1. INTRODUCCION
“Armonizándonos”, es el nombre de este material que gustosa
ofrezco como herramienta de trabajo para aplicarlo en las
clases de Valores Humanos Sathya Sai Educare.
Es de suma importancia estar armonizados para irradiar el
flujo del Amor e inspirarlo a los niños, el trabajo es primero
para los maestros facilitar del proceso Educare con el
ejemplo.
Asimismo la primera tarea en las clases de Valores es
propiciar un estado de armonía interna.
Aquí les presento unas Visualizaciones Oraciones y
afirmaciones para que puedan ayudar a ese proceso y recrear
este material permitiendo sacar a luz el infinito caudal de
sabiduría que todos tenemos
Deben expresarlas con un tono calmado, suave y dando los
respectivos espacios para que cada palabra toque el corazón y
trasmita paz.
Las oraciones pueden ser expresadas por la maestra o los
niños en grupo o por uno de ellos.a la apertura y cierre de las
clases.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

2. Estamos preparando un material de Frases, Cuentos y
Dinámicas para enriquecer esta maravillosa propuesta de
Educare.
Desde ya esperamos su valiosa colaboración .
Con gratitud
Luzberta Fuentes
ORACION
Creador de la vida y de la luz
te doy gracias por este día
por la belleza del mundo que has creado
por las colina que subo
por el agua y que calma mi sed
por el hermoso sonido de la lluvia que refresca la tierra
por la música que eleva nuestros corazones
por el colorido de las flores
por su fragante perfume
por la diversidad de la creación
y por la mano de mi amigo que tomo en el camino.
VISUALIZACION “Un jardín hermoso”
Cierra tus ojos y respira profundamente.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

3. Al tomar nuevamente el aire ténsate apretando tu cara,
hombros, brazos, puños, nalgas y piernas y con la espiración
anda soltando cada parte de tu cuerpo lentamente.
Ahora con tu imaginación imagina dentro de ti:
Estás caminando en un jardín. Es muy hermoso. Los pajaritos
están cantando muy felices. Una fresca brisa se expande y
toca tus mejillas suavemente. Estás mirando el azul del cielo y
la inmensidad del espacio... y tu te dices a ti mismo me
expando, me expando como el vasto cielo y me convierto en
grande, grande como el cielo.
El cielo me invita a volar alto con alegría. El
sol esta brillando con sus rayos de luz y
amor. Mis dos manos se abren y expanden
amor y respeto a toda la gente, animales,
pájaros, peces, rocas….Yo me siento muy
contento y lleno de gozo y expreso mi agradecimiento a todo
lo que me rodea.
Lentamente voy regresando al aquí y al a
hora
Oración Final
Que todos sean felices
Que todos estén libres de enfermedad
Que todos vean lo auspicioso
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

4. Que nadie sufra ninguna pena ni dolor
ORACION
Que Dios bendiga a todos con salud,
larga vida, paz prosperidad e
iluminación espiritual.
Amén
VISUALIZACION : “Yendo al parque”
Cierra tus ojos
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

5. Respira profundamente, inhala tranquilidad y espira tensión y
malestar.
Poco a poco vas soltando tu cuerpo de la cabeza a los pies….
Ahora estas listo para hacer un paseo mental... ¿Adonde
vamos?
Vamos a un parque lleno de pasto verde. Flores hermosas
expanden su fragancia, y el viento fresco toca tu cuerpo. Te
sientas un momento y sientes la paz del parque.
El sol con sus rayos luminosos te calienta, relaja y energetiza
cada parte de tu cuerpo. Observas el vuelo de unas mariposas
de colores y escuchas el canto de lo pájaros. Todo es
armonioso y relajante. Estas mirando hacia
arriba a una rama donde se encuentra un
pajarito azul
El pajarito deja la rama y vuela hacia ti.
Nota el sonido del viento. El pajarito se
acerca y se miran fijamente. El pajarito gira
rápidamente y se va.
Ahora siento una paz dulce y profunda
Como el sol brindo calor y energía amorosa a todos
No hay nada que temer
Agradezco a las plantas, a las flores, al sol, al aire.
Vuelve lentamente, siente tu cuerpo relajado y tu corazón
en paz.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

6. ORACION FINAL
Oh Señor llévame de la irrealidad a la realidad
De la oscuridad a la luz y
De la muerte a la inmortalidad.
ORACION
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

7. Que todos caminemos en la Luz
de Dios, con nuestras manos en la
suyas y nuestros Ser completo en
su palma. Vivir en Dios. Amar en
Dios Servir a Dios en todos los
seres.
Amén
VISUALIZACION. “Una hermoso rosa”
Observa como te sientes y en que parte de tu cuerpo estas
respirando. Y poco a poco sin forzar anda aparejando el ritmo
de tu respiración, sin forzar, hazlo suavemente hasta que
logres una respiración lenta y calmada.
No trates de controlar tus pensamientos sólo obsérvalos como
nubes que pasan por el cielo y déjalas ir sin juzgar ni
preocuparte…
Bien ahora imagina que estas paseando por un hermoso jardín
de rosas, disfruta del aroma y del paisaje.
Elige una de color rosa que contiene la energía del amor. Deja
que su energía rodee tus pies, dedos, arcos, talones y tobillos
aliviando y relajando los huesos, músculos, nervios, tejidos,
células.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

8. Ahora extiendo esta energía de amor a tus
piernas, tronco, hombros cabeza, brazos y
manos. Siente la energía del amor de color
rosado y su dulce fragancia y observa como
masajea cuida y fortalece todo tu cuerpo.
Agradece al Señor por esta energía de amor y
¡¡¡extiéndela a todos los seres vivientes…..!!!
Poco a poco vas regresando moviendo lentamente los dedos de
tus manos y de tus pies.
Haz una respiración profunda estírate bosteza y cuando
estés listo abre lentamente tus ojos.
ORACION FINAL
Que pueda estar bien de salud.
Que tenga paz en mi corazón
Que todo lo que haga sea correcto
Que pueda ser feliz
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

9. ORACION
Señor vuelve mi mente hacia mi interior
No dejes que se sienta atraída por lo superficial
Haz que mi mente se funda en Ti
Guíame, protégeme y dirígeme.
Amén.
VISUALIZACION. La catarata en la montaña.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

10. Cierra tus ojos y presta atención al aire que entra por tus
fosas nasales…concéntrate en ello un momento. Observa
cuando tu mente se distrae y vuelve al punto de fijarte como
entra el aire por tus fosas nasales. Nota el recorrido del aire.
¿Qué se mueve? ¿tu pecho, tu abdomen? ¿Qué se levanta
cuando inspiras. ¿Qué baja y se asienta cuando espiras?
Bien, visualiza en tu interior las siguientes imágenes te
encuentras al pie de una montaña. Comienza a subir
lentamente por el camino hacia la cima de la montaña.
Te das cuenta que estas un poco cansado y tenso.
El sol acaba de salir, un viento fresco te acaricia y miras el
cielo despejado. Sigues tu camino hacia arriba.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

11. Te sientas a descansar al lado de una grieta entre las piedras
y escuchas el canto del agua que cae por las rocas como una
catarata
Te quitas la ropa y te paras debajo del agua. Siente el agua
verterse sobre ti.
Esta agua clara y fresca te limpia todos tus miedos, todos tus
dolores, toda tu ansiedad.
Ahora sales del agua y descansas un rato .el sol te seca y
cada rayo luminoso te baña y llena cada célula y cada tejido
hasta sentirte liviano, refrescado, y renovado.
Abre tus brazos y agradeces por este bello regalo del sol y
del agua.
Cuando estés listo te vistes y vuelves lentamente al aquí y
ahora.
ORACION FINAL
Demos gracias al Señor porque El se bueno, porque su amor
es eterno. (Sal. 118, 1)
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

12. ORACION
OH Señor acabo de salir del sueño quiero que
todas mis acciones sean sagradas y puras. No
dejes que nadie me dañe ni que yo dañe a
nadie. Protégeme dirígeme en este día.
Amén
VISUALIZACION. La fuente inagotable de tu SER
Cierren sus ojos y observen su respiración. Pongan una mano
en su pecho y otra en su abdomen. Inspirando naturalmente,
sientan como se llenan y estiran cuando inspiras y cómo se
sueltan y ablandan cuando espiras. Experimenta el alivio y la
relajación.
Atraigan a su interior el amor y bienestar que está dentro de
ustedes y que envuelve todo el Universo para relajarse en
este momento. En su imaginación, cúbranse con una manta
suave y acogedora de color rosa. Suéltense…
Imagínense que se encuentran en un bosque oscuro y fresco.
Van caminando a solas .Por aquí y por allá se va disolviendo la
oscuridad por los espacios luminosos que como parches de
luz el sol crea formas y texturas al filtrarse por los árboles…Y
aquí en medio de la claridad hay un manantial mágico, natural.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

13. Con ganas te arrodillas al lado del agua y pruebas su delicioso
y refrescante sabor. Y sucede algo increíble sientan que su
conciencia está siendo jalada hacía bajo, abajo a la fuente de
su ser un manantial profundo lleno de sabiduría, eterno,
infinito. De ahí vean surgir su creatividad, sus voces, visiones
con la certeza de que su fuente es eterna.
Ahora las voces, visiones se desvanecen. Su conciencia gira y
sube a moviéndose arriba de regreso al aquí y al ahora.
Regresen ahora, despierten llenos de energía. Abran sus ojos
y estírense…
AFIRMACIONES
Repetir tres veces cada una
Soy una manantial de vida, siempre fluyendo.
Todas las células, los tejidos y los órganos de mi cuerpo
están rejuveneciéndose y son bañadas de amor por mí ser
divino interior
La bondad se manifiesta en mi vida
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

14. ORACION
Señor abre mis ojos para ver tu bondad en todos
Abre mis oídos para deleitarme con el sonido de tu aliento a
través de mi respiración.
Abre mi intelecto para que pueda discernir lo que es el
correcto accionar,
Abre mi corazón al Amor para que pueda amarte en todos los
seres del universo
Amén
VISUALIZACION. El globo aerostático.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

15. Cierro mis ojos y me concentro un momento en mi respiración
y repito internamente cuando inspiro ESTOY y cuando espiro
me dijo internamente RELAJADO.( varias veces)
Ahora me imagino caminando en una hermosa pradera siento
el contacto de la hierba en mis pies descalzos, el aroma de
las flores y de los árboles. El viento acaricia mis cabellos y mi
rostro. Escucho el canto de las aves. Y siento mucha paz y
contento.
Veo a mi costado un hermoso
globo aerostático de colores
brillantes. Un anciano tranquilo y
sonriente está sentado en el
pasto y me invita a subir a dar un
paseo con él.
Subo con mucha curiosidad, me
coloco el cinturón de seguridad. El
globo asciende, todo se va alejando poco a poco y vemos desde
arriba una vista preciosa. Las nubes se desplazan
perezosamente.
El anciano me pide que escriba todo aquello que me preocupa y
molesta arrugo el papel y lo lanzo al vacío. Aligerado y más
tranquilo disfruto de paz y contento.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

16. Descendemos lentamente. Agradezco al anciano por tan lindo
paseo y poco a poco voy regresando con mucha tranquilidad y
gozo en mi corazón.
AFIRMACIONES (Repetir cada una tres veces)
La luz está en mi.
Estoy en la luz
Soy luz
ORACION
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

17. DANOS Señor un corazón puro para descubrirte en cada
hermano,
Un corazón misericordioso para perdonar las ofensas
Un corazón generoso para compartir la abundancia de tu Amor
Con todos los seres del Universo.
VISUALIZACION. Entrando a la cueva
Cierra tus ojos y observa los ruidos de afuera y no permitas
que te turben, poco a apoco anda entrando dentro de ti
observando tu respiración sin cambiar nada. Y nota como tu
respiración se va hacia fuera con la inspiración y hacia adentro
cuando botas el aire. Hazlo varias veces repitiendo para ti
internamente AFUERA, ADENTRO….
Bien, ahora con tu imaginación visualízate bajando una antigua
escalera de piedra hasta llegar a la entrada de una cueva
oscura. Sientes el contacto de tus pies con la tierra húmeda
te coges de las paredes y tocas su textura húmeda y la
irregularidad de las piedras.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

18. Llegas a la salida y te sorprendes de la belleza de la vista. Es
una hermosa playa, desconocida. Escuchas el canto de las
gaviotas, el ruido de las olas que acarician tus pies descalzos,
el suave contacto del viento. Percibes la vast edad y esplendor
del mar.
Te echas en la arena y sientes como los rayos del sol
entibian y relajan todo tu cuerpo de la cabeza a los pies.
Y me dijo “La Inteligencia infinita esta curando mi cuerpo.
No hay nada que temer.
Soy un hacedor de paz.
Voy retornado al aquí y al ahora con nuevas energías, y
relajado.
ORACION FINAL.
OH Señor haz de mí un instrumento de tu paz.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

19. ORACION
OH Señor quiero agradecerte por este nuevo día
Por los geranios del jardín, por los árboles, la fruta, granos y
vegetales que has puesto dadivosamente en nuestra tierra
Gracias por los ríos, montañas, por el viento por el espacio
infinito.
Cuidaré tu creación con esmero y diligencia.
Amén
VISUALIZACION. La puesta del sol en la playa
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

20. Cierra tus ojos y presta atención al ritmo de tu respiración
¿cómo la sientes? Poco a poco anda aparejando su ritmo.
Visualiza el color rosado y mientras respiras profundamente
llénate de este color.
Bien ahora trasládate con tu imaginación a la playa. Estás
caminando por la arena húmeda y fría. Es a mediados del
verano muy, muy caliente. El sol está bajando hacia el
horizonte aunque no ha empezado a ponerse todavía. El sol es
un amarillo muy reluciente. Siente el calor contra tu cara y
sus cálidos rayos en tu piel.
Caminas más cerca del agua.
Escuchas el ruido de las olas con
su golpe rítmico adelante y atrás,
arriba y abajo adentro y afuera.
Te vas a un cerrito de arena te
sientas mirando el mar. El mar es
como un espejo plateado,
reflejando los rayos del sol. Miras fijamente a esa luz.
Ahora el sol comienza a ponerse. Con cada moviendo del sol
hacia el mar te relajas más y más profundamente y cuando el
sol ha desaparecido en el mar estarás en un profundo estado
de relajamiento.
El mar, el cielo y tú, te sientes llevado hacia arriba y hacia
fuera al espacio donde te unes con el universo-
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

21. Yo y el universo somos uno…..yo y el universo somos uno.
ORACION FINAL
Te damos gracias OH Dios, te damos gracias invocamos tu
Nombre y cantamos tus maravillas. (Sal. 75 ,1.)
MEDITACIÓN EN LA LUZ:
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

22. Siéntense derechos y respiren profundamente. Inhalen y
exhalen en forma lenta y rítmica. Miren la pequeña llama
frente a ustedes (o imaginen que hay una vela frente a
ustedes).
Imaginen que traen la luz al centro de la frente. La cabeza se
llena con esta hermosa luz dorada. Todos los pensamientos
están llenos de luz; que los pensamientos sean buenos.
Ahora hagan descender la luz al corazón. Sientan que el
corazón se llena de Amor y Paz. Imaginen que en el centro del
corazón hay una hermosa flor. La flor se abre pétalo por
pétalo a medida que la luz dorada la toca.
Ahora lleven la luz a los oídos; los oídos se llenan de luz.
Dejen que los oídos moren en sonidos hermosos y melódicos.
Escuchen lo que es bueno y útil.
Lleven la luz a la lengua y la boca, de modo que se iluminen.
Que la lengua hable con moderación, en forma amorosa y dulce
con todos.
Lleven la luz a la lengua y la boca, de modo que se iluminen.
Que la lengua hable con moderación, en forma amorosa y dulce
con todos.
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

23. Hagan descender la luz a través del cuello y los hombres hasta
los brazos y las manos. Que las manos se llenen de luz. Que las
manos sirvan a otras personas y las ayuden a cumplir con su
deber.
Hagan que la luz descienda más, a través del cuerpo hasta las
piernas y los pies. Los pies están llenos de luz. Que los pies los
lleven por un buen camino a encontrarse con buenos amigos y a
dirigirse a lugares buenos. Que los lleven a través del viaje de
la vida hasta alcanzar la meta.
Ahora todo el cuerpo está lleno de luz. Sientan la luz y el
Amor dentro de ustedes. Lleven de vuelta la luz a la cabeza, al
centro de la frente. Comprenden que la luz que está dentro de
ustedes es la misma que está en cada viviente. Todo contiene
esta luz, esta verdad.
Ahora pueden compartir la luz con otros. Imaginen que la luz
se irradia desde ustedes hasta tocar los que tienen cerca.
Primero a su madre y su padre, que les han dado la vida y los
han cuidado todos estos años. Vean a su madre y a su padre
rodeados de esta hermosa luz dorada. Ahora
envíenla más allá para que
toque a sus maestros. A
aquellos que les han enseñado y
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

24. pro¬porcionado conocimientos. Que todos sus maestros se
llenen de luz. Compartan esta luz con sus hermanos y
hermanas y con todos sus parientes. Envíenla a los amigos y
compañeros de clase. Que toda la escuela se llene y se rodee
de luz.
Ahora expandan su luz para que abarque al mundo entero y a
todas sus cria¬turas. Que todos los seres de esta tierra estén
llenos de Amor, Paz y alegría.
Ahora envíen la luz a todo el universo.
Yo estoy en la luz.
La luz está en mí.
Yo soy la luz.
Cuando estén listos, abran los ojos, y mantengan la luz y el
sentimiento de paz y tranquilidad con ustedes durante todo el
día.
Oracion final:
Que todos los seres de todos los mundos sean prósperos y
felices
______________________________________________
__________________________
Armonizándonos

25. ______________________________________________
__________________________
Armonizándonos