VISITA: http://viviendosinestres.com que hacer para liberarse del estrés emocional. La sobrecarga de estrés afecta a muchísimas personas de todas las edades y sin importar la condición social, así como las causas que lo provocan. Hoy en día existen muchas maneras de como combatir el estrés, ya sea mediante terapias, ejercicios, masajes, etc. En este lugar encontraras todo lo que buscas para entender como se produce la sobrecarga del estrés y las soluciones para hacerle frente a este problema de salud moderno.

1. Como quitar el estrés Emocional
Cuando hablamos de estrés emocional, hablamos de aquél que se origina por someterse
a hechos que perturban los sentimientos y sensaciones de manera negativa. Este tipo de
estrés es muy peligroso, pues es un estrés que no se manifiesta con síntomas muy
evidentes.
Existen diversos tipos de estrés, los más conocidos son
aquellos que se asocian a las personas que se enfrentan
a situaciones de alta tensión y presión, pero existe otro
estrés que puede ser tan dañino como este otro.
Las emociones juegan un papel muy importante detrás de
la mayoría de las situaciones estresantes. Ser emocional
es la tendencia de la raza humana, pero usted necesita
mantener un control sobre ella y actuar de acuerdo a eso.
Recuerde, hay algunas cosas que están fuera del control
humano y no tiene sentido en mantenerse pegado a ellas
o luchar contra ellas. Aparte de las terapias y
medicamentos, usted es su mejor ayuda al momento de
lidiar con el estrés emocional.
Los siguientes consejos pueden calmar el estrés:
 Comunicar: Si alguien es la razón del estrés que está experimentando, entonces
hable con la persona involucrada. La comunicación elimina barreras y calma el
estrés.
 Mantener las emociones bajo control: Usted debe aprender a mantener sus
emociones bajo control. Evite sobre reaccionar. Si usted es muy emocional, será
más propenso al estrés emocional.
 Aclare malentendidos: Trate de aclarar
los malentendidos que sin saberlo
pueda haber estado desarrollando. No
se preocupe. Estos son muy comunes
en las relaciones.
 No asuma culpas: Si usted no es
responsable de algo, entonces no lo
es. No se culpe innecesariamente.
 Acepte sus errores: Si usted ha
cometido un error, asúmalo. No huya. Le ayudará a mejorar en el futuro, así como

2. también darle una sensación de satisfacción y alivio. Y ya no volverá a
atormentarlo una y otra vez.
 No controlar lo incontrolable: No trate controlar una situación que esté más allá del
control humano. Por ejemplo: la muerte. Trate de aceptar el hecho de que esta es
universal, inevitable y no puede ser controlada.
 Pida ayuda y apoyo: La búsqueda de apoyo social de familiares y amigos nunca
es una mala idea. Si no es capaz de encontrar una salida de una situación
particular, entonces pídales su ayuda.