Este documento discute el fenómeno del "tecnoestrés", una adicción psicológica al uso continuo de la tecnología. Describe las manifestaciones como la necesidad de adquirir las últimas novedades tecnológicas, la capacidad de usar múltiples dispositivos al mismo tiempo y el empobrecimiento del lenguaje. También explora las adicciones específicas como la adicción a Internet, los videojuegos, los teléfonos móviles y las redes sociales. Finalmente, ofrece algunas soluciones

2. ¿Sufrimos de tecno-estrés?
Adicción psicológica que puede producir el uso continuado de
la tecnología. (Tecnoestrés, Larry Rosen y Michelle Weil, 1997)

3. Manifestaciones
 Necesidad imperiosa de adquirir las últimas novedades
tecnológicas que salen al mercado
 Capacidad de estar manejando varios dispositivos
tecnológicos a la vez lo que produce dispersión en
la atención que puede llegar a provocar trastornos de
concentración y memoria
 Empobrecimiento palpable del lenguaje tanto escrito
como hablado que se traduce en la creación de códigos
de palabras sincopadas y jergas particulares
 Utilización de la tecnología durante gran parte del día
evitando el mantenimiento de relaciones personales

4. O estás conectado o no existes

6. http://www.deaquinopasas.org/docs/estudio_riesgos_internet.pdf

7. Las redes y demás aplicaciones
de comunicación en Internet son
una extensión más de los canales
de socialización.

8. Nativos digitales
Huérfanos digitales

10. Adicciones
Internet
Móviles
Videojuegos

11. ESP 15% 2% anual
http://www.madrid2noticias.com/n-6112-703-
Ciberdrogodependencia_adiccion_redes_nueva_patologia

12. http://salud.univision.com/es/trastornos-mentales-y-de-comportamiento/facebook-la-
peor-de-las-adicciones

13. Pepe y Marta están en una relación

14. http://edant.clarin.com/diario/2006/02/21/sociedad/s-02815.htm

16. La mayoría de los casi 125.000 niños gallegos de
entre diez y 15 años accede a la tecnología de
forma habitual. (Adicciones Digitales).

17. Adictos a la tecnología.
10-15 %

18. Los adictos a internet a la altura del
alcoholismo.

21. Internet Addiction Disorder (AID)

24. http://www.diariodenavarra.es/noticias/navarra/mas_navarra/la_mayoria_los_jovenes_n
avarros_entre_anos_comen_con_movil_encima_mesa_64289_2061.html

25. http://www.lavozdegalicia.es/noticia/barbanza/2012/02/09/contacto-personal-perdiendo-
redes-sociales/0003_201202B9C2995.htm

26. Adicción al móvil
1 de cada 1.000

28. http://www.youtube.com/watch?v=YMZQs_wl1z0&feature=player_embedded

29. http://crackberry.com/

30. Crackberry
1. Caminas y lees en tu Blackberry a la vez.
2. No la apagas así vayas a dormir.
3. La escuchas estando apagada.
4. Contestas correos en el Blackberry al
frente de tu computador.
5. No dejas de mirarla.

31. http://www.abc.es/20100309/ciencia-tecnologia-tecnologia-telefonia-redes/estudio-
confirma-iphone-adictivo-201003091051.html

32. Señales de adicción al iPhone
 ¿Tú iPhone sabe más de ti que tu esposa, novia, padres,
amigos u otras personas importantes en tu vida?
 ¿Alguna vez ha extraviado o perdido tu iPhone y has
terminó en un frenesí lleno de ansiedad por la
separación?
 ¿Tu iPhone tiene un nombre?
 ¿Con frecuencua cambias los estuches, mangas, covers
de tu iPhone para asegurarte de que se vea bien?
 ¿Alguna vez has cogido tu iPhone y has empezado a
hacer algo sólo para evitar el contacto visual o la
conversación con los demás?

33. http://www.taringa.net/posts/info/11929150/Psicologos-preocupados_-Dormir-con-el-
iPhone.html

35. http://theoatmeal.com/quiz/twitter_addict

38. Haz tu diagnóstico (1)
 ¿Estás pendiente constantemente de tu Tuenti y tu Facebook?
 ¿Pasas mucho tiempo solo en habitación?
 ¿Te aíslas constantemente del resto de tus amigos y familia?
 ¿Quieres estar siempre solo y que te dejen en paz?
 ¿Has dejado de salir a la calle a jugar con tus amigos?
 ¿Has cambiado a tus amigos de siempre por otros virtuales a los que no
conoces personalmente?
 ¿Te ha cambiado el carácter?
 ¿Te enfadas si te digo que apagues el ordenador?
 ¿Te llevas el móvil por la noche a la cama y lo tienes en la mano?
 ¿Pones como excusa que lo utilizas de despertador?
 ¿Llevas muchas horas enganchado al móvil, a videojuegos o conectado a
Internet?

39. Haz tu diagnóstico (2)
 ¿Utilizas el MP3, MP4 o MP5 hasta la puerta de clase?
 ¿Llevas puesta la música demasiado alta?
 ¿Ha bajado tu rendimiento escolar?
 ¿Pasas más de media hora al día chateando con los amigos o
desconocidos?
 ¿Conoces personalmente a todos los amigos que tienes en tu Tuenti?
 ¿Intentas que tus padres no sepan lo que haces con el ordenador?
 ¿Compras por Internet sin pedir permiso?
 ¿Estás más delgado o más gordo porque te pasas todo el día sentado
frente al ordenador?
 ¿Has visitado alguna web o blog que promocione la bulimia y la
anorexia?
 ¿No preguntas cuando tiene dudas y ves algo raro en Internet?

40. Haz tu diagnóstico (y 3)
 ¿Tienes un comportamiento diferente cuando estás utilizando el
ordenador y cuando sales a la calle?
 ¿Insultas a gente a través de tus redes sociales pensando que no tendrá
trascendencia?
 ¿Te notas cansado cuando te levantas por la mañana?
 ¿Sientes ansiedad cuando no te hace una llamada perdida alguno de tus
amigos de madrugada?
 ¿Sientes la necesidad de tener que usar constantemente el ordenador y
no poder ir a ningún sitio (de vacaciones, fin de semana,…) sin usarlo
ningún día?
 ¿Necesitas llevar el teléfono móvil a cualquier parte? ¿Qué pasa si un día
(que por supuesto no lo necesitas porque no es necesario ni para trabajar
ni nada) se te olvida?

42. http://www.youtube.com/watch?v=JgteNzAnadI

45. Hikikomori, la conducta antisocial
http://www.youtube.com/watch?v=50Y7R5zP0wc

48. Gambling addiction
1. ¿Alguna vez llegó tarde al trabajo o a la escuela debido al juego?
2. ¿Alguna vez jugó para obtener dinero para pagar deudas o para
resolver dificultades financieras?
3. Después de perder, ¿sintió que tenía que regresar lo más rápido
posible y recuperar las pérdidas?
4. ¿A menudo apuesta hasta que no le queda ni un centavo*?
5. ¿Alguna vez se prestó dinero para financiar su juego?
6. ¿Alguna vez vendió algo para financiar su juego?
7. ¿Alguna vez ha jugado para escaparse de los problemas o
preocupaciones?
8. ¿Alguna vez cometió o ha considerado cometer un acto ilegal para
financiar su juego?
9. ¿Las discusiones, decepciones o frustraciones crean dentro de usted
un impulso por jugar?
10. ¿Alguna vez ha considerado suicidarse como resultado del juego?

49. Adicción al sexo on-line

50. http://www.elperiodico.com/es/noticias/sociedad/aumentan-adiccion-sexo-nuevas-
tecnologias-1337981

54. Somos la “generación pulgar”
En Japón, a estos jóvenes se les
denominan “oya yubi sedai”, la tribu del
pulgar. En Alemania son conocidos
como “handygeneration”, la generación
del handy que es como allí llaman al
móvil.
http://portalinfomed.sld.cu/socbio/printpdf/infonews_render_full/4479

55. http://www.planetadelibros.com/tecnoes http://www.alibri.es/tecnoestres-guia-
tres-libro-49643.html de-intervencion-524880

58. http://revdev.mx/index.php/Comunidad-TI/asesinan-a-pareja-por-dejar-de-ser-
amigos-de-una-persona-en-facebook.html

59. KeepMeOut.com: Resuelve el
problema de la adicción a internet

60. http://www.youtube.com/watch?v=yjQjEnqByBk&feature=player_embedded

61. Soluciones
 Reservar un día a la semana sin tecnología
para fomentar la comunicación hablada y la
relación personal
 Profundizar en el objeto de la tecnología y
utilizarla solo para lo estrictamente
necesario.
 Limitar el horario de juego o de conexión de
internet a un periodo determinado en el día

62. Contacto
 David Saavedra Pino
 Técnico de Prevención de Drogodependencias.
 david.saavedra.pino@gmail.com
 Twitter: @saavedrapino