El sueño, Tipos, Caracteristicas

1. UNIVERSIDAD YACAMBU
VICERRECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE HUMANIDADES
CARRERA : PSICOLOGIA
EL SUEÑOProfesora : Xiomara Rodriguez Alumna : Maria Cardenas

2. EL SUEÑO
CARACTERISTICAS DEL SUEÑO
Características
comportamentales
Características
fisiológicas
Durante el sueño existe una
ausencia o disminución
de movimientos corporales
voluntarios y se adopta una
postura estereotipada de
descanso,
distinta en cada especie animal.
Además existe una escasa
respuesta a estímulos externos de
baja intensidad que es reversible
(a diferencia del coma).
En 1929 el psiquiatra Hans Berger
desarrolla el (EEG), lo que permitió
registrar la actividad eléctrica
cerebral sobre el cuero cabelludo y
sus diversas variaciones
La actividad eléctrica cerebral se
manifiesta en el trazado EEG, en el
que se identifican cuatro tipos de
ritmos biológicos caracterizados por
su frecuencia, topografía y
reactividad
El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones
físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento

3. El sueño ha sido y sigue siendo uno de los enigmas de la investigación
científica, y aun a día de hoy, tenemos grandes dudas sobre él. De ser
considerado un fenómeno pasivo en el que parecía no ocurrir
aparentemente nada, se ha pasado a considerar a partir de la aparición de
técnicas de medición de la actividad eléctrica cerebral, un estado de
conciencia dinámico en que podemos llegar atener una actividad cerebral
tan activa como en la vigilia y en el que ocurren grandes modificaciones
del funcionamiento del organismo; cambios en la presión arterial, la
frecuencia cardiaca y respiratoria, la temperatura corporal, la secreción
hormonal, entre otros.
EL SUEÑO
Cada noche, mientras dormimos, pasamos por diferentes fases o estadios
de sueño que se suceden con un patrón repetido a lo largo de cuatro a
seis ciclos de sueño durante toda la noche
Todos estos estadios se incluyen en dos grandes fases de sueño, con
grandes diferencias en cuanto a actividad muscular, cerebral y
movimientos oculares

4. EL SUEÑO
Sueño de ondas lentas o sueño no REM:
Lo constituyen cuatro estadios, en los que se va profundizando
progresivamente en el sueño (fases I, II, III y IV). La actividad cerebral,
registrada mediante medición de las ondas cerebrales
(electroencefalograma o EEG), muestra ondas cerebrales de alta
frecuencia y baja amplitud (vigilia) que se van progresivamente
transformando en ondas cada vez de menor frecuencia y mayor amplitud.
El tono muscular va descendiendo, dejando
nuestro cuerpo cada vez más relajado e
inmóvil, así como el ritmo respiratorio y
cardiaco y los lentos movimientos oculares
del inicio del sueño desparecen por
completo.
La progresión de la fase I a la IV dura aproximadamente 90 minutos y
comporta una profundización en el sueño que implica mayor aislamiento
sensorial del entorno y por tanto mayores dificultades para despertar, que
llegan al grado máximo en la fase IV.
Los cambios orgánicos que se producen en esta
fase del sueño, han llevado a los científicos a
apuntar su relación con la recuperación física del
organismo (regeneración y recuperación de
energía), concluyendo que la desaparición del
sueño profundo puede desencadenar problemas
médicos importantes (problemas de crecimiento,
déficit hormonales, etc.)

5. EL SUEÑO
Aparece por primera vez aproximadamente a los
90 minutos de quedarnos dormidos. La actividad
cerebral es rápida y de baja amplitud,
pareciéndose más a la que presentamos en
vigilia. Sin embargo, hay una importante
diferencia respecto a la vigilia, y es que en este
caso, la actividad no es provocada por estímulos
externos percibidos a través de los sentidos,
sino por los ensueños o sueños que tienen lugar
en esta fase
Una de las cosas que caracteriza a esta fase del sueño
es la pérdida del tono muscular, protegiéndonos así de
lesionarnos o tener los problemas derivados de mover
nuestro cuerpo en respuesta a los sueños. Esta fase del
sueño también se caracteriza por la aparición de
movimientos oculares rápidos.
A lo largo de la noche, este tipo de sueño se va
alternando con las distintas fases del sueño no
REM, aunque la mayor parte del sueño REM
se produce al final de la noche. Por este
motivo, cuánto más tarde nos levantamos más
probabilidades tenemos de recordar los
sueños, puesto que recordamos los sueños
cuando nos despertamos a partir de esta fase
Los cambios que se producen en esta fase, han
llevado a los científicos a apuntar la relación que
puede tener el sueño REM con la consolidación y
recuerdo de lo que aprendemos durante el día.
El hecho de que la cantidad de sueño REM cambie
a lo largo del ciclo vital, de modo que los bebes y
niños tengan más sueño de este tipo que los
adultos, y éstos que los ancianos, parece confirmar
esta hipótesis, ya que participaría en funciones de
reorganización neuronal y aprendizaje

6. Estudios han servido para acercarnos a la comprensión de las funciones
del sueño y de sus diferentes fases. Aunque aun estamos muy lejos de
obtener respuestas claras respecto a este fenómeno, parece que el sueño
no REM tendría una función relacionada con la reparación de tejidos
corporales y conservación y recuperación de energía
EL SUEÑO
sueño no REM tendría una función relacionada con la reparación de
tejidos corporales y conservación y recuperación de energía, mientras que
durante el sueño REM predominarían los procesos de reparación cerebral
(reorganización neuronal, consolidación y almacenamiento de recuerdos
relevantes y eliminación y olvido de los que no lo son)
De este modo podríamos explicar que cuando un organismo está
aprendiendo algo, aumente durante su sueño la fase REM (ejemplo los
niños tienen mucho más REM que adultos y ancianos) y que por otro lado,
cuando está sometido a un fuerte desgaste físico aumente la fase no REM
(podría ser durante la práctica de ejercicio físico).

7. Funciones del sueño
Una de las funciones más importantes del sueño es su contribución en la
regulación de la temperatura corporal, funcionando como un termostato
que mantiene la temperatura que el organismo necesita en cada momento
en función de las actividades que se llevan a cabo en él para facilitar
procesos metabólicos, hormonales
A medida que aumenta la supresión de sueño, vemos como se produce un
claro deterioro en el funcionamiento diurno; se produce una disminución
del rendimiento intelectual con dificultades de concentración y utilización
de la memoria, así como de la capacidad de abstracción y razonamiento
lógico
La privación severa de sueño, puede precipitar la aparición de
alucinaciones (confundiendo imágenes resultantes de la imaginación con
la realidad), alteraciones neurológicas y ataques epilépticos.

8. NECESIDADSE BASICAS DE SUEÑO
Las necesidades básicas de sueño para mantener las
funciones y supervivencia del organismo se sitúan
sobre una media de 4 o 5 horas de sueño cada 24
horas
El resto de horas que dormimos contribuyen a
mejorar nuestro bienestar y mayor calidad de vida,
estimando que en una media de 8,3 horas podría
encontrarse el punto optimo de descanso
Es importante matizar que las necesidades tanto
básicas como opcionales de sueño para conseguir
un rendimiento y bienestar óptimo durante el día van
a variar en cada persona, e incluso una misma
persona no tiene las mismas necesidades en todos
los momentos de su vida

9. Las horas necesarias de sueño son aquellas que nos permiten estar bien durante el
día, sin sentir somnolencia hasta la noche siguiente