El documento describe varias técnicas de jiu jitsu que involucran el uso de las caderas, incluyendo O Goshi, Tsuri Komi Goshi, Tsuro goshi, Koshi Guruma, Harai Goshi, Hane Goshi, Uki Goshi, Ushiro Goshi, Sode Tsuri Komi Goshi, Utsuri Goshi y Daki Ague. La mayoría de las técnicas de jiu jitsu se centran en el uso estratégico de las caderas para someter al oponente.

1. LAS CADERAS
TÉCNICAS DEL JIU JITSU

2. JIU JITSU
 La mayoría de las técnicas utilizados en el jiu
jitsu, están estrechamente vinculadas con las
caderas.

3. O Goshi:
Gran cadera

4. Tsuri Komi Goshi:
Acción de pescar
introduciendo la Cadera

5. Tsuro goshi:
Cadera con acción de pesca

6. Koshi Guruma:
Rueda por la Cadera

7. Harai Goshi:

8. Hane Goshi:
Salto de Cadera

9. Uki Goshi:
Flotar por la Cadera

10. Ushiro Goshi:
Cadera hacia atrás

11. Sode Tsuri Komi Goshi:
Manga

12. Utsuri Goshi:
Caminar por el costado de la
Cadera

13. Daki Ague:
Lanzar abrazando