Este documento discute las emociones del cambio y las formas de lidiar con ellas. Explora los arquetipos de Jung, las etapas del camino del maestro, los principales enemigos del miedo y cinco formas de lidiar con las emociones. Finalmente, describe las emociones como señales para la acción y estrategias para reconocer y apreciar los mensajes de las emociones.
18. Los arquetipos de Jung
el guerrero el mago
EMOCIONES PRIVADAS-CONTENIDAS
Rápido
RITMO ACELERADO – HABLA MAS QUE PREGUNTA
Aventuro y Soñador
Práctico
SER
RITMO LENTO - PREGUNTA MAS QUE HABLA
Brillar
TENER
Resultados
Entusiasta
Poder por mando
Le gusta
RECONOCIDO
CONTROL
Control
destacarse
Aparenta ser
Aparenta desorden
abrupto e impulsivo
Espontáneo
Estudioso
Fiel a compromisos
TENER EVITAR
Metódico y Estructurado
Trabaja en grupo
Poco Expresivo
Motivado por amistad
Trabaja solo
RAZÓN CONFLICTO Sencillo
Motivado por lógica
Difícil negarse
Preciso
Servicial
Empatía
el sabio rey el amante
COMPARTE EMOCIONES-MUESTRA SENTIMIENTOS
59. Romper con las pautas
limitadoras,
Encontrar el beneficio de
la emoción,
Situarse en una posición
que le permita aprender
lecciones para el futuro
Eliminar el dolor que
producen.
64. ¿Qué necesito hacer para
mejorar esto?
¿Es posible que esté
malinterpretando la
situación?
¿Cómo deseo sentirme
realmente en este momento?
¿Qué tendría que creer para
sentirme como me he estado
sintiendo?
¿Qué estoy dispuesto a
hacer para crear una solución
68. Las emociones como señales para la acción
EMOCIÓN MENSAJE ESTRATEGIA
Incomodidad Falta de sintonía en su forma de Clarifique lo que desea
percibir las cosas. Refine acciones
Las acciones se alejan de No anticipe cosas peores,
resultados. como dolor.
Temor Anticipación de que algo puede Visualice posibilidades
ocurrir y hay que estar preparado. Planifique
O afrontas, o la cambias, o huyes. Envíe mensajes de
tranquilidad
Herido Expectativas sin cumplir ¿Ha perdido realmente algo?
Pérdida de intimidad y confianza ¿Ese algo valía la pena?
¿Son realistas esas
expectativas?
¿Me habré apresurado o
actuado con excesiva
dureza?
Comuníquese francamente.
69. Las emociones como señales para la acción
EMOCIÓN MENSAJE ESTRATEGIA
Enfado Otro o uno mismo ha violado ¿interpretó bien la situación?
un principio, regla o criterio ¿Es correcta mi regla y no negociable,
importante. o debería evolucionar?
Vuelva a conectarse con los criterios y
pautas, recupérelos.
Frustración-Culpa Señal de excitación. ¿Cómo flexibilizo o enfoco mi
El cerebro está convencido de estrategia?
que podría hacer las cosas Busque modelos de éxito.
mejor de lo que las hace
ahora.
Desilusión No se producirá una Cambie y reformule expectativas y
expectativa o resultado metas
esperado Capitalice lo positivo
Elabore un acta sobre nuevas acciones
a seguir en el futuro.
Revise el estatus de su paciencia y
ansiedad.
Desarrolle expectativas positivas
70. Las emociones como señales para la acción
EMOCIÓN MENSAJE ESTRATEGIA
Inadecuación No alcanza el nivel de No tiene por qué ser
habilidad necesaria para la perfecto
tarea Encuentre modelos a imitar
Necesidad de más
información, comprensión,
estrategias, herramientas,
confianza.
Sobrecargado/Abrumado Necesidad de evaluar que es Priorice: elabore una lista
lo más importante y lo ordenada de objetivos y
urgente metas.
Aborde las cosas en el orden
planteado