Dormir es una actividad fisiológica esencial para la vida y la salud. Mientras dormimos, nuestros órganos se recuperan y se preparan para el día siguiente, y el cerebro restaura la actividad cerebral, afirma aprendizajes nuevos y refuerza el sistema inmunológico. Dormir menos de lo necesario afecta estas funciones y puede causar alteraciones. El sueño es importante porque durante la noche el cerebro continúa trabajando y ocurriendo muchos procesos fisiológicos que ayudan a equ

1. Diana Leticia Ortega Serrano 10 de marzo de 2023
ID 3501559
Descansar es una importante actividad fisiológica, imprescindible para la vida y para la salud, como
lo es el tomar agua, o el comer. Debemos cuidar de esos momentos para descansar, esos momentos
de silencio en el que podemos relajarnos y descansar.
El dormir se considera una de las actividades diarias más importantes que realiza nuestro organismo.
Mientras dormimos, además de descansar, nuestros órganos vitales se recuperan y se preparan para
el día siguiente. Al dormir, el cerebro produce hormonas responsables de regular patrones como el
del hambre y la saciedad. También se producen las hormonas relacionadas con el bienestar, el
crecimiento y la reproducción.
Algo muy interesante es el que, durante el sueño, se restaura la actividad cerebral, se afirman
aprendizajes nuevos y se refuerza el sistema inmunológico. Dormir menos de lo que el cuerpo necesita
afecta todas estas funciones y puede ocasionar alteraciones del sueño vigilia que es un proceso
regulado por varios factores, como el ciclo de Iuz-oscuridad. Cuando empieza a anochecer, el cerebro
da inicio a la producción de cierto tipo de sustancias químicas que inducen el sueño, entre las que se
encuentra la melatonina. Además, en algunas zonas disminuye la actividad cerebral, mientras que en
otras se incrementa, es como si en el cerebro se apagaran las zonas que nos mantienen despiertos y
se prendieran las que nos hacen dormir, ahí me imagino como las oscilaciones cerebrales que vimos
al hacer la práctica de laboratorio del EEG tienen mucho que ver.
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Descansar es mucho
más que dormir, el sueño es muy importante porque incluso durante las noches, el cerebro no se
apaga, trabaja y ocurren muchas cosas en él, hay demasiados procesos fisiológicos que ayudan a
equilibrar el organismo contribuyendo a nuestra salud. Pienso que después de saber todo esto, hay
suficientes razones para entender la importancia del dormir, y con ello tratar de hacerlo cada noche
de la mejor manera.