Injury prevention in basketball

1. PREVENCIÓN DE LESIONES Y
PREPARACIÓN FÍSICA EN EL
BALONCESTO BASE
Alex Fernández
Jon Torres

2. PREVENCIÓN DE
LESIONES
Jon Torres
Leioa SBT Jon Torres Unda

3. EL PAPEL DEL FISIO EN EL
CLUB
LAS LESIONES.
PREVENCIÓN DE
LESIONES.
Leioa SBT Jon Torres Unda

4. EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA
¿Fisioqué…?
- Titulado universitario
- Profesional cualificado para prevenir y tratar:
Alteraciones del movimiento
(congénitas o adquiridas)
Otros problemas susceptibles de ser
abordados con terapia física
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5. EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA
¿Dónde trabaja un fisio?

6. EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA
¿Y en el deporte?
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7. EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA
En el Leioa SBT…
Prevención lesiones:
educación, concienciación, programas
concretos.
Orientación en la recuperación
Leioa SBT Readaptación con el P.F. Torres Unda
Jon

8. EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA
FISIO PF
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9. EL PAPEL DEL FISIO EN EL
CLUB
LAS LESIONES.
PREVENCIÓN DE
LESIONES.
Leioa SBT Jon Torres Unda

10. LAS LESIONES
¿Qué es una lesión en el baloncesto?
Toda aquella que deriva de la participación en
actividades del baloncesto y…
a) Reduce la actividad deportiva totalmente.
b) Necesita de consejo/tratamiento.
c) Efecto adverso económico o social.
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11. LAS LESIONES
¿Son habituales las lesiones en el baloncesto?
1000 h = ± 15 lesiones
11 jugadores
x
12 entrenamientos mensuales
x
2 horas cada entrenamiento
264 horas mensuales + partidos

12. LAS LESIONES
¿Cuáles son las más habituales en el baloncesto
(entrenamientos)?
1. Esguince de tobillo
2. Esguince de rodilla
3. Lesiones tendinosas (t. rotuliano)
4. Problemas musculares espalda
5. Otros: traumatismos en manos, pies…
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13. LAS LESIONES
Las lesiones en edad de crecimiento
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14. LAS LESIONES
¿Y cómo estamos en el LSBT?
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15. LAS LESIONES
¿Por edades-euipos?
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16. LAS LESIONES
¿Quién se lesiona más?
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17. LAS LESIONES
¿En qué consiste…
EL ESGUINCE DE TOBILLO?
PROPIOCEPCIÓN
GRADO I
FALTA DE
GRADO II
TRATAMIENTO
GRADO III
FALTA DE CONDICIÓN
FÍSICA
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18. LAS LESIONES
¿En qué consiste…
UNA LESIÓN TENDINOSA?
PROPIOCEPCIÓN
FALTA DE
TRATAMIENTO
FALTA DE CONDICIÓN
FÍSICA
SOBRECARGA
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19. LAS LESIONES
¿En qué consisten…
PROBLEMAS MUSCULARES DE ESPALA?
PROPIOCEPCIÓN
FALTA DE
TRATAMIENTO
FALTA DE CONDICIÓN
FÍSICA
SOBRECARGA
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20. EL PAPEL DEL FISIO EN EL
CLUB
LAS LESIONES.
PREVENCIÓN DE
LESIONES.
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21. PREVENCIÓN DE LESIONES
¿Qué es la prevención de lesiones?
1. Práctica deportiva, el jugador y su
contexto
2. ¿Qué problemas de salud que provoca o
puede provocar?
3. Soluciones
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22. PREVENCIÓN DE LESIONES
1. Práctica deportiva, el jugador y su
contexto
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23. PREVENCIÓN DE LESIONES
2. ¿Qué problemas de salud que provoca o
puede provocar?
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24. PREVENCIÓN DE LESIONES
3. Soluciones
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25. PREVENCIÓN DE LESIONES
MENOS MÁS
PREVENCIÓN
LESIÓN RENDIMIENTO
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26. PREVENCIÓN DE LESIONES
3 niveles de prevención
GENERAL
GENERAL TÉCNICO -Educación para la salud.
-Diagnóstico y
tratamiento adecuado.
-Seguimiento
JUGADOR
rehabilitador adecuado.
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27. PREVENCIÓN DE LESIONES
TÉCNICO
-Desarrollo de patrones
motrices básicos.
GENERAL TÉCNICO
- Reducción de la
duración de las SS en
función de mejor
JUGADOR docencia (si es necesario).
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28. PREVENCIÓN DE LESIONES
JUGADOR
-Programa propiocepción
y “core”.
-Programas de
GENERAL TÉCNICO
aprovechamiento de las
condiciones físicas y
solución de déficits.
-Estiramientos (dinámicos
JUGADOR y estáticos).
-¡¡Descanso y dieta
saludable!!
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29. PREVENCIÓN DE LESIONES
La importancia del calzado
- Según características del jugador: peso, posición
de juego, lesiones previas…
- Uso limitado
- Cordones atados
- Cuidado con las zapatillas de “surfer”
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30. PREVENCIÓN DE LESIONES
¿Es bueno usar tobilleras?
 En su justa medida y bajo prescripción
Problemas del abuso:
- Atrofia (pérdida fuerza)
- Disminución propioceptiva (sensación inestable)
- Dependencia psicológica
- …
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31. PREVENCIÓN DE LESIONES
Las claves para la prevención
1. Condición física adecuada al nivel de juego
2. Trabajo propioceptivo diario
3. Trabajo del “core”
4. Tratamiento de lesiones adecuado, siempre con
readaptación
Leioa SBT 5. Nutrición y descanso Jon Torres Unda

32. POSIBLE LESIÓN
(NO EMERGENCIA,
NO URGENCIA)
ENTRENADOR
NO ESTÁ EL
FISIO
FISIO CLUB
Movimiento Fisio externo
Movimiento
limitado, inflamac
limitado, infla
ión, dolor
mación, dolor
(1 a 24 h)
Mutua
+20 minutos
Reposo Está Vuelta
Hielo OK entreno
Elevación (vigilado)
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33. Resumiendo…
EL PAPEL DEL FISIO
Prevención, recuperación, readaptación.
LESIONES
Propiocepción, tratamiento, condición.
PREVENCIÓN
Implicación del jugador y del entorno
Leioa SBT ↓Problemas ↑Rendimiento
Jon Torres Unda

34. Eskerrik asko!!
jon.torres.unda@gmail.com