Taller 1 bali, un viaje a mi interioridad

Estrategia de Emergencia Educativa:
Procesos Formativos del Ser
CCRP – 10°
Documento en construcción
MILLER STEVEN FERNANDEZ P. 10ªA
Taller 1: Bali, un viaje a mi interioridad
Objetivo: el conjunto de estudiantes reconoce la dimensión interior de su ser
como persona y la importancia de su cultivo.
Recursos:
 Bitácora
 Pasaporte
 Material de apoyo bibliográfico
Actividad inicial
Para tener en cuenta: te invitamos a leer el siguiente registro Tomado del blog
Intriper de María Luján, disponible en el siguiente enlace:
https://intriper.com/por-que-viajar-a-bali-al-menos-una-vez-en-la-vida/
¿Por qué viajar a Bali al menos una vez en la vida?
Leer, pronunciar o escribir “Bali” me traslada automáticamente al momento en el que vi por
primera vez “Comer, rezar, amar”, película donde la hermosa Julia Roberts nos muestra esta
isla de Indonesia donde encontró el amor y pudimos ver un poco de la mística que tiene esta
isla asiática. Tiempo después, cuando leí el libro de Elizabeth Gilbert, Bali pasó
automáticamente a mi bucket lista viajera, que ya para ese punto era interminable.
Hace unos meses tuve la suerte de poder visitar Bali en mi primer recorrido por el Sudeste
Asiático (me enamoré de tal manera de todos esos países que definitivamente quiero volver), y
afortunadamente, fue más de lo que esperaba.
Bali es mucho más que un lugar turístico: cada familia balinesa tiene historia, cada rincón algún
secreto que contar, una forma de vida, una religión marcada por ofrendas diarias, templos
increíbles y con construcciones que caracterizan la zona. Bali es magia pura, pero obviamente,
la manera de vivir la experiencia en el lugar depende de cada viajero.
Definitivamente quiero volver a Bali, no sólo porque me parece que estuve poco tiempo para
enriquecer mis sentidos al 100% en la isla de los dioses, sino porque es un lugar que regala
Nuestro primer viaje será a Bali y Sumba (Indonesia). Un
destino que nos permitirá descubrir con asombro algunos
aspectos de nuestra interioridad.
Queremos dedicar el tiempo necesario para reflexionar sobre
nuestros pensamientos, emociones, sobre nuestra
espiritualidad y por supuesto sobre el cuidado de nuestro
cuerpo.

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todo el tiempo colores, formas, aromas, paisajes, y buena vibra de sus locales. Tenés que tocar
Bali con tus pies al menos una vez en tu vida, te cuento mis 5 motivos para hacerlo:
1. Naturaleza pura y paisajes increíbles
¿Querés visitar playas paradisíacas? ¿Montañas? ¿Aguas cerradas y cascadas? ¿Acantilados?
¿Volcanes? Podés encontrar todo junto acá. Hay biodiversidad para todos los gustos. Te
prometo que podés ver los mejores atardeceres de tu vida en Bali, podés conocer especies
únicas de monos, serpientes marinas, entre otros animales que habitan estas
tierras. Tip: Uluwatu es el lugar indicado si querés respirar todo esto junto en un rincón.
2. Una cultura y religión única
Bali te sorprende desde la estructura de su aeropuerto (Denpasar) hasta las ofrendas diarias
que vas a ver afuera de toda casa, comercio, templo, o edificio que se hacen a los dioses. La
misma contiene flores de distintos colores, cada una con un significado distinto, arroz en señal
de alimento y sacrificio, fuego en señal de fortaleza, y otros ingredientes que pueden ir variando
según la época del año.
Conviven varias religiones, pero la mayoría de la población practica el islam y el “hinduismo
balinés” en los templos más visitados de la isla.
Tip: A nivel personal, creo que Ubud es la zona donde se puede vivir la cultura y las
tradiciones con mayor intensidad y ver la típica danza balinesa.
3. En busca de un viaje espiritual
No sólo es un lugar perfecto para enriquecer nuestra fe y espiritualidad haciendo algún retiro de
silencio, yoga, meditación, reiki, entre otras disciplinas alternativas cuyo desarrollo es
ampliamente mayor en Asia; Bali es impactante y movilizador desde el momento en el que, con
una cabeza occidental, escuchás a los locales que te cuentan cosas como:
 Las familias Balinesas viven toda su vida en la misma casa, ya que creen la energía debe
conservarse, limpiarse, y sanarse en mismo lugar. Incluso cuando una persona muere, se
hacen rituales para curar lo que pudo haber quedado pendiente en su vida y en la de sus
ancestros.
 Consideran también que cuando un alma se eleva, la misma reencarnará en la siguiente
persona que nazca. Si nunca leíste nada sobre la reencarnación, te recomiendo el libro de
Brian Weiss “Muchas vidas, muchos maestros” para empezar.
 Las mujeres vivirán en la casa de sus esposos una vez que se unan en matrimonio.
 Dentro de la distribución del hogar, debe haber un lugar externo y uno interno dedicado a la
oración de los dioses. Generalmente es en estos pequeños altarcitos fuera de las casas
donde se dejan las ofrendas diarias que nombré anteriormente.
Tip B: Aunque no me alcanzó el tiempo para hacerlo, otros viajeros me habían recomendado
los siguientes centros de práctica de yoga y meditación: White Lotus Yoga & Meditation
Center y Ashtanga Yoga Bali.
4. Gastronomía y auto sustentabilidad
Viajamos con los sentidos, y el gusto es el que tiene que agudizarse en Bali para probar la
cantidad de platos autóctonos que hay, los cuales varían según la parte de la isla en la que te
encuentres, a salvo del arroz y el opcional del picante, base de casi todo menú asiático. Utilizan
mucho el pollo y el cerdo, con distintas salsas y vegetales combinados de manera tal que sólo
vas a querer seguir testeando cosas nuevas todos los días
.
Por otro lado, las famosas terrazas de arroz no son sólo un lindo paisaje turístico para recorrer.
Son manifestaciones de la organización económica y el modo productivo autosustentable de las
familias, todos los integrantes trabajan en sus porciones de arrozales, plantando, extrayendo,

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purificando, o secando el arroz, para obtener la base de su alimentación.
Estamos tan acostumbrados a los productos envasados, de producción masiva e intervención
química, que ver con mis propios ojos a estas personas trabajando la tierra fue maravilloso.
5. Actividades y alojamientos para todos los presupuestos
Bali es un destino barato, podrás hacer la diferencia en el alojamiento donde te hospedes, en si
comés comida local en los mercados o cenas todas las noches en restaurantes. Pero uno verá
según los recursos como adaptarse para aprovechar al máximo los días. Algunas
recomendaciones por aprendizajes propios:
 Creo que una semana es la estadía mínima que habría que alojarse para sacarle el máximo
provecho al lugar.
 Las lecciones de surf, alquiler de snorkel y buceo son actividades muy baratas para hacer
acá, en comparación con otros países cercanos como Australia.
 Las distancias no son cortas, el tráfico puede ser un poco caótico, pero alquilando una moto
vas a poder manejarte perfectamente y conocer todo lo que quieras.
 Hay vida nocturna y muchos lugares de shopping en Kuta, pero las playas no son lindas, por
ende, te recomendaría no hospedarte ahí, salvo que sea por una noche para estar cerca del
aeropuerto.
 Aprovechá para visitar las Gili Islands y Lombok, paraísos imperdibles a los que tenés
puerta directa desde Bali.
Bali fue uno de esos lugares donde sentí que la curiosidad superaba la incertidumbre.
Cuestionarnos, adaptarnos, poder entender otro modo de vida, otro modo de sentir y pensar,
abrir la cabeza y el corazón para poder mirar el mundo a través de los ojos del otro, y poder
comprender mejor el nuestro; es algo que no depende de un lugar en sí mismo, sino de nosotros
y de nuestra interacción con el contexto.
Cuando viajamos todo parece estar a flor de piel, debemos usar esa conexión para llevarnos de
cualquier rincón del planeta una única certeza: el aprendizaje.
1. Alistamos el pasaporte y nos preparamos para emprender nuestro primer viaje.
Observamos algunos de los siguientes videos u otro de nuestra preferencia:
 Que ver y hacer en Bali y Sumba, disponible en el siguiente enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=ZZfishhqWUk
 Retiro Detox & Yoga disponible en el siguiente enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=xd9saJ6UDek
 Secretos del bambu: Bali, disponible en el siguiente enlace
https://www.youtube.com/watch?v=oKBD_lJLRGM
 Retiro Bali 2019, disponible en el siguiente enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=wc6a-q5XjWs
2. Con base en lo que hemos explorado y con el poder nuestra creatividad e
imaginación, hacemos el sello de entrada a Bali en nuestro pasaporte. En este
caso, como producto deberás entregar una Presentación que incluya
ilustraciones, descripciones, videos y cualquier material didáctico de apoyo,
donde compartas tus intereses, gustos y/o experiencias vistas en Bali,
referentes a la meditación, yoga y alimentación sana.

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Para tener en cuenta: nuestro viaje empieza por Bali porque queremos
acercarnos al menos a una de las siguientes prácticas: meditación, yoga y
alimentación saludable.
Seguramente estos no serán temas de nuestra experticia, pero son opciones
que consideramos prioritarias presentar a nuestro grupo de estudiantes. A
continuación, compartimos algunas referencias que pueden ayudarnos para
orientar mejor este momento:
 Meditación: Una manera simple y rápida de reducir el estrés, disponible en el
siguiente enlace: https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-
procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858
 Yoga en la adolescencia: ¿Por qué es importante?, disponible en el
siguiente enlace: http://kaivalyayoga.net/yoga-para-adolescentes-clases/
 Alimentación sana durante la adolescencia, disponible en el siguiente
enlace: https://myhealth.ucsd.edu/Spanish/RelatedItems/90,P04711

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Todo sobre BALI
Meditación
Para adentrarnos en lo que es la meditación en BAILI primero debemos de
tener en claro que es la meditación, sin investigar a fondo se podría decir
que la meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la
mente, ya sea para conseguir algún beneficio específico como reconocer
mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido, o
como un fin en sí mismo. Teniendo en cuenta el concepto ya podemos
indagar más sobre la meditación en BALI. En BALI la meditación se practica
generalmente en los atardeceres ya que es un periodo de tiempo en el
cual hay más tranquilidad haciendo más fácil encontrarnos a nosotros
mismos en el camino de la espiritualidad.
En BALI la gente suele usar vestimentas cómodas para poder meditar lo
puede hacer con pantalones anchos y una ropa blanca que representa la
paz interior, teniendo claro esto podemos deducir en qué lugar se
practica, es muy curioso ya que existen varios lugares en cual practicar la
meditación, están desde casas de madera, en medio de la naturaleza,
cerca de una cascada y hasta incluso sumergido en el agua, estos son los
lugares principales en los que se puede meditar en BALI lo que más me
llama la atención es saber si en realidad la meditación es mejor en ese
lugar o si da lo mismo, basándome en las expectativas se logra notar que
la gente prefiere un lugar como BALI.
Yoga
Al igual que en la meditación tenemos que saber el concepto para poder
profundizar más sobre el tema dicho esto el yoga es una disciplina ya sea
física o mental originada en la india, el yoga se podría decir que deriva de
la meditación y la liberación. Al saber todo esto nos damos cuenta que el
yoga enfatiza en la meditación haciendo que su práctica se lleve a cabo
en sitios o espacios diferentes y también su ropa es similar a la de la
meditación, pero un factor diferente es que el yoga es dirigido por un
profesional o un experto sobre el tema en cambio en la meditación la
puedes iniciar tu solo sin depender de otra persona otra diferencia es que

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el yoga es con movimiento y requiere diferentes posturas para poder
ejercerlo.
El yoga también tiene beneficios aparte de la meditación y estos beneficios son
mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad
El yoga ayuda a aliviar el dolor de espalda
El yoga puede aliviar los síntomas de la artritis
El yoga beneficia la salud del corazón
El yoga te relaja, para ayudarte a dormir mejor
El yoga puede significar más energía y estados de ánimo más alegres
El yoga te ayuda a controlar el estrés
El yoga te conecta con una comunidad de apoyo.
Lo que me llamo más la atención del yoga es que no sabía que enfatizaba en la
meditación y esto hacia que lo hiciera una práctica muy similar.
La alimentación saludable
Como hemos hecho en los anteriores párrafos primero voy a escribir el concepto
para luego profundizar sobre el tema, entonces que es la alimentación,
Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para
proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir
energía y desarrollarse. Y lego de saber esto también debemos investigar qué es
lo sano y es Que es bueno o beneficioso para la salud o que la proporciona.
Uniendo ambos conceptos se podría decir que la alimentación sana es la
ingestión de alimento que es bueno para nuestro cuerpo, ahora como se lleva a
cabo dicha alimentación en BALI.
En bali existen latos de comida exóticos que solo se pueden encontrar en un lugar
tan maravilloso como estos se pueden encontrar Nasi Campur. Nasi Campur es un
plato muy típico de la gastronomía balinesa que lleva arroz acompañado de
verduras, pollo y cerdo, verduras, huevo y tempeh (soja fermentada). ...
Nasi Goreng. ...
Mie goreng. ...
Gado Gado. ...
Saté o satay. ...
Rijsttafel. ...
Dabu dabu. ...
Babi guling.
Estos platillos tienen común algo y es que todos tienen o verduras o alimentos ricos
en ciertas vitaminas que aportan mucho al desarrollo de nuestro cuerpo esto se
podría complementar con la meditación y el yoga y hacen un equipo perfecto
para mantener tu vida sana es increíble saber cómo se lleva a cabo la

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gastronomía en los diferentes países en especial en este ya que pareciera que es
país estuviera creado específicamente para llevar t vida por un mejor camino
Fin …
MILLER STEVEN FERNANDEZ PASTRANA 10ª A 22/04/2021

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