2. Es la capacidad que tiene el organismo para
funcionar eficientemente y llevar actividades
sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y
con una recuperación rápida. Una persona
con buena resistencia aeróbica puede tolerar
la fatiga que genera el ejercicio, logrando
mantener el ritmo y la intensidad durante un
tiempo considerable. Quien tiene una
elevada resistencia aeróbica, de este modo,
no experimenta una caída relevante del
rendimiento físico aún cuando pasan los
minutos.
3. En la mayoría de las actividades
deportivas la resistencia juega un papel
fundamental. Para el desarrollo de la
resistencia se deben ejecutar actividades
deportivas donde se realicen esfuerzos
sostenidos. Como ejemplo está la caminata,
trotes, montar en bicicleta, practicar un
deporte (fútbol de salón, baloncesto,
natación, entre otros), subir cuestas o
escaleras, transportar cargas pesadas,
carreras rápidas, entre otras.
4. Es la capacidad del organismo para funcionar
eficientemente al realizar actividades físicas de
corta duración y de alta intensidad. Un ejemplo
más notable de las actividades anaeróbicas es
la Gimnasia Artística, tanto masculina como
femenina. En este deporte se ven gimnastas muy
resistentes, potentes, fuertes y veloces,
realizando ejercicio en diferentes aparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se
quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece
los diferentes músculos que intervienen en los
movimientos. La realización de cantidades
suficientes de ejercicio permite el mejoramiento
notable del aspecto corporal de las personas.
5. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades
físicas ellas son:
1. la resistencia muscular: Es la capacidad física que
permite la realización repetida de esfuerzos físicos
intensos durante un tiempo determinado.
2. Potencia muscular: Es la capacidad física que
permite la realización de esfuerzos físicos muy
intensos durante un tiempo determinado.
3. Velocidad: Es la capacidad física que consiste en
recorrer una distancia corta en el menor tiempo.
La velocidad de una persona depende de su
potencia muscular y de su
coordinación neuromuscular.
