Este documento discute varios temas relacionados con el tiempo libre y el ocio saludable para los niños. Primero, enfatiza la importancia del juego libre y los juguetes tradicionales para el desarrollo infantil. Luego, aborda los riesgos potenciales del exceso de tiempo frente a pantallas como la televisión y los videojuegos. También destaca la necesidad de que los padres acompañen a los niños en el uso apropiado de las nuevas tecnologías. Por último, resalta los beneficios de

1. 5. TIEMPO LIBRE Y OCIO
SALUDABLE
M. Rosa Pavo García
Mercedes Fernández Méndez
Pediatras CS García Noblejas
http://pediatriagarcianoblejas.wordpress.com

2. Índice
0. Introducción
1. El juego libre tradicional y los juguetes
2. La televisión
3. Las consolas y los videojuegos
4. Las nuevas tecnologías de la información y la
comunicación (TIC)
5. Las actividades extraescolares
6. La lectura

3. 0) ¿Qué es el ocio?

4. 0) ¿Qué es el ocio?
¿Y el tiempo libre?
○ TIEMPO LIBRE:
Tiempo que queda a nuestra libre disposición al
restar: Tiempo global - [tiempo de trabajo o estudio,
el tiempo de subsistencia (comida, aseo, sueño) y el
tiempo de obligaciones sociales y políticas]
○ OCIO:
Actividades de cualquier tipo que se realizan durante
el tiempo libre y que tienen como finalidad la
formación o el desarrollo personal, la diversión y el
descanso.

5. Diversión significa apartarse, desviarse, alejarse del
trabajo o del estudio como actividad principal
• Suele ser activa, frenética, tener significado de
escape, estar masificada…
0) Diversión

6. Frente al ocio como “ocupación del tiempo” hay
que dar cabida al “tiempo no productivo”,
aprender a estar a gusto en soledad e incluso a
transitar y tolerar el aburrimiento.
“Del mismo modo que es necesario el fracaso para
poder aprender, también es necesario, a veces, un
poco de aburrimiento para que nuestra mente por sí
misma se mueva, genere nuevas ideas y se reinvente”
- Beatriz Álvarez - http://ansiedadyestreslaboral.com/2013/06/18/cuando-el-aburrimiento-produce-estres/
0) Y aburrimiento

7. Fuente: http://aulacero5.blogspot.com.es/2013/11/elogio-del-aburrimiento.

8. 0) Y nosotros…
¿Tenemos tiempo libre?
• ¿Cómo organizamos nuestro tiempo?
• ¿Tenemos tiempo libre?
• ¿Lo valoramos realmente?
• ¿A qué dedicamos nuestro tiempo
libre...
○ De forma individual: Hobbies
○ En pareja
○ En familia o con los hijos

9. 0) ¿Es necesario jugar?
JUGAR es …
● El primer acto CREATIVO
● Necesario para EXPLORAR el mundo
● Un espacio para lo espontáneo y la
autenticidad, para la imaginación creativa
y la fantasía con reglas propias
● Un DERECHO de la infancia reconocido
por la ONU (desde 1959).

10. 0) ¿Es necesario jugar?
JUGAR ayuda …
● Motor para la actividad física.
● Medio de socialización
(adultos → otros niños → consigo mismos y sus emociones)
● Al desarrollo del lenguaje
● Desarrollo de la imaginación y
abstracción (a través del juego simbólico),
capacidad creativa y habilidades artísticas.

11. 0) ¿Es necesario jugar?
JUGAR también …
● Favorece el desarrollo musical (canciones)
● Refuerza la atención y la memoria.
● Amplía el vocabulario y trabaja la rima
(desarrollo de la conciencia fonológica, necesaria en el
inicio del aprendizaje de la lectoescritura).
● Nos pone en contacto con la naturaleza
En definitiva…
Jugar es la mejor forma de aprender

12. 0 - 3 años:
DESARROLLO
PSICOMOTOR FINO
(manipulación)
Y GRUESO
(desplazarse, saltar, correr…)
Relaciones sociales limitadas
a su entorno cercano
3 - 6 años:
JUEGO SIMBÓLICO Y
LENGUAJE ORAL
El juego es un reflejo de las acciones
que el niño observa en su vida
cotidiana y real y sirven para que
puedan entender el mundo adulto y
sus relaciones entre ellos, con los
niños y con el medio
> 6 años:
EL JUEGO SOCIAL
Aparecen las normas, las reglas y
los aspectos morales dentro del
juego, Se aprende a competir y a
cooperar, a sentir el éxito y el
fracaso.

13. 1) El juego tradicional
y los juguetes
● ¿Juegan nuestros los niños en la calle?
● ¿Saben jugar a los juegos tradicionales?
● ¿Les dejamos que bajen a la calle?
● ¿Hay tanta diferencia entre los riesgos de jugar en la
calle cuando nosotros éramos pequeños y ahora?
Os recomendamos este documental: https://vimeo.com/37246535

14. ● ¿Tienen demasiados juguetes?
● ¿Cómo organizamos los reyes y los cumpleaños?
● ¿Pasamos tiempo eligiendo los juguetes?
● ¿Regalamos los juguetes que ellos quieren o los que nos
gustan a nosotros?

15. (Extracto - Puede leer la noticia completa en http://www.huffingtonpost.es/jesus-martinez-alvarez/hacer-
deporte-no-es-bueno_b_5515520.html)
El gran mal de la infancia en nuestro días se llama sedentarismo. Genera
obesidad, que unida a malos hábitos alimentarios crearán en el futuro gordos con
grasa y azúcar en las arterias, candidatos al infarto prematuro o a la diabetes.
Hoy día la calle no existe, los niños van del colegio a la consola o a hacer mil
deberes en interminables horas de estudio, horas de colegio que se prolongan con
inútiles extraescolares diseñadas para cubrir el tiempo que la no conciliación
laboral y familiar de los padres impide. El juego de patio y calle, la sociabilización
en el parque, el ir y volver al colegio andando, el club social para los mayorcitos o
los paseos arriba y abajo en busca de algo en que pasar la tarde se convierten en
sedentarios juegos de consola compartiendo intereses con no se sabe quien puede
estar al otro lado de la línea telefónica.

16. Hay que huir del sedentarismo, pero de ahí a lanzarlos al deporte hay una zona
intermedia que tendríamos que recuperar, reivindicar espacios seguros en las
ciudades, otra forma de construir y diseñar nuestro entorno, eliminar tareas
escolares fuera de horario laboral igual que exigimos nosotros en nuestro trabajo.
No a las jornadas infantiles de 12 horas.
Sí a una conciliación laboral y familiar real, que nos permita jugar con nuestros
hijos, no hacer los deberes con ellos, no, jugar, visitar lugares, participar en
actividades ciudadanas y de barrio, permitirles que aprendan con nosotros, que
desarrollen su capacidad intelectual y sus valores con nuestro ejemplo, que para
eso son nuestros hijos y nos propusimos un día criarlos en sabiduría y honestidad,
no aborregarlos en actividades repetitivas físicas y competitivas como el fútbol,
donde prima más el músculo que el cerebro y que les abocará a un futuro de
desastre, a no ser que sean del Atleti #AupaAtleti.

18. 2) La televisión
• El aprendizaje en la pantalla es más
lento que el que se produce con las
interacciones humanas.
• Los niños < 2 años deben exponerse
lo menos posible a las pantallas.
• En > 2 años se recomienda no
exceder de 2 horas de exposición a
pantallas.
• Acompañar, comentar... Y elegir
siempre programas de calidad.
Fuente: Academia Americana de Pediatría

21. 3) Videojuegos y consolas
VS
• Ayudan a adquirir habilidades de
alfabetización digital.
• Entrenan:
○ el razonamiento matemático,
○ la orientación espacial,
○ la capacidad de atención,
○ la capacidad lógica,
○ la coordinación viso-manual,
○ la estimulación auditiva.
• Favorecen el desarrollo de:
○ estrategias,
○ tolerancia ante el fracaso,
○ resolución de conflictos,
○ toma de decisiones
○ selección de información relevante.
• Los juegos compartidos impulsan la
colaboración y cooperación.

23. Elegir bien es lo
más importante

24. 4) TIC

25. Las nuevas tecnologı́as de la información y la
comunicación (TIC) forman parte de nuestras vidas
en cualquiera de los á mbitos que nos rodean:
educación, trabajo, ocio, comunicación, relaciones
interpersonales.
Han supuesto una revolució n para el conocimiento
y la comunicació n.
En la infancia, como en otras edades, hay que
destacar que el uso adecuado de las TIC abre la
posibilidad de aprender, interactuar, comunicarse
y divertirse de miles de maneras (cine, mú sica,
pá ginas web, blogs, videojuegos, redes sociales).
Fuente: Form Act Pediatr Aten Prim. 2013;6(3):173-4

26. Las TIC serán maravillosas para los hijos sólo si
se consigue que estén convenientemente
entrenados en su buen uso.
Deben ser los padres los que acompañen a sus
hijos en el aprendizaje de las TIC, para que
aprendan a usarlas de forma responsable y adecuada
en función de la edad, de la misma manera que se les
enseña otras muchas competencias y habilidades.
Ese aprendizaje es la mejor protecció n frente a los
riesgos y debe empezar desde que los hijos son
pequeños (a partir de los 2 años).
Fuente: Form Act Pediatr Aten Prim. 2013;6(3):173-4

28. 5) Actividades
Extraescolares

30. 6) La lectura
Los informes educativos
PIRLS y PISA
confirman que
las actividades relacionadas
con la lectura y la escritura
que se realizan
en el hogar repercuten
MUY favorablemente
en el rendimiento académico
de los alumnos y, en
consecuencia, en su
competencia lectora.

31. “Leer un libro en voz alta a los niños es, por encima de todo, una
demostración de afecto.
Es un modo de relacionarse con ellos, de estar junto a ellos.
Es un regalo en forma de tiempo, dedicación, escucha,
conversación.
Las palabras de los libros hacen hablar a quienes los leen y los
escuchan.
Leer a los niños en voz alta implica estar dispuestos a escuchar
y acoger sus fantasías, sus confidencias, sus recuerdos, sus
pensamientos, sus emociones.
Al exponer a los bebés y a los niños pequeños a las palabras, los
sonidos o las historias de los libros les estamos ayudando
además a construir su lenguaje, a desarrollar su
comprensión y a descubrir los mecanismos de la lectura y la
escritura.”

32. “Escuchar historias leídas por otros prepara a los niños para
leer luego por sí mismos.
No se trata de enseñarles a leer precozmente, sino de
interesarlos en el lenguaje y los libros, de estimular su
curiosidad y su conocimiento.
El éxito o el fracaso escolar tienen mucho que ver con las
experiencias de los primeros años de vida.
Esas experiencias repercuten favorablemente en la salud de
los niños.
Contribuyen al crecimiento armónico de la infancia y a la
prevención de futuras afecciones físicas y emocionales.”
Autor: Juan Mata Anaya.
Profesor de la Facultad de Ciencias de la Educación.
Universidad de Granada

33. Por último, no olvides como padre o
madre, regalarte con el juego.
Compartir parte de tu tiempo de ocio con
tu hijo a través del juego es una
experiencia grata y enriquecedora para
toda la familia.
(Tomado de M. Jesús Díaz Aguilar y Alfonsa Lora Espinosa - http://www.familiaysalud.es/vivimos-sanos/salud-
emocional/importancia-del-juego-en-el-desarrollo-del-nino)

34. ACTIVIDADES
Documento:
→ Hogares, familias y nuevas tecnologías
● ¿Qué riesgos puede tener el uso de las TIC?
● ¿Limitamos nuestro tiempo de acceso al móvil y al ordenador?
¿cuánto dedicamos?
● ¿Se lo limitamos a nuestros hijos? ¿cuánto dedican?
● ¿Les acompañamos?
● ¿Qué consejos de seguridad le damos a los niños?
● ¿Qué medidas de precaución podemos tener como padres?
● ¿Compartimos las fotos de nuestros hijos en las redes sociales?
Documento para leer en casa:
→ Seguridad en Internet

35. ● ¿A qué actividades extraescolares van nuestros hijos?
● ¿Las han elegido ellos?
● ¿Es una elección o una necesidad por cuestiones de
horario laboral de los padres?
● ¿Disfrutan con esa actividad extraescolar?
● ¿Les transmitimos el concepto de que actividades
extraescolares = ocio? ¿debería ser así?
Documento:
→ Mi hijo va a actividades extraescolares

36. ABORDANDO SITUACIONES…
● Mi hijo me plantea que quiere apuntarse a clases de inglés,
pero que su horario le impide asistir a natación
● Mi hijo no sabe muy bien si acudir a la fiesta de
cumpleaños de su primo o ir con sus amigos a patinar.
● Mi hijo quiere organizar sus vacaciones y me pide que le
ayude.
● Mi hija me plantea que quiere ir a la fiesta del pueblo de su
amiga. Lleva todo el verano de fiestas y de campamentos.
● El sábado hay comida en casa de los abuelos y habíamos
quedado en acudir. Mi hija me plantea que le ha surgido un
plan con sus amigos.
➔ Analiza cada una de estas situaciones separando lo que le compete a tu hijo o
hija y lo que te compete a tí.
➔ Valora y elabora cual es la respuesta (escucha, comunicación o negociación)
que más se ajusta a cada una de las situaciones, con el máximo grado de
valoración y mínimo grado de dirección posibles.

37. GRACIAS

38. REFERENCIAS Y FUENTES
● http://www.familiaysalud.es/vivimos-sanos/salud-
emocional/importancia-del-juego-en-el-desarrollo-del-nino
● http://www.familiaysalud.es/vivimos-sanos/ocio-y-actividad-
fisica/hogares-familias-y-nuevas-tecnologias
● http://www.familiaysalud.es/vivimos-sanos/ocio-y-actividad-
fisica/internet-y-redes-sociales
● http://www.juntadeandalucia.es/educacion/webportal/web/escuela-de-
familias/portada
● https://www.aepap.org/biblioteca/videoteca/videos-curso-2014-
conferencia-de-clausura
● Recomendaciones de lectura de la Asociación Entrelibros: http://goo.
gl/EEjFAE y la web de la asociación: http://asociacionentrelibros.
blogspot.com.es/
● http://menores.osi.es/
● http://www.kiddia.org/
● http://www.chaval.es/chavales/sites/default/files/editor/02cap-uso-
seguro-y-saludable-de-internet.pdf