La danza árabe, también conocida como danza del vientre, es una danza tradicional del Medio Oriente y el norte de África que combina elementos folclóricos con movimientos del cuerpo, especialmente de la cadera. Practicar danza árabe regularmente puede quemar calorías y fortalecer los músculos abdominales y de la espalda, además de mejorar la flexibilidad y postura. También tiene beneficios para la salud mental al aumentar la autoestima.

1. Tienes dudas sobre la danza árabe
¿QUE ES LA DANZA ARABE?
La danza del vientre (también llamada Danza Árabe) es
una danza que combina elementos tradicionales de Oriente
Medio junto con otro del Norte de África.
En árabe se la conoce como raqs sharqi ‫ رق ص‬aznad"( ‫شرق ي‬
del este" o "danza oriental"). También es denominada en
ocasiones como raqs baladi o "lanoican" aznad( ‫رق ص ب لدي‬
"folk"). El raks baladi es una danza muy elemental,
prácticamente sin desplazamientos y con movimientos
principalmente de cadera. A la evolución de esta danza se la
llama danza del vientre o raks sharki en Egipto.
El término "belly dance" (en español 'danza del vientre') es
según algunos una mala transcripción o transliteración del
vocablo que designa el estilo de danzabeledi o baladi y suele
atribuirse a Sol Bloom, director de espectáculos en
la Exposición Universal de Chicago de 1893.
El raks sharqi incluye movimientos del folclore egipcio, danza
clásica y contemporánea, con grandes desplazamientos,
vueltas y movimientos de todas las partes del cuerpo, pero
sobre todo de la cadera. En Turquía, a la danza del vientre se
la conoce como gobek dans o rakasse (ritmo turco).
¡LA DANZA ARABE Y LA PERDIDA DE PESO!
Aparte de ser una manifestación artística, la danza oriental se
ha adaptado como programa de ejercicio. Al tratarse de un
entrenamiento cardiovascular completo y fortalecer los
músculos abdominales, está ganando popularidad entre
hombres y mujeres que desean perder peso, ganar
flexibilidad y firmeza y perder barriga de forma rápida. Una
sesión intensa de sesenta minutos puede quemar alrededor
de 330 calorías. Además mejora mucho la postura. Es una
disciplina que no tiene límite de edad ni contextura física.

2. ¡LA SALUD Y DANZA ORIENTAL!
Los beneficios de la danza oriental son tanto físicos como
mentales. El baile es un buen ejercicio cardiovascular, ayuda
a mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza. Se centra
principalmente en los músculos del torso, si bien también
mejora la fuerza en las piernas. Muchos estilos de baile
hacen hincapié en trabajar de forma aislada los músculos,
enseñando a mover varios músculos o grupos musculares de
forma independiente. Los movimientos que incorporan el velo
fortalecen igualmente los brazos, los hombros y el tronco
superior en general, mientras que los crótalos aumentan la
fuerza de los dedos, trabajándolos uno a uno. La danza
oriental es apropiada para todas las edades y para personas
de cualquier constitución, siendo el bailarín quien controla el
nivel de exigencia física. Para muchos de sus defensores es
beneficiosa para la mente, ya que fomenta la autoestima,
mejora el grado de bienestar de quienes disfrutan
practicándola regularmente.
Algunos médicos la recomiendan a sus pacientes para
recuperarse del parto, así como preparación para el mismo,
ya que los movimientos fortalecen y aportan tono muscular a
la zona pélvica.1
La danza del vientre es una de las formas de danza más
antigua. Además de su realización en las ceremonias
religiosas, también formaba parte de los ejercicios de
preparación al parto, por lo que la convierte en una de las
formas más antiguas de instrucción para que dar a luz fuera
menos doloroso y más satisfactorio. Incluso se dice que en el
momento del parto, algunas mujeres de la tribu rodeaban a la
parturienta mientras realizaban la danza del vientre, para que
ésta hiciera los mismos movimientos como acto reflejo,
reduciendo así el dolor de las contracciones.