El documento describe 8 ejercicios para el cerebro llamados "Brain Gym". Cada ejercicio incluye instrucciones breves sobre cómo realizar movimientos físicos como beber agua, respirar de forma abdominal, bostezar, gatear de forma cruzada, caminar hacia atrás de forma cruzada, dibujar figuras en el aire, girar la cabeza y mirar por encima de los hombros, y entrelazar las manos y piernas de forma cruzada mientras se respira profundamente. El objetivo general es realizar ejercicios f

1. BRAIN GYM
1.- BEBER AGUA
BEBER AGUA
SIEMPRE ANTES DE
REALIZAR LOS
EJERCICIOS.

2. BRAIN GYM
2.- RESPIRACION ABDOMINAL
CON LAS MANOS EN
LA BARRIGA COGER
EL AIRE HASTA
LLENAR LA BARRIGA
Y ECHAR EL AIRE DE
FORMA PAUSADA
HACER EL EJERCICIO
1 MINUTO

3. BRAIN GYM
3.- BOSTEZO DE ENERGIA
LOCALIZAR CON LOS
DEDOS INDICE Y
CORAZON DE AMBAS
MANOS LA
ARTICULACION DE LA
MANDIBULA
ABRIMOS LA BOCA
POCO A POCO HASTA
BOSTEZAR
HACER 4 BOSTEZOS

4. BRAIN GYM
4.- GATEO CRUZADO
LLEVAR EL CODO
DERECHA A TOCAR
LA RODILLA
IZQUIERDA Y
VICEVERSA.
HACER EL EJERCICIO
1O VECES A CADA
LADO

5. BRAIN GYM
5.- MARCHA CRUZADA ATRAS
LLEVAR LA MANO
DERECHA Y TOCAR
EL PIE IZQUIERDO
POR LA ESPALDA Y
VICEVERSA.
HACER EL EJERCICIO
1 MINUTO

6. BRAIN GYM
6.- EL DIBUJO ESPEJO
SE DIBUJA EN EL AIRE
FIGURAS CON AMBOS
BRAZOS A LA VEZ. POR
EJEMPLO, UN
CUADRADO, UN
CIRCULO, TRIANGULO,
LETRAS O NUMEROS.
HACER 4 FIGURAS
DISTINTAS, 2 NUMEROS
Y 2 LETRAS

7. BRAIN GYM
7.- EL BUHOCOGEMOS CON UNA
MANO EL HOMBRO Y
APRETAMOS.
MIRAMOS POR
ENCIMA DE ESE
HOMBRE Y
RESPIRAMOS,
GIRAMOS LA CABEZA
Y MIRAMOS POR
ENCIMA DEL OTRO
HOMBRO Y
RESPIRAMOS,
LLEVAMOS LA
BARBILLA L PECHO Y
RESPIRAMOS.
CAMBIAMOS DE LADO

8. BRAIN GYM
8.- LOS GANCHOS DE COOK
PARTE UNO: cruza el tobillo izquierdo sobre
el derecho. Extiende los brazos hacia delante,
cruzando la muñeca izquierda sobre la
derecha.
Después entrelaza los dedos y acerca las
manos sobre el pecho, puedes cerrar los ojos,
respirar profundo y relajarte por un minuto.
Presiona la lengua contra el paladar en la
inhalación y relájala en el exhalación.
-PARTE DOS: cuando estés listo, descruza las
piernas, junta las yemas delos dedos,
continuando la respiración profunda durante
otro minuto.

9. ¡MUY BIEN!
¡GRACIAS POR
VUESTRO ESFUERZO!

10. ¡MUY BIEN!
¡GRACIAS POR
VUESTRO ESFUERZO!