Derivada de un regimen elaborado por la Buitron, la dieta de los Astronautas tiene tanto objetivo ma...

1. jornadas de los Astronautas - regimen de los trece etapas
Derivada de un regimen elaborado por la Buitron, la dieta de los Astronautas tiene tanto objetivo
maximizar la ingesta de alimentos. Veamos detalladamente este metodo adelgazante venido del
espacio, considerado altamente hipocalorico y, por lo tanto, dificil de seguir.
Dieta de los Astronautas A pesar de no ser exclusivo de los «hombres del espacio», este regimen
lleva su nombre desde finales de los anos 60 al tratarse de un plan nutricional elaborado por la
Cesta para todos los trabajadores de las misiones espaciales. Este regimen tenia como funcion evitar
los problemas gastricos derivados del angustia permanente al que se enfrentaba este personal
especializado. Los astronautas propiamente dichos, necesitaban igualmente convalecer el maximo de
energia para poder llevar a cabo un ejercicio intensivo.
Las reglas del regimen de los Astronautas El regimen de los astronautas se base en una ala de reglas
sencillas:
Beber como minimo dos litros de agua diarios (en forma de cafe ou de infusiones si se quiere)
No beneficiarse aceites, ni mantequilla ni margarina
Nada de glucosa, en cualquiera de sus formas. Ocasionalmente se permiten edulcorantes artificiales
No comer ni mas ni menos de lo advertido
Ne remplazar un manjar por ajeno
La firmeza del regimen es de 13 dias. Dejar pasar dos semanas antiguamente de repetirlo.
Un ejemplo de hebdomada con el regimen de los Astronautas:
LUNES Desayuno: cafe. Comida: 3 huevos duros y un tomate. Cena: 1 filete a la plancha (200 g) y
una lechuga.
MARTES Desayuno: cafe o te. Comida: un filete de chicha a la plancha (200 g) y una lechuga. Cena:
muslo cocido desprovisto grasa (150 g) y un yogur desnatado.
MIERCOLES Desayuno: cafe o te y 1 tostada. Comida: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o
naranja. Cena: dos germen duros, anca cocinado exento grasa (100 g) y lechuga.
JUEVES Desayuno: cafe o infusion y 1 tostada. Comida: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y anca
pote carente grasa (150 g). Cena: miscelanea de frutas y un yogur desnatado.
VIERNES Desayuno: cafe o infusion y 1 tostada. Comida: pescado al fluido (200 g) y un tomate.
Cena: un filete de carne a la plancha (250 g).
SABADO Desayuno: cafe o infusion y 1 rebanada. Comida: 1/4 de pollo (cocido desprovisto la piel y
con limon) y lechuga. Cena: dos chichon duros y un red de zanahorias ralladas.
DOMINGO Desayuno: cafe o infusion. Comida: un filete de pulpa a la plancha (250 g) y un naranja.

2. Cena: a adoptar entre una de las cenas ahora propuestas.
Aviso: Este regimen no solo es elevadamente hipocalorico y dificil de seguir, sino que ademas
produce desasosiego causada por el hambre y numerosas carencias.