2. Todos hemos oído hablar de
drogadicciones, pero
Inclinación desmedida respecto al uso de las
tecnologías, que limita la libertad por la gran
dependencia que provoca
¿Sabes qué es una tecnoadicción?
3. Tecnoadicciones
¿Podrías ser tú un tecnoadicto?
Señales de alerta
Si con el uso que haces del ordenador, el móvil o la
tableta:
• Percibes que te estás aislando
• Pierdes la noción del tiempo
• Adoptas identidades falsas
• Te has vuelto consumista
• Descuidas las medidas de seguridad de tus
conexiones
4. Tecnoadicciones
Físicos y emocionales:
• Irascibilidad
• Agresividad
• Modificaciones del peso
• Alteraciones del sueño
De conducta y sociales:
• Hábitos alimenticios
• Horario de sueño
• Salidas con amigos
Y además … últimamente muestras cambios
En el contexto escolar:
• Bajada de concentración y atención
• Bajada de rendimiento y notas
• Olvido de tareas y faltas de asistencia
5. Es muy posible que exista riesgo
de que llegues a presentar una
tecnoadicción.
Controla los tiempos de conexión
con fines recreativos y solicita
ayuda a personas de tu entorno
Tecnoadicciones
6. Describamos ahora las fases en el desarrollo de una adicción conductual
Tecnoadicciones
1
• Tolerancia. Cada vez se necesita más tiempo de conexión
• Síndrome de abstinencia. Malestar ante ausencia de contacto conTIC
2
• Dependencia
3
• Necesidad de gratificación instantánea (p. ej. Al publicar fotos en internet)
4
• Descuido de actividades habituales previas
• Descontrol progresivo de la conducta propia
5
• Negación del problema. No reconocer que se tiene una adicción
6
• Focalización de relaciones en torno a la adicción
7. Para finalizar, presta atención a las siguientes recomendaciones preventivas:
Tecnoadicciones
1
• Utiliza internet como ocio pero ponte un horario de uso
2
• No te conectes todos los días (dos a lo sumo entre lunes y viernes)
3
• No te conectes durante más de una hora
4
• Respeta los horarios de comer, dormir y de tus obligaciones
5
• Antes de conectarte piensa qué quieres hacer en internet. Busca actividades
alternativas para tu tiempo libre
6
• Si usas internet para tareas escolares no conectes programas de redes sociales y
mensajería
7
• Lleva un registro de actividades y conexiones a internet
