Programa de Autodisciplina en 10 días - día 10 algo terrible pasara - una hoja de objetivos

1. Día
“Algo terrible pasará” & hoja de objetivos

2. Siempre que abordemos una situación en la cual nos sentimos ansiosos o nos
sentimos incómodos, nuestra ansiedad surgirá de las profundidades en forma de una
voz interior. Esta voz actúa como un signo de preocupación: “si intentas esto, estas son
todas las cosas malas que podrían pasarte”. Hasta ahora, bien.

3. Pero entonces, muy a menudo, esa voz subsconciente elige la peor posibilidad y comienza a
acosarte con ella. Simultáneamente la voz te recordará casos pasados similares en los cuales
ocurrieron resultados negativos.

4. Este proceso de pensamiento subsconciente ocurre con todo los tipos
de actividades; andando en avión, yendo a una entrevista de trabajo,
escribiendo algún papel o informe, casi cualquier cosa involucra un
riesgo.
“¿Qué? ¿Vas a dar un
discurso? Probablemente te
olvides de las palabras, lo
vas a arruinar, y harás el
ridículo. ¿Recuerdas cómo
te sentiste cuando hiciste
estallar ese trabajo de
energía delante de la
asamblea de alumnos?”

5. Cada vez que tomas un paso hacia un objetivo, estás tomando un riesgo. Ya sea si compras
bienes inmuebles, comienzas una dieta, o limpias el garaje, algo puede salir mal. Entonces para
ahorrarte la posibilidad de una catástrofe, tu voz interior pone demasiado énfasis en los peligros
implicados en el riesgo. Lamentablemente, sin embargo, escuchar esta pesimista y excesivamente
cautelosa voz te dejará sin el entusiasmo y la autodisciplina necesaria para llevar a cabo tus
deseos

6. Herramienta dRee pcoudeerrd: aH…oja de objetivos
Todos tenemos objetivos. Lamentablemente la mayoría de las personas deja que sus
objetivos floten alrededor en sus cabezas como sueños. Hasta que tú conviertas tus
sueños en objetivos concretos con los que realmente puedas trabajar, todo lo que
ellos siempre serán es sueños, sueños no realizados.

7. RecuerdIma…portante
Cuando hagas tu Hoja de
Objetivos, no te tomes todo a la
tremenda y estrujas tu cerebro.
Hacer una Hoja de Objetivos
debería ser un trato rápido y fácil
para ti. Esta herramienta es muy
importante para tomarla en serio.
De este modo…

8. Ejercicio…
¡RELÁJATE!

9. Los 3 componentes de la hoja de objetivos:
1. Debes escribir una
afirmación específica y
detallada de tu objetivo.
Repito, tu objetivo escrito
tiene que incluir datos
específicos. No escribas
“quiero buena salud, o una
fortuna”, en cambio escribe
“quiero perder 15 kilos en 6
meses”. Mientras más clara
sea la descripción de lo que
quieres, más fácil antes será
que tú desarrolles un plan que
te permita conseguir esto.
2. Tienes que declarar por qué
quieres alcanzar este objetivo.
¿Cuál es tu propósito? La
claridad del propósito
determina el poder de tu
compromiso, que por su parte
abastece el proceso de
autodisciplina escribir tu
propósito también de ayudará
a estar seguro de que el
objetivo que elegiste es
realmente tu sueño y no una
idea de alguien más de lo que
deberías hacer.
3. Tienes que poner en una lista los pasos, tanto como puedas pensar, que tu objetivo
requiera. Más tarde le darás a cada uno de estos pasos un plazo de tiempo. Pero por el
momento todo lo que tienes que hacer es escribir los pasos como una oración corta,
muy corta. No trates de listar los pasos por orden de importancia, solo escríbelos.
Siempre que te acuerdes de uno podrás añadirlo a la lista, así como suprimir alguno que
hayas colocado y decidas que no corresponde. Cuando listes los pasos requeridos,
desglosa los más intimidantes/amenazantes en pasos más pequeños. Mientras más
pequeños sean los pasos, mejores serán tus posibilidades de completarlos.

10. Después de completar el
ejercicio procedente, tendrás
que hacerte algunas preguntas
que te ayudarán a conocer,
conocer de verdad, si este
objetivo es algo que realmente
quieres perseguir y alcanzar.
Las preguntas que quiero que
te hagas solidificarán tu
compromiso o te advertirán
reconsiderar tu dirección.

11. Hyde no quiere que tú realmente hagas algo que requiera moverte fuera de tu zona de
comodidad, que por supuesto es donde encontrarás muchos tesoros, las preguntas siguientes
aclararán tus verdaderos sentimientos sobre tu objetivo. Tienes que conocer las respuestas a fin
de impedir que Hyde aplique exitosamente sus trucos cuando comiences a ejecutar tus pasos de
acción hacia tu objetivo. Recuerda que cuando contestas estas preguntas, Hyde añadirá alguna
opinión. Entonces estate seguro de observar detalladamente cualquier opinión negativa que
surja; en realidad eres tú el que habla, o Hyde haciendo sus juegos.

12. Ahora pregúntate:
¿Este objetivo merece el tiempo y
esfuerzo? ¿Las recompensas
merecen/valen los riesgos? ¿Mi vida
diaria, cómo se verá afectada? ¿Es
algo agradable? ¿Cuál es la
desventaja de perseguir y lograr este
objetivo? ¿Cómo va a ser afectada mi
familia, amigos y carrera por mi
búsqueda y logro de este objetivo? No
tienes que anotar tus respuestas, sino
que en realidad debes darle alguna
reflexión. Tus pensamientos y
sentimientos sobre tus respuestas son
una parte importante de esta
herramienta de la Hoja de objetivos.
No los olvides, mantén esto simple.

13. En el próximo y último capítulo:
Aplicando todo junto.
-Etapas del proceso de autodisciplina:
1. Decisión.
2. Preparación.
3. Acción.
4. Finalización/Mantenimiento.