Este documento presenta la "Ruleta de los alimentos", una representación gráfica que ayuda a elegir y combinar los alimentos que deben formar parte de la dieta diaria. Divide los alimentos en seis grupos principales: cereales y azúcares, aceites y grasas, lácteos, carnes y huevos, verduras y frutas. Explica cada grupo y ofrece ejemplos de porciones recomendadas. El objetivo es mejorar la salud y nutrición de los niños a través de una alimentación balanceada y variada.

1. La ruleta de
los alimentos
Presentado por: Oneidy, Johanna y Cristina.
CATALOGO

2. ALIMENTOS
¿Qué son los alimentos
para los niños ?
Grupo I: Derivados de los cereales
y azúcar.
Grupo II: Aceites y grasas.
Grupo III: Derivados lácteos.
Grupo VI: Carne, huevo, pescado y
frutos secos.
Grupo V: Hortalizas y verduras.
Grupo VI: Frutas frescas

3. ¿Listos para una
experiencia nueva?
LA RULETA DE LOS ALIMENTOS
La Rueda de los alimentos es una
imagen o una representación gráfica
que ayuda a elegir y combinar los
alimentos que deben formar parte de la
ingesta diaria.

4. SALUD DE LOS
¡ALGO MEJOR!
PARA HACER DE
ALGO BUENO...
Y SOBRE TODO
MEJORAR LA
PEQUEÑINES

5. Bienvenidos a la
experiencia RULETA DE
LOS ALIMENTOS

6. Derivados de
cereales y azúcar

7. Derivados de cereales y azúcar
1 TROZO DE PAN (50G)
1 REBANADA FINA DE PAN (70G).
1/2 PATATA – TAMAÑO MEDIO (125G).
5 CUCHARADAS DE CEREALES PARA EL
DESAYUNO (35G).
6 GALLETAS – TIPO MARÍA / AGUA Y SAL
(35G).
4 CUCHARADAS DE ARROZ / PASTA CRUDA
(35G).

8. ACEITES Y
GRASAS

9. Aceites y grasas
1 cucharada de aceite de oliva / aceite
(10g).
1 cucharadita de manteca de cerdo (10g).
4 cucharadas de crema (30ml).
1 cucharada de mantequilla / margarina
(15g).

10. Derivados lácteos

11. DERIVADOS LÁCTEOS
1 TAZA DE LECHE EN LA LONCHERA (250ML).
1 YOGUR LÍQUIDO O 1 Y 1/2 YOGUR SÓLIDO (200G).
2 REBANADAS FINAS DE QUESO (40G).
1/4 DE QUESO FRESCO – TAMAÑO MEDIO (50G).
1/2 CUAJADA – TAMAÑO MEDIO (100G).

12. Carne, huevo,
pescado y frutos
secos.

13. CARNE, PESCADO Y HUEVOS
CARNE CRUDA / PESCADO (30G).
CARNE Y PESCADO COCIDOS (25G).
1 HUEVO DE TAMAÑO MEDIO (55G)

14. Hortalizas y
verduras

15. Verduras
2 tazas de de vegetales
crudos (180g).
1 taza de almuerzo de
vegetales cocidos (140g)

16. Frutas frescas

17. FRUTAS FRESCAS
UNA PIEZA DE FRUTA
(160G).

18. FACEBOOK
Ruleta de alimentos N.I
TWITTER
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INSTAGRAM
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19. ONEIDY FERMÍN
Estudiante
Hecho por:

20. MENSAJE FINAL
Comer no consiste en consumir
energía. Es toda una experiencia.
- GUY FIERI