminar
Hamburguesa doble con 1 combo 1,100 1 hora de correr
papas fritas grandes
Aderezo Ranch 2 cucharada 150 30 minutos de aeróbicos
Mayonesa 1 cucharada 100 22 minutos de caminata
TOME AGUA
Por Luigi Gratton, M.D., M.P.H.
Tomar bastante agua es parte importante de conservar un peso saludable y una
dieta nutritiva. El agua desempeña un papel esencial al ayudar al organismo a
procesar nutrientes, tener una circulación normal y el balance correcto de líquidos.
REPONGA LA QUE PIERDA
Después de cada entrenamiento de 30 minutos, beba dos vasos de agua de 8
onzas para reabastecerse de líquidos. Si le da sed al entrenar, considere usar una
botella deportiva para mantenerse hidratado mientras hace ejercicio.
Por su contenido de calorías, los refrescos gaseosos y los jugos de fruta no son
buenas opciones para reponer los líquidos perdidos.
Si usted está tratando de perder o controlar su peso, podría tratar de agregar un
chorrito de jugo de fruta o una rebanada de limón o lima a un vaso de agua si no le
agrada el sabor del agua natural.
¿CUÁNTA AGUA ES SUFICIENTE?
Como guía general, trate de beber entre seis y ocho vasos de 8 onzas de agua al
día. Si hace ejercicio probablemente necesite beber más para reponer el agua
perdida con la transpiración.
A medida que la duración y la intensidad del ejercicio aumentan, es importante no
solamente reponer los fluidos perdidos, sino también las sales del cuerpo como
sodio y potasio, que se pierden en la transpiración.
7. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
Semana 4: Los carbohidratos; la fibra
DESAYUNO SALUDABLE
Siéntase bien y controle su peso
EL DESAYUNO BASADO EN CARBOHIDRATOS
Por la mañana, los carbohidratos simples (por ejemplo, los cereales refinados y
azucarados, el pan blanco, tostado, etc.) causan un pico inmediato en los niveles
de glucosa en la sangre, lo que resulta en una emisión sustancial de insulina.
La insulina retira el azúcar de la sangre y convierte este exceso en grasa. En
consecuencia disminuye el nivel de glucosa en la sangre y aparece la sed de más
carbohidratos. Este ciclo se repite dos o tres veces más durante el día.
Cuando los niveles de glucosa en la sangre caen abruptamente, a menudo
buscamos algo dulce para volver a elevar esos niveles. Cuando esto sucede
varias veces a lo largo del día terminamos comiendo demasiadas golosinas y, en
consecuencia, demasiadas calorías.
DEJAR DE DESAYUNAR
Cuando usted no desayuna, los niveles de glucosa en la sangre caen por debajo
del nivel normal y usted comienza a sentir antojos y una caída de energía.
Por ello, nuevamente suele revertir a los carbohidratos simples para lograr un pico
rápido de glucosa y así vencer el hambre y la caída de energía.
Los carbohidratos simples causan un pico inmediato en el nivel de glucosa y una
emisión sustancial de insulina. La insulina retira el azúcar de la sangre y convierte
este exceso en grasa.
Este ciclo se repite dos o tres veces más durante el día. Este círculo vicioso
constituye uno de los motivos principales de la diabetes, la hipertensión y el peso
adicional.
DESAYUNO BASADO EN UN BALANCE DE PROTEÍNAS
Un desayuno así abastece al organismo de todos los nutrientes vitales y energía
sin aumentar los niveles de glucosa e insulina. Esto ayuda a evitar la dependencia
en los carbohidratos todo el día.
De esta manera, el apetito se controla, disminuyen los antojos de carbohidratos
(por ejemplo: bocadillos, chocolate, pastelería, refrescos gaseosos, etc.), y el
cuerpo utiliza sus propias grasas almacenadas para obtener más energía.
8. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
EL FACTOR FIBRA
Por Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
La fibra es la parte estructural de una planta, así que existe en frutas, verduras,
frijoles y granos enteros (como el maíz y el arroz integral). No hay fibra en las
carnes, pescado o aves. Las distintas clases de fibra ejercen diferentes efectos en
el cuerpo, de modo que es importante obtener bastante de diversas fuentes.
Las fibras solubles en agua pueden encontrarse en mayores concentraciones en
las manzanas, naranjas, zanahorias, papas, avena, cebada y frijoles. Estas clases
de fibra retardan el tiempo que toma a la comida pasar por el sistema digestivo,
así que proporcionan una sensación de saciedad.
También retardan la absorción de glucosa (azúcar) del torrente sanguíneo, así que
ayudan a mantener niveles más uniformes de glucosa en la sangre a lo largo del
día.
Esta clase de fibra también ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la
sangre. Por ello han cobrado popularidad la avena y el salvado de avena para la
salud del corazón.
Las fibras insolubles en agua existen en mayores concentraciones en las
verduras, los salvados de trigo, maíz y arroz, así como en la mayoría de los otros
granos integrales.
Estas fibras pueden acelerar la transferencia de alimento a través de los intestinos
y también atrapan agua, así que resultan particularmente buenas para ayudar a
prevenir el estreñimiento.
Las bondades de una dieta con alto contenido de fibra son numerosas. La mayoría
de las personas están conscientes de que la fibra fomenta el buen funcionamiento
del tracto intestinal.
Empero, la fibra no solamente ayuda a prevenir el estreñimiento, sino que también
reduce el riesgo de desarrollar hemorroides. Para quienes deseen perder peso,
una dieta con alto contenido de fibra constituye un excelente método.
¿Se puede consumir demasiada? Agregar demasiada fibra a la dieta en un lapso
corto puede derivar en malestar abdominal y gas, así que si su alimentación
contiene poca fibra, aumente la cantidad lentamente a lo largo de unas semanas
para darle tiempo a su organismo de ajustarse.
También hay que beber bastante líquido para que la fibra se hinche y ablande.
Asegúrese, además, de comer diversas fuentes de fibra para cosechar todos los
beneficios que ofrecen los alimentos que la contienen en abundancia.
9. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
Semana 5: Las etiquetas nutricionales; las grasas
LEA LA ETIQUETA
Por Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
Una de las habilidades más importantes que
pueda dominar es saber leer la etiqueta de
un alimento para entender exactamente lo
que se está obteniendo de los alimentos.
Veamos el ejemplo anterior y considere la
información de arriba hacia abajo
Tamaño de la porción y porciones por
envase:
Preste mucha atención a esto. Muchas
personas suponen que los paquetes
pequeños de galletas dulces o saladas, o los
envases medianos de bebidas constituyen
porciones individuales. Pero no siempre es
así. Una porción “oficial” de bebida es 8
onzas, pero muchas se envasan en
presentaciones de 16 onzas o más.
Todos los datos nutricionales de la etiqueta son para una sola porción. Si usted
toma una bebida de 16 onzas, habrá consumido el doble de calorías indicadas en
el panel de datos nutricionales, ya que habrá tomado dos porciones. Usted
necesitará multiplicar por dos toda la información en la etiqueta para determinar
exactamente lo que está ingiriendo.
Las calorías, grasas, carbohidratos y proteína:
Al igual que con todos los demás nutrientes, estas son las cantidades por porción.
En el ejemplo anterior, una taza de sopa cremosa y espesa de brócoli con queso
contiene 250 calorías. Pero si usted consume el paquete entero (2 porciones),
habrá ingerido 500 calorías.
Adicionalmente a la grasa total por porción, la etiqueta también le indica las
calorías de grasa, para que usted pueda calcular rápidamente en su cabeza el
porcentaje de calorías que estará consumiendo de grasa.
En el ejemplo hay 135 calorías de grasa de un total de 250 calorías. Puede
observar inmediatamente que la mitad de las calorías en la sopa son de grasa. La
etiqueta también le indica cuánta de esa grasa es saturada o grasa trans.
10. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
El número total de carbohidratos, nuevamente, le indica cuántos por porción.
Tenga en mente que esto incluye las fuentes naturales como los azúcares
naturales de la leche o la fruta, así que no siempre es fácil distinguir en el renglón
“azúcares” de donde provienen sin mirar la lista de ingredientes.
Si un cereal contiene poco azúcar agregado, pero incluye uva pasa, el contenido
de azúcar podría parecer alto, pero sería solamente el azúcar natural de la fruta.
Busque en la lista de ingredientes los azúcares: azúcar, azúcar morena, azúcar de
caña, azúcar de remolacha, jarabe de maíz, sólidos de jarabe de maíz, jarabe de
arroz integral, dextrosa, fructosa, jugo de fruta concentrado, jarabe de maíz alto en
fructosa, miel, azúcar invertido, maltodextrina, melaza, azúcar crudo, azúcar
turbinado y sacarosa, todos éstos son azúcares agregados.
La fibra y los azúcares forman parte del conteo total de carbohidratos. Un alimento
con 5 gramos o más de fibra por porción constituye una buena fuente de fibra.
LAS GRASAS BUENAS Y MALAS
Por Luigi Gratton, M.D., M.P.H.
LAS OMEGA 3 y OMEGA 6
De las muchas clases de ácidos grasos, dos de ellos parecen estar últimamente
en los encabezados: los omega 3 y omega 6.
Estos nombres simplemente describen la estructura química de las grasas, pero
usted sólo necesita recordar que los omega 3 tienden a reducir la inflamación en el
organismo, mientras que los omega 6 tienden a promoverla.
Esta es la manera más básica de describir estos dos ácidos grasos. Los omega 3
se encuentran en el pescado, la semilla de linaza y el aceite de borraja, mientras
que los omega 6 se encuentran el maíz y el trigo.
Los omega 3 también se encuentran en plantas marinas como las algas. Los
peces consumen las algas ricas en omega 3; almacenan las grasas saludables;
nosotros nos comemos los pescados; y almacenamos grasas saludables.
Nuevamente la frase: “eres lo que comes” no podría ser más apegada a la
realidad.
11. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
Semana 6: Comer fuera; mantenimiento; bienestar de largo plazo
GUÍA PARA COMER FUERA
Por Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.
CONSEJOS PARA TRIUNFAR
• Coma una manzana o tome un vaso de agua antes de salir al restaurante para
calmar el apetito.
• El alcohol puede estimular su apetito. Limite su consumo.
• Pida al mesero que retire su plato tan pronto como termine.
Recuerde que no tiene que terminar todo lo que esté en su plato. Pida que
envuelvan los sobrantes para llevar. Usted también puede pedir que coloquen la
mitad de su comida en un recipiente para llevar antes de que se lo sirvan. De esta
manera puede terminar su comida y disfrutar el resto al día siguiente.
GUÍAS PARA ORDENAR
• Pida que preparen su comida al horno, asada, al vapor, poché o a la parrilla en
lugar de que la frían.
• Trate de ordenar dos entradas o una sopa y ensalada, en lugar de un platillo
principal.
• Divida un platillo grande con otro comensal, y ordene una ensalada o verdura
adicional.
• Las porciones son grandes, así que evite la tentación de limpiar el plato. Pida un
recipiente para llevar.
• Pregunte por las técnicas con que se preparan los alimentos si no está seguro.
• Pida que el chef prepare su platillo con vino en lugar de mantequilla o aceite.
• Ordene porciones dobles de verduras para sustituir el arroz o las papas.
POSTRES
Los postres pueden complementar o echar a perder una comida. Pase por alto los
postres con muchas calorías y pida fruta fresca o helado de sorbetera o té herbal.
12. Centro de Bienestar HBL
Reto de Pérdida de Peso Herbalife
FRENESÍ POR LA COMIDA RÁPIDA
Para muchos de nosotros es tentador bajar la guardia cuando salimos a comer. A
veces pensamos: “Lo estoy pagando, así que ahora me lo como”, o nos
recompensamos por un día difícil o complicado.
Pero si usted come fuera con relativa frecuencia, sus elecciones definitivamente
tendrán un impacto en su dieta general. En los siguientes ejemplos vea cómo
puede ahorrar grasa y calorías en algunos de sus lugares favoritos.
El consejo de esta semana es para ayudarle a hacer elecciones más saludables
cuando salga a comer fuera. Al consultar el siguiente cuadro, verá cómo puede
reemplazar algunos alimentos altos en grasa con alternativas con menos calorías.
Puede probar algunos cambios similares en sus lugares favoritos. Muchas
cadenas de restaurantes incluso ofrecen su información nutricional en línea para
ayudarle a planear con antelación. Sólo porque es comida rápida no significa que
tenga que ser poco sana.