Este documento describe las características y síntomas de las tecnoadicciones, que incluyen pasar más de dos horas al día en internet, relacionarse principalmente a través de dispositivos electrónicos, y sentir síntomas de abstinencia y dependencia. Identifica varias adicciones específicas como la nomofobia y el efecto Google. Recomienda limitar el uso de la tecnología, fomentar actividades sin pantallas, y que los padres establezcan normas y den el ejemplo para prevenir las tecnoadicciones.

1. Tecnoadicciones

2. Características
- ¿ Te has preguntado cuanto
tiempo pasas conectado a
Internet?
- ¿Cuál es tu manera normal de
relacionarte con tus amistades?
- Si dedicas más de dos horas al día
a navegar por Internet y
- Si tu manera de relacionarte con
tus amistades es a través de tu
smartphone o las redes sociales
Probablemente seas un
adicto/a

3. Síntomas
La conducta adictiva a internet se
caracteriza por la aparición de tres
síntomas principales:
• Tolerancia: necesidad de aumentar
el tiempo que la persona dedica a la
utilización de la tecnología (ordenador,
videoconsola, teléfono móvil,
televisión...) para obtener el mismo
efecto.
• Abstinencia: sensación desagradable
que experimenta la persona cuando no
puede usar la tecnología.
• Dependencia: cuando la persona
necesita aumentar progresivamente el
tiempo de uso de la tecnología y
además se siente mal si no puede
hacerlo.

4. Síntomas
La persona tecnoadicta:
- Se conecta cada vez más tiempo
- Se siente deprimida
- Pasa mucho tiempo pensando
- No consigue controlar el tiempo
- Deja de lado otras actividades
- Prefiere las ciber-relaciones a
compartir el tiempo con sus
amigos
- Miente en relación al tiempo

5. Algunas adicciones
-Nomofobia: no sin mi
smartphone
-Fomo: miedo a perderse algo
-Phubbing: ignoro y me ignoran
por el móvil
-Ciberadicción: no puedo vivir sin
Internet
-Efecto Google: el buscador es mi
oráculo
-Ludopatía on line
-Juegos freemium: pagas con tal
de recuperar vidas y seguir
jugando
-Cibercondria: Internet se ha
convertido en tu médico
Fuente: Escuela Periodismo UAM,
publicado en El País, 25/06/2015

6. Prevención
• Limitar el tiempo dedicado a las TIC
• No permitir que las TIC sean una barrera
entre adultos y menores
• Uso de las TIC respetando unas normas lo
más consensuadas posible
• Que los instrumentos tecnológicos no sean
la única manera de llenar los tiempos
muertos
• Utilizar las TIC en lugares comunes de la
casa
• Sólo permitir su uso cuando se hayan
terminado otras tareas
• Que padres e hijos compartan el uso de las
TIC
• Explicar a los menores el riesgo de
contactar con desconocidos
• Transmitir a los padres la importancia de su
control
• Los adultos deben ser el ejemplo a seguir

7. Ejercicio
Te proponemos un pequeño ejercicio:
Coge papel y lápiz y anota los
resultados de tus respuestas a las
preguntas que aparecen en la página
siguiente.
Después compararemos las respuestas
en grupos y trataremos de llegar a
unas conclusiones.

9. Fuentes:
Tecnoadicciones: Escuela de Periodismo UAM, El País, 25/06/2015
Tecnoadicciones: Fundación Mapfre, Guía para el profesorado, Controla TIC