18. Leche, yogurt, queso Aporta Calcio, vitaminas, hidratos de carbono y proteínas Fruta o zumo de fruta natural + Aporta Hidratos de carbono, vitaminas y minerales Cereales, galletas, pan (aceite de oliva, mermelada) + Aporta Hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales ¿COMO DEBE SER EL DESAYUNO?
19.
20. COMO DEBEN SER LAS COMIDAS Y CENAS Legumbres, pasta, arroz, patata, pan Aporta Hidratos de carbono Verduras + Aporta vitaminas y minerales Carne, pescado, huevo + Aporta Proteínas Fruta, lácteos + Aporta Vitaminas, minerales e hidratos de carbono