Este documento presenta una lección de yoga para estudiantes de tercer grado básico. La lección comienza con meditación y enseña varias posturas de yoga como el árbol, la rana y el triángulo. Explica la importancia de respirar correctamente durante las posturas y concluye con una sesión de relajación. El objetivo es que los estudiantes desarrollen conciencia corporal, concentración y habilidades de relajación a través de la práctica del yoga.
Una presentación con orientaciones para padres de niños de 0 a 3 años sobre el sueño.
Hacemos énfasis en nuestro papel como padres en el proceso de sueño infantil:
Acompañar el proceso de sueño
Generar seguridad y confianza
Marcar el ritmo y las pautas
Planificación para sala de lactario, alimentación. Es una de mis primeras planificaciones por lo que se debe considerar ciertas correcciones a la hora de leerla y "analizarla".
Guía práctica de relajación: el entrenamiento autógenoSílvia Catalán
Esta guía práctica pretende ayudarte en el entrenamiento autógeno, una técnica de relajación desarrollada por el neurólogo J. Schultz.
Puedes consultar más información en esta dirección: http://www.siquia.com/2013/11/guia-practica-relajacion/
Una presentación con orientaciones para padres de niños de 0 a 3 años sobre el sueño.
Hacemos énfasis en nuestro papel como padres en el proceso de sueño infantil:
Acompañar el proceso de sueño
Generar seguridad y confianza
Marcar el ritmo y las pautas
Planificación para sala de lactario, alimentación. Es una de mis primeras planificaciones por lo que se debe considerar ciertas correcciones a la hora de leerla y "analizarla".
Guía práctica de relajación: el entrenamiento autógenoSílvia Catalán
Esta guía práctica pretende ayudarte en el entrenamiento autógeno, una técnica de relajación desarrollada por el neurólogo J. Schultz.
Puedes consultar más información en esta dirección: http://www.siquia.com/2013/11/guia-practica-relajacion/
Parto Psicoprofiláptico Se trata de una práctica de límites precisos que se ubica en intersección interdisciplinaria de la Psicología y la Medicina. Dicha intersección posibilita integrar al "psi" en equipos y servicios quirúrgicos. Su práctica no se limita a la asistencia psicológica de enfermos quirúrgicos, se extiende a su familia, se integra interdisciplinariamente, con y en el equipo quirúrgico
Disciplina psicofísica con la que se alcanzan condiciones de gran bienestar para el cuerpo y la mente. Las posturas del yoga se inspiran en los elementos de la naturaleza: animales, plantas….
En tiempos en que para algunos padres es más cómodo ofrecerle el teléfono móvil a su hijo para que se entretenga, resultan necesarias las iniciativas que, desde la facilidad de los recursos cotidianos y rutinas diarias, muestren que es posible estimular el temprano desarrollo cognitivo, social y emocional de los niños.
Es lo que intenciona el Manual propuesto, orientando a los padres a potenciar el desarrollo de las habilidades psicomotoras que el niño ya posee, aprovechando que se encuentra en una etapa única de gran plasticidad cerebral.
Uno de los mayores desafíos de diseñar material para la estimulación temprana de un infante a través del juego, fue empezar a observar a niños de su edad, para interiorizarme de sus gustos e intereses. Pero también lo fue explicar de manera no técnica, a los padres, la fundamentación de la propuesta y la lógica de las actividades y juegos provistos.
En el contexto de mi formación como psicóloga, lo anterior representó un ejercicio de enorme valor, pues me llevó a indagar literatura científica para investigar enfoques y estrategias, y conocer críticamente los actuales protocolos de estimulación temprana empleados en Chile, cuya base es el programa Chile Crece Contigo iniciado el año 2006 para fortalecer los vínculos afectivos iniciales entre los padres o cuidadores y el infante, a fin de generar el apego seguro.
En este contexto, el presente trabajo toma por insumo los resultados del TEPSI aplicado a un infante de 2 años 5 meses de edad, ya socializados con sus padres, en base a lo cual se presenta un Manual que reúne estrategias, actividades prácticas y material lúdico, con el cual estimular el dominio gradual de habilidades y capacidades que le permitan al niño superarse a sí mismo y desplegar su máximo potencial en su contacto con el mundo.
Bibliografía
CIAE de la Universidad de Chile y el Centro de Estudios para el Desarrollo y Estimulación Psicosocial. Manual test de aprendizaje y desarrollo infantil (TADI), CEDEP.
Haeussler, I. y Marchant, T. (2007). TEPSI: test de desarrollo psicomotor 2-5 años. 11.a edición. Santiago, Chile: Ediciones Universidad Católica de Chile.
Labián, B. (2012). El juego infantil y su metodología: técnico superior en educación infantil. Madrid, España: Editorial CEP, S. L
MINSAL. Chile Crece Contigo (2012). Orientaciones técnicas para las modalidades de apoyo al desarrollo infantil. Guía para los equipos locales. Disponible en http://www.crececontigo.gob.cl/wpcontent/uploads/2015/11/Orientacionestecnicas-para-las-modalidades-de-apoyo-al-desarrollo-infantil-Marzo2013.pdf
MINSAL. Chile Crece Contigo (2008). Manual para el apoyo y seguimiento del desarrollo psicosocial de los niños y niñas de 0 a 6 años. Disponible en http://web.minsal.cl/sites/default/files/files/2008_Manual-parael-Apoyo-y-Seguimiento-del-Desarrollo-Psicosocial-de-los-Ninos-y-Ninasde-0-a-6-Anos.pdf
Conclusiones
En un contexto en que para algunos padres, es más cómodo ofrecerle el teléfono móvil a su hijo para que se entretenga, son más que nunca necesarias iniciativas que muestren que desde la facilidad de los recursos cotidianos y rutinas diarias, es posible estimular el temprano desarrollo cognitivo, social y emocional de los niños.
Es lo que intenciona el Manual propuesto, orientando a los padres a potenciar el desarrollo de las habilidades psicomotoras que el niño ya posee, aprovechando que se encuentra en una etapa única de gran plasticidad cerebral.
Uno de los mayores desafíos de diseñar material para la estimulación temprana del pequeño LRBF a través del juego, fue empezar a observar a niños de su edad, para interiorizarme de sus gustos e intereses. Pero también lo fue conciliar de manera comprensible a los padres, la fundamentación de la propuesta y la lógica de las actividades y juegos provistos.
En el contexto de mi formación como psicóloga, lo anterior representó un ejercicio profesional de enorme valor, pues me llevó a indagar en la literatura científica enfoques y estrategias, además de examinar críticamente los actuales protocolos de estimulación temprana empleados en nuestro país.
Bibliografía
CIAE de la Universidad de Chile y el Centro de Estudios para el Desarrollo y Estimulación Psicosocial. Manual test de aprendizaje y desarrollo infantil (TADI) CEDEP.
Haeussler, I. y Marchant, T. (2007). TEPSI: test de desarrollo psicomotor 2-5 años. (11a Ed.) Ediciones Universidad Católica de Chile.
Labián, B. (2012). El juego infantil y su metodología: técnico superior en educación infantil. Editorial CEP, S. L.
MINSAL. Chile Crece Contigo (2012). Orientaciones técnicas para las modalidades de apoyo al desarrollo infantil. Guía para los equipos locales. Disponible en http://www.crececontigo.gob.cl/wpcontent/uploads/2015/11/Orientacionestecnicas-para-las-modalidades-de-apoyo-al-desarrollo-infantil-Marzo2013.pdf
MINSAL. Chile Crece Contigo (2008). Manual para el apoyo y seguimiento del desarrollo psicosocial de los niños y niñas de 0 a 6 años. Disponible en http://web.minsal.cl/sites/default/files/files/2008_Manual-parael-Apoyo-y-Seguimiento-del-Desarrollo-Psicosocial-de-los-Ninos-y-Ninasde-0-a-6-Anos.pdf
Morris, Ch. & Maisto, A. (2005). Introducción a la Psicología. (12ª Edic.). Pearson Educación.
Papalia, D. y otros (2012). Desarrollo Humano. McGraw-Hill Interamericana.
1. Universidad de Santiago de Chile
Facultad de Humanidades /Departamento de Educación
Pedagogía en Educación General Básica
Un cuento de Yoga
Nombre: Nicolle Muñoz Cofré
2. Gimnasia dramatizada: Un cuento de Yoga.
Curso: tercero básico.
Eje a trabajar: VIDA ACTIVA Y SALUDABLE
OA 6 Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada
a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de
la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular,
fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados
personales.
Beneficios del yoga en los niños.
Desarrollan conciencia y conocimiento corporal.
Desarrollan fuerza, equilibrio, resistencia, coordinación, equilibrio y
elasticidad.
Mejoran la postura corporal.
Incrementa la concentración y la memoria.
Potencian su imaginación y creatividad.
Aprenden a respirar correctamente.
Desarrollan técnicas de relajación liberando estados de ansiedad,
tensión y estrés. La práctica de yoga ayuda a calmar el sistema nervioso.
Aumentan su autoestima y autoconocimiento.
Aprenden a conectarse con su espiritualidad y a reflexionar sobre
distintas situaciones.
Mejoran su metabolismo.
Toman conciencia del cuidado de sus propios cuerpos.
Comprenden lo fundamentales que son el respeto, la tolerancia, la no
violencia hacia ellos y hacia todos los seres que habitan el planeta.
3. Elementos claves para la práctica de yoga.
MEDITACIÓN: comenzar siempre la práctica con una pequeña
meditación, de esta forma preparamos la mente y el cuerpo para la clase
de yoga. La desconexión de nuestros problemas y la conexión con uno
mismo, son claves para la concentración de los niños.
RESPIRACIÓN: desde el comienzo de la práctica de yoga, se pone
énfasis en la respiración. Es importante recordarle a los niños que
respiren solo por la nariz (inhalación y exhalación) y que traten de
coordinar el movimiento con la respiración.
POSTURAS o ASANAS: las posturas deben realizarse “paso a paso”,
para que ellos aprendan cómo se llega a las asanas y luego desarmarlas. A
los niños que hacen yoga no es tan importante exigirles la alineación
correcta de las posturas, sino que disfruten haciéndolo; no mantener la
asana por mucho tiempo, con sólo un par de respiraciones es suficiente.
RELAJACIÓN: después de haber terminado la secuencia de yoga es
vital la relajación, pues con ella además se crea en los niños la costumbre
y necesidad de ser consientes de su cuerpo y mente.
4. Antes del cuento:
-Debemos enseñar a los niños a realizar cada una de las posturas o asanas.
-Aclarar que la respiración es profunda y siempre por la nariz.
1)Meditación:
La clase comienza con una pequeña meditación en donde los niños toman la
postura del indio:
-se sientan en el suelo con las piernas cruzadas.
-estiran la espalda, llevan los hombros atrás y abajo abriendo el pecho, hunden
suavemente el ombligo.
- juntan las manos al centro del pecho, cierran los ojos y relajan todo el
cuerpo.
-comienzan a conectarse con su cuerpo mediante la respiración.
5. 2)Posturas o Asanas:
Antes de realizar el cuento, los niños aprenden las posturas y la manera de
respirar en cada una de ellas.
El árbol
Posición fácil, en una inspiración llevan ambos brazos hacia arriba, las manos
paralelas al piso y respiran a su propio ritmo, inspirando y espirando por la
nariz.
Movimiento del árbol con el viento
Posición fácil, llevan las manos a las rodillas y hacen flexiones espinales; al
inspirar estiran la espalda y al espirar la doblan levemente.
6. Árbol con ramas dobladas
Posición fácil, al inspirar llevan ambas manos a los hombros, codos a la altura de
los hombros y comienzan a girar el tronco hacia un lado inspirando y hacia otro
espirando.
Ramas arriba y abajo
Sentados con ambas piernas estiradas juntas hacia adelante, al inspirar suben
y al espirar bajan ambos brazos estirados.
7. La rana
Al inspirar se agachan en cuclillas juntando los tobillos y separando levemente
la parte delantera de los pies, luego se levantan espirando y mirándose las
rodillas, sin dejar de apoyar las manos en el piso y tratando de no apoyar los
tobillos en el suelo.
Ranita pensando
En posición fácil, apoyan las manos en las rodillas y giran los hombros (con
movimientos suaves), al inspirar los hombros van arriba y al espirar abajo,
realizando cinco giros hacia delante y cinco giros hacia atrás.
8. En posición fácil, apoyan las manos en la rodilla, realizan cinco giros de cabeza
hacia un lado y cinco hacia el otro. Al inspirar la cabeza va hacia atrás y al
espirar la cabeza hacia adelante y abajo.
El puente
Algunos niños se ubican en la posición del triángulo y otros reptan por debajo
de los cuerpos de los primeros. Luego cambian. Recordando mantener una
respiración acorde a los movimientos y siempre por la nariz.
Posición del triángulo: parados separan los pies al ancho de sus caderas, luego
en una espiración bajan lentamente tronco y brazos, apoyando las manos en el
suelo, intentando llevar el tronco hacia las rodillas y elevando los talones.
9.
10.
11.
12.
13.
14. 3)Relajación
En este momento los niños, cierran los ojos, conectando la respiración con lo
que van sintiendo en su cuerpo.
Para salir de la relajación los niños comienzan a mover los dedos de las manos y
de los pies. Lentamente se vuelven hacia el lado derecho y se incorporan.
15. Para cerrar la clase los niños toman la postura del indio y la profesora pregunta
cómo se sienten, cómo se sentían al principio de la clase y cómo fue
evolucionando ese sentir a medida de la clase.
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