El documento aborda el maltrato psicológico, sus manifestaciones y cómo identificarlo, destacando que puede ser difícil de detectar en comparación con el maltrato físico. Se dan pautas sobre la importancia de reconocer comportamientos abusivos y se sugiere que las víctimas busquen ayuda y corten relaciones tóxicas para cuidar de su salud mental. Además, enfatiza la necesidad de no permitir que nadie menosprecie a la víctima y de buscar relaciones basadas en el amor y el respeto.

1. Qué hacer si
eres víctima
de maltrato
psicológico
SIN MORIR EN EL INTENTO

2. El Maltrato Psicológico
 Existe un tipo de violencia sorda, muda, invisible en la que se hace sufrir a la
víctima mediante la culpabilización o desvalorización aprovechando el cariño
que ésta siente hacia su agresor: el maltrato psicológico.

3. Manifestaciones del maltrato psicológico:
cómo saber si lo sufres
 ¿Seré yo que me lo tomo muy a la tremenda? ¿Lo habré provocado yo? ¿Tal vez
si hubiera contestado de otra forma…? Mejor no le digo que… no va a ser que…
Estos diálogos son frecuentes en las personas maltratadas con relación a su
agresor. Si debido al agotamiento emocional al que están sometidas las víctimas
son capaces de justificar una agresión física, cuánto más no van a ser capaces de
justificar una agresión no patente, aparentemente subjetiva como es el maltrato
psicológico. Por ello, es importante informar a las personas acerca de qué tipo
de comportamientos no deben estar nunca permitidos cuando se dan de
forma repetida.

4. Maltrato económico o financiero
 El maltratador quiere controlar de forma absoluta los recursos económicos de la
víctima. Para ello controla sus ingresos, no le permite trabajar, le solicita que
justifique los gastos, le obliga a pedir préstamos, le permite un presupuesto de
gasto límite, hace las compras para que la víctima no tenga dinero, le corta el
teléfono, no le permite el acceso a las cuentas bancarias, le castiga/recompensa
con el dinero, etcétera.

5. Maltrato estructural
 El maltratador ejerce un poder sobre la víctima basándose en la desigualdad
que, según él le hace superior. Para ello emplea frases para desvalorizarle y con
imperativos (por ejemplo “esto es así porque quiero yo”), toma decisiones sin
consultarle, le cuestiona las suyas, le recuerda sus fallos de forma persistente,
no se compromete a hacer nada por ella, le obliga a asumir responsabilidades,
le obliga a mantener relaciones sexuales y la castiga con la indiferencia o el
enfado cuando se niega a mantenerlas.

6. Maltrato espiritual
 Se refiere a la eliminación o ridiculización
de las creencias o ideales de la víctima
obligándole a aceptar las suyas propias. En
este caso el maltratador no le deja elegir o
minusvalora sus decisiones, constantemente
le recuerda que sabe hacer las cosas mejor
que ella, no le permite hacer actos acorde a
sus creencias o los ridiculiza, habla mal de
personas que comparten los ideales de ésta…

7. Maltrato social
 Tiene lugar cuando se aísla a la víctima reduciendo sus relaciones sociales,
controlándolas o ridiculizándola delante de éstas. Otras de las manifestaciones
son escuchar sus conversaciones, leer sus mensajes de texto o correo
electrónico, le restringe las relaciones con sus familiares y amigos, le
acompaña de forma obligada siempre que queda con amigos, no le da
oportunidades para conocer gente nueva, le ridiculiza cuando habla delante de
otras personas, le saca defectos delante de sus amigos, etcétera.

8. ¿Qué hacer?

9. Lo que no vemos…
 A veces el amor nos ciega y no nos deja ver qué es lo mejor para nosotros. Quizás
vemos lo que no nos gusta, pero sentimos miedo de nuestro hombre o mujer y por
nuestros hijos. Sin embargo, debemos aprender a saber qué no es correcto en una
relación sentimental, a querernos a nosotros mismos, sin dejar que nadie nos trate
de un modo indeseado y cuándo pedir ayuda.
 Todas las parejas tienen sus peleas y malentendidos. Eso no implica que durante una
discusión se digan cosas demasiado dolorosas o que nos hieran nuestra autoestima
en exceso. Cuando peleamos con alguien, muchas veces, decimos cosas que
realmente no sentimos, solamente para hacer daño a la otra persona. No obstante,
en una relación sentimental no deberíamos permitir que este tipo de actos se
repitan a menudo, ya que podrían terminar, no solamente con la relación, sino
también con nuestra salud mental.

10. El Maltrato Psicológico
 Hay muchos tipos de personas maltratadoras y entre ellos encontramos hombres y
mujeres indistintamente. El maltrato físico es, normalmente, más fácil de detectar,
puesto que la otra persona presentará daños físicos obvios para los demás. Sin
embargo, cuando el maltrato es psicológico es más difícil conocer los
sentimientos de la persona que lo padece. Cuando uno de los integrantes de la
pareja es un maltratador psicológico suele ser el más extrovertido de los dos.
Hablará más con la gente, bromeará y parecerá ser muy bueno con sus hijos y con
todo el mundo menos con su pareja.
 Si el nivel de maltrato es alto, probablemente hable mal de su pareja delante de él
o ella, le ridiculice o le haga ver a todo el mundo lo poco que vale. Esto es muy
peligroso para los niños, porque seguro que adopten este hábito del padre o la madre
y traten del mismo modo a cualquier hombre y mujer creyendo que este es el modo
correcto de tratar a los demás.

11. El Maltrato Psicológico
 La víctima suele siempre retraerse, ya que el maltratador, en la intimidad, le ha
hecho saber, no siempre a gritos, que no merece más que lo que él o ella le está
dando: que le ridiculicen en público, las faltas de respeto y recordarle constantemente
que no vale nada sin él o ella a su lado. Este tipo de personas suelen ser muy
buenos oradores, por lo que podrán convencer sin problemas a su pareja
(comúnmente personas con una autoestima baja) de todo aquello que le están
diciendo.
 Si a la víctima del maltrato, hombre o mujer, por un casual, se le ocurre llevarle la
contraria al maltratador o hacerle ver que no le está tratando bien, el
maltratador usará palabras más duras para herir a su pareja (sabiendo muy bien
que es lo que más le duele), para posteriormente recordarle que fue la víctima quien
le forzó a decir todas estas cosas y nunca fue por su propia iniciativa, incluso delante
de los hijos.

12. El Maltrato Psicológico
 Como el maltratador conoce tan bien a su pareja, sabe siempre qué decir para
hacerle daño (y no siempre tienen que ser insultos, basta con que le recuerde
aquello que más le acongoja a su pareja o lo que le hace sentir peor consigo
misma). Puede que el maltratador psicológico se dé cuenta ocasionalmente
de sus errores y trate de convencer a su pareja con bellas palabras y
recordándole que nadie le quiere más que ella o él, y que por eso lo hace. Ahí es
donde yace el error, porque desde que le recuerda a su pareja que nadie más le
quiere, más dependiente se hace la víctima, haciéndole muy difícil alejarse del
maltratador.

13. CÓMO TERMINAR UNA
RELACIÓN CON UN
MALTRATADOR PSICOLÓGICO
 Aunque al principio no pueda verlo claro, la víctima
se sentirá cada vez peor consigo misma mientras
siga con esta persona a su lado. Lo más probable es
que deje de hacer vida social e, incluso, se aleje hasta de
su familia por culpa del maltratador. Estos quieren que
su pareja sea exclusivamente de ellos, puesto que si se
juntan con otras personas pueden llegar a decirle que
esta relación no les está haciendo ningún bien.

14. El Maltrato Psicológico
 También les harán creer que nadie más tiene razón
en el mundo que ellos mismos, por lo que la
víctima se convierte en una persona totalmente
dependiente de su pareja. Ya sea por cuenta
propia o con la ayuda de un tercero, si la víctima se
da cuenta de que está sufriendo un maltrato
psicológico, lo mejor es pedir ayuda, cortar la
relación de raíz y pedir el divorcio en caso de que
estén casados y tengan hijos. Quizás si eres mujer
pero no tienes ingresos económicos suficientes te
dé miedo dejar a tu pareja por no verte sola con los
niños, o si eres hombre tienes miedo a perderlos por
culpa del divorcio para que no se vayan con su
madre.

15. El Maltrato Psicológico
 Cada vez más la sociedad va siendo
consciente de los divorcios por maltrato
psicológico por una de las dos partes y se
entenderá que los pequeños no tengan que
perder a uno de sus padres porque son
infelices el uno contra el otro. Lo mejor es
pedir ayuda para no sentirnos solos y
ahogados en esta situación, porque existe
una solución que nos puede hacer felices
lejos de esta persona tan dañina para
nosotros.

16. El Maltrato Psicológico
 Si le explicas la situación o tus sentimientos
a un maltratador, él o ella no verá la
realidad, puesto que en su mente la pareja
debe hacer y sentir lo que él o ella creen,
porque sino se merecerá que le recordemos lo
malo que es y lo poco que vale sin su
reeducación. Cuando la persona afectada en la
pareja quiera hacerle entender que le hace daño
con sus palabras, el maltratador puede que diga
que lo entiende y a la próxima pelea vuelva a
hacer lo mismo o que desde el principio le diga
a su víctima que es él o ella quien le fuerza a
decir estas palabras.

17. El Maltrato Psicológico
 Teniendo una relación sentimental con un maltratador
psicológico puede convertirse en un bucle que no
terminaría jamás, mientras más quieras tú hacerle ver que
lo que hace está mal más querrá él o ella hacerte ver que
eres tú el que debes de cambiar porque no eres lo
suficientemente bueno. Por muchas oportunidades que le
des a este tipo de pareja, nunca cambiarán y pasarás de
una decepción a otra no habiendo más persona
psicológicamente lastimada que tú. Ellos nunca cambiarán
por lo que lo mejor es el divorcio.

18. Corta por lo sano…
 Por lo tanto, corta esta relación por lo sano y
encuentra a alguien que te quiera y acepte
como eres (seguro que hay muchas personas
esperando). No dejes que nadie te
menosprecie ni te hable mal, simplemente
busca una pareja que te trate como tú les
tratarías a ellos: con amor, cariño y respeto
para toda la vida y aléjate de las personas
que no te hagan sentir feliz contigo mismo.
 No le tengas miedo de estar sola, y si eres
dependiente económico de tu pareja, busca
ayuda de un familiar mientras encuentras
trabajo, o ve al instituto de la mujer, no te
quedes callada, si viniste a la vida fue para
disfrutar no a sufrir.

19. Una persona que te
daña no te quiere,
más vale sola que
mal acompañada.

20. Adios al maltratador…