Este documento ofrece consejos sobre hábitos saludables para niños. Recomienda enseñarles a cuidar su salud, incluyendo la higiene dental, el uso de artículos personales, dormir temprano, comer de forma saludable, lavarse las manos, mantener limpia su habitación, hablar sobre sexualidad de forma apropiada para su edad, y respetar el medio ambiente.

2. HÁBITOS PARA LOS NIÑOS
 No es mentira que todo empieza por
casa. Claramente los niños que son
educados con hábitos saludables y que
tienen mucho más interés en su cuidado
personal, aplicarán en el futuro todo lo
que han aprendido.

3. ENSÉÑALES A CUIDAR SU
SALUD
 Hay una etapa en la que
los niños son una
esponja, quieren
experimentar todo lo
que ven y lo que suelen
hacer es llevárselo todo
a la boca. Eso sucede
cuando son bien
pequeños. No obstante,
explicarles lo sucio que
puede estar el suelo, no
sobra. Tampoco vayas a
ser tan estricto, déjalo
que juegue con la arena
eso hace parte de ser
niño.

4. HIGIENE DENTAL
 La higiene bucal es uno de los hábitos
saludables que debes inculcarle a tus
niños. Como mínimo, debes enseñarle que
se lave los dientes dos veces al día.
Explícale, sin regañarlo, cómo es todo el
proceso, el movimiento del cepillo, el uso
de la seda dental. Haz que mantenga la
calma y no quiera salir a jugar antes de
usar la crema dental. Llévalo
periódicamente al dentista y explícale su
trabajo.

5. ARTÍCULOS DE USO
PERSONAL
 Hay diversidad de implementos que son
netamente de uso personal. Explícale a
tus hijos que cepillos de dientes, peines,
sombreros, ropa interior son de su uso
exclusivo; quizá no le guste tener la
gripe de su amigo o los piojos del
vecino. Eso debe quedar claro, pero te
lo aseguramos no es tarea fácil, los
niños son niños.

6. A DORMIR TEMPRANO
 No quieres gritar: ¡Vamos a dormir ya! y
correr como loco por toda la casa para
acostar a tu hijo. Dormir la cantidad
adecuada de horas genera en los niños
suficientes energías para el día
siguiente. No querrás que tu hijo se
duerma en clase solo por trasnochar
viendo una serie de televisión. Es
cuestión de costumbre, cuando tú dices:
Vamos a dormir ya, es ya.

7. ALIMENTACIÓN SALUDABLE
 Si por salir del paso eres tú quién empaca
papás fritas, gaseosas y dulces en su
lonchera, no pretendas que tu hijo por
iniciativa propia quiera comer frutas o
ensaladas. Debes ser cuidadoso con lo
que comes tú, y lo que le das a tus hijos,
explícale las propiedades y permítele
ciertos gustos, pero marca horarios y
hazlos cumplir. Y que coma despacio es
otra enseñanza que puedes incluir.

8. LAVADO DE MANOS
 Si no fuera importante, la Organización
Mundial de la Salud no habría declarado el
15 de octubre como Día Mundial del
Lavado de Manos. Esta práctica tan simple
reduce considerablemente los riesgos de
contraer enfermedades, mucho más en los
niños que no tienen pudor con lo que
encuentran en la calle, o la tierra con la
que juegan en el parque. Así que al
principio le dirás: “A lavarse las manos”,
luego él irá solo, te lo aseguramos.

9. LIMPIEZA DE LA HABITACIÓN
 Limpiar la habitación durante todo un
día del fin de semana puede ser
aburrido hasta para ti, lo mejor es que
eduques a tu hijo con hábitos en los que
diariamente mantenga su habitación con
una adecuada limpieza. Esto incluye no
comer en la habitación, mantener su
ropa limpia, los juguetes en orden, entre
otras cosas.

10. HABLAR DE SEXO
 Evítate dolores de cabeza en el futuro.
Habla claro con tus hijos, cuando
consideres que tienen la edad, tampoco
puedes invadirlos de información que
quizá no entienden. Es fácil explícales
cuáles son las partes de su cuerpo, de
los cuidados con los extraños, de cómo
nació y todas esas dudas sobre el sexo
que en cualquier momento surgirán. Sé
sincero, no hables en clave.

11. RESPETAR EL AMBIENTE
 Reciclar es un hábito
que se toma el mundo
y no solo es un asunto
de grandes, si educas
a tu hijo con algo tan
simple como botar la
basura en el lugar
indicado,
seguramente, será
una persona de medio
ambiente en el futuro.