El documento ofrece varias sugerencias para ayudar a las personas tímidas a superar su timidez y mejorar sus habilidades sociales, incluyendo practicar conversaciones, preparar temas interesantes de conversación, hacer preguntas sobre los planes de otros, estar preparado para encuentros sociales, explicar la timidez a otros para obtener comprensión y apoyo, y recompensarse por pequeños logros.