El documento habla sobre la tristeza y cómo lidiar con ella desde una perspectiva bíblica. Ofrece 11 pasos para superar la tristeza, que incluyen orar, alabar a Dios, llorar, hablar con otros, escribir lo que se siente, reconocerse como hijo de Dios y renovar el entendimiento a través de la Palabra de Dios. También cita varios salmos y versículos que tratan sobre la tristeza y cómo Dios brinda consuelo y esperanza durante esos momentos difíciles.

1. SANIDAD INTERIOR
1 Tesalonicenses 5:23
SANTIFIQUE POR COMPLETO… ALMA
ӃL ES EL QUE PERONA TODAS TUS INIQUIDADES EL QUE
SANA TODAS TUS DOLENCIAS”

2. Salmo 42:11 -"¿Por qué te abates, alma mía, y por qué te turbas dentro
de mí? Espera en Dios, pues he de alabarle otra vez. ¡Él es la salvación de
mi ser, y mi Dios!“
“Cualquier cosa que una persona mencione, desde un simple
comentario, aparentemente inocente, hasta un pensamiento filosófico
profundo, reúne dos condiciones: la manifestación de un pensamiento,
pero también la inevitable expresión de una emoción”.
NO son los eventos por sí mismos los que determinan las respuestas
emocionales. Las evaluaciones o interpretaciones que hacemos SI
determinan dichas respuestas

6. TRISTEZA
Sentimiento de dolor anímico producido por un suceso desfavorable que
suele manifestarse con un estado de ánimo pesimista, la insatisfacción y la
tendencia al llanto.
Es una clase de dolor emocional o estado afectivo provocado por un
decaimiento espiritual y expresado a menudo mediante el llanto, el rostro
abatido, la falta de apetito, la lasitud etc. A menudo nos sentimos tristes
cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas o cuando las
circunstancias de la vida son más dolorosas que alegres. El sentimiento
opuesto es la alegría.

7. La tristeza puede ser también un síntoma del trastorno médico de la depresión o la
distimia, que se caracteriza, además de por un abatimiento general de la persona, por
el descenso de la autoestima y los sentimientos de pesimismo, desesperanza y
desamparo, por una tristeza profunda y crónica, esto es, duradera en el tiempo. En
psiquiatría se habla de tristeza patológica cuando hay una alteración de la afectividad
que produce un descenso del estado de ánimo, que puede incluir también anhedonia,
pesimismo, desesperanza y disminución de la motivación. La tendencia alternativa entre
las emociones de alegría y de tristeza es la labilidad emocional.
Los síntomas más evidentes de la tristeza en el ser humano son el llanto, el nerviosismo
y el decaimiento moral.

8. ¿Qué dice la biblia acerca de la tristeza?“
Este sentimiento es el resultado directo o indirecto del pecado, y, puesto que vivimos en
un mundo caído, el pecado es una parte normal de la vida (Salmo 90:10). Los Salmos
están llenos de momentos en que David derramó la tristeza de su corazón delante de
Dios. Al igual que David, muchas veces sentimos que Dios nos ha abandonado en
nuestros momentos de tristeza causada por aquellos que nos rechazan y resisten (Salmo
13:2). (Salmo 31:10).
Pero Dios siempre demuestra su confianza (Salmo 13:5-6). Nuestro pecado nos debe
conducir a la tristeza piadosa que se convierte rápidamente en arrepentimiento (2
Corintios 7:10).
La parábola del hijo pródigo en Lucas 15:11-24 también nos muestra cómo debemos
tratar con la tristeza causada por el pecado

9. Claro está que no todas las tristezas son causadas por el pecado que cometemos. A
veces, es simplemente el resultado de vivir en un mundo maldecido por el pecado en
medio de criaturas caídas. Job fue uno de los que experimentó un gran dolor y tristeza,
aunque no tuvo la culpa. En un momento, le arrebataron su riqueza y sus 10 hijos,
dejándolo sentado en un montón de cenizas cubierto de ampollas y llagas (Job 1-3).
Ejemplos de Siervos en tristeza
Salmo 102:4, 1 REYES 19:4, (1 Samuel 1:6-8;9)
Salmos 31:10 ^
Porque mi vida se va gastando de dolor, y mis años de suspirar: se han enflaquecido mi
fuerza á causa de mi iniquidad, y mis huesos se han consumido.
Salmos 77:4 ^
Tenías los párpados de mis ojos: Estaba yo quebrantado, y no hablaba.

10. Cuando nos encontramos rodeados de incertidumbres, dolor, enfermedad,
despedidas dolorosas, familia desconsiderada, toma de decisiones y muchas
otras situaciones, todas estas son manifestaciones que muchas veces nos
causan TRISTEZA y como resultado nos hacen sentir un dolor muy profundo.
Para que Dios manifieste su amor, alegría y paz a nosotros, debemos
siempre ir en busca de la Voluntad de Dios a través de su Espíritu Santo...el
cual nos manifestará todo lo proveniente de parte del Señor para salir de
todo problema o cualquier situación en nuestra vida..
Algunas recomendaciones..

11. . 1. Comprométase al poder restaurador de Dios.
Salmo 51:10, 12 " Crea en mí, oh Dios, un corazón limpio; Y renueva un espíritu recto
dentro de mí.Vuélveme el gozo de tu salud; Y el espíritu libre me sustente."
2. Comprométase a orar con acción de gracias diariamente.
Fil. 4:6 "Por nada estéis afanosos; sino sean notorias vuestras peticiones delante de Dios
en toda oración y ruego, con hacimiento de gracias.“
Jer. 29:11, 13 "Porque yo sé los pensamientos que tengo..
Cuando estás triste, el mundo parece oscuro y hostil. Aunque sea cristiano de muchos
años, usted puede sentir como que no tiene nada que esperar. ¿Qué se siente? La
persona que está pasando por dolor y tristeza en su interior solo puede sentir un
profundo dolor, y una profunda soledad que pueden quebrar su buen humor habitual y
su ritmo de vida normal.

12. . Pasos (3 y 4) para luchar con la Tristeza y el Dolor
Que dice la biblia....ORAR. SANTIAGO 5:13, Salmo 139:23, 24
3. No importando los tiempos o las circunstancias, estarás comprometido en alabar a
Dios y confiar solo en él.
Salmo 42:11 "¿Por qué te abates, oh alma mía, Y por qué te turbas dentro de mí?
Espera.
4. Comprométase a una relación íntima con DIOS a través de nuestro Señor Jesucristo.
Mateo 11:28-30
5. LLORAR
Juan 11:35 Y Jesús lloró…
6. Habla con alguien. El fiel Job dijo angustiado: “¡Hablaré, sí, en la amargura de mi
alma!” (Job 10:1).
“Es increíble el alivio que siento después de hablar con alguien. Al menos hay una
persona que sabe por lo que estoy pasando y que puede tirarme una soga para
ayudarme a salir del pozo.”

13. 7.Escribe lo que sientes. Esto te ayudará mucho, en especial si notas que te estás
volviendo pesimista. El rey David expresó profunda tristeza en muchos de los salmos
que escribió por inspiración divina (Salmo 6:6). Poner tus sentimientos por escrito te
permitirá conservar “la sabiduría práctica y la capacidad de pensar” (Proverbios 3:21).
8. Comprométase a reconocerse a sí mismo como un Hijo de Dios.
1 Juan 3:1-2 "Mirad cuál amor nos ha dado el Padre, para que seamos llamados hijos de
Dios; por esto el mundo no nos conoce, porque no le conoció a él. Amados, ahora somos
hijos de Dios, y aún no se ha manifestado lo que hemos de ser; pero sabemos que
cuando él se manifieste, seremos semejantes a él, porque le veremos tal como él es.“
9. Sométase en cuerpo y alma a Dios.
1 Corintios 6:19-20 "¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual
está en vosotros, (A) el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? Porque habéis sido
comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu,
los cuales son de Dios. "

14. 10. Comprométase a renovar vuestro entendimiento.
Ro 12:2 " No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la
renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál sea la
buena voluntad de Dios, agradable y perfecta.“ 2 Corintios 10:3-6
11.Comprométase a servir solo a Jesús.
Fil. 3:7-9 " Pero cuantas cosas eran para mí… Mateo 6:33
Isaías 53:4-6 - "