El documento habla sobre los beneficios de los batidos naturales para la salud. Explica que los batidos naturales se obtienen de la mezcla de frutas y verduras con agua o leche vegetal, y que proporcionan nutrientes como vitaminas, minerales y fibra. También menciona algunos de los beneficios como mejorar la digestión, renovar células, eliminar toxinas, prevenir envejecimiento de la piel y aportar energía. El documento incluye instrucciones para preparar dos recetas de batidos, uno

1. NotiTENA
y los beneficios que trean para tu salud
Batidos naturales
Boletín trimestral / abril201 5
Los batidos naturales
Estilo de vida
Cuéntanos
Cómo preparar un batido
Salud
Los batidos naturales son una de las bebidas
más consumidas actualmente, esto no solo
por los nuevos sabores que resultan de la
combinación de los ingredientes, sino también
por la gran cantidad de beneficios que traen
para nuestra salud.
Estas bebidas tienen ingredientes que nos
proporcionan energía y vitalidad, además,
pueden tener efectos revitalizadores sobre los
órganos del cuerpo y son una forma de
aportar vitaminas y nutrientes que nos
ayudarán a prevenir ciertas enfermedades.

2. ¿Cómo prepararlos?
Estilo de vida
Beneficios de los batidos naturales
La elaboración de los batidos naturales
es muy sencilla, sin embargo, hay que
tener en cuenta además de los
ingredientes, los utensilios con los que
se prepararán.
Estos se obtienen de la mezcla de
frutas con agua o agua de coco o de
frutas con leche de almendras, soya o
arroz, alimentos que al combinarlos se
convierten en una bebida refrescante y
nutritiva, ya que las frutas aportan
agua, fibra, vitaminas y minerales.
También se recomienda el batido
verde, el cual se hace con verduras
como pepino, cocombro, espinaca,
apio, limón y agua o agua de coco.
Este batido sirve para desintoxicar el
cuerpo y acelerar el metabolismo, por
lo que es preferible tomarlo en ayunas.
A la hora de pensar en los utensilios
para prepararlos los más comunes son
el exprimidor eléctrico y la licuadora.
Con ambos podrás realizar un batido
natural, lo importante es no colarlo
para no perder la fibra de la fruta, ya
que esta es la encargada de ayudar a
mejorar la movilidad intestinal,
ayudando a evitar problemas de
estreñimiento, siempre y cuando se
acompañe con un adecuado consumo
de líquido.
Mejoran el funcionamiento del sistema
digestivo
Favorecen la renovación de células
Contribuyen con la eliminación de toxinas
del cuerpo
Ayudan a prevenir la degeneración de la
piel gracias a los antioxidantes
Proporcionan vitaminas, minerales,
enzimas y azúcares naturales
Aceleran la curación del cuerpo
Reducen el riesgo de sufrir enfermedades
cardiovasculares
Ayudan a contrarrestar la obesidad
Contienen medicinas naturales, hormonas
vegetales y antibióticos
Aportan energía y vitalidad

3. Batido para fortalecer
el sistema inmune
Consejos
Una taza de mango pelado y picado.
Una taza de melón picado.
Media taza de piña picada.
Un cuarto de taza de almendras
molidas.
Media taza de leche de almendras.
Hielo.
Batido para el cuidado
de la piel
2 naranjas
3 zanahorias
1 manzana
Es preferible que consumas los batidos naturales cuando estén recién hechos, ya que
al guardarlos en la nevera van perdiendo los nutrientes.
Consulta con tu médico o nutricionista cualquier receta de batidos.
Dale un giro a tu alimentación diaria y empieza a consumir batidos naturales,
disfrutando de sus múltiples sabores y beneficios para tu salud.

4. 018000 524848 @ www.tena.com.co
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