El modelo de Prochaska trata de predecir los cambios en los comportamientos adictivos a través de una estructura tridimensional que incluye estadios, procesos y niveles de cambio. Los estadios son pre-contemplación, contemplación, toma de decisiones, cambio y mantenimiento. El modelo también describe procesos de cambio como la concienciación, oportunidades ambientales y apoyo social que ayudan a las personas a progresar entre los estadios.

1. JUSTO MARTÍNEZ NUÑEZ
ELENA BORREGO SEOANE
Modelo Transteorético de
Prochaska

2. Samaniego C.
2
El modelo de Prochaska trata de predecir los cambios
que se dan en los comportamientos adictivos a
través de una estructura tridimensional que contiene
estadios, procesos y niveles de cambio

3. ESTADIOS:
PRE -CONTEMPLACIÓN
CONTEMPLACIÓN
TOMA DE DECISIONES
CAMBIO
MANTENIMIENTO
No se le pasa por la cabeza dejar
abandonar el hábito.
No se le pasa por la cabeza dejar
abandonar el hábito.
De vez en cuando piensa en dejar de
fumar
De vez en cuando piensa en dejar de
fumar
Toma la decisión de dejar de fumar
pero no actúa.
Toma la decisión de dejar de fumar
pero no actúa.
Deja de fumar.Deja de fumar.
Mínimo de 6 mese sin llevar a cabo
la conducta adictiva
Mínimo de 6 mese sin llevar a cabo
la conducta adictiva

4. Samaniego C.
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PRECONTEMPLACIÓN CONTEMPLACIÓN PREPARACIÓNACCIÓN MANTENIMIENTO
Concientización
Oportunidades
Ambientales
Activación emocional
Autorrevaluación
Compromiso
Contracondicionamiento
Control de estímulos
Recompensas
Estrategias cognitivas
Apoyo social
ESTADIOS Y PROCESOS

5. NIVELES DE CAMBIO
Samaniego C.
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Es necesario que se dé un cambio para erradicar la
conducta adictiva. Las etapas, de forma jerárquica,
serían las siguientes:
• Síntoma/situacional
• Cogniciones desadaptativas
• Conflictos interpersonales actuales
• Conflictos sistémicos/familiares
• Conflictos intrapersonales.

6. DÍA 1y 2
Samaniego C.
6
Lo que acabáis de ver, es un breve esquema del Modelo
tridimensional de Prochaska.
Ahora os pedimos que leáis a lo largo de la semana la
lectura adjuntada denominada “Lectura Prochaska” y
reflexionéis sobre en qué estadio os encontráis. Reenviarnos
vuestra respuesta al buzón.

7. DÍA 3
 Identificar cuáles son las situaciones que lo llevan a
fumar
- Identificad vuestras principales situaciones de riesgo,
escribidlas en un papel y enviádnoslas. Tomaros toda la
semana para realizar la actividad. Es importante que
las identifiquéis.
Antecedente Conducta Consecuencia
Tensión Satisfacción
Cansancio FUMAR Relajación
Malestar Social Calma

8. DÍA 4
Samaniego C.
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Evaluación
 Escribid una reflexión en la que relatéis cómo os
sentís y que pensáis con respecto a vuestra adicción al
tabaco y enviádnosla.

9. DÍA 5
Samaniego C.
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 Escribid un listado de actividades que os relajan. Ej.
Darnos un baño, escuchar música, técnica de relajación,
actividad física, etc.
 Cuando lo terminéis, enviádnoslo.

10. DÍA 6
Samaniego C.
10
Ahora vamos a comenzar a clasificar los cigarrillos
que no fumamos.
1. Abstinencia.
2.Aburrimiento.
3.Premio.
4.Nervios.
5.Momento social.
6.Relajación.
Si se os ocurre alguna categoría más; adelante

11. REFLEXIÓN
- Ya ha pasado la primera semana ¡Enhorabuena!
- Si tienes alguna duda, no dudes en enviarnos un
mail y nos pondremos en contacto contigo
- Recuerda enviarnos las tareas que te vamos
planteando, nos permiten saber en qué punto
estás del proceso.
¡Hasta mañana!
- Ya ha pasado la primera semana ¡Enhorabuena!
- Si tienes alguna duda, no dudes en enviarnos un
mail y nos pondremos en contacto contigo
- Recuerda enviarnos las tareas que te vamos
planteando, nos permiten saber en qué punto
estás del proceso.
¡Hasta mañana!