Este documento lista 30 posturas de yoga (asanas) que pueden ayudar con problemas de sueño, ojos y piel, dar un rostro radiante y librarse de espinillas. Algunas de las posturas incluyen balasana, utthan pristhasana, salabhasana, uttanasana y prasarita padottanasana. El documento también recomienda la práctica de surya namaskar y algunas técnicas de respiración como kapalbhati y viparita karani.