La mayoría de los programas de dieta fracasan porque se enfocan demasiado en el peso en lugar de la composición corporal. Perder grasa y aumentar la masa muscular es más importante para la salud que bajar de peso. Midiendo la circunferencia del cuerpo y enfocándose en mejorar la proporción de grasa a músculo se tiene más éxito a largo plazo que depender de una báscula.