Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada
hora
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 Ajusta la altura de la silla de forma que puedas
mantener los antebrazos flexionados hasta 90 º y
apoyados sobre la mesa...
 Evitar tener los cables enredados y en
zonas de paso.
 La conexión eléctrica de los equipos debe
realizarse en enchufes...
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Seguridad y salud en el ordenador

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Seguridad y salud en el ordenador

  1. 1. Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada hora Para descansar los ojos tápalos con las manos y ábrelos para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que simplemente cerrarlos. Otro ejercicio que puedes utilizar es alternar la vista entre un objeto cercano y uno lejano. . Pon el brillo del monitor al mínimo posible con el que te encuentres cómodo. Recuerda parpadear. La frecuencia de parpadeo media en un adulto es de unas 20 veces por minuto, mientras que con el ordenador la frecuencia baja hasta los 5 por minuto. Asegúrate de que hay suficiente luz es la mejor natural quede una bombilla la artificial, como la . Eso si, ten en cuenta que el exceso de luz también puede ser perjudicial.
  2. 2.  Ajusta la altura de la silla de forma que puedas mantener los antebrazos flexionados hasta 90 º y apoyados sobre la mesa, sin despegar los hombros. Si no hay mesa, apoya el ordenador sobre el maletín u otro objeto similar.  Mantén la espalda correctamente apoyada en el respaldo de la silla. Las piernas deben formar un ángulo de 90 º. También debes mantener apoyados los pies y las piernas para facilitar el apoyo lumbar en el asiento y evitar compresiones en las piernas.
  3. 3.  Evitar tener los cables enredados y en zonas de paso.  La conexión eléctrica de los equipos debe realizarse en enchufes que dispongan de toma de tierra.  No comer ni beber cerca del ordenador para evitar percances.
  4. 4.  danigonzalo5.blogspot.com/.../seguridad-y- salud-en-el-ordenador.html
  5. 5. Espero que os haya gustado

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